Қарым-қатынастағы кешірудің 4 түрі: қашан және қалай өтініш беру керек

Көңілсіз әйелдер отыр, еркек ұйықтап жатыр

Осы мақалада

Жалпы, өмірде және қарым-қатынаста бір-бірін ренжітпеу сөзсіз, бірақ кешірудің түрлерін және қашан кешіру керектігін білу бізге әрі қарай жүруге көмектеседі.

Ең жақын досыңыздың сатқындығынан некеден тыс қарым-қатынас Сіздің жұбайыңызда зардап шекті және әртүрлі нұсқаларда келеді.

  • Әріптесіңіз жұмыста сізді балағаттады.
  • Ең жақын досыңыз қиын жағдайда сізге көмектесуден бас тартады.
  • Жұбайыңыз сізді қорлайды.
  • Сіздің бастығыңыз сіздің жұмысыңызды мойындаудан бас тартады.
  • Сіз сенген адам сіз күтпеген уақытта сізді ренжітеді.

Жоғарыда және көптеген адамдармен қарым-қатынасыңызға күмән келтіретін сценарийлер ғана. Не көбірек ауырады? Ешкім босатылмайды және бұл біздің өміріміздің бір бөлігі.

Қарым-қатынас кенеттен үзілгенде, ол ауызда қорқынышты дәм қалдыруы мүмкін. Көптеген жағдайларда сіздің бірінші инстинктіңіз ренжіту, реніш, жек көру немесе ашуға жауап беру арқылы әрекет ету болып табылады. Бұл қалыпты жағдай, өйткені белгілі бір жағдайларда біреудің қалай жауап беретінін болжай алмайсыз.

Соған қарамастан, кешірім бізге қараңғы сәттерден өтуге көмектеседі. Кейбіреулерімізге, әсіресе рухани саналы адамдарға бұл туралы үйретілді кешіру күші және бұл біздің қылмыскерлерге деген ашуымызды басқаруға және өзімізге жан тыныштығын құруға қалай көмектеседі.

Түсініңіздер, бәріміз эмоционалдық ауырсынуды жеңу басқаша. Сіз өзіңіздің қылмыскерлеріңізді кешіресіз бе немесе оларды ренжітсеңіз де, қарым-қатынасты толығымен үзіңіз немесе қарым-қатынасты қалпына келтіру , жасыңызға, тәжірибеңізге және ортаңызға байланысты жылдар бойы кек сақтаңыз. Сонымен, кешірім неліктен маңызды?

Қарым-қатынастағы кешірудің күшін түсінуге көмектесу үшін бұл мақала кешірім түрлерін немесе кешіру деңгейлерін, кешірудің маңыздылығын және кешіру жолдарын қарастырады.

Сондай-ақ, сіз кешірім психологиясының түрлерін, кешірудің маңыздылығын және неге кешіріп, қарым-қатынасты жалғастыру керектігін білесіз. Бұлай айтқанда, кешірім деген не?

Қарым-қатынаста кешірім дегеніміз не?

«Кешірім деген не?» деген сұрақ туындағанда. пайда болса, адамдар әдетте қылмыскердің сізге не істегенін ұмытып кетуді білдіреді деп ойлайды. Қарым-қатынаста кешірім басқа мағынаға ие болады.

Кешіру дегеніміз - біреуге және жағдайға деген ашу-ызаны жою. Бір дәрежеде кешіру — босатуды білдіреді, бірақ неден бас тарту? Сіз не шығарып жатырсыз?

Әдеттегі қарым-қатынаста кешірім осалдықты білдіреді. Ренжігеніңізге қарамастан, серіктесіңіз сізді ренжіткен кезде оған деген сезімдеріңізді, ойларыңызды және әрекеттеріңізді өзгертетін үлкен адам боласыз. Есіңізде болсын, адамдардың көпшілігі жиі ренішпен, бас тартумен немесе ашумен жауап береді.

Кешіру күші, керісінше, жақсы орындалғанда, адамға және жағдайға қатысты пессимистік сезімді азайтады. Серіктесіңізді жағымсыз адам ретінде көрудің орнына, сіз олардың қателесуге бейім адамдар екенін қабылдап, олар туралы жақсырақ ойлай бастайсыз.

Әйелдер еркекке кешірім сұрайды

Сонымен қатар, кешірім дау-дамайдан, ұрыс-керістен немесе ашулы жаңалықтан кейін кенеттен пайда болмайды. Бұл мұқият ойлануды және ойлануды қажет етеді. Бұған бүкіл оқиғаны талдау және оған ие болу кіреді жеке әңгіме олардың себептерін түсіну үшін серіктесіңізбен бірге.

Қарым-қатынастағы кешірім - бұл дұрыс жол эмоционалдық зақымдануды азайту сізде және серіктесіңізге көмектесу. Оқиға туралы жиі ойланатындықтан, өшпенділік бізді көбірек ауыртады.

Сондай-ақ, бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңізді тиімді орындауға кедергі келтіруі мүмкін. Бұл екі есе ауыртпалық, өйткені сіз зардап шегесіз және оның сіздің істеріңізге әсер етуі мүмкін. Ешкім ешқашан олай өтпеуі керек.

Сонымен қатар, кешірім сіздің серіктесіңіздің немесе басқа құқық бұзушының не істегенін ұмытуыңызды білдірмейді, сондықтан бізде кешірудің әртүрлі түрлері бар. Бұл бізді келесі нүктеге әкеледі - кешіру ұмытшақтықпен бірдей ме?

Кешірімділік пен ұмытшақтық бірдей ме?

Қарапайым жауап - Жоқ! Кешіру ұмытшақтықпен бірдей емес .

Кешіру адамға деген ашуыңызды, ренішіңізді және кекіңізді босатуды білдіруі мүмкін, бірақ бұл сіздің қылмыскердің әрекеті сіздің жадыңыздан кенет жоғалып кетеді дегенді білдірмейді. Әрине, неврологиялық проблеманы қоспағанда, біреу сізді ренжіткен кезде ұмыта алмайсыз.

Ауырсыну эмоционалды жарақатпен бірге келеді және сенімге опасыздық жасау . Бұл бұрын таныс адамның кенеттен өзгеруін қамтиды. Біреудің, әсіресе серіктесіңіздің сізді ренжіткенін ұмыту оңай емес. Сонда олардың саған жасағанын қалай ұмытуға болады?

Әріптесіңізді кешіру олардың сізге әкелетін қайғы-қасіретті, көңілсіздік пен ыңғайсыздықты ұмыту дегенді білдірмейді. Бұл сіздің жөндеуге орын беруге және өзіңізді және серіктесіңізді көбірек түсінуге жеткілікті эмоционалды түрде жетілгеніңізді білдіреді.

Неліктен қарым-қатынаста кешірім маңызды?

Тағы да, кешірудің маңыздылығын атап өтуге болмайды. Кешіру күші өте күшті және сізді де, серіктесіңізді де өзгерте алады. Сіз бақытты болуыңыз үшін қарым-қатынасыңызда кешірім өте маңызды.

Кешірім мен бақыт қатар жүреді. Біреу сізді соңғы рет ренжіткен кезде, сіз ашумен немесе қашықтықты құрумен жауап бергеніңізді есте сақтаңыз. Күнді құрту ықтималдығы жоғары. Бұл тіпті басқа әрекеттеріңізге әсер етуі мүмкін.

Зерттеу кешірім адамның күйзелістен және аурудан арылу арқылы физикалық және психикалық денсаулыққа пайда әкелетінін көрсетеді.

Егер сіз адамды кешіруді шешсеңіз, не болады? Сіз жеңілдеп, еркінсіз. Сізді босату үшін тек адал сөйлесу жеткілікті. Қарым-қатынасты елемей, оны босатқанда, сізде абсолютті ішкі тыныштық болады, ол сіздің серіктесіңізді жақсы көреді.

|_+_|

Қарым-қатынастағы кешірудің 6 кезеңі

Мен сені кешірдім деп айту жеткіліксіз. Әрине, мұны кез келген адам айта алады, бірақ кешірудің шынайы күшін кешірудің барлық сатыларынан өткенде ғана пайдалануға болады. Кешіру кезеңдері туралы келесі абзацтардан біліңіз:

1. Мойындау

Бұл жарақат пен ауырсынуды сол күйінде тану дегенді білдіреді. Сізді кім, неге және қанша уақытқа ренжітті? Кешірім қажет ететін нәрселердің егжей-тегжейлерін білгеннен кейін ғана келесі қадамдарға өтуді қарастыра аласыз.

Педагог психологы доктор Роберт Д. Энрайт өзінің кітабында ' Кешірім - бұл таңдау ,’ кейбіреулерді толығымен кешіру үшін ашудың тереңдігіне қарсы тұру қажеттілігі туралы айтады. Онсыз сіз ойдағыдай қозғала алмайсыз.

2. Қарастырыңыз

Енді ауырсынуды немесе ауырсынуды бағалаңыз. Өзіңді қалай сезініп тұрсың? Бұл адам, онымен қарым-қатынасыңыз және оның әрекеттері туралы ойланыңыз. Бұл кезең сіз кешіріп, қарым-қатынасты жалғастырмас бұрын өте маңызды.

3. Қабылдау

Өткенді өзгертетініңізді түсініңіз. Сіздің ашуыңыз немесе ренішіңіз сізді басқа адамға қарағанда көбірек ауыртады. Бұл сондай-ақ сіз кешіруді және қарым-қатынасты жалғастыруды қалайсыз ба, жоқ па, соны шешесіз.

4. Шешіңіз

Бұл кезеңде сіз кешіру немесе кешірмеу керектігін шешесіз. Осыдан кейін ғана кешірудің түрлерін түсінуге болады.

5. Жөндеу

Бұл кезеңде серіктеспен қарым-қатынасты қалпына келтіру керек. Барлық кешірім күйлерінің ішінде бұл ең маңыздысы. Бұл қарым-қатынастағы кешірімділіктің бастамасы. Бұл адам туралы білетін барлық нәрсені қайта үйрену және жою дегенді білдіреді.

Қарым-қатынасты қалпына келтіру қарым-қатынасты немесе сыйлықтар алмасуды қамтуы мүмкін.

Бұзылған қарым-қатынасты қалпына келтірудің 3 әдісін білу үшін мына бейнені қараңыз:

|_+_|

6. Кешіріңіз

Енді сізге керек ашуды жіберіңіз , реніш пен жек көрушілік. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің әрекеттерін ұмытпасаңыз да, оны енді жау ретінде емес, қателесетін адам ретінде көресіз. Қарым-қатынастағы кешірім барлық басқа кезеңдерді белгілегеннен кейін ғана қол жетімді.

Қарым-қатынастағы кешірудің 4 түрі

Кешіру - босатуды білдіреді, бірақ әртүрлі түрлері бар. Сіз таңдаған кешірім адаммен қарым-қатынасыңызға, оның сізге тигізетін зиянының дәрежесіне және эмоционалдық жетілуіңізге байланысты. Бұл әртүрлі кешірім түрлері төрт деңгейде. Толығырақ мына жерден біліңіз:

1. Сөзсіз кешірім

Сіз сөзсіз кешірім жасағанда, сіз басқалардың істегеніне немесе айтқанына негізделген әрекет пен ойлауды тоқтатасыз. Сіз олардың не істегенін автоматты түрде ұмыта алмасаңыз да, сіздің кейінгі әрекеттеріңіз сізге зиян тигізгеннен кейін олардың әрекеттерінде негізделмейді. Сіз қарым-қатынаста кешірімге ешқандай шарт немесе тармақ қоспайсыз.

Қарым-қатынасты қалпына келтіру кезінде сіз назар аударасыз жақсы қарым-қатынас құру адаммен олардың кемшіліктеріне сілтеме жасамай.

Сөзсіз кешіріммен сіз адамға өзін бұрын білетін адал немесе жақсы адам ретінде көрсетуге екінші мүмкіндік бересіз. Енді сіздің дұрыс не бұрыс екеніңізді дәлелдеу адам өз қолында.

Шартсыз кешірім - бұзылған қарым-қатынасты қалпына келтіру және оны қалпына келтіру құралы. Ешқандай шартсыз кешіру қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүдделі адамдар үшін ең жақсы жеңілдік.

2. Шартты кешіру

Қарым-қатынаста кешірімге келетін болсақ, шартты түрде кешірім сөзсіз кешірімге қарама-қайшы. Қарапайым сөзбен айтқанда: сіз адамды кешіресіз, бірақ сіз болашақта дәл осындай жағдайға тап болмас үшін сақтықты жоғалтпау үшін үнемі өзіңізге қамқорлық жасайсыз.

Шартты кешіруде «Бір тістесе, екі рет ұялшақ» деген сөзді жаттадың. Сіз оларды өзгертуге лайық адам және екінші мүмкіндік ретінде көрсеңіз де, олардың болашақта сізге қатысты әрекеттерін бақылайсыз. Бұл болашақта өзіңізді қорғаудың бір жолы.

Шартты кешіру әдетте а жағдайда болады серіктесіңізден сатқындық немесе опасыздық. Сіз сондай-ақ қарым-қатынасты тоқтату немесе кешіру және қарым-қатынасты жалғастыру үшін сізге барлық карталарды беріп, оларды сынақтан өткізу деп атауға болады.

3. Ешкімді кешіру

Кешірудің барлық түрлерінің ішінен немқұрайлы кешіру ең төменгі түрі болып табылады. Сіз бұл адамға өшпенділік пен реніш білдірмейсіз, бірақ сізде қарым-қатынасты қалпына келтіргіңіз келмейді. Сіз елемейсіз және өміріңізді позитивті түрде жалғастырасыз, бірақ қарым-қатынаста қозғалмайсыз.

Қайғылы жұп есеп жүргізіп жатыр

Ешкімді кешіру сізге басқа адаммен болған жақындықты азайтуға мүмкіндік береді. Бұл серіктесіңізбен ажырасуды немесе проблемалы бастықпен жұмысты тоқтатуды білдіруі мүмкін. Кешірімділік танытпайтындықтан, сізде адамға деген жеккөрініш пен қарым-қатынасты қалпына келтіруге деген құлшынысыңыз жоқ.

Сонымен қатар, кешірімділік танытқанда, сізде кек алуға немесе қарым-қатынасты қалпына келтіруге күшіңіз жоқ және сіз енді уақыт пен күш-жігерді босқа кетіргіңіз келмейді. Сіз қалағанның бәрі шекаралар қою адамның сізді қайтадан ренжітуге мүмкіндігі болмайтындай етіп орнатыңыз.

4. Кешірімділік

Рақымдық кешіруде сіз кешіруге және қарым-қатынасты жалғастыруға күшіңіз бар екеніне сенбейсіз. Кешірімділіктің бұл түрі рухани бейім адамдарға тән. Олар кешіруді Құдайдың өзі береді деп сенеді.

Мейірімділікпен кешірім сізге ешнәрсе жасауды қажет етпесе де, ол қылмыскердің кешірімге қол жеткізуін талап етеді. Бұл жақсы адам болу үшін күш салуды білдіреді. Рақымды кешіру риясыз, өйткені сіз басқа адамның сізге жасаған әрекеті үшін тыныштықта болғанын қалайсыз.

Кешірім беру қашан маңызды

Қарым-қатынаста кешірім берудің дұрыс немесе бұрыс сәті жоқ. Тағы да, бұл сізге, қылмыскерге және олардың сізді қаншалықты ренжіткеніне байланысты. Дегенмен, мүмкіндігінше тезірек байланыста кешірім жасау өте маңызды. Осылайша сіз барлық кек пен реніштен арыла аласыз.

Есіңізде болсын, олар жасаған нәрсені ұстану сіздің өміріңіздің басқа аспектілеріне әсер етуі мүмкін кепілдікке тең. Маңыздысы, сіз ақырында қозғалмас бұрын кешірудің барлық кезеңдерінен өткеніңізге көз жеткізіңіз.

|_+_|

Қарым-қатынаста кешірімді қалай беруге болады

Тағы да кешіремін деп айту жеткіліксіз. Сіз сондай-ақ процесті білуіңіз керек және оны сәйкесінше жүзеге асыруыңыз керек. Келесі тармақтар кешірімділікті қалай кеңейтуге және қарым-қатынасты жалғастыруға үйретеді.

|_+_|

1. Жағымды жағын қараңыз

Сіз ойларды талдай отырып, есте сақтауыңыз керек нәрселердің бірі - адамның жағымды жағы. Өткенде олардың шыншыл немесе пайдалы болған кездерін есте сақтаңыз.

Сондай-ақ, оқиғаның жағымды жағы туралы ойланыңыз. Қандай сабақ алдың? Өзіңіз немесе басқа адам туралы не білдіңіз?

2. Өзіңізді олардың орнына қойыңыз

Сізді ренжіткен адам екеніңізді елестетіп көріңіз. Неге олай әрекет етер едің? Бүкіл уақыт бойы ойыңыздан не өтті және сіз біреуге опасыздық жасағаныңызды біліп, сол сәтте қандай сезімде болар едіңіз?

Біз бәріміз бұрын қателік жасадық және болашақта солай жасаймыз. Мүмкін, олар жеке мәселелермен күресіп жатқан шығар. Қылмыскерді түсініп, оның көзқарасын түсіну өте маңызды.

|_+_|

3. Біреумен сөйлесу

Алаяқтық жасаған жағдайда немесе біреу сіздің беделіңізге нұқсан келтіру үшін сіздің артыңыздан барса, кешіру қиын болуы мүмкін. Егер сіз осындай жағдайда болсаңыз, қарым-қатынас мәселелерін шешетін жақын досыңызбен, туысыңызбен немесе кәсіпқойыңызбен сөйлескеніңіз дұрыс. Олар сізге тиісті қолдау мен кеңес ұсына алады.

|_+_|

Қорытынды

Біз адамдармен араласып, өмір сүріп жатқандықтан, бір-бірімізді ренжітпеу мүмкін емес. Бір-бірін ренжіту әдеттегідей болғанымен, серіктесіңізді кешіру оңай емес. Дегенмен, сіздің ақыл-ойыңыз үшін кешіру және қарым-қатынастан бас тарту маңызды.

Кешіру - басқалардың істегеніне негізделген кез келген ойлардан, сезімдерден және әрекеттерден бас тарту. Шүкір, кешірудің әртүрлі түрлері бар. Адамның не істегеніне қарай, кешірудің төрт түрінің кез келгенін таңдауға болады.

Кешірімділік күшінен лайықты ләззат алу үшін кешірім кезеңдерін өту де өте маңызды. Егер сіз кешіру және қарым-қатынасты жалғастыру қиын деп тапсаңыз, сізге кәсіби көмек қажет. Мысалы, кеңес беру - дұрыс қолдау көрсетудің тамаша идеясы.

Бөлу: