Травматикалық байланыс дегеніміз не? Травматикалық байланыстарды қалай тануға және бұзуға болады

Осы мақалада

• Травматикалық байланыс дегеніміз не?
• Травматикалық байланыстың қауіп факторлары
• Травматикалық байланыстың белгілері
• Неліктен бұл орын алады
• Байланысты қалай бұзуға болады
• Зияндылықтан қалпына келтіру
• Өз қауіпсіздігіңізді қалай жоспарлау керек?
• Көмекке қашан жүгіну керек

Сізде қорлайтын қарым-қатынаста болған досыңыз болды ма? Мүмкін сіз өзіңіз бірде болдыңыз және серіктесіңізбен ажырасу қиын болды. Бұл сіз бастан өткерген жарақатқа немесе травматикалық байланысқа байланысты болуы мүмкін.

Травматикалық байланыстардың не екенін және олармен не істеуге болатынын білу үшін осы мақаланы оқуды жалғастырыңыз.

Травматикалық байланыс дегеніміз не?

Травма бірнеше түрлі себептермен болуы мүмкін, мысалы қорқынышты немесе қорқынышты оқиғалар немесе сіз бастан кешірген кезде зорлық-зомбылық . Бұл травматикалық байланыстырумен бірдей.

Байланыстың бұл түрі сізді қорлайтын адаммен байланыста болған кезде болады. Бұл романтикалық серіктестермен ғана болмайды; ол отбасы мүшелерімен немесе платоникалық достармен де болуы мүмкін.

Негізінде, егер сіз адаммен қарым-қатынаста болсаңыз және ол сізге жамандық жасаса, бұл жарақат.

Алайда, мұндай мінез-құлық біраз уақытқа созылғанда, сіз өзіңізді қорлап жатқаныңызды байқай алмайсыз және бұл адам сүйіспеншілікті осылай көрсетеді деп ойлауыңыз мүмкін.

Сізге қиянат жасаған адам сізді олардың істеп жатқан істерінің қалыпты немесе өте жақсы екеніне сендіруі мүмкін, ал шын мәнінде олар емес.

Бұл жәбірленушінің жаман қарым-қатынасты елестетеді деп ойлауын тудыруы мүмкін және қиянаттың шынымен орын алып жатқанын түсінуге біраз уақыт кетуі мүмкін.

Мысалы, сенің атын атағаннан басқа ештеңе істемейтін және сен туралы жаман сөйлейтін жарыңыз бар делік және сіз бұған үйреніп қалдыңыз, бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға әсер етуі мүмкін болса да, сіз туралы сөйлесуі керек.

Бұл жағдайда сіз бұл адамға травматикалық тәуелділікті сезінуіңіз мүмкін, бұл денсаулыққа зиян.

Травматикалық байланыс циклдік қарым-қатынастарда да болуы мүмкін, онда бірдей үлгілер тұрақты аралықтарда орын алады.

Травматикалық байланыстың қауіп факторлары

Міне, жарақаттанудың кейбір қауіп факторлары, олар туралы білуіңіз керек. Осы қасиеттерге ие біреудің жарақаттық қарым-қатынасқа түсу ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.

• Өзі туралы төмен пікірдегі адамдар.
• Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар.
• Бұрын қатыгез қарым-қатынаста болған немесе қарым-қатынас жарақатын алған адамдар.
• Сенетін достары немесе туыстары көп емес адам.
• Өмірінде қорлық көргендер.
• Психикалық денсаулығында проблемалары бар адам.
• Қаржылық қолдауды қажет ететін біреу.

Травматикалық байланыстың белгілері

Сізде немесе сіз білетін адамның басқа адаммен жарақаттық байланысы бар-жоғын анықтаудың бірнеше жолы бар.

1. Сіз отбасыңыздың айтқанын елемейсіз

Отбасы мүшелеріңіз бен достарыңыз сізге жұбайыңызда бірдеңе бар екенін айтып, сіз оларға мән бермей жатсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызда жарақат алғаныңызды білдіруі мүмкін.

Егер сіз олардың кеңестерін елемейтін болсаңыз, тіпті олардың шыншыл және дәлелдері дұрыс екенін білсеңіз де, сіз жарақаттанушы социопатқа төтеп бересіз бе, жоқ па деп ойлануыңыз керек.

2. Сіз қиянатты түсіндіресіз

Әртүрлі бар теріс пайдалану түрлері қатыгез қарым-қатынаста және сіз өзіңізбен не болып жатқанын елемеуіңіз мүмкін.

Сіз өзіңізге бұл соншалықты жаман емес деп айтқан кезде немесе елемеңіз теріс пайдалану Сіз бастан өткеріп жатсаңыз, сіз емдеуді қажет ететін жарақат байланыстыратын ауырсынуды бастан өткеруіңіз мүмкін.

3. Сіз оларға бір нәрсе қарыз екеніңізді сезінесіз

Кейде зорлық-зомбылыққа ұшыраған адам өзін жәбірлеушіге қарыздар сияқты сезінеді. Бұл олармен бірге тұруы немесе жұбайының төлемдерін төлеуі немесе оларға заттар сатып алуы болуы мүмкін.

Біреу сізді немен қамтамасыз етсе де, сізді қорлауына ешқандай себеп жоқ екенін есте ұстаған жөн.

4. Сіз мұны өз кінәңіз деп ойлайсыз

Сіз серіктесіңізден шыдап жүрген мінез-құлықты растау үшін өткенде бірдеңе жасағандай сезінуіңіз мүмкін. Сіз бұлай емес екенін білуіңіз керек.

Қарым-қатынастар - бұл алу және алу, сондықтан сіз бұрын араласқан болсаңыз да, жұбайыңыз сізді кешіріп, әрі қарай жүруі керек.

5. Сіз қарым-қатынасты тастауға қорқасыз

Егер сіз өзіңізді қарым-қатынастан шығуға қорқатын болсаңыз, бұл сізде жарақат алғаныңызды көрсетуі мүмкін.

Кейбір жағдайларда адам өз өмірінен қорқып, қауіпті жағдайды қалдырмауы мүмкін.

6. Сіз бір нәрсе өзгереді деп үміттенесіз

Сіз қаншалықты ұзақ қарым-қатынаста болсаңыз да, жағдай жақсарып, өзгеретін сияқты сезінуіңіз мүмкін.

Дегенмен, егер сіздің серіктесіңіз бұл жағдайдың ешқандай белгісін көрсетпесе, сіз не күтетініңіз туралы өзіңізбен адал болуыңыз керек.

Неліктен бұл орын алады

Травматикалық байланыстың теориясына келетін болсақ, жарақаттық байланыстың пайда болуының көптеген мүмкін себептері бар.

Біреуі, адамның миы кейбір адамдарда тез болатын нәрселерге тәуелді болуы мүмкін.

Бұл өте маңызды, өйткені тіпті 95% зорлық-зомбылық көрсетуші болса да, басқа уақытта сіздің миыңыз көңіл бөліп, сізді бақытты сезіммен қамтамасыз етуі мүмкін.

Бұл сирек болса да, сізді жәбірлеушіден көбірек жігерлендіруді қалайды.

Травматикалық байланыстың пайда болуының тағы бір себебі - бұл стресс реакциясы , ол ұрыс немесе ұшу реакциясы ретінде де белгілі. Стресс тудыратын немесе сізді алаңдататын оқиғалар бұл жауапты тудыруы мүмкін.

Егер сізде бұл жауап тым жиі кездессе, бұл сіздің дұрыс әрекет ете алмауыңызға әкелуі мүмкін. Басқаша айтқанда, сіз төзе алған қиянаттың кесірінен соғысу немесе қашу әрекетінен бас тартуыңыз мүмкін.

Адам тұрақты күйзелісте өмір сүруі мүмкін, мұнда оларға зорлық-зомбылық жасалып жатқанын байқаған қиынырақ болады.

Байланысты қалай бұзуға болады

Жақсы жаңалық - жарақатты жеңудің жолдары бар. Сізге шыдай берудің қажеті жоқ және сіз сауықтыруды бастай аласыз, осылайша сіз жарақаттан арыла аласыз. Мұны орындаудың бірнеше жолы бар.

1. Жарақат циклін бұзыңыз

Егер сізді зорлық-зомбылық көрген болса, ешкімге зиян тигізбеу үшін бар күшіңізді салыңыз және сіздің балаларыңыз да зорлық-зомбылыққа ұшырамайтынына көз жеткізіңіз. Бұл циклді тоқтатудағы үлкен қадам болуы мүмкін.

2. Кеңес алыңыз

Достарыңызбен және отбасыңызбен не істеу керек деп ойлайтыны туралы сөйлесіңіз. Мүмкін, сіз оқшауланған болсаңыз да және жақын адамдарыңызбен байланыса алмасаңыз да, олар сізге көмектесуге дайын болады.

Сіз сенетін адамдармен сөйлесіп, олардан кеңес сұрасаңыз, сізде көбірек көзқарастар болады, осылайша сіз өзіңізге не жақсы екенін шеше аласыз.

3. Не айтатыныңызды ойлаңыз

Егер сіз қарым-қатынасыңыз туралы объективті түрде ойласаңыз, бұл көмектеседі. Егер сіздің досыңыз немесе отбасыңыздың мүшесі сізбен бірдей жағдайды бастан өткерсе, оларға не істеуді айтар едіңіз? Травматикалық байланысты қалай жеңуге болатынын зерттеп жатқанда, бұл туралы ойланыңыз.

4. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Сіз жарақат байланысын қалпына келтіру арқылы жүріп жатқанда, сіз t екеніне көз жеткізіңіз өзіңе қамқорлық . Бұл дұрыс демалуды, дұрыс тамақтануды, жаттығуды және өзіңіз қалаған нәрселерді жасауды білдіреді.

Сіз өз ойларыңызды қағазға жазуды немесе ақыл-ойыңызды қалпына келтіруге көмектесетін басқа босаңсытатын нәрселерді жасауды қарастыра аласыз.

5. Өзіңізді жәбірлеушіден аулақ болыңыз

Сондай-ақ жарақат белгілерін сезінуді тоқтату үшін сізді қорлаған адаммен байланысыңызды үзуіңіз керек.

Бұл барлық контактілерді, тіпті электрондық пошта немесе мәтіндік хабарлар сияқты зиянсыз болып көрінетін нәрселерді білдіреді.

Травматикалық байланыстарды бұзу туралы көбірек білгіңіз келе ме? Мына бейнені қараңыз:

Зияндылықтан қалпына келтіру

Басыңыздан өткен зорлық-зомбылықтан құтылу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасасаңыз жақсы болар еді. Бірде сіз жарақатты емдеп жатырсыз тұрмыстық зорлық-зомбылық , болашақта мұндай қарым-қатынаста болудың алдын алуыңыз мүмкін.

Қарастырыңыз терапияға барады жарақаттық байланыстыру және қарым-қатынасыңыз кезінде өмір сүрген барлық нәрселер арқылы жұмыс істеу үшін қажетті құралдарды алуға көмектесу.

Терапевт сізге жарақат пен басқа сезімдер арқылы жұмыс істеуге көмектесетін көптеген әдістерді ұсына алады.

Сондай-ақ олар сізбен жарақаттық байланысты қалай бұзуға болатыны туралы сөйлесе алады, әсіресе сіз қазіргі қарым-қатынасыңыз аяқталмай қалуы мүмкін деп қорқатын болсаңыз.

Өзіңізге, соның ішінде психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға қамқорлық жасау маңызды, егер сіз жарақаттық байланысты бастан өткердім деп ойласаңыз. Қарым-қатынастың мұндай түрін емдеуге ұзақ уақыт кетуі мүмкін және оны жалғыз жасау қиын болуы мүмкін.

Сондай-ақ дәрігер сізге қолдау топтары туралы айтып бере алады, бұл сіз үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені сіз ұқсас тәжірибелерден өткен адамдармен араласасыз. Олар сізге кеңес беріп, ресурстармен көмектесе алады.

Өз қауіпсіздігіңізді қалай жоспарлау керек?

Сіз істеу керек тағы бір нәрсе - сапардан шыққаннан кейін өз қауіпсіздігіңізді жоспарлау қатыгез қарым-қатынас . Бұл терапевт сіздің әрекетіңіздің бағытын анықтауға көмектесетін тағы бір сала.

Қауіпсіздік жоспары қажет болуы мүмкін қатыгез қарым-қатынастан құтылу немесе жұбайыңыздың қорғауын қажет етеді.

Жақсы қауіпсіздік жоспарларында сіз қауіпсіз болатын және қажетті заттарға ие болатын баруға болатын орындардың тізімі бар. Ол сондай-ақ болашаққа арналған жоспарыңызды қамтиды, мысалы, сіз қандай жұмыс түрімен айналысасыз, қайда барасыз және қайда тұрасыз.

Бұған қоса, сізге қарым-қатынасыңыздың оқиғаларын жазуды бастау қажет болуы мүмкін, әсіресе полиция хабарламалары немесе ауруханаға бару керек болған оқиғалар болса.

Құқық қорғау органдарына хабарласу қажет болған жағдайда немесе ақырында сіз барлық дәлелдеріңізді қауіпсіз жерде сақтауыңыз керек болуы мүмкін. балаларыңыз үшін қамқорлықпен күрес .

Бұл туралы ойлану оңай емес, бірақ қажет болуы мүмкін және бұл сізге өміріңізді жалғастыра алатыныңызға үміт беруі мүмкін. Бұл сізге жарақатпен байланыстыруға және галстукты қалай бұзуға көмектеседі.

Көмекке қашан жүгіну керек

Сіз өзіңізді зорлық-зомбылыққа ұшырағандай сезінсеңіз немесе жарақаттанудың құрбаны болсаңыз, көмекке жүгінуіңіз керек. Бұл әсіресе қазіргі қарым-қатынасыңыздан шығуға дайын болсаңыз дұрыс.

Травматикалық байланыс сынағы жоқ, бірақ егер сізге жамандық көрсетілсе және өзгергіңіз келсе, жағдайыңызды өзгерту үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасауыңыз керек.

Бұл жағдайдан кету, терапия алу немесе бүкіл өміріңізді түзету үшін әрекет жоспарын жасау дегенді білдіруі мүмкін.

Есіңізде болсын, егер сізді қорлау болса, кез келген уақытта көмек сұрауға қолайлы уақыт!

Сізге қажет деп ойлаған кезде терапияға жүгінсеңіз, бұл көмектеседі. сияқты ресурстар бар Тұрмыстық зорлық-зомбылық жөніндегі ұлттық сенім телефоны бұл сізге төтенше жағдайларда көмектесе алады.

Қорытынды

Травматикалық байланыс кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ белгілі бір қауіп факторлары оның өміріңізде орын алу ықтималдығын арттырады. Әрине, бұл сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз және оны қорлауға лайық дегенді білдірмейді.

Кез келген уақытта сізді қорлап жатыр немесе қателескен жағдайда, көмек бар екенін және қаласаңыз, өзгертуге болатынын білуіңіз керек. Сізге зорлық-зомбылық жасалып жатқанын түсінгеннен кейін, жағдайды қалдыру үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз және бұл құрметсіз қарым-қатынасты ақтауды тоқтатыңыз.

Мұндай байланысты үзу қиын және уақытты қажет етуі мүмкін, бірақ бұл тұрарлық, сондықтан сіз өз өміріңізді жалғастыра аласыз және бақытты бола аласыз. Қажет кезде басқаларға сеніңіз және дайын болған кезде келесі қадамды жасаңыз.

Бөлу: