Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері

Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері - бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы қарым-қатынаста болғаннан кейін пайда болатын эмоционалды жарақаттармен жұмыс істеуге көмектесетін терапия түрі. Эмоциялар сізді сенімсіздікпен, мазасыздықпен, мазасыздықпен, ауырғандықпен және сенімсіздіктен кейінгі сенімсіздікпен жеңе алады. Бұларды өз бетімен шешу қиынға соғуы мүмкін және көптеген жылдар бойы эмоционалды зақым келтіруі мүмкін.

Кәсіби кеңес іздестіру сізге не некеде, не ерлі-зайыптыларда үлкен пайда әкелуі мүмкін. Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері сіздің мәселелеріңізді шешуге, өзіңізбен немесе серіктесіңізбен байланыс орнатуға, уақыт кестесін құруға және алға қалай жылжудың жоспарын құруға арналған. Бұл мақалада опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері және олар сізге қалай көмектесе алатындығы қарастырылған.

Опасыздықты қалпына келтіруді кім аяқтайды?

Қандай формада болмасын, алдау - сіз бастан кешіретін ең ауыр тәжірибелердің бірі. Сондықтан, бұл процесті эмоциялар арқылы жұмыс істеу әдісі ретінде немесе некеге кеңес берудің бір түрі ретінде серіктеспен жасауға болады.

Егер сіз ерлі-зайыптылар болсаңыз, онда бұл процесс сізге бірге немесе бөлек алға жылжуды үйренуге көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізді қалдырған болсаңыз, онда опасыздықты қалпына келтіру сізге істің кері реакциясын және ол сіздің өміріңізде туындаған сенімсіздік, сатқындық және күмән сияқты мәселелерді шешуге көмектеседі.

Жағдайыңыз қандай болмасын, істі шешіп жатқан кезде сіздің жаныңызда кәсіби маман болған пайдалы болады.

Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері

Некеге кеңес берудің басқа да көптеген түрлері сияқты, опасыздық терапиясы сізді және сіздің серіктесіңізді жақсырақ тану үшін кезең-кезеңмен жасалады. Бұл сіздің терапевтіңізге сіздің жеке жағдайларыңызды түсінуге көмектеседі, сонымен қатар өзіңізді және серіктесіңіздің қажеттіліктері мен қажеттіліктерін басқа деңгейде білуге ​​мүмкіндік береді. Мұнда опасыздықты қалпына келтіру терапиясының жалпы кезеңдері келтірілген.

1. Іс

Бұл сіздің осында болуыңыздың себебі болғандықтан, опасыздық терапиясы сіздің қарым-қатынасыңыздың кезеңдерін, соның ішінде қарым-қатынасты қамтиды. Бұл екі тараптың тек іс туралы ғана емес, ерлі-зайыптылар арасындағы сүйіспеншілік пен қарым-қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін бір-біріне деген адалдықтары үшін терең егжей-тегжейлі болуы мүмкін.

Бұл опасыздықты қалпына келтіру кезеңіндегі өте ауыр қадам болуы мүмкін, бірақ бұл өте қажет.

2. Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды қайта табу

Егер сіздің мақсатыңыз бірге тұру болса, қалпына келтірудің бір кезеңі өзіңізді және серіктесіңізді қайта табу болады. Романнан кейін бұрынғы қарым-қатынасты бұрынғыдай қалпына келтіру өте қиын. Сондықтан жаңасын бірге құруға баса назар аудару өте маңызды. Сіздің терапевт сізге өткенді артқа тастап, қарым-қатынасыңыздың жақсы жақтарын қайта табуға бағытталған құралды беруге көмектеседі.

3. Неғұрлым терең мәселелерді ашу

Көптеген жағдайлар себепсіз орын алады, ал басқалары депрессияның, қазіргі қарым-қатынаста сүйіспеншіліктің немесе сүйіспеншіліктің болмауы, нашақорлық немесе бұрынғы жарақаттың жемісі болуы мүмкін. Егер сіздің терапевт осы мәселелердің кез-келгенін қарым-қатынастағы бақытсыздықтың негізгі себебі деп тапса, олар оны емдеу жоспарының бір бөлігі ретінде шеше бастайды.

4. Ауырсынуды жою және ауруды басқаруды түсіну

Терапевт білікті маман болғандықтан, олар сізге кез-келген ауырсыну мен ауырсынуды шешуге көмектеседі. Олар тіпті сізді мазалайтын, мысалы, PTSD немесе жарақатқа қатысты симптомдар мен жанама әсерлерді анықтай алады. Сондай-ақ олар сізге эмоционалды ауырсынуды басқаруға көмектеседі және сіз өзіңізді сезінген жүрек ауруы арқылы жұмыс істеуге көмектеседі.

5. Уақыт кестесін құру

Опасыздықты қалпына келтірудің кейбір кезеңдеріне уақыт кестесін құру кіреді. Осы кезеңде сізге бірге тұрғыңыз немесе ажырасқыңыз келетіндігіңізді анықтау үшін сізге бір ай уақыт беріледі. Осы кезеңді бірге болу сізге пайдалы бола ма, жоқ па деген нақты про-кон тізімін құру үшін пайдаланыңыз. Осы уақыт ішінде өзіңізге және серіктесіңізге ашық және шынайы болуыңыз керек және ешқашан шешім қабылдауға асықпаңыз. Айдың аяғында сіз терапевтке бірге болатыныңызды немесе ажырасқаныңызды айтамыз.

6. Кешіру және емдеу процесі

Істер екі тарап үшін де ауыр тәжірибе болып табылады. Опасыздықтың салдарынан сіз өзіңіздің серіктесіңізді кешіруге бар күшіңізді салсаңыз да, қарым-қатынасыңызға кінәсіздік, сенімсіздік пен ашулану пайда болуы мүмкін. Бұл қайшылықты эмоциялармен күресу қиын болуы мүмкін. Сіздің терапевт сізге емдеу процесінде көмектесе алады. Бұған романтикалық серіктестер мен достар ретінде қайта қосылу, бір-біріне деген сенімділікті қалпына келтіру және бұзылған болып көрінетін қарым-қатынасты қалай қалпына келтіру туралы іс-қимылдар жоспарын құру кіреді.

7. Егер сіздің балаларыңыз болса, кеңес беріңіз

Егер сізде балалар болса, сіздің терапевт сіздің қарым-қатынасыңыздың осы жағын бір уақытта консультациялық сессияға қосуы мүмкін. Олар сіздің балаларыңызға, ісіңізге және бірге қалу-қалмауға қатысты мәселелеріңізді тыңдайды және осы қиын кезеңді бастан өткерген кезде сізге ата-ана болудың ең жақсы әдісін үйрете алады.

8. Қалай жүруге болады

Таңдалған уақыт кестесінің соңында сіз кеңес берушіңізге бірге тұруға шешім қабылдадыңыз ба, жоқ па, соны хабарлауыңыз керек. Осы сәттен бастап сіз қарым-қатынас мәртебеңіз туралы екіұшты болсаңыз, ерлі-зайыптылар терапиясын жалғастыра аласыз немесе өзіңізді жақсырақ тануға көмектесу үшін жеке терапия сабақтарына ауыса аласыз.

Қандай таңдау жасасаңыз да, терапевт сізге өміріңізді әрі қарай алға жылжуыңыз үшін өміріңізді бірге немесе бөлек жалғастыру курсының кестесін құруға көмектеседі.

Опасыздық терапиясының түпкі мақсаты - кешіруді үйрену. Бұл емдеу жолы тез емес және көптеген кезеңдерде жүреді, бірақ пайдасы қиындықтардан әлдеқайда көп. Өздерінің қарым-қатынастарындағы қарым-қатынасқа байланысты эмоционалды күйзелістермен айналысатын жұптар немесе ерлі-зайыптылар кеңес берудің бұл түрінен көп пайда табады.

Бөлу: