Некеде тиімді қарым-қатынас жасау үшін 5 істеу керек және болмайды

Осы мақалада

• Сүйіспеншілікпен тыңдаңыз
• Әрқашан тым алыс және практикалық болмаңыз
• Барлық анықтамаларды жіберіп алмаңыз
• Уақытты мұқият таңдаңыз
• Тіке және қарапайым сөйлесіңіз

Некедегі тиімді қарым-қатынас кез келген адамды тәрбиелеудің міндетті шарты болып табылады қатынас . Қарым-қатынас некеде кез келген уақытта ауызша немесе вербалды емес деңгейде болады.

Қарым-қатынас қарым-қатынастан басталады және бар кезде коммуникацияның бұзылуы , содан кейін некеде қиыншылық болады. Сондықтан тиімділікке ұмтылу мағынасы бар некедегі қарым-қатынас егер сіз сау және берік қарым-қатынаста болғыңыз келсе.

Келесі бес орындалатын және жасалмайтын нәрсе некеде тиімді қарым-қатынас жасаудың маңызды кілттерінің кейбірін сипаттайды.

1. Сүйіспеншілікпен тыңдаңыз

Тыңдау некедегі жақсы қарым-қатынастың негізі болып табылады. Тіпті тыңдау сіздің қаншалықты көп екендігіңіздің көрсеткіші деп айтуға болады махаббат сіздің жұбайыңыз.

Сүйіспеншілікпен тыңдау сүйіктіңіз сөйлеп жатқанда, оны жақынырақ тану, оның қажеттіліктерін түсіну және оның жағдайлар мен өмір туралы қалай сезінетінін және қалай ойлайтынын білу мақсатын көздей отырып, назар аударуды білдіреді.

Сөйлеу кезінде көзбен байланыс орнату сіздің бөлінбейтін назарыңызды жеткізуге, сондай-ақ растайтын сөздер мен іс-әрекеттер арқылы эмпатикалық және лайықты жауап беруге ұзақ жол береді.

Егер сіз жұбайыңыз сөйлеп жатқанда үзбей үзіп алсаңыз, оның не айтқанын білсеңіз, сіз көп ұзамай кез келген нәрсені жабасыз. некедегі тиімді қарым-қатынас . Сіз өз пікіріңізді білдіру үшін олар сөйлесуді тоқтатқанша күту де пайдалы емес.

Тақырыпты кенеттен өзгерту сіз тыңдамайтындығыңызды немесе жұбайыңыздың қандай тақырыппен айналысса да, оны тыңдауға мән бермейтінін көрсетеді.

Бұл сөзсіз тиімді қарым-қатынастың ең маңызды және орындалмайтын әрекеттерінің бірі.

2. Әрқашан тым алыс және практикалық болмаңыз

Жақсылыққа арналған практикалық дағдынекедегі қарым-қатынаскез келген әңгімеде жұбайыңызбен бірдей деңгейде болуды үйренеді. Негізінде екі деңгей бар: бас деңгейі және жүрек деңгейі.

Бас деңгейінде фактілер, идеялар мен ойлар талқыланса, жүрек деңгейінде сезімдер мен эмоциялар, азапты және қуанышты тәжірибелер туралы айтылады.

Тамаша байланыс және түсіністік екі тарап тең дәрежеде болғанда және бір деңгейде сәйкес жауап бере алатын кезде орын алады.

Керісінше, бір адам жүрек деңгейінде сөйлескенде, ал екіншісі бас деңгейінде жауап береді. Мына сценарийді елестетіп көріңізші: күйеуі үйге келгенде, әйелі қызыл, ісінген көздерімен төсекте бүйрегі бұрылып жатқанын және үйді көреді.

Ол: «Не болды, жаным? Ол болса, көзіне жас алып иіскейді, мен қатты шаршадым... Ол екі қолын лақтырып: «Сен күні бойы үйде болдың; Неге шаршауыңыз керек, ең болмаса бөлмелерді жинап алар едіңіз!

Бірақ, тиімді коммуникация некеде мұндай жауап болмайды. Сонымен, қалай жақсырақ сөйлесуге болады?

«Жүрек» деңгейіндегі қарым-қатынасқа сәйкес жауап эмпатия, түсіну және сүйіспеншілік болып табылады, ал «бас» деңгейіндегі қарым-қатынасқа кеңес сөздерімен және ықтимал шешімдермен жауап беруге болады.

3. Барлық анықтамаларды жіберіп алмаңыз

Бір-бірін тарту некедегі ең тиімді қарым-қатынас стратегияларының бірі екені сөзсіз. Бұл бір-бірінің сөздеріне сіздің жұбайыңыз өзін көбірек және тереңірек бөлісуге шақырылғандай және ынталандыратындай жауап беруді талап етеді.

Ешқашан бөлісуге қысым немесе мәжбүрлеу болмауы керек. Әрқайсымыз жүрек деңгейінде нені бастан кешіретініміз туралы жүйелі түрде кеңестер береді.

Бұл дене қимылы, көз жасы немесе дауыс ырғағы мен көлемі сияқты вербалды емес белгілер болуы мүмкін. Түтін өртті көрсететіні сияқты, бұл белгілер маңызды мәселелерге немесе сөйлескісі келетін тәжірибеге нұсқайды.

Осы кеңестерге мұқият назар аудара отырып, некеңізді тереңдету және нығайту үшін кейбір құнды байланыстар орын алуы мүмкін.

Жоғарыда сипатталған сценарийде сергек күйеу әйелінің көз жасын байқап, оның шаршауында бұдан да көп нәрсе бар екенін түсінетін еді. Оған шәй дайындағаннан кейін, ол оның жанындағы кереуетке отырып: «Көңіл-күйіңді, сені не мазалайтынын айт.

Бұл қарым-қатынас дағдыларын назардан тыс қалдырмаңыз, өйткені олар некедегі тиімді қарым-қатынастың маңызды аспектілерінің бірі болып табылады.

4. Уақытты мұқият таңдаңыз

Қарым-қатынаста қарым-қатынас үшін тамаша уақытты таңдау әрқашан мүмкін емес, сонымен қатар кенеттен жағдай нашарлайтын стресстік жағдайларда.

Бірақ, жалпы алғанда, маңызды мәселелер бойынша сөйлесу үшін үзілістер аз болған кезде мүмкіндікті күткен дұрыс. Біреуіңіз немесе екеуіңіз де қатты ренжіп, эмоционалды болсаңыз, бұл әдетте сөйлесуге және сөйлесуге жақсы уақыт емес.

Аздап суығанша күте тұрыңыз, содан кейін бірге отырып, бір-біріңізбен ойларыңызбен және сезімдеріңізбен бөлісіп, алға қарай келісетін жолға келіңіз.

Егер сізде талқылайтын маңызды мәселе болса, балалардың алдында кешкі ас уақыты ең жақсы таңдау емес. Сізде болғаннан кейін отбасы Түнімен келісіп алсаңыз, сіз және сіздің жұбайыңыз мұндай әңгімелер үшін оңаша уақыт өткізе аласыз.

Біреуіңіз таңғы адам болсаңыз, ал екіншісіңіз жоқ болса, мұны да ескеру керек, түнде ұйықтау уақыты келгенде маңызды нәрселерді қозғамай, ұйықтау керек.

Бұл некедегі қарым-қатынастың немесе кез келген қарым-қатынастың ұсақ-түйектері, олар қарым-қатынас дағдыларын айтарлықтай жақсартуға көмектеседі, бұл өз кезегінде бақытты және сау қарым-қатынас .

5. Тура және қарапайым сөйлесіңіз

Қарым-қатынаста қалай тиімді қарым-қатынас жасау керектігі туралы тым көп ойлану сіздің асыл ниеттеріңізге қарсы жұмыс істеп, бар қарым-қатынасты нашарлатуы мүмкін. қарым-қатынас дағдылары

Кейде біз өте сезімтал және жұбайымызды ренжітуден қорқамыз, сондықтан біз шеңберде сөйлесеміз.

Ең жақсы әдіс - не айтқыңыз келетінін айту және айтқаныңызды білдіру. Қауіпсіз және салауатты қарым-қатынаста, екі серіктес олардың жақсы көретінін және қабылданатынын біледі, тіпті түсініспеушілік болса да, сіз олардың қасақана немесе зиянды емес екенін білесіз.

Бірде бір данышпан жарына: «Егер мен екі мағыналы сөз айтсам, ең жақсысын айтқым келгенін біл. Бұл жұптар үшін салауатты қарым-қатынас дағдыларының ең жақсы үлгілерінің бірі.

Ерлі-зайыптыларға арналған маңызды қарым-қатынас жаттығуларының бірі ұзақ неке Жұбайыңыз сіздің ойыңызды оқиды деп күтпеуге жаттығып, қателессе ренжімеңіз.

Сонымен, алып кетунекедегі тиімді қарым-қатынасСіздің қажеттіліктеріңізді қарапайым және анық айту әлдеқайда жақсы - жауап иә немесе жоқ. Сонда әркім өзінің қай жерде тұрғанын біледі және соған сәйкес алға жылжи алады.

Мына бейнені қараңыз:

Бөлу: