Салауатты қарым-қатынастың 20 пайдасы

Адамдар жақын қарым-қатынас жасау қабілетімен туады. Байланыс пен қарым-қатынас орнату қажеттілігі биологиялық қолдауға ие және эволюциялық тұрғыдан маңызды.

Туа біткен тенденция адамның өмірі үшін қарым-қатынастардың эволюциялық, физикалық және психологиялық маңыздылығын айтады. Біздің жақын қарым-қатынас орнатуға бейімділігіміз болды және болып табылады. Салауатты қарым-қатынастың артықшылықтары өте көп және басқалармен байланысуға деген ұмтылысымызды одан әрі күшейтеді.

Салауатты қарым-қатынастардың артықшылықтарын тізбеуге көшпес бұрын, сау қарым-қатынастар дегенді анықтап алайық.

Салауатты қарым-қатынас дегеніміз не?

Салауатты қарым-қатынасқа ие болу дегеніміз - бір-біріне тәуелді болу, жеке даралығы мен болмысын жоғалтпай, бір-біріне сүйену.

Қарым-қатынас түріне және қатысы бар адамдарға байланысты тәуелділіктің әртүрлі мөлшері сау деп сипатталады. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың өмірлік кезеңіне байланысты да өзгереді.

Мысалы, жүкті болған, ауырған немесе күйзеліске түскен кезде әдеттегіден көбірек өзара тәуелділік қажет болады деп күтілуде.

Салауатты қарым-қатынас - бұл екі жақтың сыйластығы, қарым-қатынасы және қарым-қатынасқа инвестиция салуы. Бұл екеуі де жұбаныш, жігер таба алатын, бір-бірін нәтижелі түрде сынай алатын және жеке, сондай-ақ ортақ мақсаттарға ие болатын жер.

Салауатты, жағымды қарым-қатынастар қақтығыстар мен даулар тәжірибесін жоққа шығармайды. Барлық махаббат қарым-қатынастары келіспеушіліктерге ұшырайды, бірақ адамдар оларды жеңу үшін сөйлеседі, өйткені қарым-қатынас екі жаққа да лайықты.

Неліктен салауатты қарым-қатынас маңызды?

Көптеген оқиды салауатты қарым-қатынастардың денсаулыққа, әдеттер мен психикалық әл-ауқатқа пайдасын зерттеді және түсірді.

Олар бізге қоғамдастық, тиесілілік және қолдау сезімін тудырып қана қоймайды, сонымен қатар өсуге және үйренуге мүмкіндік береді. Бізде сау қарым-қатынас болған кезде, біз қарым-қатынас жасаймыз, басқа адамға қамқорлық жасаймыз және оған да тәуелді боламыз.

Бұл бізге дамуымызға көмектеседі және салауатты қарым-қатынас үлгісін ескере отырып, басқа денсаулығы нашар қарым-қатынастарды немесе біздің күтуімізді жақсарту бойынша жұмыс істеуге көмектеседі.

Егер сіз қарым-қатынастар неге маңызды деген сұраққа жауап беруге тырыссаңыз, жауапты салауатты қарым-қатынастардың орасан зор артықшылықтарынан іздеңіз. Адамдардың өміріне қарым-қатынастың негізгі оң әсерлерін толығырақ қарастырайық.

Салауатты қарым-қатынастың 20 пайдасы

Төменде салауатты қарым-қатынастардың артықшылықтары және олар сізге неліктен пайдалы.

1. Физикалық денсаулықты жақсарту

Әлеуметтік қатынастар, олардың саны мен сапасы адамның денсаулығына маңызды қысқа және ұзақ мерзімді әсер етеді және бұл әсер балалық шақтан басталады. Салауатты некеде болу адамның денсаулығына, әсіресе ер адамдарға жақсы әсер етеді.

Бұл әсер серіктестер бір-бірін сыйлайтын және бағалайтын салауатты қарым-қатынастар үшін ғана болады. The зерттеу бақытсыз деп тапты немесетоксикалық қатынастарбойдақ адамдармен салыстырғанда денсаулыққа теріс әсер етеді.

Бұл жұбай стресстің әсерін азайтуға көмектесіп, қолдау көрсетуі мүмкін.

Сондай-ақ, жұбайы жаман әдеттерден арылуға және осылайша денсаулықты жақсартуға көмектеседі деп болжауға болады. Механизмге қарамастан, салауатты қарым-қатынастың артықшылықтарына қан қысымының төмендеуі және иммундық жүйенің күшеюі кіреді.

2. Ұзақ өмір сүру

Әлеуметтік байланыстар да біздің ұзақ өмір сүруімізге қатысты. Салауатты қарым-қатынастар ықпал ететін нақты механизмдер әлі түсіндірілмегенімен, әлеуметтік оқшаулану өлімнің негізгі қауіптерінің бірі болып табылады.

А мета-анализ 148 зерттеудің қорытындысы бойынша әлеуметтік қатынастарды темекі шегу мен алкогольді асыра пайдаланумен қатар өлімге әкелетін қауіп факторларының тізіміне қосу керек. Олар физикалық белсенділік пен семіздік сияқты факторлардан асып түсетін әсердің көлеміне байланысты бұл орынға лайық.

3. Стресстің төмендеуі

Жақын қарым-қатынастың артықшылықтарының бірі - стресстің төмендеуі. Сөйлесетін, сенім артатын және жүктемені бөлісетін біреудің болуы мәселені қалай қабылдайтынымызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Біздің бұрышта салауатты қарым-қатынастар желісі болған кезде қиындықты жеңу оңай болып көрінуі мүмкін. Біз қолымыздан келетініне сенсек, мұны істеу мүмкіндігіміз артады.

Айта кету керек, қарым-қатынастың сапасы біз сау қарым-қатынастардан қаншалықты пайда алатынымызда маңызды рөл атқарады. Оң әсерлер қанағаттанарлық және қолдау көрсететін қарым-қатынастарды ұнататын адамдарға арналған.

4. Тезірек сауығу

Адамның қалпына келуі мен әлеуметтік қолдауын байланыстыратын көптеген зерттеулер жүргізілді. Күшті қорытындылар жасамас бұрын көбірек зерттеулер қажет болғанымен, күшті әлеуметтік қолдауы бар науқастар тезірек сауығады.

Неке және т.б қарым-қатынас түрлері миокард инфарктісі мен коронарлық артерия ауруынан аман қалудың жоғары мүмкіндігімен және олардың қайталану мүмкіндігінің аздығымен байланысты.

5. Ауырсынуды азырақ сезіну

Салауатты қарым-қатынаста болу ауырсыну тәжірибесіне оң әсер етеді. Адам серіктесінің суретін ұсынған кезде термиялық ауырсынудың төмендеуін сезінеді. Бұл әсер оларға кездейсоқ тартымды адамдардың суреттерін көрсеткенде болған жоқ.

Салауатты қарым-қатынастың пайдасы мидағы марапаттау жүйесінің белсендірілуіне байланысты эйфория мен әл-ауқат сезімін білдіреді. Фармакологиялық емес анальгезияға ие және ауырсынуды жақсы басқаруға көмектесетін бірдей жүйелер.

6. Жақсырақ физикалық пішін мен фитнес

Салауатты тамақтану мен жаттығу әдеттерін сақтауға қатысты біз бәріміз қолдау мен жауапкершілікті пайдалана аламыз. Қолдау желісінің болуы алға қойған мақсаттарға жетуге және осы жолда кездесетін қиындықтарды жеңуге көмектеседі.

Сіз романтикалық қарым-қатынастың салмақ жоғалтуға және физикалық белсенділікке тигізетін әсерін көрдіңіз, өйткені сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз үшін ең жақсы көрінгіңіз келеді.

7. Практикалық көмек

А-ның күшін ешқашан бағаламаңыз көмек қолы . Сізге бала күтетін, сізді ауруханаға апаратын, көшіп-қонуға көмектесетін және науқас отбасы мүшесіне күтім көрсетуге көмектесетін адам қажет болмайынша, бұл елеусіз болып көрінуі мүмкін. Адамдардың практикалық қолдауы мен көмегіне ие болу маңызды.

Бұл сондай-ақ сізді жалғыз сезінуді азайтады.

8. Әдеттер мен өмір салтын өзгерту

Бізге қамқорлық жасайтын адамдар болса, олардың салауатты тамақтануға, спортпен шұғылдануға, ішімдік ішуді немесе темекі шегуді тастауға және медициналық мәселелермен айналысуға шақыруы бізді қажетті өзгерістер жасауға итермелейді.

Біз басқалар үшін маңызды болсақ, олар жаман әдеттерден арылу және біздің әл-ауқатымыз бен өмірімізге қанағаттануымызды жақсарту үшін қажетті қолдау көрсету үшін уақыт пен күш жұмсайды.

9. Ортақ тәжірибе

Бізге жақсылық пен жамандықты бөлісетін салауатты қарым-қатынастардың пайдасы керемет сезім екенін айту үшін зерттеулер қажет емес.

Жақын және салауатты қарым-қатынас біздің өмірімізге көптеген жолдармен құндылық қосады және олардың бірі - тәжірибе алмасу үшін біреудің болуы. Ескі сөзді еске алайық:

Ортақ қайғы екіге бөлінеді, ал ортақ бақыт қайталанады.

10. Эмоциялық қолдау

Сізді ренжіткен және сізді тыңдап, түсінетін біреу болған кезді есіңізде ме? Енді осыған ұқсас қайғылы оқиғаны бөлісетін адам жоқ екенін сезінбеген кезді есіңізде сақтаңыз.

Тек солар туралы ойлану арқылы сіз жақын қарым-қатынастардың маңыздылығын еске түсіретін шығарсыз. Эмоциялық қолдау салауатты қарым-қатынастарды дамытудың ең үлкен артықшылықтарының бірі болып табылады.

11. Көргенді және бағаланғанын сезіну

Біз жаңа ғана кездескен адам әдетте бізбен ұзақ және қамқор қарым-қатынаста болған адаммен бірдей мәнге ие бола алмайды. Бізді әртүрлі жағдайларда көрген адамның пікірлері мен мойындауы көбірек мағынаға ие болады, өйткені олардың дәлелдейтін дәлелдері мен тәжірибесі бар.

Оған қоса, біз болған кезде осал және ашық , сонда ғана біз өзіміздің кім екенімізді, кемшіліктерімізді және барлығын бағалай аламыз. Бұл адамдарға көрнекті және қымбат сезінеді.

12. Өзін-өзі жоғары бағалау

Қамқорлық пен қолдау көрсететін қарым-қатынастардың нәтижесінде біз өзімізге көбірек сене бастаймыз.

Біз бағалайтын және пікірін бағалайтын адамдар біздегі әлеуетті көріп, табысқа жетеміз деп ойласа, біз де өз қабілеттерімізге сенетін боламыз.

Төмендегі бейнеде Эллко өзін-өзі бағалаудың қарым-қатынаспен қалай байланысты екенін және серіктеспен талқылаудың өзін және серіктесті құрметтеуді сақтау үшін неліктен маңызды екенін талқылайды:

13. Мазасыздық пен депрессияның төмендеуі

Қарым-қатынастың негізгі артықшылықтарының бірі - психикалық денсаулыққа оң әсер ету. Өзімізді басқалармен байланысты және маңызды сезінгенде, депрессиялық және алаңдаушылық белгілері төмендейді.

Зерттеулер бақытты некедегі адамдар жесір, бойдақ, ажырасқан/бөлінген және сапасы төмен некедегілермен салыстырғанда депрессиялық белгілерді азырақ сезінетінін көрсетеді.

14. Өсу мүмкіндіктері

Сізді қуантатын және бақытсыздыққа төтеп беруге көмектесетін біреудің болуынан артық ештеңе жоқ. Мұндай қолдау жүйесі өзіне деген сенімділікті қамтамасыз етеді және адамдарға алға жылжуға және армандарына жетуге мүмкіндік береді.

Қолдау жүйесінде күш-жігеріңіз үшін мойындауды таба алатындықтан, сіз жасаған күш-жігеріңіз үшін тез күшейесіз және өмірлік қиындықтар арқылы өсуді жалғастыра аласыз.

15. Мақсат пен мағынаны көбірек сезіну

Көптеген адамдар басқаларға қажет және пайдалы болуды ұнатады. Біз көмек, біліміміз бен даналығымызды ұсынғанда және оның арқасында басқалардың жетістіктерін көргенде, біз мағыналы сезіммен марапаттаймыз.

Біз ұсынатын кеңес өмірлік даналық ретінде біз басынан өткерген немесе жинаған нәрсеге негізделген және оны мұқтаж адаммен бөлісу біздің бастан өткергенімізді біршама мақсатты етеді.

Біздің көмегіміз басқалардың өмірінде жасайтын оң өзгеріс - бұл жақсылық жасауды жалғастыруға мотивация. Және өз кезегінде біз өзімізді толыққанды және орындалған сезінеміз. Біздің көмегіміз біреуге пайдалы және бұл біздің күш-жігерімізді лайықты етеді.

16. Қарым-қатынасты жақсартады

Салауатты қарым-қатынас жай ғана болатын нәрсе емес. Бұл адамдар бір-біріне қамқорлық жасап, қарым-қатынасқа инвестиция салғандықтан болады. Басқа нәрселермен қатар, бұл үздіксіз дегенді білдіреді қажеттіліктер туралы хабарлау , шекаралары және мүдделері.

Бір нәрсені неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым сіз оны жақсырақ жасайсыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыз бен жанжалдарды шешу дағдыларыңызға қатысты. Тәжірибеден үйренуге дайын болсаңыз, қарым-қатынастар сіздің сөйлеу және тыңдау дағдыларыңызды жақсартуға мүмкіндік береді.

17. Өзіңіздің жақсырақ нұсқасы болыңыз

Мәселе бар екенін мойындау ешқашан оңай емес. Дегенмен, сізді айыптамайтын сенетін адамыңыз болса, оны бөлісу оңайырақ болады. Сондықтан, салауатты қарым-қатынастың тағы бір артықшылығы - өзіңіздің жақсырақ нұсқасы болу үшін қауіпсіз орта.

Салауатты қарым-қатынас - бұл сізді ұстап тұрған кейбір ескі үлгілерді немесе үміттерді тануға мүмкіндік. Мәселені мойындағаннан кейін оны шешу үшін қарым-қатынасыңыздан қолдау таба аласыз.

18. Жақсырақ өнімділік

Біз өзімізді жақсы сезінгеніміз таңқаларлық емес. біз өнімдірек . Салауатты қарым-қатынастар біздің ынтымақтастығымызды арттырып қана қоймайды, бұл өз кезегінде табысты арттырады, сонымен қатар бізді сау және жұмыс істеуге қабілетті етеді.

Оң әсерді сау қарым-қатынастардың шығармашылыққа әсері арқылы да көруге болады, өйткені адамдар әлеуметтік қолдау алған кезде жаңа идеялар мен инновациялармен бөлісуге сенімдірек болады.

19. Жаңа нәрселерді сынауға ынталандыру

Қамқорлық пен қолдау көрсететін қарым-қатынастардың нәтижесінде біз өзімізге көбірек сене бастаймыз. Біз бағалайтын және пікірлері біздегі әлеуетті бағалайтын және табысқа жетеміз деп ойлайтын адамдар болса, біз тәуекелге баруымыз мүмкін.

Бізде бар қауіпсіздік желісі тәуекелдерді (немесе, кем дегенде, тәуекелді қабылдауды) азайтады және бізді жаңа нәрселерді сынауға дайын және қабілетті етеді. Бізде сенім артатын адамдар бар екенін білсек, сәтсіздік қауіпті емес және жеңу оңай болып көрінеді.

20. Үлкенірек нәрсенің бөлігі болыңыз

Адамдар өмір сүру үшін алдымен қауымдастықтарда өмір сүрді. Бүгінгі таңда қоғамның бір бөлігі болу өмірден немесе қаржылық қауіпсіздіктен гөрі маңыздырақ. Бізге өзімізден де үлкен нәрсеге тиесілі екенімізді сезіну керек.

Адамдар жиі қауымдастықтарда өмір сүруді ұнатады, өйткені олар арқылы олар біздің өліммен күресуге көмектесетін үлкен нәрсенің бөлігі бола алады. Артымызда бірдеңені қалдырсақ, біз өзімізді өлімнен асып кеткендей сезінеміз.

Ала кету

Жақын қарым-қатынас бізді бақытты және сау етеді. Олар иммундық жүйемізді көтеру, жүрек соғу жиілігін теңестіру, қалпына келтіруді тездету және ауырсынуды қабылдауды азайту арқылы физикалық денсаулығымызға оң әсер етеді.

Салауатты қарым-қатынастар біздің психикалық денсаулығымызға да әсер етеді және алаңдаушылық пен депрессияның төмендеуімен және өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалаумен тікелей байланысты.

Салауатты қарым-қатынастың пайдасы орасан зор. Салауатты қарым-қатынастағы адамдар да ұзақ өмір сүреді, сондықтан мүмкіндігіңіз болса, күш-жігеріңізді жұмсаңыз және қарым-қатынастарыңызға инвестиция салыңыз. Инвестицияларыңыздың қайтарымы болатынына сенімдіміз.

Бөлу: