Эмоционалды алдауды қалай кешіруге болады

Егер сіздің серіктесіңіз жақында сізді ренжіткен болса, сіз қарым-қатынасыңыздағы эмоционалды алдауды қалай кешіруге болатынын ойлайтын шығарсыз.

Кейбіреулер жыныстық қатынас болмағандықтан эмоционалды істер физикалық істерге қарағанда оңайырақ деп ойлауы мүмкін, бірақ бұл әрқашан солай бола бермейді.

Зерттеулер көрсеткендей, әйелдер Қауіпті сезіну ықтималдығы 20% жоғары ерлерге қарағанда эмоционалды қарым-қатынас арқылы. Дегенмен, екі жыныста да болды теріс әсер етті олардың серіктесінің эмоционалды алдауымен.

Осы тұжырымдарға қарағанда, бұл анық эмоционалды істер физикалық сияқты қатты ауыруы мүмкін.

Зардап шеккен серіктес серіктесі қалай қалайтынын сұрайды эмоционалдық жақындық басқа біреуден. Олар өздерін сенімсіз, жүректері жараланған немесе ашушаң күйде қалдыруы мүмкін.

Опасыздықты кешіру әрқашан оңай емес, бірақ оны жасауға болады. Эмоционалды алдауды қалай кешіруге және қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге болатынын білу үшін оқыңыз.

Эмоционалды алдау дегеніміз не?

Эмоционалдық опасыздық туралы жиі қойылатын сұрақтар: Біреуді эмоционалды түрде алдау деген не? және Ешқандай физикалық сүйіспеншілік болмаса, қарым-қатынас қалай болуы мүмкін?

Бірақ, негізінен, істердің екі түрі бар.

• Сексуалдық

Бұл жерде серіктес біреумен сүйісу немесе әртүрлі сексуалдық әрекеттермен айналысу үшін қарым-қатынасынан тыс қадамдар жасайды.

• Эмоциялық

Бұл жерде жұбайдың серіктестен басқа біреумен қарқынды эмоционалды байланысы бар. Бір мағынада, бұл физикалық сүйіспеншіліксіз романтикалық қарым-қатынастың барлық аспектілері.

Қарым-қатынастан кейін кешірім мүмкін бе?

Сұрасаңыз, алдау кешіріледі, бірақ ол адамға байланысты.

Эмоционалды түрде алдаған әйел немесе күйеу бұзды қарым-қатынастарына сенеді б. Бір рет үзілген сенім ренжіген серіктестен қайтару мүмкін емес сияқты.

Сондай-ақ эмоционалдық алдау арқылы қарым-қатынасқа депрессия, ашулану және алаңдаушылық сияқты басқа да мәселелер бар.

Эмоциялық қарым-қатынасты жеңуді үйрену қиын, бірақ бұл мүмкін және мүмкін қарым-қатынасыңызды күшейтіңіз екінші жағында болған кезде.

Эмоционалды алдауды қалай кешіруге және өмірде алға жылжу керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Эмоционалды алдауды кешірудің 15 әдісі

Мұнда эмоционалдық алдауды кешіруге арналған он бес пайдалы кеңес берілген. Жоғарыда айтылғандай, кешіру өте қиын, бірақ бұл мүмкін емес.

жасау үшін осы жерде берілген кеңестерді пайдаланыңыз кешіру процесі Сізге де, серіктесіңізге де тегіс.

1. Істің жай-күйін табыңыз

Эмоционалды алдауды кешіруді үйрену сіздің қарым-қатынасыңызда не болып жатқаны туралы шындықты білуден басталады.

Жұбайыңыздан эмоционалды қарым-қатынас әлі жалғасып жатқанын сұраңыз.

Егер солай болса, серіктесіңіздің қарым-қатынасын үзіп, бұл адаммен қарым-қатынасты тоқтатыңыз. Егер қарым-қатынас аяқталса, сіз қарым-қатынасыңызды жалғастырғыңыз келетінін анықтауыңыз керек.

2. Қысымды ашуға біраз уақыт бөліңіз

Егер сіз жалғыз болуды және жағдайды зерттемес бұрын талдауды қажет ететін адам болсаңыз, серіктесіңізге ойлануға уақыт керек екенін айтыңыз.

Сізге оқиға туралы бірден үлкен талқылау қажет деп ойламаңыз. Бұл қиын жағдайды өңдеуге жеткілікті уақыт бөліңіз, содан кейін бұл туралы сөйлесіңіз.

3. Әріптесіңізбен сөйлесіңіз

Эмоционалды алдауды қалай кешіруге болады?

Егер сіз эмоционалды алаяқтықпен күресіп, эмоционалды қарым-қатынастан кейін күйеуіңізге немесе әйеліңізге сенгіңіз келсе, байланыс жолдарын ашады .

Әріптесіңізге олардың алдауы сізді қалай сезінгенін айтыңыз. Олар тыңдап, істеген істерінің ауырлығын түсінсін.

Сеніміңізге қалай нұқсан келгенін түсіндіріңіз.

Сондай-ақ серіктесіңізге сөйлеуге және оның жағын түсіндіруге мүмкіндік беру маңызды.

4. Сұрақтар қойыңыз

Эмоционалды түрде алдаған жұбайымен жағдайдан шығудың келесі қадамы - бұл жағдайдың кім, не, қашан және қайда екенін анықтау.

Сіз сұрағыңыз келуі мүмкін:

• Сіз кіммен қарым-қатынаста болдыңыз?
• Сізді алдауға не себеп болды?
• Сіздің стандарттарыңыз бойынша эмоционалды алдау дегеніміз не?
• Сіз бұл адаммен қанша рет кездестіңіз?

Сіздің артыңызда болған оқиғалардың егжей-тегжейлерін білу біртүрлі жұбаныш болуы мүмкін. Сіз бәрі ашық болғаннан кейін жағдайды шешуге жақсырақ дайындалатыныңызды сезінуіңіз мүмкін.

5. Мәселенің түп-төркінін анықтаңыз

Сіздің серіктесіңіздің қарым-қатынасы сіздің кінәңіз емес. Егер олар сіздің қарым-қатынасыңыздан басқа бірдеңе қажет деп сезінсе, бұл туралы сізбен сөйлесу олардың міндеті болды.

Сонымен, эмоционалды алдауды қалай кешіруге және қалыпты жағдайға оралуға болады?

Бұл пайдалы болуы мүмкін істің қалай болғанын түсіну . Істің қалай басталғаны туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз.

Бұл мақсатты болды ма, әлде олар ма? жалғыз сезіну және осы басқа адамға сенім артты ма?

Ненің дұрыс емес екенін білу эмоционалды қарым-қатынастан арылуға және оның қайталанбауына көз жеткізуге көмектеседі.

6. Істі кешірмеу

Егер сіздің жұбайыңыз алдағаннан кейін кешірім сұраса және шын өкінетін болып көрінсе, сіз оларға деген жанашырлық танытуыңыз мүмкін.

Бұл жақсы, өйткені бұл сіздің жұбайыңызбен әлі де терең байланыс бар екенін көрсетеді, бірақ Сіздің жанашырлығыңыз серіктесіңізді қателіктерінен ақтауға жол бермеңіз.

Сіздің серіктесіңіз сізге адал болуға уәде берді және олар бұл уәдені бұзды. Олар сізді қаншалықты ренжіткенін білуі керек. Шынымен де эмоционалды алдауды жеңу қиын.

7. Өзіңізге уақыт бөліңіз

Сіздің серіктесіңіздің эмоционалды қарым-қатынасы туралы білгеннен кейін эмоционалды алдауды қалай кешіруге болады?

Қарым-қатынасыңыздағы нәрселерді анықтап жатқанда, жалғыз болуға уақыт бөлуден қорықпаңыз.

Достарыңызбен жұбайыңызды қамтымайтын жоспарлар жасаңыз.

Алға қарай не істеу керектігін шеше отырып, кімге деген сеніміңізді арттырып, жүрегіңізге тыныштық әкелетінін есте сақтаңыз.

8. Сенімді жақын адамдарыңызбен уақыт өткізіңіз

Сіздің өміріңізде не болып жатқаны туралы сенімді досыңызға немесе отбасы мүшесіне сеніңіз. Бұл жүкті жеңілдетуге және өміріңізге тыныштық әкелуге көмектеседі.

Зерттеулер мұны көрсетеді достар мен отбасының қолдауы қарым-қатынаста эмоционалды алдау сияқты жарақат кезеңдеріндегі психологиялық күйзелісті айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

9. Өзіңізді жоқтауға рұқсат етіңіз

Қатты тырысқанымен ештеңе шықпаса, эмоционалды алдауды қалай кешіруге болады?

Күйеуіңізді алдағаны үшін қаншалықты кешіргіңіз келсе, қайғыруға уақыт беруіңіз керек.

Жұбайыңызбен жаңа қалыпты табуға уақыт бермес бұрын, бұрынғы қарым-қатынасыңыздың жоғалғанын жоқтауға уақыт беріңіз.

10. Өз сезімдеріңізді жазыңыз

Кейде бұл оңайырақ көңіл-күйіңізді білдіріңіз мәтін арқылы оларды сөзбен жеткізуге қарағанда.

Егер серіктесіңізбен немесе тек өзіңізбен осал болуда қиындықтар туындаса, журнал жүргізу көмектеседі.

жариялаған зерттеу Американдық психологиялық қауымдастық журнал жүргізу стрессті азайтып, иммундық функцияларды күшейтетінін анықтады.

11. Не істегіңіз келетінін шешіңіз

Өзіңізге қайғыруға және барлық нұсқаларыңызды қарастыруға уақыт бергеннен кейін, не істегіңіз келетінін шешудің уақыты келді.

Егер сіз күйеуіңізді алдағаны үшін кешіре алмасаңыз және қарым-қатынас осы сәттен бастап өспейтінін білсеңіз, ажырасудың уақыты болуы мүмкін.

Егер сіз опасыздықты кешіруді шешсеңіз, мұның уақыты келді белсенді қадамдарды қарастырыңыз Сіздің қарым-қатынастарыңыз болашақта тартымды болуын қамтамасыз ету үшін ерлі-зайыптылар ретінде.

12. Қайта қосылу жолдарын іздеңіз

Сіз және сіздің серіктесіңіз қандай да бір деңгейде қайта қосыла алатын болса, эмоционалды опасыздықты кешіру оңайырақ болады.

Дәл қазір сіз серіктесіңіз сіздікі емес сияқты сезінетін шығарсыз. Сіз тіпті олар сізге бейтаныс адам сияқты сезінуіңіз мүмкін.

Олар қолдың ұзындығында болған сайын, қарым-қатынаста алға жылжу қиынырақ болады.

Эмоционалды алдауды кешіруді үйренудің бір бөлігі эмоционалды және физикалық жақындықты қалпына келтіруді қамтиды.

Әдеттегі кездесу кешін жоспарлауды бастаңыз. Ан жан-жақты зерттеу Бұл тақырып бойынша жаңа нәрселермен бірге сапалы уақыт өткізетін ерлі-зайыптылардың құмарлықтың, толқудың, жыныстық қанағаттану мен қарым-қатынастың күшеюін байқады.

Тұрақты кездесу кештері бар жұптар да бар ажырасу ықтималдығы аз .

13. Неке туралы онлайн курстан өтіңіз

Егер сіз әлі де эмоционалдық алдауды қалай кешіруге болатынын ойластырып жатсаңыз, онлайн неке курсына қатысуды қарастырыңыз.

Онлайн неке курсы терапияны алмастырмайды, бірақ солай қарым-қатынасыңызды қайта қосу және білу үшін тамаша баспалдақ.

Marriage.com сайты Менің некеімді сақтау курсы қарым-қатынаста өзін дәрменсіз сезінетін жұптарды қайта қосуға арналған.

Бұл курс ерлі-зайыптыларға дұрыс емес мінез-құлықтарды тануға, некедегі жақсы қарым-қатынасты жеңілдетуге, сенімді қалпына келтіруге және т.б. көмектеседі.

14. Ерлі-зайыптылардың кеңесіне барыңыз

Ерлі-зайыптыларға кеңес беру эмоционалды опасыздықты жеңу кезінде керемет пайдалы болуы мүмкін.

Эмоционалды алдауды кешіруді үйрену эмоционалды процесс және білікті маман қарым-қатынас жолдарын ашуға көмектесе алады сіз бен серіктесіңіздің арасында.

Терапия ерлі-зайыптыларға үйренуге көмектеседі қақтығысты қалай шешуге болады салауатты түрде, бір-біріне адал болыңыз және опасыздықтан кейін алға жылжу үшін әрекет жоспарын жасаңыз.

15. Кешіріңіз және болашаққа қараңыз

Сатқындық жасағаннан кейін кешіру сіздің иығыңыздан салмақ түсірілгендей сезінуі мүмкін.

Жай өйткені сіз өзіңіздің серіктесіңізді кешірген болсаңыз, бұл реніш жойылады дегенді білдірмейді сенің өміріңнен. Бірақ сіз алға оң қадамдар жасап, болашаққа ортақ мақсаттарды құра отырып, жүрегіңіз тез арада жазыла бастайды.

Сондай-ақ қараңыз:

Қорытынды

Эмоционалды түрде алдаған күйеуі немесе әйелі - қарым-қатынасынан тыс біреумен қарқынды, романтикалық, эмоционалды байланыс жасаған адам.

Эмоционалды алдауды кешіруді үйрену бір түнде болатын процесс емес. Сіздің қарым-қатынасыңызды опасыздықтан бұрынғы қалпына келтіру үшін айлар, тіпті жылдар қажет болуы мүмкін.

Әріптесіңізді кешірмес бұрын, оның неліктен алданғанын түсініп, қарым-қатынастың әлі жалғасып жатқанын біліңіз.

Сезімдеріңізді білдіріңіз және бірге болғыңыз келетінін шешіңіз.

Сіз бірге тұрсаңыз да, болмасаңыз да, достарыңызбен және отбасыңызбен қоршау пайдалы болуы мүмкін. Терапия эмоционалды алдаудан кейін алға жылжу үшін тамаша көмекші бола алады.

Серіктестің эмоционалды істерін кешіру - бұл процесс. Егер сіз және сіздің жұбайыңыз терапияға және алға жылжуға міндеттенсеңіз, сіз қарым-қатынасыңызды сәтті нығайтып, тыныштық табасыз.

Бөлу: