Сүйікті адамыңызды қалай жеңуге болады: 15 кеңес
Осы мақалада
- Сүйген адамыңды жоғалту қаншалықты азапты?
- Сүйген адамыңды жеңу мүмкін бе?
- Неліктен біреуді жеңу соншалықты қиын?
- Сіз әлі де жақсы көретін адамыңызды жеңу үшін қанша уақыт қажет?
- Сүйікті адамыңызды қалай жеңуге болатыны туралы 15 кеңес
Қарапайым жауап, сіз емес.
Уақыт өте келе ауырсыну жаңа болған кездегі жаншылған сезіммен салыстырғанда москит шағу деңгейінде болады. Бірақ ол әлі де бар.
Егер сіз әлі де жақсы көретін адамыңызды қалай жеңуге болатынын сұрасаңыз, жауап бірінші рет кездескенге дейін уақытты артқа қайтару және оны кездестірмеуге үміттенемін.
Егер сіз біреуді шын жүректен сүйсеңіз, ол әрқашан сіздің және сіздің естеліктеріңіздің бір бөлігі болып қалады. Олар сіздің өміріңізге әдеттер, шешім қабылдау процестері және эмоционалдық жетілу сияқты жолдармен әсер етті.
Сіз жақсы көретін адамыңызды толығымен жеңуді үйрену мүмкін болмауы мүмкін, бірақ олар өткеннің бір бөлігі ғана екеніне дейін алға жылжуға болады.
Сүйген адамыңды жоғалту қаншалықты азапты?
Зерттеулерге сәйкес, біреуді жоғалту физикалық жарақат алған кезде бірдей химиялық заттардың бөлінуіне әкеледі. Бұл жиі бұзылған жүрек синдромы деп аталады. Біреуді алға жылжыту және жеңу кезінде кездесетін қиындықтардың кейбірі:
- Тыныс алудың қысқа болуы
- Төмен қан қысымы
- Тұрақты емес жүрек соғысы
- Кеудедегі кенет ауырсыну
Ажырасу эпизоды жиі кейбір физикалық қиындықтарға әкеледі және бұл белгілер көптеген пациенттерде кездесетін өте жиі кездесетін физикалық мәселелердің бірнешеуі болып табылады. Мұны бірден немесе ажырасқаннан кейін бірнеше минут ішінде сезінуге болады. Дегенмен, мұндай белгілер уақытша.
|_+_|Сүйген адамыңды жеңу мүмкін бе?
Біреуді жеңу үшін уақыт керек. Уақыт өте келе сезімдер басылады, ал естеліктер ақырында өшеді, бірақ іс жүзінде ол адамды толығымен ұмытып кету екіталай.
Дегенмен, уақыт өте келе естеліктер бұлыңғыр болады, сіз адам туралы сөзсіз өсесіз және олар туралы сөйлесу немесе оны кездестіру сізге теріс әсер етпейді.
Неліктен біреуді жеңу соншалықты қиын?
Әрқайсымыз қиын қарым-қатынаста болған жағдайға тап болдық бізге сау болсын . Нәтижесінде біз қарым-қатынасқа тым көп ақша салып, уақыт өте тәуелді болдық. Бұл бізді лайықтысынан азырақ нәрсеге көндіреді. Ақыр соңында, ажырасу орын алған кезде өміріңізді жалғастыру қиынға соғады.
Біз көбінесе бақытты аяқталуды елестетеміз, бұл ертегідегі үйлену тойын және басқаның бәрі адамға сәйкес келетінін білдіреді. Біз асығыс пен әрбір жағымды сезімді сезінеміз, демек, бұл біреуді жеңуге және өткеннен өтуге тырысуды қиындатады.
Көбінесе сіз сәтсіздікке ұшырағандай сезінесіз өзіңнің бір бөлігін босату . Өз өміріңіздегі махаббатты жеңу - жасырынған қайғы, өйткені сәтсіз махаббат сізге маңызды сабақ беруге арналған екенін бірден түсіну қиын және бұл жиі үлкен ыңғайсыздыққа әкеледі.
Сіз әлі де жақсы көретін адамыңызды жеңу үшін қанша уақыт қажет?
Сізді қатты жақсы көретін адамды жеңу үшін сізден көп уақыт пен күш қажет болуы мүмкін. Сәйкес оқиды , біреуді жеңу үшін шамамен 3 ай қажет.
Махаббат ұзаққа бармады, азап та ұзаққа созылмады. Әрбір қарым-қатынас әртүрлі, сондықтан әрбір ажырасу. Сондықтан біреуді ұмытып, бір нәрсені жеңуге кететін уақыт кейбір адамдар үшін қысқа болуы мүмкін.
|_+_|Сүйікті адамыңызды қалай жеңуге болатыны туралы 15 кеңес
Біреуді жеңуге көмек іздеп жүрсіз бе? Біреуді қалай жеңуге болады деген сұраққа жауап әрқашан өзекті бола бермейді және қарым-қатынастан қарым-қатынасқа қарай өзгереді, мұнда біреуді оңай жеңудің ең жақсы жолдары бар.
Біреуді жеңудің осы 15 әдісін қараңыз:
1. Шынайы болыңыз
Естеліктерді іріктеп алып тастауға болатын «Мәңгілік күн сәулесі» фильміндегі Джим Керри сияқты бір ғаламда өмір сүрмейінше, одан толықтай шығу мүмкін емес. Жақындап кетуге болады, бұл енді маңызды емес.
Демек, мақсат – алға жылжу жоғалту азабы сізге әсер етпейтін өміріңізбен.
Бірақ егер сіз жақсы көретін адамыңызды жеңу үшін қанша уақыт қажет деп сұрасаңыз? Сонда да нақты жауап жоқ. Бұл олардың қалдырған әсеріне, сіздің өміріңіз қаншалықты тоғысқанына және жеке күш .
Егер сіз бір-екі ай кездесіп жүрсеңіз, бірге тұрмайсыз; онда балалары бар ерлі-зайыптыларға қарағанда, сізді ғашық ретінде байланыстыратын нәрселер азырақ. Бірінші адамға екіншіге қарағанда оны жеңу оңай болуы керек.
Екі жағдайда да жақсы көретін адамды қалай жеңуге болады.
Егер сіздің балаларыңыз болса, ол адаммен байланысыңызды толығымен үзу мүмкін емес. Сізге әлі де тура келеді балаңыз үшін бірлесіп жұмыс жасаңыз ; сіз жұп ретінде бірге қалғыңыз келмесе де, бала үшін бірге жұмыс істеу керек болады.
2. Достарыңызбен және отбасыңызбен байланысыңыз
Достар мен туыстар мұндай жағдайда көмектесе алады.
Егер сізге жылайтын иық қажет болса немесе сіз өзіңізді біріктіріп жатқанда сізге қамқорлық жасайтын біреу қажет болса, айналаңызда сенімді адамдар көп көмектеседі.
Адамдардың көпшілігі ренжіген кезде жағымсыз әсерлерге осал болады.
Олар өкінетін нәрсені оңай жасай алады. Кез келген маңызды шешім қабылдаудан бас тартуға тырысыңыз немесе кез келген қадам жасамас бұрын сенетін адамдарыңызбен кеңесіңіз
Тәжірибе сізге қатты әсер етіп, үйге бару қиын болуы мүмкін. Белгіленген жүргізуші сияқты.
3. Эмоцияларыңызды қауіпсіз жерде босатыңыз
Барлығын бөтелкеде сақтау - бұл апаттың рецепті.
Бұл сізді тура және астарлы мағынада сағаттық бомбаға айналдырады. Сіз тас жолда келе жатқанда немесе бастығыңызбен және клиенттеріңізбен үлкен кездесуде жарып жібергіңіз келмейді.
Стресс , соның ішінде жол қозғалысы мен жұмысқа байланысты қысым соңғы тамшы ретінде әрекет етіп, басқаруды жоғалтуы мүмкін. Жағдайыңызды бұрынғыдан да нашарлатқыңыз келмейді. Бірақ өз-өзіңізді бақылау оңайырақ.
Орташа орын қажет.
Сондықтан сізге қауіпсіз орын қажет. Бұл сіздің жатын бөлмеңіз немесе тіпті шкаф немесе жуынатын бөлме болуы мүмкін. Жалғыз қалудың қажеті жоқ, бірақ сенетін адаммен бірге болу керек. Сіздің осал жағдайда екеніңізді пайдаланбайтын адам.
Сүйікті адамыңызбен ажырасуды жеңудің басқа жолдары бар.
4. Өзіңіздің әдеттегі жұмысыңызды жалғастырыңыз
Үй жинау немесе спортзалға бару сияқты физикалық тұрғыдан талап етілетін нәрсеге назар аударыңыз, бірақ егер сізде мансап және/немесе ата-аналық міндеттеріңіз болса, оларға көбірек уақыт бөлу сіздің ойыңызды ауырсынудан сақтайды.
Бұл қазір еңсерілмейтін болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз жақсы көретін адамыңызды жеңудің жалғыз нақты жолы - уақыттың жеткілікті өтуіне және ауырсынудың баяу басылуына мүмкіндік беру.
Ол әлі де болады, бірақ ол сізге бұрынғыдай әсер етпейді.
5. Айқайлаңыз
Жылаңыз, айқайлаңыз, заттарды сындырыңыз (деп аталатын орындар бар заттарды жоюға мүмкіндік беретін бөлмелерді бұзу ), немесе тіпті ішіңіздегі барлық ауырсыну мен эмоцияларды босату үшін қажет болса, өлі мас болыңыз.
Мен мұны сенімді адамдармен қауіпсіз жерде жасаудың маңыздылығын қайталауым керек.
Мұны жасамас бұрын екі шарттың да орындалғанына көз жеткізіңіз. Есірткі жасамаңыз. Тәуелділік тудыратын заттар жақсы тәуелді, және сіз қалаған соңғы нәрсе - басқа мәселе.
Өз ойларын шығару және емдеу процесіне көмектесе алатындай қиын сезімдер.
Шығарыңыз, бәрін шығарыңыз. Ол шыққаннан кейін сіз өзіңізді шаршап, жеңілдейсіз.
Бұл өте жақсы көретін адамды жеңудің оңай әдісі емес, бірақ бұл күнді өтуге уақытша жеңілдік береді.
Ұзақ шарттар орындалса, қажетінше жиі қайталаңыз.
6. Хоббимен айналысыңыз
Сабырлы болыңыз, дұға етіңіз және өзіңізді алға жылжытуға мәжбүрлеңіз.
Бұл ақырында болады. Онда тұрыңыз; өзіңізді жақсы сезінесіз. Бұл әрқашан. Ең бастысы, сіз қиналып жатқанда монументалды ақымақтық жасап, өміріңізді одан әрі құртпаңыз.
Өзіңізді бос ұстау үшін хобби таңдау сияқты ұсыныстар - тамаша идея; яғни балаларыңыз немесе мансабыңыз сияқты сізді күтіп тұрған басқа міндеттеріңіз болмаса, сіз ер-тұрманға оралғанша мәңгі күтпейді.
7. Алға ұмтылмас бұрын қажеттіліктеріңізді анықтаңыз
Маңызды бөлігі ретінде біреуді жеңіп, алға жылжу бақытты, күшті қарым-қатынас , қарым-қатынастағы қажеттіліктеріңіз туралы біліңіз. Сіз кездестірген адамдар сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізді қамтамасыз ете алады ма?
Танысу кезінде адамда не іздейтініңіздің тізімін жасаңыз және ол адамның басқа көзқарасы бар деп ойласаңыз, сенімді түрде бас тартыңыз.
8. Процесті асықпаңыз
Сонымен, жақсы көретін адамыңызды қалай жеңуге болады?
Күніңізді бір уақытта бір күнде өткізіңіз. Егер сізге жылау керек болса, онда жылаңыз. Тек кейін тоқтаған жерден жалғастыруды ұмытпаңыз.
Жаман нәрселерді жеңу - өзіңізді алға жылжыту.
Бұл ғашық туралы, отбасындағы өлім немесе бизнестегі сәтсіздік туралы ма маңызды емес. Формула бірдей. Бала алға қадам жасайды.
9. Өз құндылығыңызды түсініңіз
Біреуді қалай жеңуге болатынын ойлаған кезде есте сақтау керек маңызды нәрселердің бірі - өз құндылығыңызды түсініп, аз нәрсеге келісуді тоқтату.
Кез келген қарым-қатынас керемет бола бермейді, және сіз өзіңіз туралы жақсы сезіну арқылы және сіздің жақсырақ, жарқын нәрселерге арналғаныңызды түсіну арқылы дұрыс емес қарым-қатынастарға соқтығысуды тоқтата аласыз.
10. Өз-өзіне қамқорлық жасауға көңіл бөліңіз
Өзін-өзі күту деген нені білдіреді саған? Бұл СПА-дағы күн немесе өзіңізбен бірге отырып, өмір туралы ойлану болуы мүмкін.
Сізді бақытты ететін нәрсені жасаңыз. Бұл сізге біраз уақытқа өзімшіл болу керек дегенді білдірсе де, солай болыңыз. Өзіңізді емдеуге уақыт бөліңіз. Әлемді ұмытып, тек өзіңізге көңіл бөліңіз.
Төмендегі бейнеде Сара Грей ажырасқаннан кейін өзін-өзі күту туралы кеңестер туралы айтады. Мынаны көр:
11. Болашаққа позитивті болыңыз
Теріс ойлардың енуіне жол бермеңіз. Өзіңізді итермелеу және позитивті болу өте маңызды.
Бір нашар қарым-қатынас дүниенің соңы емес. Сонымен, біреуді қалай жеңуге болады деген сұраққа жауап ретінде сіз ажырасуды жақсы қадаммен қабылдап, өмірдің жағымды аспектілеріне назар аударуыңыз керек.
12. Бұрынғы жігітіңізбен байланысудан аулақ болыңыз
Бұрынғы күйіңізге қайта оралуға деген құлшыныспен соққыға жығылған күндер болады. Сіз оларды бақылап отыруға немесе мәтіндік хабарларды теріп, шығаруға уақыт бөлуіңіз мүмкін. Бұрынғы жігітті қалай жеңуге болатынын шешу үшін алдымен олармен әлеуметтік желілерде байланысын үзуден бастау керек.
Әрі қарай, олармен қайтып оралмаңыз немесе сізде осындай таңдау болса да, дос болып қалуға тырыспаңыз.
- Тұрақты журнал
Журнал жүргізу үкім шығарудан қорықпай өз ойларыңызды басыңыздан шығарудың тамаша тәсілі. Бұл жалғыздық пен күйзелісті азайтуға көмектеседі.
Ажырасуды жеңу жұмысты талап етеді, ал журнал жүргізу эмоцияларыңызды ешкіммен бөліспей-ақ білдіруге қауіпсіз кеңістік береді. Дегенмен, өзіңіз туралы жақсы нәрселерді жазғаныңызға сенімді болыңыз.
Сіз неғұрлым позитивті сезінесіз, соғұрлым жақсы боласыз.
- Қарым-қатынасты керемет ету үшін не қажет екенін түсініңіз
А жасайтын нәрсе туралы фактіні қарастыруға тырысыңыз қарым-қатынас сәтті . Болашақта дұрыс бағытта күш салу үшін табысты қарым-қатынастар туралы оқыңыз және біліңіз.
Сонымен қатар, сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңызда не жетіспейтінін жақсырақ қарастыру маңызды.
Бұл қадам сіз жақсы көретін адамыңызды қалай жеңуге болатындығын және үмітпен келесі қарым-қатынасқа қалай өту керектігін түсінгіңіз келсе өте маңызды.
15. Кәсіби мамандармен сөйлесіңіз
Кәсіби мамандарға да хабарласуға болады.
Егер сіз олардың қызметтерін тым қымбат деп тапсаңыз, сіз онлайн және құрдастар топтарын іздеу . Сүйікті адамыңызды жоғалтуға көмектесетін топтар бар. Бетпе-бет кездесуге барған кезде жаныңызда біреу бар екеніне көз жеткізіңіз.
Тәжірибе сізді қатты сезінуі мүмкін және үйге бару қиын болуы мүмкін, мысалы, тағайындалған жүргізуші сияқты.
|_+_|Ала кету
Әрі қарай жүру өте қиын, біз оны жоққа шығармаймыз.
Егер біз адамдардан ажырасу қаншалықты ауыр деп сұрасақ, бір ауыздан көп жауап болатыны сөзсіз. Бірақ біреуді жеңу үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Бұл кеңестер сізге жақсырақ емдеуге көмектеседі және өзіңіз туралы жағымды әсер қалдырады.
Бөлу:
