Жұптар терапиясында шынымен не болады

Жұптар терапиясында шынымен не болады

Сіз екінің серіктестігі, үшеуінің тобыр деген сөзді естідіңіз бе? бұл моногамдық қатынастарда болуы мүмкін, бірақ кейде қарым-қатынастар үшін үшінші тарап қажет. Ал үшінші тарап деп біз ерлі-зайыптылар терапевтін айтамыз. Тіпті ең жақсы қарым-қатынаста да кейбір жартасты патчтар болады, кейде бәрін ашық түрде шешудің және сіздің мәселелеріңізді шешудің ең жақсы жолы - ортақ терапия. Бірақ жұптық терапияда шынымен не болады?

Көптеген ерлі-зайыптылар жұптық терапияны қарастырады, бірақ сеанстан не күтетінін білмегендіктен оған бармайды. Бір адамға шабуыл жасалады ма, әлде ұятқа қалды ма? Бұл айғайға толы сессия бола ма? Ол қажетсіз зиян келтіре ме? Бұл сұрақтардың жауаптары сізді таң қалдыруы мүмкін. Міне, жұптық терапияда шынымен не болады.

Неліктен адамдар күмәнмен қарайды

Жеке мәселелеріңізді ашуда қиындықтар туындаса, жұптық терапияға барудан тартынуыңыз мүмкін. Бірақ жұптық терапия тиімді болуы үшін сіз ашуыңыз керек.

Көптеген ерлі-зайыптылар да терапияға күмәнмен қарайды, олар терапевт тең емдеуді қамтамасыз етпейді немесе оларға дәрі-дәрмекке бару керек деп айтады. Шындығында, сіздің кеңесшіңіз психиатр емес, сондықтан олар сізге ешқандай дәрі-дәрмек жазып бермейді немесе психикалық диагнозды сіздің жолыңыздан тастамайды. Ерлі-зайыптылардың терапиясының мәні - сіздің мәселелеріңізді ашық түрде шешу, бір-біріңізді жақсырақ емдеуді үйрену, содан кейін қарым-қатынастарыңызды нашарлататын нәрселерден арылу.

Жұптық терапияда шынымен не болады?

Егер сіз жұптық терапияда болсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңызда травматикалық оқиға болған болуы мүмкін немесе сіз енді тіл табыса алмайсыз. Сіздің кеңесшіңіз сатқындық, депрессия, реніш және ашу сияқты эмоцияларды жеңуге көмектеседі. Міне, қарым-қатынас терапевтімен бірнеше сеанстар барысында не болады.

Сіз жұптық терапияға жалғыз қатыса аласыз

Егер сіздің серіктесіңіз терапияға барғысы келмесе, ажұптың кеңесшісісені жеке көретін болады. Бұл сізге серіктесіңіздің мінез-құлқын қалай шешуге болатынын білуге ​​көмектеседі және өзіңізді қалай жақсарту керектігін үйретеді.сау қарым-қатынас. Біраз уақыттан кейін серіктесіңіз сізбен бірге сессияға қатысуға шешім қабылдауы мүмкін. Жақсырақ болса, олар үйреніп жатырқарым-қатынасыңызды қалай табысты етуге боладыжәне кем дегенде, олар сіздің терапевтіңіздің қарым-қатынастағы екі тарапты да тыңдайтынына көз жеткізеді.

Екеуіне де сөйлесуге уақыт беріледі

Кейбір ерлі-зайыптылар кеңесші бір жағын немесе басқасын қабылдайды деген болжаммен жұптық терапияға қатысудан тартынуы мүмкін. Бұлай емес. Сіздің неке жөніндегі кеңесшіңіз – екі тарапты бірдей тыңдайтын бейтарап медиатор. Олар ерлі-зайыптыларға шағымдарын айту үшін біркелкі ойын алаңын ұсынады. Сіздің ерлі-зайыптыларыңыздың терапиясы өзіңізді еркін білдіруге мүмкіндік беруі керек. Сондай-ақ сіздің кеңесшіңіз әңгімені нақты мәселелерге аударып, бір-біріңізге қатыгездік түсірмейтініне көз жеткізеді.

Жұптар терапиясында шынымен не болады

Астыңғы реңктерді ашу

Егер сіз бір-біріңізге ренжісеңіз, күйеуіңіздің қоқысты шығармауынан немесе әйеліңіздің сізге үнемі хат жолдауынан гөрі сіздің ренішіңіз тереңірек болуы мүмкін. Сіздің кеңесшіңіз сіздің мәселелеріңіздің түбіне жете алады және негізгі мәселелердің бетін ашады - сіз ол жерде болғанын білмеуіңіз мүмкін.

Есірткі, алкоголь, эмоционалдық, физикалық және ауызша қорлау немесе балалық жарақатқа қатысты бұрынғы мәселелер маңызды факторлар болып табылады.қарым-қатынасыңызда өзіңізді қалай ұстайсыз. Сіздің терапевтіңіз бұл нәрселерді түсініп, сізге олармен жұмыс істеуге көмектесуге тырысуы мүмкін, мүмкін сізден бөлек.жұптарға кеңес беру.

Сіздің терапевтіңіз екеуіңізбен де танысады

Бірнеше сессиядан кейін сіздің терапевт сіздің жеке тұлға ретінде кім екеніңізді жақсырақ түсінедіжұп ретінде қалай әрекет етесіз. Бұл сіздің кеңесшіңізге алға жылжуға не ұсыну керектігін және келіспеушіліктерді қалай жоюға, жарақаттық мәселеден қалай арылуға болатынын немесе олар сізді берілген уақытта бірге болуыңыз керек пе, жоқ па деген жақсы түсінік береді.

Бір-біріне құрметпен қарауды үйреніңіз

Жақсырақ мінез-құлық. Ерлі-зайыптылар терапиясы кезінде сіздің терапевтіңіздің мақсаты сізді алғаш кездескен кезде сезінген махаббат пен құмарлыққа қайтару. Сіздің терапевт сізге бір-біріңізге ұқыптылықпен қарауды және бір-біріңізге жаулар немесе реніштер емес, серіктестер сияқты қарауды еске сала отырып, анық айтады. Сіздің кеңесшіңіз сіздің назарыңызды ұсақ-түйек нәрселерден алып, некеңіз үшін маңызды нәрсеге қайта назар аудара алады.

Катартикалық сессия

Көбісі ерлі-зайыптылардың кеңес беруін катартикалық тәжірибе деп санайды. Бақыланатын ортада серіктесіңізден алған барлық нәрселеріңізді айта алу көптеген жұптардың жақындасуына көмектеседі. Ол сондай-ақ қарым-қатынастағы стрессті жеңілдетуге көмектеседі.

Болашаққа арналған мақсаттар

Сіздің терапевт сізбен танысқанда, олар тізім жасай аладықарым-қатынас мақсаттарыорындауыңыз үшін. Бұған бір-біріне сенуді үйрену, жанжалды реттеу, сүйіктіңізді жау емес, серіктес ретінде көру, таңданыспен бөлісу немесе терапевт жұмыс істеу керек деп санайтын нәрселерді қамтуы мүмкін. Осы тапсырмаларды орындаған кезде терапевт жаңа мақсаттарды қосады.

Өйткені терапия аяқталады

Егер сеанстар екеуіңізді бір-біріне жақындатты деп ойласаңыз және оларды аяқтағыңыз келсе, терапевт сізге терапияда болмаған кезде қалай жақын және біртұтас болып қалудың ұзақ мерзімді жоспарын береді. Бұл бірге алға жылжуға, ескерту белгілерін мойындауға жәнеқақтығысты шешумақсаттар қоюды және алға оң қадамдар жасауды жалғастыра отырып, барлығына жауапкершілікпен қарайды.

Қарым-қатынасыңызды түзетуге келгенде, ешқашан кеңесшіге көмек сұрап, мақсат қою және болашағыңызды жоспарлау мүмкін емес сияқты сезінбеңіз. Жұптар терапиясы - жұптарды күшті, бақытты және екіншісіне не қажет екенін білуге ​​арналған пайдалы құрал. Егер сіз шынымен серіктесіңізбен бірге болғыңыз келсе, сіз оларға және өзіңізге оң қадамдар жасауға міндеттісіз.

Бөлу: