Пандемия кезінде лездік махаббатты ұзақ махаббатқа айналдыру
Шексіз апталар бойы баспана болғаннан кейін сіздің серіктесіңіз шеттерінде қытырлақ бола бастайды. Ол енді қырынбайды. Ол енді көкірекше кимейді.
Ұзақ махаббат ұғымы әлдеқашан жоғалып кетті, мүмкін сіз серіктесіңізге деген лезде махаббатты сезінбейтін шығарсыз.
Екеуіңіз де бірнеше күн бойы душ қабылдаған жоқсыз, және екеуің де сусабыннан бас тарту және оны алма сірке суы немесе ас содасы сияқты жұмсақ баламамен жуудың No Poo әдісімен тәжірибе жасау керек пе, жоқ па деп шындап ойланып жатырсыңдар.
Жедел махаббатты табу
Күнделікті серуендеуде сіздің көзіңіз жұмылып, коронавирус сөздік қорын қолдана отырып, сіз көшенің ортасында, тротуарда өтіп бара жатқандардан алты фут қашықтықта жүру арқылы әлеуметтік қашықтықты таңдайсыз. Жұдырықтай соғу, жамбас және бүйірден құшақтау мүмкін емес!
Сіздің үйдегі серіктесіңіз қауіпсіз, бірақ оларды құшақтау идеясы өзінің тартымдылығын жоғалтты. Оның орнына сіздің ойыңыз азық-түлік дүкеніндегі кассирге лезде махаббат үшін бұрылады.
Ямайкаға бірге ұшақпен секіру, белгісіздік кезінде COVID-19 аяқталды, кенеттен қызықты идея болып көрінеді. Бірақ, бір минут күте тұрыңыз. Азық-түлік дүкеніндегі кассир?
Үйдегі серіктесіңізге не жетіспейді? а ұғымы туралы не деуге болады өмірлік махаббат және уәдесі а ұзаққа созылған қарым-қатынас сіз жұбайыңызбен не істедіңіз?
Жедел махаббаттан алынған үзінділер
Кассирмен лезде махаббат бізге ұзақ махаббат туралы не үйрете алады? Клиент жақындаған кезде мейірімді кассир жасайтын бірінші нәрсе 'байқау.'
Олардың күлкісі мен сізге бағытталған көз контактісі тартымдылықты тудыру үшін жеткілікті болуы мүмкін. Адамдар табиғатынан әлеуметтік; көрінгенді ұнатамыз. Басқалармен қарым-қатынас жасау - бұл біз жасау үшін жасалған нәрсе және біз мұны істеуге тырыспай-ақ жасаймыз... (Митчелл, 2002, 66-бет).
Ұзақ уақыт бойы қарым-қатынастарды зерттейтін психологтар ата-аналар оларға қимылсыз қарап, қызығушылық танытпайтын кезде балалардың қалай жұбатылмайтынын байқады (Tronick, 2009).
Бұл бейнені қозғалыссыз бет эксперименті үшін қараңыз:
Сондықтан, сіз серуендеуден есіктен кіргенде, мен үйдемін деп айқайламаңыз! және компьютеріңізге жүгіріңіз. Ескерту сенің серіктесің. Оларды табыңыз, көздеріне қараңыз және күліңіз!
Көлденең оғаш цикл сияқты ( Митчелл, 76-бет ), біздің ішкі және сыртқы тәжірибелеріміз бір-бірін үнемі өзгертіп отыратын жерде, сіз серіктесіңізге күлген кезде, олар тек байланысты сезініп қана қоймайды.
Шындығында, олар күлгенде, сіз де оны сезінесіз.
Сіздің мейірімді кассир жасайтын келесі нәрсе - ' әңгіме' саған. Атап айтқанда, ол болады сұрақ қою . Ащы гумус туралы не ойлайсыз? немесе COVID-19 кезінде денсаулықты қалай сақтайсыз?
Байқау сияқты, сұрақтар қою да байланысты сезінудің оңай жолы. Жұптар терапиясының сарапшылары Джули мен Джон Готтман тұжырымдамасын жасады Махаббат карталары .
Готтманс зерттеулері икемді жұптардың қарым-қатынасының картасын және оның тарихының картасын жасағанын көрсетті - бұл әр адамның алаңдаушылығын, бейімділігін, тәжірибесін және шындықты қамтитын карта. (Готтман және Готтман, 2019).
Олар жұптар бір-біріне ашық сұрақтар қоятын жаттығу жасауды шешті. Мысалы, сіздің сүйікті маусымыңыз қандай? Алдағы он жылда қандай жетістіктерге жетуді армандайсыз?
Сіздің не ғашық болу үшін сүйікті позиция ? Сонымен, Серіктесіңізді күлімсіреп мойындағаннан кейін, оған бір-екі сұрақ қойыңыз. Содан кейін оларға мұқият қарап, жауаптарын тыңдаңыз.
Күлімсіреу және сұрақтар қою сізге мейірімді кассиріңізбен Ямайкаға қиял-ғажайып сапарды ұтып алуы мүмкін, бірақ бұл махаббатты өмір бойы сақтау үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.
Ұзақ мерзімді қарым-қатынас туралы кеңес
Шынайы махаббатты табу өмір бойы қарым-қатынасты сақтаумен салыстырғанда салыстырмалы түрде оңайырақ. Сонымен, қарым-қатынасты ұзаққа созатын не?
Ұзақ романтикалық қарым-қатынас серіктестер арасында эмоционалды байланыс болған кезде өркендейді.
Түсіну және бір-біріне қамқорлық жасау эмоционалдық деңгейде қарым-қатынасты нығайтады . Өзіңіздің сезімдеріңізді анықтау, не сезінгеніңізді білу, ол сізді жеңбестен және басқа адаммен сезіміңізді бөлісу - бұл жақын тәжірибе.
Адамның не сезінетінін білу және оның салдарымен өмір сүру - кейбір психотерапевттер психотерапияның мақсаты ретінде қарастыратын үміт (Юрист, 2018, 201-бет). x ). Белгілі болу өзімізді қауіпсіз және қауіпсіз сезінуге көмектеседі романтикалық қарым-қатынастар .
Ендеше, алға ұмтылыңыз және назарыңызды лездік махаббаттан тұрақты махаббатқа ауыстырыңыз.
Күлімсіреп, серіктесіңізге бірнеше қызықты сұрақ қойғаннан кейін, егер олар карантинде болмаса, оны қатты, немқұрайлы құшақтаңыз.
Достық кассирге деген лезде махаббат бүгінде тартымды болуы мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада ұзақ мерзімді махаббатқа жұмсалған күш әлдеқайда пайдалы.
Анықтама: заңгер, E. (2018) Minding Emotions- Психотерапиядағы ментализацияны дамыту. Нью Йорк; Гилфорд баспасөзі
Бөлу:
