Қарым-қатынаста сенімдірек сезіну үшін сіз жасай алатын 20 нәрсе

Жас жұбайлар раушан гүлін сыйлады

Осы мақалада

Сіз қарым-қатынаста болған кезде қалай сенімді болуға болатынын ойлайсыз ба? Біреумен кездесіп жүргенде оптимистік көзқарасты қалай сақтау керектігін білмесеңіз, бұл сіз оқығыңыз келетін мақала болуы мүмкін.

Міне, қарым-қатынаста сенімдірек болу жолдарын қарастырыңыз. Олар сіз үшін маңызды болуы мүмкін.

Қарым-қатынаста сенімді болу нені білдіреді?

Егер сіз қарым-қатынаста сенімдірек болуды үйренгіңіз келсе, кездесіп жүргенде өзіңізге сенімді болуыңыз керек. Өзіңізді серіктесіңіздің нені ұнататынын және серіктесіңіздің не істейтінін анықтамағаныңыз дұрыс болар еді.

Оның орнына сіздің жеке қажеттіліктеріңіз, ұнатуларыңыз бен қалауларыңыз болуы керек және сіз оларды жұбайыңызға да айта білуіңіз керек.

Сіз мұны істей алсаңыз, сіз өзіңіздің бар екеніңізді таба аласыз қарым-қатынасыңызда бақыттырақ немесе біреу сізге сәйкес келмейтінін тез біліңіз.

Неліктен қарым-қатынаста сенімділік маңызды?

Сенім маңызды, өйткені ол сіздің бүкіл өміріңізге және өзіңізге деген көзқарасыңызға әсер етеді. Қарым-қатынаста сенімді бола алсаңыз, сіз қалаған қарым-қатынасқа ие болу мүмкіндігіңіз жоғары болады.

Сіздің серіктесіңіз сізді үнемі тыныштандыруға немесе сіздің әл-ауқатыңыз туралы үнемі уайымдауға тура келмейді. Оның орнына сіз тең қарым-қатынаста бола аласыз, онда екі тарап бір-бірімен және бір-бірімен көңіл көтере алады.

Сенімділік сіздің жағдайыңызды жақсарта алады байланыс бір-бірімен.

Өзіне деген сенімділік қарым-қатынасқа қалай әсер етеді?

Қашан қарым-қатынаста өзіне деген сенімнің төмендігі , бұл сізді теріс күйге түсіріп, сүйіспеншілікті қабылдамай, сізді қызықтыратын адамдарды итермелеуі мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің сүйкімді екеніңізді және сіз бақытты және сүйікті болуға лайық екеніңізді қабылдай алмасаңыз, сіз салауатты қарым-қатынасты сақтай алмауыңыз мүмкін.

Дегенмен, сіз қарым-қатынаста сенімді болсаңыз, сіз сүйіспеншілікті қабылдап, сүйіспеншілікті бере аласыз, бұл жұпты жақсарта алады. Ақиқатында, 2019 жылы жүргізілген зерттеулерге сәйкес ол сіздің сенімділігіңізді де арттыра алады.

Төмен сенім қарым-қатынаста қиындықтар тудыратынын білу үшін осы бейнені қараңыз.

Қарым-қатынасқа сенімсіздіктің 5 белгісі

Міне, сенімсіздіктің бірнеше белгілері, егер сіз оларды өзіңіз білдірсеңіз, түсінгіңіз келуі мүмкін.

1. Сіз қарым-қатынасқа бей-жай қарайсыз

Сіз қарым-қатынастың барлық ұсақ-түйектеріне көңіл бөле аласыз. Бұған олар сізге хабарлама жібермегенде немесе не айтқыңыз келетінін айтпағанда ренжігеніңізді қамтуы мүмкін.

Бұған қоса, сіз өзіңіздің барлық нәрселеріңіз туралы ойлана бастай аласыз серіктеспен қарым-қатынас , бұл проблемалық және уақытты қажет етуі мүмкін.

2. Сіз серіктесіңізге жиі өтірік айтасыз

Сіз серіктесіңізге бір нәрсеге қалай қарайтыныңызды айтудың орнына үнемі өтірік айтасыз ба? Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға сенімді емес екендігіңіздің белгісі.

Егер серіктесіңіз сізді одан әрі ұнататынына көз жеткізгіңіз келгендіктен, өзіңізді ренжітетін болсаңыз, бұл әрекетті қайта қарауыңыз керек.

|_+_|

3. Сіз барлық шешімдерді жұбайыңызға қабылдауға рұқсат бересіз

Кейде қарым-қатынаста сенімді емес адамдар серіктестеріне барлық шешімдерді қабылдауға мүмкіндік береді.

Олар дұрыс таңдау жасауға өздеріне сенбейді немесе өз жолын алуға лайық деп санайды. Сіз мұны істегеніңізді білетін болсаңыз, сіз өзіңіздің сеніміңізге жұмыс істеу керек екенін білуіңіз керек.

|_+_|

4. Сіз көп ұрыс бастауыңыз мүмкін

Егер адам қарым-қатынаста өзіне сенімді болмаса, жасай алатын тағы бір нәрсе - жиі ұрысуды бастау.

Әріптесіңізбен үнемі қай жерде тұратыныңызға сенімді болмасаңыз, бұл сіздің әрекет етуіңізге немесе ашулануға себеп болуы мүмкін, бұл сіздің серіктесіңізге ашулануға және ұрысуға әкеледі.

Олардың сізге айтқанының бәрі жүйкеңізге тиетінін байқайсыз. Бұл қарым-қатынас үшін жақсы емес екенін есте сақтаңыз.

|_+_|

5. Өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуды тоқтатуыңыз мүмкін

Сіз өзіңізге ұнайтын нәрселердің ешқайсысын жасамайтыныңызды байқаған кезде танысуды бастау жаңа біреу болса, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға көп сенім артпайтынын көрсетуі керек.

Серіктес болу үшін өз мүдделеріңізден бас тартудың қажеті жоқ.

Қарым-қатынаста сенімдірек сезіну үшін не істеу керек 20 нәрсе

Қарым-қатынаста сенімді болу үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Міне, осы заттардың 20-сын қараңыз.

1. Бір-бірлеріңмен көңіл көтеріңдер

Болуға уақыт бөліңіз серіктесіңізбен көңілді . Олар сізді ұнатады ма немесе сіз дұрыс нәрсені істеп жатырсыз ба деп үнемі уайымдаудың қажеті жоқ. Екеуіңіздің бірге не істеп жатқаныңызға қарамастан, оның орнына өзіңізден ләззат алуға шоғырлана аласыз.

Сіз танысқанда немесе некеде болғанда өзіңізден ләззат алу маңызды және қарым-қатынаста ойнақы болу пайдалы болуы мүмкін екенін көрсететін зерттеулер бар.

2. Ашық және шыншыл болыңыз

Бұл қажет Әрқашан жұбайыңызбен ашық және шынайы болыңыз. Бұл сізді ренжіткен кезде оларға айту керек дегенді білдіреді. Егер олар сіздің сезімдеріңізді ренжітсе немесе сізді бірдеңеге ренжітсе, оны сақтауға ешқандай себеп жоқ.

Мүмкін, олар өздерінің пікірлері немесе әрекеттері сізді осылай сезіндіргенін білмейді және оны өзгертуге дайын болады. Сонымен қатар, аузыңызды үнемі жабудың қажеті жоқ. Байланыс – екі жақты жол.

Бақытты жұп

3. Не қалайтыныңызды біліңіз

Қарым-қатынаста сенімді болу үшін одан не қалайтыныңызды алдын ала білгеніңіз жөн.

Мысалы, сізге үй шаруасында көмектесетін және кейде тамақ әзірлеуге немесе тазалауға қарсы болмайтын серіктесті қаласаңыз, бұл жеңілдетілген нәрсе емес. серіктес табу .

Кейбір қасиеттер сіз үшін маңызды болса, оларды болашақ жарыңыздан күткеніңіз орынды.

4. Оларға не қалайтыныңызды айтыңыз

Сіз не қалайтыныңызды білгеннен кейін, а-ға кірмес бұрын жұбайыңызға айтуыңыз керек ауыр қарым-қатынас олармен бірге. Өз кезегінде сіз олардың серіктесінен не қалайтынына ашық болуыңыз керек және оны ұсынуға дайын болуыңыз керек.

Мүмкін екеуің де қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыңдар немесе оны барынша пайдалану үшін кейбір нәрселерде ымыраға келуге болады.

5. Әр қимылыңызды көп ойламаңыз

Сіз үнемі ұсақ-түйектер туралы тым қатты ойлануыңыз мүмкін, бірақ мұны істеуден аулақ болуға тырысыңыз. Басқаша айтқанда, ол сіз сатып алған көйлекті неге бірден кимегеніне таң қалмаңыз.

Оның шкафта сақтауының жақсы себебі болуы мүмкін. Бұл туралы ойланудың және ренжітудің орнына, одан бұл туралы сұраған пайдалырақ болуы мүмкін. Содан кейін сізге енді бұл мәселе туралы алаңдаудың немесе алаңдаудың қажеті жоқ.

|_+_|

6. Өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысыңыз

Есіңізде болсын, сізге әлі де, тіпті қарым-қатынаста да өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасауға рұқсат етіледі. Сіз бұл нәрселердің кейбірін өзіңіз және басқаларын серіктесіңізбен бірге жасауды таңдай аласыз.

Мысалы, егер сіз кітап оқығанды ​​ұнатсаңыз, жұбайыңыз оқымағандықтан, одан бас тартуға ешқандай себеп жоқ.

Сіз әрқашан оқуға болатын кітап жанрын табуға тырысуға болады немесе басқа нәрсемен айналыса отырып, оқу уақытын жоспарлауыңызға болады.

7. Қызғанбауға тырысыңыз

Көптеген жағдайларда сізге қамқорлық жасайтын адаммен қарым-қатынаста болған кезде қызғаныш қажет емес. Бұл, егер ол даяшымен жеңіл флирт жасаса немесе біреу сіздің серіктесіңізбен тым достық қарым-қатынаста болса, сізді алаңдатудың қажеті жоқ дегенді білдіреді.

Олардың жай ғана жақсы болуы немесе басқа адамның қарым-қатынасын байқамауының жақсы мүмкіндігі бар. Есіңізде болсын, сіздің серіктесіңіз сізбен бірге және сіз екеуіңіз бірге болуға шешім қабылдадыңыз.

|_+_|

8. Өзіңізге сенімді болыңыз

Сіз өзіңізге сенімді бола бастағанда, бұл өзіңізге сенімді болуды білдіреді. Сіз шешім қабылдап, оны жақтай білуіңіз керек. Ешкім сенен мінсіз болуды күтпейді, сондықтан бұл әрқашан жақсы екенін түсіну керек қателер жасау .

Егер сіз тәртіпсіздікке ұшырасаңыз, заттарды бейімдеп, түзете аласыз. Мүмкін сіз кешкі ас дайындағыңыз келетінін шешіп, содан кейін оны өртеп жібересіз; бұл дүниенің соңы емес.

Оның орнына алып кетуге қай жерден тапсырыс беруге болатынын шеше аласыз. Сіздің серіктесіңіз сіз туралы аз ойламауы мүмкін, әсіресе сіз бар күшіңізді салғаныңыз үшін.

9. Өз қателіктеріңізге ие болыңыз

Өзіңізге сенімді болудың тағы бір аспектісі - сіз кейде қателесетініңізді және бұл дұрыс екенін түсіну. Әрине, сіз шатасқан кезде мойындай білуіңіз керек.

Біреу сізге қателік жасағаныңызды айтса, қорғанғыңыз келуі мүмкін, бірақ егер сіз мұны істегеніңізді білсеңіз, кешірім сұрап, орнына көшуіңіз керек.

Кейде сіздің серіктесіңіз сізді шатастырып жатқанда немесе бірдеңе дұрыс емес екенін айтпауы мүмкін, сондықтан олар сізге айтқан пікіріңізді ренжітетін немесе қате деп айтса, сізді жек көреді деп ойламауыңыз керек.

Біз бәріміз өз қателіктерімізден сабақ алуымыз керек екенін есте сақтаңыз, сондықтан сіз оларды ешқашан жасамасаңыз, қалай үйренуді жалғастыра аласыз?

|_+_|

10. Жұбайыңызға жеке орын беріңіз

Қарым-қатынаста сенімділікті көрсетудің ең маңызды тәсілдерінің бірі серіктесіңізге өз кеңістігіне ие болуға мүмкіндік беріңіз . Егер олар достарымен қыдырғысы келсе, оларды жіберіңіз. Олар бейне ойындарын ойнағысы келгенде бұл қиындық тудырмауы керек.

Бұл сіз қалаған нәрселерді жасайтын уақыт. Сіз серігіңіз сізбен бірге көргісі келмеген ағынды серияларды көре аласыз немесе жақсы досыңызбен телефон арқылы сөйлесе аласыз.

11. Денсаулығыңызды күтіңіз

Басқа сенімді қарым-қатынас бұзу болып табылады денсаулығыңызды күтіңіз . Бұл сіздің дәрігеріңізбен үнемі тексерістен өтуіңіз керек, диетаңызға өзгертулер енгізуіңіз керек, тіпті егер мұны жасамасаңыз, жаттығуды бастау керек дегенді білдіреді.

Салауатты өмірдің сіз ойламайтын тағы бір аспектісі - дұрыс ұйықтау. Әр түнде кем дегенде 6 сағат ұйықтауға тырысыңыз.

12. Сүйіспеншілігіңізді көрсетіңіз

Серіктесіңізге қамқор екеніңізді көрсеткіңіз келсе, оны сүйіңіз немесе құшақтаңыз.

Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті көрсету сенімділікті білдіретін нәрсе және ол сізге өзіңіз туралы және сіздің қарым-қатынасыңыз туралы жақсы сезінуге мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, сіздің серіктесіңіз сізге сүйіспеншілік танытқысы келсе, сіз оны қабылдауыңыз керек.

|_+_|

Селфи жасап жатқан бақытты достар

13. Достармен бірге болыңыз

Біреумен кездесіп жүргенде достарыңызбен араласу жақсы. Егер жағдай орынды болса, сіз оларды өзіңізбен бірге ала аласыз немесе олармен өзіңіз араласа аласыз.

Егер сіз серіктесіңізге сізсіз араласуға рұқсат етсеңіз, олар сізге достарыңызбен де араласуға рұқсат беруі керек.

14. Қиындыққа жол бермеуге тырысыңыз

Кез келген адамға кейде ренжімеу және ашуланбау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз бұл үшін бар күшіңізді салуыңыз керек. Сіз өзіңіздің ақылыңыздың соңында сезінгенде, терең тыныс алыңыз және осы сәтте қалуға назар аударыңыз.

10-ға дейін санап, терезеден сыртқа қараңыз, сіз көре алатын барлық әдемі нәрселерге назар аударыңыз. Бұл сізге жеңілірек сезінуге және біраз тыныштандыруға көмектеседі.

Сіз сондай-ақ алаңдаушылықты сезінген сәтте қалуға көмектесу үшін жасалған зейінді зерттеуге болады.

|_+_|

15. Керек кезде айтысыңыз

Керек болса серіктесіңізбен келіспеңіз , сіз мұны еркін сезінуіңіз керек. Мүмкін олар сізге ренжітетін бірдеңе айтты, сіз бұл туралы айтуыңыз керек.

Сіз әрқашан өз ойыңызды айта білуіңіз керек, тіпті бұл дау-дамайға әкеліп соқтырса да.

16. Дау-дамайдан кейінгі макияж

Екінші жағынан, қарым-қатынаста сенімді болудың маңызды бөлігі - сіз бір-біріңізбен ұрысып қалғаннан кейін.

Екеуіңіз де өз дәлелдеріңізді шешуге дайын болсаңыздар, бұл сіздің екеуіңіз де қарым-қатынасты жақсартуға инвестиция салғаныңызды көрсетуі мүмкін. Бұл сіз де сенімді бола алатын нәрсе.

|_+_|

17. Қарым-қатынасыңызды құпия ұстаңыз

Сіз үшін ерекше адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз қарым-қатынасыңызды құпия ұстаңыз . Бұл қарым-қатынаста сенімділікті сақтауға көмектеседі.

Әлеуметтік желіде не істеп жатқаныңызды жарияламаңыз және достарыңызға олар туралы барлығын айтпас бұрын екі рет ойланыңыз. Жақын адамдарыңызбен олар туралы сөйлескеніңіз дұрыс, бірақ оларға сізбен бірге жүрген адам туралы жақсы түсінік бергеніңізге көз жеткізіңіз.

Проблемаларыңызды шешкен кезде сіз олардың жасаған жағымсыз нәрселері туралы ғана айтпауыңыз керек немесе оларды керемет жарықта боямауыңыз керек. Егер сіз сүйікті адамыңызбен серіктесіңіз туралы сөйлесу керек болса, ол туралы шынайы және шынайы болыңыз.

18. Өзіңіздің кім екеніңізді есте сақтаңыз

Сіз қарым-қатынаста болған кезде кім екеніңізді өзгертудің қажеті жоқ. Қарым-қатынастағы екі адам да бәрі туралы келіспейді және сізге бірдей нәрселер ұнамауы керек.

Жұбайыңызға ұнамайтын нәрселерден ләззат алу дұрыс және керісінше. Бұл мүмкін қызықты нәрселерді сақтаңыз.

19. Өзіңізді немесе жұбайыңызды өзгертуге тырыспаңыз

Өзіңіздің кім екеніңізді түсінгеніңіз дұрыс және оны өзгертудің қажеті жоқ. Өзіңіз туралы белгілі бір қасиеттерді түзетуге тырыспасаңыз, қарым-қатынаста болу үшін өзгерту керек деп ешқашан ойламаңыз.

Сондай-ақ бұл сыпайылықты жұбайыңызға көрсетіңіз. Сіз оларды қалай болса, солай қабылдауыңыз керек.

|_+_|

20. Өзіңізге қатал болуды доғарыңыз

Өзіңізге сенімді болуға тырысқанда, есте сақтау керек өзіңе қатты қиналуды доғар . Адамдардың сізді ұнататын және дос болғысы келетін көптеген себептері бар. Сіздің жолдасыңыз басқаша емес.

Қорытынды

Сенім танысу немесе қарым-қатынаста болу үшін өте маңызды. Егер сізде ол жоқ болса, бұл жұпқа деген жақындық пен сенімділікті сақтай алмауыңызға әкелуі мүмкін.

Егер сіз өзіңізге жеткілікті сенімді екеніңізге сенімді болмасаңыз, қарым-қатынаста қаншалықты сенімді екеніңізді жақсарту үшін осы 20 нәрсені қарастыруға болады.

Осы ұсыныстардың көмегімен сіз өзіңіздің бағалауыңыз бойынша жұмыс істей аласыз және қазіргі қарым-қатынасыңыздың жағдайын жақсарта аласыз. Сіз біреуді ойласаңыз, тырысуға міндеттісіз.

Бөлу: