Сізге жұптар терапиясына бару уақыты келді ме?

Сізге жұптар терапиясына бару уақыты келді ме?

Осы мақалада

Жұп терапиясы дегеніміз не? Жұптық терапияны анықтау үшін бұл лицензияланған терапевттер ұсынатын психотерапияның бір түрі неке және отбасылық терапевт . Жұптар терапиясы немесе неке бойынша кеңес беру бізге өзімізді, серіктесімізді және қарым-қатынасымызды қабылдау мен бағалауды дамытуға көмектеседі.

Бұл жылулық пен жақындықтың артуына, сондай-ақ а деген үміттің жаңаруына әкелуі мүмкін сау және бақытты қарым-қатынас . Ерлі-зайыптылар терапиясының анықтамасын одан әрі толықтыра отырып, ол жұптарды қарым-қатынасты қалпына келтіру немесе бөлек жолдармен жүру туралы саналы шешім қабылдау үшін жабдықтай алады.

Жұптық терапия қалай жұмыс істейді?

Жұптық терапия көмектесе алады қақтығыстарды шешу , жақындықты арттырыңыз және қарым-қатынаста үміт пен тілекті тамақтандыратын отты жағыңыз.

Бұл серіктестерге өздерін, бір-бірін және олар құрған қарым-қатынасты анық көруге көмектеседі. Көбірек түсінікті болу үшін бірлесіп жұмыс істеу процесі серіктестердің бір-біріне адал болу шешімін күшейтуі мүмкін.

Ерлі-зайыптылар әртүрлі себептермен терапияға жүгінеді.

  1. Бір ерлі-зайыптылардың жұмысы жақсы, бірақ олардың жағдайы жақсара ма, жоқ па, соны тексеру керек.
  2. Мұны басқасы байқады олар бір-бірінен алыстап барады және дрейфті кері қайтаруға ұмтылады.
  3. Басқа жұптар күресуде және айтарлықтай ауырсынуды, ашулануды және жалғыздықты бастан кешіреді.

Бір-бірінен алшақтап, олар өмірлік мақсаттарға, қаржыға, жыныстық қатынасқа немесе балалы болу мен тәрбиелеуге қатысты күрделі мәселелерді шеше алмауы мүмкін.

Мүмкін олар қарым-қатынастың немесе басқа сатқындықтың салдарынан күресіп жатқан шығар.

Бір кездері олардың бір-біріне деген сүйіспеншілікке толы мейірімділігі алыстағы естелік сияқты болып көрінеді және олар бойдақ болғаны жақсы ма деп ойлауы мүмкін.

Бұл маңызды сұрақ болуы мүмкін болса да, бұл біздің негізгі мәселелеріміздің кез келген қарым-қатынаста пайда болатындығынан алаңдатуы мүмкін.

Көптеген жұптар үшін мен қателестім бе деген сұрақты қайта қарау пайдалы болуы мүмкін. Мен бұл мәселелерді кез келген қарым-қатынасқа апаратынымды ескере отырып, басқа біреумен емес, қазіргі серіктесіммен жұмыс істегенім дұрыс па?

Әрбір ерлі-зайыптылар бірегей және оң және теріс тәжірибесі кең адамдардан тұрады. Әрбір жұп үшін кеңес беру әртүрлі мақсатқа қызмет етеді.

Жұптық терапияға бару керек пе?

Адамдар өздерінің әкелетінін түсіну маңызды әрбір қарым-қатынастың негізгі мәселелері , және олардың жұптары да ерекшелік емес. Олардың қазіргі қарым-қатынасы тек қарым-қатынасты ғана емес, сонымен қатар әрбір серіктесті нығайта отырып, осы мәселелерді шешуге мүмкіндік береді.

А-ның белгісі салауатты қарым-қатынас бұл қақтығыстың жоқтығы емес, керісінше серіктестердің қажет кезде өздеріне және бір-біріне қарсы тұру және туындаған мәселелерді сөзсіз шешу мүмкіндігі.

Жұптар терапиясы сіздің қарым-қатынастарыңызды түсінуге, жанжалды шешуге және қарым-қатынастың қанағаттануын жақсартуға көмектеседі.

Ерлі-зайыптылармен жұмыс істеудің негізгі аспектісі - әр серіктестің өзі үшін және бір-бірінен не қалайтынын түсіну.

Егер ерлі-зайыптылар бірге қалғысы келсе, мен олармен қарым-қатынастың жаңа, сау жолын табу үшін жұмыс істеймін, бұл олардың әрқайсысына өздерін және жұпты бақыттырақ және тірі сезінуге көмектеседі.

Нәтижедегі анықтық ажырасу туралы шешім қабылдауға әкелсе, мен оларға қақтығысты барынша азайтатын және мүмкін болса, қарым-қатынастың оң аспектілерін сақтайтын етіп көмектесемін.

Жұмыстың көп бөлігі әдетте өзін-өзі қарсы алу дағдыларын қалыптастыруға және қарым-қатынасты жақсартуға бағытталған.

Бұл ерлі-зайыптылар арасындағы түсіністікті арттыру, сонымен бірге теріс үлгілерді азайту және оңды алға жылжыту жолдары.

Жұптық терапияның әртүрлі түрлері бар, олар тиімді және нәтижеге бағытталған.

Мен екеуінде де білім алдым Готтман әдісі және Имаго қарым-қатынас терапиясы.

Менің жұптармен жұмысым туралы Эстер Перел, Дэвид Шнарх, Ирис Красноу және басқалардың жазбалары мен подкасттары да хабардар етеді. ұсынамын Саралау бойынша кеңес беру Бір серіктес ажырасуды қарастыратын, бірақ бұл ең жақсы жол екеніне сенімді емес жұптар үшін.

Сондай-ақ қараңыз:

Готтман әдісі

Готтман әдісі ерлі-зайыптылардың динамикасын қатаң бағалаудан басталады, содан кейін қарым-қатынас пен байланысты нығайтуға, оң өзара әрекеттесуді арттыруға және теріс әсерлерді азайтуға арналған арнайы құралдарды тағайындайды.

Қарым-қатынастар күрделі және дұрыс құралдарсыз, ерлі-зайыптылар жиі сынға, қорғануға, тас қабырғаға және менсінбеуге жүгінеді.

Бізде бұл жерге қалай жеткеніміз туралы түсінік болуы мүмкін; бірақ біз көбінесе сау және сүйіспеншілікке толы жерге жол таба алмаймыз.

Готтман әдісі ерлі-зайыптыларға ынтымақтасуға және жанжалды шешудің жаңа жолдарын табуға, жақындықты арттыруға және қарым-қатынаста жаңа үміт ашуға көмектеседі.

Готтманның негізгі бағыты Әдіс – ерлі-зайыптылардың жанжалда да, жанжалсыз жағдайларда да өзара әрекеттесуінің егжей-тегжейлеріне назар аудару.

Қарым-қатынастар көптеген адамдардан уақыт өте келе құрылады микро сәттер екі адам арасындағы сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікке деген ортақ мақсаттарымызға кері әсер ететін әдеттер қалыптастыра алады. Готтман әдісі біздің қарым-қатынастарымызды жақсырақ түсіну үшін құрылымды, сондай-ақ оларды жақсарту құралдарын ұсынады.

Готтман әдісі жұптар терапиясы зерттеулерінен пайда болды Доктор Джон Готтман , олар шамамен 30 жыл бойы 3000-нан астам жұпты бақылаған.

Готтмандікі зерттеу қарым-қатынасты ұзарту үшін ерлі-зайыптылар жақсы дос болып, жанжалды басқаруды үйренуі және бір-бірінің болашаққа деген үміттерін қолдау жолдарын жасауы керек екенін көрсетеді.

Готтман әдісі бойынша оқытылған екі терапевтпен ( Марджори Креппел және Дэвид Кристи ), Мэрилендтің кеңес беру орталығы сізге сау, сүйіспеншілікке толы және ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа жету жолында көмектесу үшін осында.

Имаго қарым-қатынас терапиясы

Имаго қарым-қатынас терапиясы

Imago қарым-қатынас терапиясы ерлі-зайыптыларға сабырлы және тікелей сөйлесуге және бір-бірін жақсы түсінуге және эмпатия жасауға мүмкіндік беретін үлгілік диалогтарды ұсынады.

Ерлі-зайыптылардағы проблемалық динамика көбінесе әрбір серіктестің отбасындағы тәжірибеден туындайды.

Шынында да, Имаго біздің көпшілігіміз серіктесімізді бейсаналық түрде ішінара біздің мәселелеріміздің олармен сәйкес келетініне байланысты таңдаймыз деген болжамға негізделген.

Біздің балалық шағымымыз - жиі тастап кету сезімі немесе үстемдік – біздің ересек қарым-қатынасымызға әсер етіп, жұпта пайда болады.

Бір немесе екі серіктес осы мәселелерді шеше алмаса, олар жағымсыз түрде көрінуі мүмкін.

Мысалы, серіктестер өздерінің тәрбиесінен жұптық динамикасын қайта жасаған кезде, олар серіктесі мен қарым-қатынасының жағымды аспектілерін ұмытып, бұл әрекетті орындау дұрыс болды ма деп ойлауы мүмкін.

Негізгі аспектісі Имаго қарым-қатынас терапиясы Imago Dialogue деп аталатын коммуникациялық модель.

Имаго диалогы ерлі-зайыптыларға бір-бірінің сезімдері мен шығу тегі мәселелерін эмпатикалық түсінуге көмектеседі.

Бірге жасай отырып, олар тереңірек және сүйіспеншілікке толы байланыс жасай отырып, өздерін, бір-бірін және қарым-қатынастарын емдеуге көмектесе алады.

Имаго қарым-қатынас терапиясы атақты жұп терапевттері Харвилл Хендрикс пен Хелен ЛаКелли Ханттың онжылдық зерттеулері мен тәжірибесінің нәтижесінде пайда болды.

Олардың жұмысының көп бөлігі Хендрикстің NYT бестселлерінің соңғы басылымында жазылған. Өзіңіз қалаған махаббатты алу: жұптарға арналған нұсқаулық , Сент-Мартин Гриффин: Нью-Йорк

(2019). Мэриленд штатының кеңес беру орталығында терапевттер бар ( Марджори Креппел және Дэвид Кристи ) ерлі-зайыптыларға байланыстарын қалпына келтіруге және нығайтуға көмектесу үшін Imago әдістерін біледі.

Ерлі-зайыптыларға кеңес беру

Парасаттылық бойынша кеңес бір адам қарым-қатынастан бас тартқан, бірақ тұрақты неке кеңесі көмектесетініне сенімді емес, ал екіншісі сүйенетін, яғни қызығушылық танытқан жұптарға көмектесуге арналған. некені қалпына келтіру .

Егер сіз немесе сіздің жұбайыңыз ажырасуды ойласаңыз, сіз қиын жағдайдасыз.

Біреуіңіз қарым-қатынаста жұмыс істеуге толық дайын болмасаңыз, дәстүрлі неке терапиясы әдетте тиімсіз.

Ерлі-зайыптылар некеден бас тартатыны соншалықты ренжігенде немесе ашуланғанда және өздерін енді толықтай берілмейтін серіктеспен өздерін осал етуді қаламаса, жұптық терапияға толық қатысу өте қиын болуы мүмкін.

Саралау кеңесі дәл осы жағдайға ерлі-зайыптыларға баяулатуға, тыныс алуға және некеге тұрудың нұсқаларын зерттеуге мүмкіндік беретін қысқа мерзімді әдіс ретінде жасалған: оны қалпына келтіріңіз. денсаулығыңыз үшін, ажырасуға көшіңіз немесе уақыт бөліп, кейінірек шешіңіз.

Саралау бойынша кеңес берудің мақсаты - әрбір серіктестің қазіргі уақытта неке туралы қандай сезімде болса да, бір-біріне жанашырлықпен және құрметпен қарауы.

Кеңесші сіздің әрқайсыңыздың проблемаларға және ықтимал шешімдерге қосқан үлестеріңізді көрудің маңыздылығын атап көрсетеді (бұл аяқталса да, болашақ қарым-қатынастарда пайдалы).

Саралау бойынша кеңес беру дәстүрлі жұптар терапиясынан өзгеше құрылымдалған. Біріншіден, бұл қысқа мерзімді, әрқайсысы бір-екі сағаттық бір-бес сессияны қамтиды. Екіншіден, сіз жұп ретінде кездесетін болсаңыз да, ең маңызды жұмыстардың кейбірі сіздің әртүрлі жерде екендігіңізді мойындау үшін кеңесшімен жеке сөйлесуде орын алады.

Саралау кеңесін әзірлеген Билл Доэрти ол дәстүрлі жұптарға кеңес беру бір серіктес қарым-қатынасқа иланатын, ал екіншісі ықылас білдіретін көптеген жұптар үшін сәйкес келмейтінін түсінгенде. Мэрилендтің кеңес беру орталығында, Дэвид Кристи бұл жұптарға қиын таңдау кезінде көмектесу үшін «Айыру кеңесі» әдістерін пайдаланады.

Бөлу: