Сіздің некеңізді бұзатын қарым-қатынастың 3 улы әдеттері

Егер сіз күн сайын жұбайыңызбен қылыштаспасаңыз, сіз өзіңізді лайықты некедемін деп ойлайтын шығарсыз. Бұл ұғымның проблемасы баяу прогрессия кезінде токсикалық әдеттердің дамуына әкеледі.

Бірде Сун Цзы:

Бәрі де махаббат пен соғыста әділетті.

Уақыт өзгерді, бірақ адамдар мұны екі динамиканы салыстыру үшін ақтау ретінде пайдаланады. Соғыс - бұл тактикалық ойын, екі тарап та кез-келген тәсілмен бірін-бірі кесуге тырысады. Алайда махаббатты ойын сияқты ойнауға болмайды. Бұл екі жақтың қарым-қатынасы емес, серіктестік.

Қарым-қатынас тұрғысынан қарым-қатынас барлық жерде көптеген улы байланыс әдеттеріне куә болады. Біздің серіктестерімізбен қарым-қатынас жасау тәсілі біздің некелеріміздің сәтті болуы үшін өте маңызды, дегенмен кейбір жұптар тактиканы қолданып, Цзының мәлімдемесі жүрекке.

Қарым-қатынасқа саботаж болатын кейбір тактика мен уытты қарым-қатынас әдеттерін және сіздің қарым-қатынасыңызға қалай кері әсер ететінін қарастырайық.

1. Ойыншы

Бұл классикалық жоқ-жоқ, бірақ көптеген қарым-қатынастардағы қарым-қатынастың улы әдеттерінің бірі. Бұл некені бұзатын үлгілердің бірі. Үй жұмысы болсын, ата-ананың міндеттері немесе жақындық , мидың артқы жағында көбінесе сандар шығарылады. Оларды нақты айтсаңыз да, таланттарды өзіңізде сақтасаңыз да, серіктесіңіз бен сіздің қарым-қатынасыңыз ренішті болады.

Егер сіз өткен аптада кешкі асты бес рет дайындағаныңыз үшін серіктесіңізге ренжіген болсаңыз және олар оны тек екі рет басқарса, онда үлкен мәселе бар. Кешкі асты кім дайындайтыны кімге қызық? Оларға өз міндеттерін орындамағандарына ренжудің орнына, саналы немесе подсознание ұпайдың сақталуын болдырмайтын шешімді анықтауға тырысыңыз. Мүмкін бірге тамақ жасап көріңізші?

Ең бастысы, сіз қарым-қатынасыңызды «Сіз маған жақында не істедіңіз?» Ойыны емес, серіктестік ретінде қарауыңыз керек. Қарым-қатынас кезінде нашар немесе жағымсыз қарым-қатынастан аулақ болыңыз.

Сіз салмақты көп салмайтын кездер болады және сіздің серіктес сіздің некеге жүкті көтеретін кездер болады. Нөмірлеріңізді қадағалап, мақтанудан гөрі, қарым-қатынастың жақсы стильдерін ұстаныңыз және сіздің екі күш-жігеріңіз бірдей үлес қосатындығын біліңіз сіздің қарым-қатынасыңыздың сәттілігі .

2. Пассивті агрессия

Некедегі сәттіліктің тіректерінің бірі - ашық және адал қарым-қатынас. Пассивті қарым-қатынас немесе агрессия іс жүзінде бұған қарама-қарсы болып табылады және улы байланыс әдеттерінің бірі болып табылады.

Әріптесіңізден қалағаныңызды алу үшін жіңішке кеңестер беруге тырысу - бұл сізді ренжітуге де, ренжітуге де мүмкіндік беретін жылдам әдіс. Бұл сізді қоздырады, өйткені сіздің кеңестеріңіз қалағаныңызды орындай алмайды. Сондай-ақ, бұл сіздің серіктесіңізді нашарлатады, өйткені олар сізге неге ренжігеніңізді білмейді. Нәтижесінде, мұның бәрі екі жағынан да улы байланыс әдеттеріне әкеледі.

Өзіңді түзетудің жылдам әдісі пассивті-агрессивті мәселелер қарым-қатынаста пассивті-агрессивті қарым-қатынас үлгілеріне емес, нақты және сындарлы сұраулармен қарым-қатынас жасау арқылы болады.

Қоқысты шығару керек деп ойлайсыз ба?

Пассивті-агрессивті жоқ-жоқ: «Ас үйден иіс сезіле ме? Менің ойымша, бұл жерде иіс сезілетін шығар? Мүмкін қоқыс тым көп шығар »деп жауап берді.

Өтінішті тазарту: «Құрметті, менің ойымша, бұл ас үйден шығады. Сіз қоқысты шығаруға қарсы болмайсыз ба? Менің ойымша, кінәлі шығар. Мен мұны өте ризамын ».

Сіздің жыныстық өміріңіздегі құрғақ сиқырды бұзуға тырысасыз ба?

Пассивті-агрессивті жоқ-жоқ: «Мүмкін, егер біз кейде бір рет жыныстық қатынасқа түсетін болсақ, мен онша шиеленіспейтін болар едім және сіздермен көңілді істер жасағым келеді».

Өтінішті тазарту: «Мен біздің жыныстық қатынасымыз жеткілікті деп ойламаймын. Жыныстық қатынас мені өзіме жақын сезінуге мәжбүр етеді және бұл жақындық болмаса, мен өзімді ажыратып аламын ».

Пассивті-агрессивті болу - бұл сөзбе-сөз жоғалту жағдайын ұсынатын уытты қарым-қатынас стильдерінің бірі. Сіз оны қысқа мерзімді жұмыс істеуге мәжбүр етесіз, бірақ ұзақ мерзімді әсер өте ауыр. Сіздің жұбайыңыз ұзаққа созылған жанама сындарды өте жақсы қабылдамайды. Егер сізде қандай да бір мәселе туындаса, алдын-ала және адал болғаныңыз жөн.

3. «Мен жақсымын» деген қарғыс

Мүмкін сіз өзіңіздің жұбыңызға жаман күнмен ауыртпалық салмағыңыз келмейді. Бәлкім, сіз олардың не болып жатқанын білу үшін оларды күшейтуін қалайсыз ба? Мүмкін сіз тек мықты болуға тырысып, ойланыңыз.

Сіз қандай ниет білдірсеңіз де, сіз жеңе алмайтын уытты қарым-қатынас әдеттерін жасайсыз. Сіз білетін қанша адам сіздің алдыңызда «мен жақсымын» деген сөздерді айтып, оны сендірді?

Мен ешкімді ойлай алмаймын.

Бұл уытты коммуникацияның проблемасы екі жақты:

1. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге не бастан кешірсеңіз де, сізге көмектесуі үшін оларды жібермейсіз.
2. Егер сіз олардың көмектесу үшін күресін жалғастырады деп үміттеніп жүрсеңіз, ал олар болмайды, сіз одан да көп ренжісіз. Бірақ сізде тек өзіңіз кінәлісіз.

Егер сізді бірдеңе мазалап жатса, нашар коммуникатор болудан гөрі осылай айтыңыз. Сіздің серіктесіңіз үшін шектеулі ресурстармен шешуді құпия етпеңіз.

Егер сіз ұзақ уақыт бойы үйленген болсаңыз, серіктесіңіз керек деген ұғымды дамытқан боларсыз білу ренжігеніңе. Мүмкін, олар өздері демалыс күнін өткізіп жатқандықтан және эмоцияларына тым күйіп кеткен шығар. Мүмкін олар түсіне алмайтын шығар.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізден қалайтын сүйіспеншілік пен қолдауды алудың жалғыз жолы - бұл сіздің өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы. Бұл жағдайды түсінуді және шешуді жеңілдетеді.

Травма-терапевт дәрігері Алан Робарждың айтуынша, қарым-қатынаста сыйламау динамикасын көтеру үшін шындықты ұсыну және ашық сөйлесу маңызды:

Қарым-қатынастың улы әдеттері мен үлгілерінің қандай түрлеріне тап болсаңыз да, олардан аулақ болыңыз қарым-қатынас сапасын жақсарту . Қарым-қатынас ашықтық пен адалдықтың орны болуы керек. Пассивті-агрессивті серіктес болу сіздің некеңізге зиян тигізуі мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды реніштің тік құлдырауына алып келуі мүмкін. Бұған сіз бен сіздің жұбайыңыз жол бермеңіз.

Бөлу: