Жаңа қарым-қатынастағы алаңдаушылықтың 5 белгісі және оларды қалай жеңуге болады

Осы мақалада

• Сіз шынымен қызғанышсыз (және бақылаушы бола аласыз)
• Сіз жаңа серіктесіңізді тексересіз ... көп
• Сіз серіктесіңіздің сізге деген сезіміне белсенді түрде күмәнданасыз
• Сіз қарым-қатынасыңызға (және өзіңізге!)

Егер сіз бұрын-соңды қарым-қатынаста болсаңыз, сіз жаңа қарым-қатынас мазасыздануын немесе қарым-қатынастағы алғашқы мазасыздықты сезінген болуыңыз мүмкін.

Сіз өзіңіздің жаңа серіктесіңізді олармен байсалды болғыңыз келетіндей жақсы білесіз, бірақ сіз әлі де бір-біріңізбен жақсы қарым-қатынаста боласыз. Бұл біртүрлі кезең!

Қарым-қатынастың басында алаңдаушылық қалыпты жағдай, бірақ ол тым алыс болуы мүмкін.

Бұл жаңа кезең күмән мен қорқыныш тудыруы мүмкін және сізді өзіңізге, серіктесіңізге және басқаларға сұрақ қоюға әкелуі мүмкін жаңа қарым-қатынасыңыздың күші .

Бұл сезімдер мен ойлар бізді кейде оғаш нәрселер жасауға мәжбүр етеді қарым-қатынасымызды бұзу Бұл біз аулақ болуға тырысқан кезде!

Бұлай болмауы керек, дегенмен! Сіз қарым-қатынастың басында алаңдаушылықпен жұмыс істей аласыз және танысу туралы осы алаңдаушылықпен өмір сүрудің орнына көңілді және қызықты тәжірибе аласыз.

Міне, сізде жаңа қарым-қатынас мазасыздануының бес белгісі және оны қалай басқаруға болатыны туралы кеңестер.

1. Сіз шынымен қызғанышсыз (және бақылаушы бола аласыз)

Егер сізде болса танысу уайымы , сіз қызғанышыңызды байқай аласыз. Бұл серіктесіңіздің достарына, бұрынғы достарына немесе мүмкін отбасы мүшелеріне қызғаныш ретінде көрінуі мүмкін.

Егер сіз жаңа қарым-қатынас мазасыздануын сезінсеңіз, серіктесіңіз сіз емес, бірге уақыт өткізетін барлық адамдар сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төндіруі мүмкін.

Егер сіздің серіктесіңіз әр секунд сайын сізбен бірге болмаса, бұл бірдеңе дұрыс емес дегенді білдіреді, солай емес пе? ҚАТЕ.

Сіз келгенге дейін серіктесіңіздің өмірі болды және салауатты қарым-қатынастар өз өмірі бар екі толық серіктес қажет.

Сіз серіктесіңізге оның кім екеніне байланысты қамқорлық жасайсыз, ал олардың отбасы мен достары олардың кім екендігінің бір бөлігі!

Кеңес: Қарым-қатынастың жаңа мазасыздығын сезінген кезде бірнеше терең тыныс алуға тырысыңыз. Қызғанышпен әрекет етудің орнына, баяулауға тырысыңыз және серіктесіңізге және оны бақытты ететін нәрсеге көп көңіл бөлетініңізді еске түсіріңіз.

Өзіңізге күшті сұрақтар қойыңыз: қызғаныш маған қаншалықты мән беретіндігімнің дұрыс көрінісі ме? Серіктесімнің уақытын бағалайтынымды және одан да көп уақытты қалайтынымды білдірудің жақсы жолы бар ма?

Егер мен бар екеніне сенуді таңдасам қызғанатын нәрсе , бұл менің өзім, менің қарым-қатынасым және серіктесім туралы не ойлайтыным туралы не айтады?

2. Сіз жаңа серіктесіңізді... көп тексересіз

Кейде, жаңа біреумен кездесуге алаңдаушылық туындаған кезде, біз серіктестерімізді жиі тексеріп, бұл алаңдаушылықты басуға тырысамыз.

Сіз өзіңізге осындай нәрселерді айта аласыз, мен олар туралы ойлайтынымды білгім келеді немесе мен жай ғана олардың жақсы екеніне көз жеткізгім келеді.

Біреуге ол туралы ойлайтыныңызды білдіргіңіз келсе немесе оның сіз туралы ойлағанын қаласаңыз, еш жамандық жоқ!

Бірақ, егер бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы алаңдаушылықтан туындаса, оны шамадан тыс көрсетуге болады. Бұл сіздің серіктесіңізге сенбейтініңізді түсіндіруі мүмкін.

Кеңес: Өзіңіз бен серіктесіңіз үшін кейбір қарым-қатынас шекараларын белгілеп көріңіз. Ең жақсы қарым-қатынастар ашық қарым-қатынастан бастаңыз , сондықтан серіктесіңізден олар үшін қандай құқық болатынын сұраңыз.

Мүмкін бұл олардың түскі ас кезіндегі мәтіні немесе қоңырауы болуы мүмкін немесе олар күні бойы алға-артқа мәтіндік хат жазғанды ​​ұнататын шығар. Екеуіңіз үшін не жұмыс істейтіні туралы көбірек сөйлессеңіз, жаңа қарым-қатынастағы алаңдаушылықты соғұрлым басқара аласыз.

Қарым-қатынастар су сияқты; тым қатты қыссаңыз, оның ағып кетуін байқауыңыз мүмкін.

Тырысу қысу бір уыс су , және оның қаншалықты тез жоғалатынын қараңыз. Бірақ демалыңыз және қолыңыз бірдей ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз су , және сізде тәжірибе бар су қалағанша... - Уэйн Д. Дайер

3. Сіз серіктесіңіздің сізге деген сезіміне белсенді түрде күмәнданасыз

Біз жаңа қарым-қатынас туралы алаңдаушылықты сезінгенде, біз күмәндану үшін есікті аша аламыз. Күмән бұзылатын доп сияқты келеді және барлық қарым-қатынасқа алаңдаушылықты шашады.

Күмәнді ойларға жол бергенде, біз оларға сенуге бейім боламыз. Содан кейін біз күмәнді ойымызды растайтын дәлелдерді іздей бастаймыз.

Бұл дәлел біздің ойларымызды түзетпейді, бірақ ол солай болуы мүмкін. Біз мазасыздық пен танысуды байланыстырамыз, содан кейін серіктестеріміз бен қарым-қатынастарымыз туралы алаңдаймыз!

Сайып келгенде, біз өзіміз және қарым-қатынасымыз туралы қорқынышты сезінетін өзіміз жасаған оқиғаға құлыптаймыз.

Біздің сезімдеріміз мінез-құлқымызға әсер етеді, сондықтан өзімізді қорқынышты сезінсек, біз қорқынышты ойларымызды көрсететін нәрселерді жасай аламыз. Бұл жаңа қарым-қатынаста қиын болуы мүмкін.

Кеңес: Өзіңізді қорқынышты сезінген кезде, ойыңызды қайта құруға тырысыңыз.

Егер сіз қазір мынаны ойлап жүрсеңіз: мен серіктесімнің мен сияқты уайымдайтынына сенбеймін, ойланыңыз, мен серіктесімнің мен сияқты қамқорлық жасау мүмкіндігін зерттеуге дайынмын.

Немесе: Неліктен біз мұны істеп жатырмыз, бұл ешқашан ұзаққа созылмайды, менің қарым-қатынасымыз қайда болатынын білмеймін, бірақ мен дәл қазір бақыттымын.

4. Сіз қарым-қатынасыңызға (және өзіңізге!) саботаж жасайсыз.

Мазасыздықты сезінгенде, танысу қиын болуы мүмкін. Біз махаббат үшін экстремалды нәрселерді жасаймыз, бірақ шын мәнінде бұл алаңдаушылық үшін.

Біз көп көңіл бөлетін болсақ және қарым-қатынаста жаңа алаңдаушылықты бастан кешірсек, біздің ойымыз шатасып кетуі мүмкін. Бұл әдетте біздің қарым-қатынасымызға зиян келтіретін және көмектеспейтін нәрселерді жасауға әкеледі.

Егер сіз өзіңізді саботаждап, себепсіз ұрыс-керіске барсаңыз, уәдеңізді бұзсаңыз немесе әрекет етсеңіз, бұл сіздің назарыңызды аударуды қажет ететін жаңа қарым-қатынас мазасыздығы болуы мүмкін.

Кеңес: Мазасыздықты біліңіз ! Оның не үшін бар екенін және сізге не айтқысы келетінін анықтауға тырысыңыз.

Мысалы, егер сіздің жаңа қарым-қатынасыңыздағы алаңдаушылық серіктесіңіз тіпті жағымсыз дау-дамай кезінде де сізбен бірге болатын-болмайтынын білу үшін төбелесуге итермелесе, бұл серіктесіңіздің сізге деген сүйіспеншілігін тексерудің дұрыс жолы ма деп өзіңізден сұраңыз.

Сіздің уайымыңыз сізге басқа нәрсе айтқысы келуі мүмкін бе?

Мүмкін алаңдаушылық сізге айтып тұрған шығар қарым-қатынас өте маңызды Сізге және қиын әңгімелесу - бұл жаңа серіктеспен жұмыс істеу керек нәрсе.

Ұрыс-керіс сізді маңызды мәселелер туралы сау және тиімді сөйлесетін жерге апара ма?

Жаңа қарым-қатынастар қосымша алаңдаушылықсыз жеткілікті қиын.

Егер сізде алаңдаушылық, қорқыныш және күмән туындаса, бұл сіздің ақыл-ойыңызды басқаруға немесе кәсіби қарым-қатынас жаттықтырушысына немесе терапевтке баратын уақыттың белгісі болуы мүмкін.

Профилактикалық күтім сізді алаңдаушылықсыз ұзақ және салауатты қарым-қатынас жолында ұстауға көмектеседі.

Сондай-ақ қараңыз:

Бөлу: