Неліктен қарым-қатынасқа түспес бұрын бас тарту туралы мәселелерді шешу маңызды?

Қатынасқа кіріспес бұрын бас тарту туралы мәселелерді шешіңіз

Осы мақалада



Тастамақ тыртық қалдырады. Бұл тыртықтарды жай көзбен көру мүмкін емес, сондықтан көптеген жағдайларда олар жазылмай кетуі мүмкін. Эмоциялық шрамдар өмір бойына сақталып, біздің өміріміздің көптеген салаларында көрінуі мүмкін. Бас тарту мәселесімен күресетін адам оның салдарын сезінуі мүмкін махаббат қарым-қатынас, өйткені олар жақын және осалдықты талап етеді.

Сүйіспеншілік қарым-қатынаста бұл сізге мұқтаж, алдау паранойясы немесе алданған адам ретінде көрінуі мүмкін. Сондай-ақ, ол сіз сияқты басқаларға сізді қорлауға немесе қатыгездікке жол беретін адамды ұсына алады. Осы мәселелерді бастан өткерген адам оларды тастаумен байланыстырмайды.

Көптеген аурулардың тұмауға ұқсас белгілерден басталуы сияқты, кез-келген аурумен байланысты болуы мүмкін; тастап кету мәселелері тұмаудың белгілері сияқты, олар көптеген басқа себептермен байланысты болуы мүмкін, сондықтан шын және дәлелді себептермен байланысты емес - бас тарту.



Бұл мақалада біз тастап кету мәселелерін қалай жеңуге болатынын және осындай мәселелерде біреуге дұрыс қарым-қатынас жасау үшін қалай көмектесуге болатынын талқылаймыз.

Симптомдарды емдеу жеткіліксіз

Тастап кету мәселесін қалай шешуге болатындығы туралы сұраққа кіріспес бұрын, белгілерді емдеудің өзі ұзақ мерзімді шешім емес екенін білуіңіз керек. Кез-келген аурудың негізгі себебін анықтағанға дейін ол ешқашан жазылмайды және сіз бірнеше жыл бойы қайталанатын белгілерді емдеуге жұмсайсыз. Егер қарым-қатынастан бас тарту тамыр болса, біз оны мойындап, тұрақты белгілерді жоюға арналған шараны қолдануымыз керек.

Егер сізді бала кезіңізде ата-ана тастап кеткен болса, сіз қайғы-қасіретті, қорқынышты, жалғыздықты, бас тартуды, өзіңізді лайықсыз сезінуді сезініп, басқалардың зорлық-зомбылығына кезіккен шығарсыз.



Осы тәжірибенің әсері сіздің ересек өміріңізге ауысып, қарым-қатынаста және сайып келгенде сіздің некеде көрінуі мүмкін.

Маңызды қарым-қатынасқа түскенге дейін бас тарту мәселелерін анықтаңыз және түзетіңіз

Іске кіріспес бұрын, ‘менде бас тарту мәселесі бар ма?’ Деген сұраққа жауап беруіңіз керек. Егер сіз өзіңізді терең сезінетіндігіңізді мойындамасаңыз, дұрыс емес жұбайларды таңдау циклін қайталай аласыз, нәтижесінде бақытсыз некеде тұруға тура келеді.

Тастандық мәселелерін шешу некеде ұзаққа созылатын және оған әсер ететін сезімдерден бас тарту үшін маңызды. Өзгерген ақыл-ой мінез-құлықтың өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл қарым-қатынасты дұрыс таңдау және некеге тұру.

Адал болыңыз

Біреумен кездескенде немесе кездескенде тұмауға ұқсас белгілерді (реакцияларымыз бен қорқыныштарымызды) қарастырайық. Өзіңнен сұра-

  • Сіздің жасырын ойларыңыз қандай?
  • Ойлар көбіне менікі бе, әлде мені олар мен үшін жақсы көре ме?
  • Сіз өзіңіз қалайтын жардың түрін таңдауға қатысасыз ба немесе олар кездесуге шақыруды олар ұсынғандықтан қабылдайсыз ба?
  • Сіз оларды жоғалтудан қорқып, қателікке бағынасыз ба немесе ба?
  • Ақыр соңында, сіз жалғыз болғыңыз келмегендіктен, зиянды қарым-қатынаста бола отырып, сіз күлімсіреп тұрған азап пен бақытсыздықтың терең қоймасын ұстайсыз ба?

Егер сіз осы сұрақтарға «иә» деп жауап берсеңіз, сізде қарым-қатынаста бас тарту мәселесі туындаған немесе сіз зорлық-зомбылық көрген боларсыз, және бұл сіздің шындық сәтіңіз. Сізге тастап кету сезімімен қалай күресуге болатынын білу керек.

Симптомдарды емдеу және жою

Сіз қарым-қатынаста бас тарту мәселелерін қалай шешесіз? Сіз емделуді қалай бастайсыз?

Емдеу мойындаудан басталады. Егер сіз сау қарым-қатынасқа, неке мен жеке эмоционалды денсаулықты сақтауға бел бусаңыз, бұл сіздің өзіңіздің көзқарасыңыздан, махаббат пен некеге деген көзқарасыңыздан басталады.

Сіз өзіңіздің триггерлеріңізді білесіз бе?

Тастап кетуді және қорлауды бастан кешірген адамдардың көпшілігі триггерлерді анықтады. Бұл триггерлер бастапқыда бейсаналық болуы мүмкін, бірақ емделу жолын бастаған кезде сіз оларды өте жақсы білесіз.

Триггер дегеніміз - бұл сіздің өткен тарихыңыздағы эмоцияны тұтататын, немесе сіз нақты байқай алмайтын сезімдерді тудыратын оқиға немесе белгілі бір ойлар мен белгілі бір эмоцияларды сезінуге мәжбүр етеді.

Бұл ойлар мен эмоциялар қорғаныс механизмі немесе өзін-өзі диверсиялау болуы мүмкін бірқатар әрекеттер жасайды. Осы триггерлерді мойындағаннан кейін сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді кідіртуге және нақты көзқараспен бағалауға болады.

Бұл енді эмоционалды емес, саналы психикалық сүзгі арқылы жауап беруге мүмкіндік береді. Біз сезінетін факт, бірақ сезімдер әрдайым факт бола бермейді.


ата-ананың кеңесі

Бұл процесті емдеуге қаншалықты енгізген сайын, ол сізді ауруға шалдықтыратын белгілерді (ерлі-зайыптылардың денсаулығына зиянды таңдау және некеге нұқсан келтіру) жоя бастайды.

Симптомдарды емдеу және жою

Бақыт таңдау

Сіз тастап кету мен қиянаттан туындаған триггерлерді қабылдап, сезімтал болғаннан кейін, сіз енді бақытты таңдай аласыз. Егер сіз бойдақ болсаңыз, енді сіздің өмірлік серігіңізде дұрыс таңдау жасауға күшіңіз бар, өйткені шешім енді қажеттіліктен туындамайды.

Керісінше, бұл жай ғана сүйіп, сүйікті болудан бас тарту. Сіз шынымен сүйікті болғыңыз келсе, сіз нені қабылдауға дайын екеніңізді басқарасыз және неден бас тартуыңыз керек екеніне сенімді боласыз.

Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз немесе некеде болсаңыз, сіз қазір триггерлерді анықтай аласыз және қалай әрекет ететіндігіңізді реттей аласыз, өйткені қазір кездейсоқ эмоцияларды емес, даналықты сүзіп шығасыз. Мен бірнеше жыл денсаулықты бұзу қарым-қатынастарында және зиянды некеде болдым.

«Сізге берілген қолды жеңу» кітабында мен өзімнің эмоцияларымның, ойларымның егжей-тегжейлерін келтіремін, сіздер тастандылар мен қиянат мәселелеріне байланысты жасаған таңдауым туралы, кескінсіз және ашық күрестерді көресіз.

Сондықтан егер сіз үйленген болсаңыз немесе бойдақ болсаңыз және некеге тұрғыңыз келсе, шыдамды болыңыз және қарым-қатынастан не іздейтініңізді біліңіз, егер сіз қаласаңыз, емделудің екінші жағында бақыт бар екенін біліңіз.

Біреуді тастап кету мәселелеріне қалай көмектесуге болады

Енді сіз тастап кету мәселелерін емдеу үшін не қажет екенін білесіз. Егер сіз тастап кету мәселесі бар адаммен кездесіп жүрсеңіз ше? Ер адамдарда бас тарту мәселесі басым.

Себебі, ер адамдар дауыстап сөйлей алады; олар бас тарту мәселелерін дамытуға әкелетін сәтсіздікке немесе травматикалық эпизодқа төтеп бергенде, олар оны өз іштерінде сақтай алады және сөйлемейді.

Еркектердің эмоционалды болу идеясына қатысты стигмаға байланысты, қарым-қатынаста өздерін тастап кету сезімі ер адамдарда жиі болуы мүмкін. Тастандық мәселесі бар ер адамдар ешкімді құптай алмайтын сияқты, содан кейін мәселелер одан әрі нашарлай береді.

Егер сіз тастап кеткен адаммен кездесіп жүрсеңіз, оны сізбен сөйлесуге мәжбүр етуіңіз керек. Оны осы қорқынышты дамытқан эпизод туралы айтуға шақырыңыз.

Оған бас тарту мәселесі қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін және оның сіздің болашағыңызға қандай салдары болуы мүмкін екенін түсіндіріңіз. Мұны айта отырып, егер ол сөйлемесе, сіз де оны тастап кететіндігіңізді сездірмеңіз.

Бұл қорқынышты одан сайын күшейтеді. Біреуді тастап кету мәселесімен сүйіспеншілікпен қарау, оны үнемі өзімен бірге болатындығына сендіру керек екенін білдіреді. Сіз біртіндеп серіктесіңіздің сеніміне ие болсаңыз, бас тарту мәселелерінің белгілері басылады.

Сіздің серіктесіңізге көмектесу барысында сіз терапевтпен әрі қарай қалай жүруге болатындығы туралы кеңестер ала аласыз. Егер сіз мұны жасыратын болсаңыз, тастанды мәселелеріне арналған бірнеше кітаптарды оқи аласыз. Өзіңізді, серіктесіңізді және сіздің қарым-қатынасыңызды өзгертуге көмектесетін көптеген ақпарат бар.