Сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің 5 негізгі себебі

Кезінде Ницше айтқандай,

Маған өтірік айтқаныңа ренжімеймін, енді саған сене алмайтыныма ренжідім.

Негізінде, сенімді қайтару қиын, бірақ бұл мүмкін емес. Қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің себептерін білетін болсаңыз, бірге қайта құру жоспарын жасай аласыз.

Сенім әдетте біреудің айтқанының рас екеніне сенуді білдіреді. Бұл барлық қарым-қатынастар үшін маңызды қасиет, сондықтан сіз сенімді болу үшін басқаға тәуелді бола аласыз.

Ең бастысы, сенім адалдық пен болжамдылыққа қатысты. Сондықтан қарым-қатынасқа деген сенімсіздік белгілері сөз сияқты мінез-құлыққа да айналады. Бұл әртүрлі болуы мүмкін опасыздық және тұрақсыз әдеттер біреуге ыстық-суық реакциясы азырақ.

Сенімсіздік қарым-қатынасты қалай бұзады

Біз бәріміз бірдеңе дұрыс емес деп сыбырлай бастайтын кішкентай дауыстың дыбысын білеміз. Некеңізге сенімсіздік бар екенін білмей тұрып, сіз күмәндан бастайсыз. Содан кейін бұл күмән баяу күдікке, одан кейін алаңдаушылық пен қорқынышқа ұласуы мүмкін.

Қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің себептерін қорқыныш пайда болғаннан кейін тезірек табуыңыз керек. Әйтпесе, сіз өзіңізді қорғаныс мінез-құлқымен қорғауға кірісесіз. Бұл тек табиғи. Бұл әкелуі мүмкін серіктесіңізден бас тарту немесе оларға тым реактивті болу.

Сенімсіздік пен қорқыныш орнаған кезде қарым-қатынастарыңызға сенімсіздіктің себептері туралы нақты ойлау мүмкін емес. неврологтар Қорқыныш немесе күрес немесе қашу жүйесі іске қосылғанда миыңыз өшеді. Бұл кезде сіз биологиялық тұрғыдан ұтымды шешім қабылдай алмайсыз.

Мұның бәрі шиеленіске әкеледі r агрессивті қарым-қатынас бұл сізге мәселелерді шешуге көмектеспейді. Ақыр соңында, сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіздіктің негізгі себептерінің бірі - серіктесіңіздің ниетіне күмәндану. Сонда талқылау қажет мәселелерді қалай анықтауға болады?

Кінә көбінесе осы күмәндан басталады, өйткені біздің қорғаныс миымыз серіктесіміз туралы барлық жағымсыз қасиеттерді көрсетеді. Бұл сізді қорғау үшін керемет жұмыс істейді, бірақ сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің себептерін анықтау үшін онша жақсы емес.

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенім мәселелерінің 5 себебі

Қарым-қатынасқа сенімсіздік - бұл күйрету. Ол сізді іштей жеп қояды, ал ең сорақысы, сіз бұл туралы кез келген нәрсеге сене алатын бір адамға айтудан жиі қорқасыз.

Сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіздіктің бірнеше негізгі себептері бар және оларды түсіну келесі қадамдарыңыз қандай болуы мүмкін екенін анықтауға көмектеседі.

1. Жеке сенім мәселелері

Мұны қабылдау қиын болуы мүмкін, бірақ сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіздік сіздің біреуіңізден, соның ішінде өзіңізден де туындауы мүмкін. Біз бәріміз басқа адамдардың әрекеттерін қалай түсіндіруге болатыны туралы қорқыныш пен сеніммен қарым-қатынасқа түсеміз. Кейде балалық шақтағы тәжірибелер біздің сенімімізді бұрмалайды.

Мысалы, егер сіз балалық шақта жеткілікті қамқорлық пен тәрбие алмасаңыз, сізде тәрбиешілерге деген сенім сезімі қалыптаспаған болуы мүмкін. Қорқынышты балалық шақ анық мәселе, бірақ тіпті жоқ ата-ана да сенім мәселелерін тудыруы мүмкін.

Сенім мәселелерінің себептері де қамтуы мүмкін тастап кету қорқынышы немесе тіпті шекаралардың болмауы. Бұл мәселелерден қалпына келтіру көбінесе топтық немесе жеке терапияны қамтиды. Әрине, сіздің серіктесіңіз де осыған ұқсас сенімдермен күресіп, қарым-қатынастарыңызға деген сенімсіздіктің себептерін тудыруы мүмкін.

2. Сәйкес емес мәндер

Қарым-қатынасқа сенімсіздік өмірге басқаша қарайтын адаммен бірге болудан туындауы мүмкін. Әрине, қарама-қайшылықтар тартады, бірақ егер сіздің негізгі құндылықтарыңыз басқа болса, бұл уақыт өте келе анық болады.

Адамдар біреумен бірге босаңсып, өздерінің шынайы болмысына айналғанда, сәйкес келмейтін құндылықтар кенеттен сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің себептерінің бірі болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз еңбекқорлық пен тәртіпті бағалайтын болсаңыз, бірақ сіздің серіктесіңіз өмір салтын таңдауды бағалайтын болса, жұмыс істеп жатқан кезде олардың үнемі сыртқа шығуы сізді ренжітуі мүмкін.

ретінде зерттеушілер көрсеткендей, адамдар ұқсас құндылықтарға ие болса, қарым-қатынаста орындалу ықтималдығы жоғары. Бұл оларға бір-бірін толықтыратындай өмір сүруге көмектеседі. Керісінше, әртүрлі құндылықтарға басымдық беру тез сенімсіздікке әкеледі.

Бар сәйкес келмейтін мәндер қарым-қатынастарыңызға деген сенімсіздік себептерінің бірі болып табылады. Негізінде, құндылықтарыңызды теңестірмей, сіз екеуіңіз де сатып алатын ұқсас болашақты жасай алмайсыз. Өмірге деген әртүрлі көзқараспен сіз міндетті түрде некеңізге деген сенімсіздікті тудырасыз.

3. Тіркеме стилі

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің себептерін түсіну көбінесе біздің қосылу стилімізге қараудан басталады. Иллинойс университетінің психология профессоры Крис Фрейли өз мақаласында түсіндіреді. мақала , бізде қауіпсіз немесе сенімсіз романтикалық серіктестермен қарым-қатынас жасаудың әртүрлі тәсілдері бар.

Бала кезімізде біз тәрбиешілерімізден қарым-қатынастың қандай болатынын білдік. Теория біз бұл бақылаулар мен болжамдарды ересектермен қарым-қатынасымызға қабылдайтынымызды айтады. Сонымен, егер сіздің ата-анаңыз эмоционалды түрде қолжетімсіз болса, сізге терең сеніммен бірге тұрақты сенімділік қажет болуы мүмкін. жақындық қажеттілігі .

Өкінішке орай, сенімді емес адамдар жиі бір-бірін тартады. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің тағы бір себебі. Көптеген жағдайларда алаңдаушы стиль адамы аулақ стиль адамымен байланысады. Екеуі де бір-бірінен жетіспейтін нәрсені көреді. Ол олқылықтың орнын толтырудың орнына, бірінші адамның қобалжуын, екіншісінің қашуға деген ұмтылысын арттырады.

Бұл WashingtonPost мақала Халықтың 50%-ы қауіпсіз, ал 20%-ы қобалжу, 25%-ы қарым-қатынастан қашқақтайтынын көрсетеді. Қалғандары қорқады, бұл сенімсіз қарым-қатынасты тудырады. Ақиқатында, зерттеу мазасызданған адамдар қызғаныш пен сенімсіздік тудыратынын көрсетеді.

Тіркеме мәнерін білгіңіз келсе, Тіркеме жобасын қараңыз викторина .

Тіркеме мәнерлерінің іс жүзінде қалай жұмыс істейтіні туралы қосымша мәліметтер алу үшін осы ағартушы бейнені көруге болады:

4. Қанағаттанбаған қажеттіліктер

Адамдар сізге бергісі келетін қарым-қатынасыңызға сенімсіздіктің себептерінің бірі - опасыздық. Мұндай мінез-құлықты кінәлау оңай, бірақ әрекеттер бір жерден келетінін есте ұстаған жөн. Әрине, бұл сізбен бірге емес екеніңізді болжайды сериялық алаяқ немесе психикасы бұзылған адам.

Сенімсіздік сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіздіктің себебі болуы мүмкін. Егер бұл әдеттен тыс мінез-құлық болса, бұл қанағаттандырылмаған қажеттіліктерге байланысты болуы мүмкін. Мысалы, бір серіктес жақындықты қажет еткен кезде шиеленіс артады, бірақ екіншісі жалғыз уақытты қалайды. Уақыт өте бұл адамдарды алшақтатуы мүмкін.

Психолог Патрик Уильямс пен сертификатталған жаттықтырушы Дайан Менендес түсіндіреді кітап , барлығымызда төрт тақырыпқа жататын қажеттіліктер бар. Бұл қауіпсіздік пен қауіпсіздік, күш пен ықпал, жетістік немесе жетістік, сайып келгенде, жақындық пен тиесілікпен байланыс.

Егер бұл қажеттіліктердің кез келгені олардың жұмысымен немесе үйдегі өмірімен қанағаттандырылмаса, адамдар басқа жерден іздеуге мәжбүр болады, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің себептеріне әкеледі. Бұл серіктес өз қажеттіліктері туралы ашық айта алмайтынын сезінбесе, мүмкін, егер олар кінәлауға немесе ашулануға тап болса, бұл одан әрі нашарлауы мүмкін.

5. Шынайы емес үміттер

Сенімсіз қарым-қатынастар қате болжамдардан немесе тіпті сіздің біреуіңіз ақыл-ойды оқи алады деген сенімнен басталуы мүмкін. Мүмкін бір серіктес екіншісінен сұралғанға дейін олар үшін бірдеңе жасайды деп күтетін шығар? Бұл сонымен қатар сізді қаншалықты жақсы көретіні туралы қауіпті болжамдарға әкелуі мүмкін.

Осы ойлардың бәрі айналып өтіп, нақты ештеңе айтылмаса, сіз қарым-қатынаста сенімсіздік белгілерін көре аласыз. Оның үстіне, сіздердің біреулеріңіз жасырын түрде Голливудты немесе ертегідегі кемелді күтуі мүмкін.

Ешбір қарым-қатынас бұл үміттерді қанағаттандыра алмайды және мұндай қысым сіздің қарым-қатынастарыңызға деген сенімсіздіктің себептерінің бірі болуы мүмкін.

Қарым-қатынастағы бақылау да уақыт өте келе өзгеруі мүмкін. Егер ол үміттерге қатысты өзгерсе, сіз қарым-қатынаста сенімсіздік сезінесіз. Егер бір серіктес екіншісіне әсер етуге тырысса, олар өздерін басқарылатындай сезінсе, олар ниеттеріне сенімсіздікпен қарауы мүмкін.

Қарым-қатынастағы билік үшін күрес адамдарды сенімсіз етуі мүмкін, өйткені сіз бәсекелестікке қатысуыңыз керек емес. Салауатты және теңдестірілген қарым-қатынас сіз бір-біріңізбен осал және толығымен өзіңіз бола алатыныңызды білдіреді.

Кейде сенімсіздік жұмыс деңгейлерінің өзгеруі сияқты сыртқы драйверлерге байланысты болуы мүмкін және біреуі екіншісінен әлдеқайда үлкен болса.

Мұны төмен өзін-өзі бағалаумен біріктіріңіз, сонда «кіші» серіктес артта қалғандай сезіне бастайды. Олар іскерлік кездесулер мен қоңырауларға сенімсіздік танытып, қорытынды жасауға тырысады.

Күтпеген жерден үміттері өзгереді, өйткені олар серіктесінің мансабына ренжіп, олардың үйде көбірек уақыт өткізгенін қалайды. Сонымен, сенімсіздіктің тұйық шеңбері басталады.

Қарым-қатынасқа сенімсіздікпен қарау

Сенімді қалпына келтіру жолы оңай емес, бірақ екеуіңіз де ашық және осал болуға дайын болсаңыздар болады.

• Алдымен сіз қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктің себептерін түсінуден бастауыңыз керек. Сол жерден және өзгертуге дайын болсаңыз, сіз жоспар жасай аласыз.
• Қарым-қатынаста сенімсіздікпен күрескенде, алдымен өзіңізге қарау керек. Қарым-қатынаста әрқашан екі адам болады, олардың екеуі де рөл атқарады. Әрине, бұл қиын, бірақ өзіңе адал болғаның маңызды.

Сонымен, қарым-қатынасқа деген сенімсіздіктің бес себебін қарастырыңыз және өзіңізден осы шелектердің кез келгеніне түсесіз бе деп сұраңыз. Бұл сіздің бастау үшін алғашқы қадамыңыз ашық әңгіме . Сенімсіздікті байқадыңыз деп айту әлдеқайда күшті және әдеттеріңізді қалай өзгертуге болатынын ұсынасыз.

• Осы «ақ жалау» әдісімен сіздің серіктесіңіз ашық және коммуникативті болуға дайын болуы керек. Дегенмен, жою үшін уақыт пен шыдамдылықты қажет ететін жарақат пен қорғанысты бағаламаңыз. Біраз күш-жігер, ымыраға келу және көп тыңдау арқылы сіз бұл қабырғаны бұза аласыз.

Мынаны қараңызшы мақала сенімсіздікпен күресу туралы қосымша ақпарат алу үшін.

Қорытынды

Сенімсіз қарым-қатынастар өзін іштен жояды. Күмән тез қобалжу мен қорқынышқа айналады және сол жағымсыз ішкі дауыс күшейе түседі. Айыптау, сын және реактивтілік сау қарым-қатынасқа апаратын жол емес.

Сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіздіктің бірнеше ықтимал себептері бар. Негізінен, бұл шешілмеген балалық шақтағы ауырсынудан, қанағаттандырылмаған қажеттіліктерден және шындыққа жанаспайтын үміттерден туындайды. Ең бастысы - біртұтас болашақ құру үшін ұқсас құндылықтары бар адаммен серіктес болу.

Сенімсіздікті шешу уақытты қажет етеді, бірақ екеуі де өзгеруге дайын болғанша мүмкін. Кейде бұл жеке немесе жұптық терапия түрінде сыртқы қолдау мен нұсқаулықты алуды білдіреді.

Әлбетте, бір сәтте сіз өзіңізге не сәйкес келетінін және қарым-қатынас күресуге тұрарлық па екенін шешуіңіз керек. Қалай болғанда да, шешім сіздікі, сондықтан сенімсіздік өміріңізді бұзуға жол бермеңіз. Одан сабақ алыңыз, қажет кез келген өзгерістерді жасаңыз және алға қарай күтіңіз.

Бөлу: