Берілген қарым-қатынаста өзіңізді еркін сезінуді үйреніңіз

Біздің әлемде, өмірімізде және қарым-қатынасымызда еркін сезіну - бұл қол жеткізу қиын күй. Шексіз міндеттемеге мүмкіндік беретін еркіндік емес, адамның өзін-өзі сезінуін және әлемдегі орнын нақтылайтын еркіндік, бірақ сіздің рухыңыздың шынайы және еркін болуына мүмкіндік береді. Өз бостандығын жақсы көретін адамдар үшін міндеттемелер жиі қорқынышты, бірақ біз оны қарауымыз керекміндеттемебасқаға және өзіне жаңа жолмен.

«Сіз басқа адамды еркін сезінетіндей жақсы көруіңіз керек.» ~ Thích Nhat Hanh

Шектеулер мен тұзақтар

Бізде қоғамдық ережелер бар,қатынас ережелеріжәне бізді бала кезімізден бақылайтын өзімізге жүктеген ережелер немесе шекараларға деген өз қажеттілігіміз. Бұл ережелердің кейбіреулері пайдалы және функционалды, бірақ басқалары біздің көпшілігімізді тұзаққа түсіп, шектелген сезінетін осындай шектеулерді жасайды - әрине, біз басқа адамға сүйіспеншілігімізді дәлелдеу немесе түйінді байлау үшін құжаттарға қол қойған кезде.

Адамдар өздерін кептеліп қалғандай сезінетінін немесе көрінбейтін торда жүргендей сезінетінін айтады. Кейбір адамдар санасындағы ескі әңгімелерден, жүректеріндегі қорқыныштан осылай сезінеді. Өз құндылығын дәлелдеу үшін қарым-қатынасқа тәуелді адамдар бар. Өздерін қарым-қатынаста шынайы сезімдерімен бөлісу үшін өздерін қауіпсіз сезінбегендіктен өздерін тұзаққа түсіретіндер де бар. Басқа себептер біздің тарихымыз бен дамуымыздағы бағдарламалануымызға байланысты, біз оларды қабылдау және сүйіспеншілікпен қабылдаған немесе қабылдамағандықтан туындайды.

Осылайша, біз өзімізді жақсы емеспіз немесе басқа адам бізге лайық емес екенімізді дәлелдей отырып, бізге жамандық жасау үшін бірдеңе жасап жатыр деген сенімдерге өзімізді тұзаққа түсіреміз. Бұл нанымдар көбінесе бала кезіміздегі бастапқы жараларымызға оралады. Шын мәнінде, біз кемелсіз ортада кемелсіз адамдардың бағуымен өстік.

Ендеше, мұндай эмоционалды жүктің немесе әлеуметтік қысымның аясында өзімізді қалай еркін сезіне аламыз? Жауабы сол жүректің киелі жерінде.

Басқару және махаббат

Бұлбасқаларды кінәлау оңайжәне осы торларды жасаудағы біздің өмірлік тәжірибеміз. Жеке бас бостандығы - бұл бізге берілетін нәрсе емес, тәрбиелеуге болатын дағды. Бұл бізді байланыстыратын байламдарды емдеу біздің эмоционалды жұмысымыз, сонымен қатар «басқаларға» оларды байланыстыратын байлауларды емдеу үшін өз жұмысын орындауға мүмкіндік беру біздің жұмысымыз. Бұл кінәні емес, иелік ететін және қабылдайтын эмоционалды жетілу орнында ғана болуы мүмкін.

Біз өзімізге бақылау сезімін беру үшін қарым-қатынаста шектеулі сезімдер жасаймыз. Дегенмен, «дұрыс» болу бізді тәжірибемізде тым «тығыз» етеді. Біз шеттерін қатайтып, жүрегіміздің айналасында тікенді жиектер жасай бастаймыз. Бұл басқару механизмі әдетте бізді ренжітуден қорқудан қорғау үшін орнатылады - ұнамсыз болу. Егер біз өз бетімізше шектеулер жасасақ, біз әрқашан кімнің кіретінін және олардың қаншалықты алыс екенін бақылаймыз. Дегенмен мұндайбақылау және манипуляциясондай-ақ өзін-өзі басқаратын қуғын-сүргін, алшақтау және тұзаққа түсу сезімін тудырады. Егер жүрегіңіздің айналасындағы тікенді сым қоршау орнында болса, біреудің кіруі сияқты одан шығу да қиын.

Адал және шынайы өзін-өзі сүю - ең жақсы қарсы дәрі

Біз еркін болғымыз келеді. Ал жалғыз антидот - адал, шынайы және шынайы өзін-өзі сүю.

Біз өзіміздің ең ауыр азаптарымызды жоққа шығарған кезде, біз ренжіп, қабырғалар тұрғызамыз және өміріміз бен қарым-қатынасымыз неліктен зардап шегеді деп әлемді кінәлаймыз. Бұл энергияны ауыстырудың жалғыз жолы - жүрегіңіздің құлпын ашу және өзіңізді мейірімділікпен, мейірімділікпен жәнекешірімжәне жараланған жерлеріңізге сүңгіңіз. Қабырғалар жұмсартады, өйткені сіз өзіңізге қажет емес сенімсіздік сезімін, кінәні немесе өзіңізге деген сенімсіздікті (және жиі ұялатын) өңдеуді бастауға мүмкіндік беріңіз. Біз өзіміздің ауырсынуымыз үшін жауапкершілікті өзімізге алсақ, тордың есігі ашыла бастайды. Өзіңнің адалдығымен бөлісу қорқынышты болуы мүмкін, бірақ мұндай шындық пен осалдық біз жиі басқаларға жүктейтін ашуды, қорқынышты, реніш пен кінәні жояды. Олар біздің қалпына келуімізге және өзіміздің өсуімізге жауапты емес.

Шын мәнінде махаббат - бұл жауап. Сүйіспеншіліктің ерекше белгісі немесе басқа нәрсе емес, сүйіспеншіліктің үстірт түрі емес, бірақ сіздің кемелсіз болуға, емдеуге және басқалардың көз алдында сүйкімді болуға жарамды екеніңізді қабылдайтын және сенетін махаббат. Берілген қарым-қатынаста еркіндікті сезіну үшін алдымен өз ішіндегі еркіндікті сезіну керек.

Бөлу: