Опасыздықтан кейін әйеліме қайтадан қалай сенуге болады: 5 қадам

«Әйелім алдады; енді не істеймін? Мен әйеліме қайтадан қалай сене аламын?» Осы интрузиялық ойлармен күресу және не істерін білмеу қайғылы болуы мүмкін. Алдау кейбір адамдар үшін бірден келісімді бұзуы мүмкін.

Бірақ, кейбір адамдар әлі де серіктесімен бірге болып, алданғаннан кейін қарым-қатынастарын түзеткісі келеді. Егер сіз мұны оқып жатсаңыз, некеңізден бас тартқыңыз келмейді және сеніміңізді қалпына келтіріп, некеңізді құтқара аласыз ба деп ойлайсыз.

Бәрі де жоғалған жоқ, алдап, жүрегіңді жарып жібергеннен кейін сенімге қайта оралуға болады.

Алданғаннан кейін қарым-қатынас қалпына келе ала ма?

Қысқа жауап: иә. Бірақ қалпына келтірілгеннен кейін, жаңа қалыпты жағдай алдау орын алғанға дейінгідей көрінбеуі мүмкін. Әйеліңіздің ұқыпсыздығы туралы білу некеде сынады тудыруы мүмкін. Бұл тіпті ең күшті қарым-қатынастың негізін шайқауы мүмкін.

Сіздің жұбайыңыз үйлену антын бұзып қана қойған жоқ, сонымен бірге жүрегіңді жаралады және сіз жылдар бойы қалыптастырған сенім. Екеуіңіз де сенімді қалпына келтіру және әйеліңіздің сатқындығы күлінен қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру үшін көп жұмыс істеуіңіз керек.

Жақсы жаңалық, егер сіздің әйеліңіз басқа еркекпен барлық байланысты үзсе, шын өкінсе және сенімділікті қалпына келтіру үшін мөлдір болуға уәде берсе, сіздің қарым-қатынасыңыз тек аман қалып қоймай, бұрынғыдан да күшейе түседі.

Бірақ, бұл бір күнде бола алмайтынын және алдаған жұбайыңыздың қарым-қатынасынан сауығу жолы сызықты емес екенін есте ұстаған жөн. Сіз өзіңізді тығырыққа тіреп, өзіңізге бұрынғы ескі сұрақтарды қоятын күндер болады: «Опасыздықтан кейін әйеліме қайтадан қалай сенемін?»

«Алдамшыға сену тіпті ақылды ма?» Сол күндері әйеліңізден көп шыдамдылық пен қолдау қажет болады. Сондай-ақ, егер ол сізбен қоршауларды жөндеуге күш салып жатқан сияқты болса, сіз оны ұнатпасаңыз да кешіруді таңдауыңыз керек.

Дегенмен, есте сақтау маңызды, егер сатқындық азабы жеңу өте қиын және алдаған жұбайы шынайы өкініш білдірмейді, қалыпты жағдайға оралу мүмкін емес дерлік болуы мүмкін.

Алдаған әйелді қалай кешіруге және некені қалай түзетуге болады?

«Әйеліме қайтадан қалай сенемін?» деп ойлайсың. Бұл оңай болмаса да, көп уақыт пен жұмысты қажет ететін болса да, алдаудан кейін сенімді қалпына келтіруге болады. Сіз де, сіздің әйеліңіз де күш салуға және адал болуға дайын екеніңізді ескерсек, сіздің некеңіз әлі де сақталуы мүмкін. қатынасты бекіту .

• Біраз уақыт бөліңіз

Әйеліңіздің алдағаны туралы білгеннен кейін, сіздің сезімдеріңіз көтеріліп, оның жанында болу сіз үшін тым ауыр болуы мүмкін. Біраз уақыт бөліп, сезімдеріңізді өңдеуге уақыт бөлгеніңіз дұрыс.

Бұл сіздің әйеліңізден ажырап жатқаныңызды немесе сіздің қарым-қатынасыңыз сәтсіздікке ұшырайды дегенді білдірмейді. Салқындатуға және эмоцияларыңызды қабылдауға біраз уақыт бөлуді үйренуден бұрын екеуіңізге де жақсы болуы мүмкін алдаған жарға тағы да сеніңіз .

• Онымен шын жүректен сөйлесіңіз

Алаяқтықтан кейін сенімді қалай қалпына келтіруге болады? Ойлану үшін үзіліс жасау қарым-қатынасыңызды түзету үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Бастау үшін жақсы орын болады әйеліңізбен шынайы әңгіме , бұл қазіргі уақытта қаншалықты қиын болса да.

Оның сатқындығы сізге қалай әсер еткенін және сізді қалай сезіндіргенін нақты айтыңыз. Оның қарым-қатынасын аяқтағанын және сіздің некеңізге бар күшін салуға дайын екенін сұраңыз. Бір-біріңізді айыптамайтыныңызға немесе кейін өкінетін нәрселерді айтпайтыныңызға көз жеткізіңіз.

Егер сіз салқынқандылықты жоғалта бастасаңыз, үзіліс жасаңыз немесе терапевтке көмектесіңіз. Барлығын кеудеңізден алыңыз және оларға сөйлесуге мүмкіндік беріңіз. Үкім шығармай тыңдауға тырысыңыз және оны жоққа шығармаңыз. Сіз онымен келіспеуіңіз мүмкін, бірақ «Мен әйеліме қайтадан қалай сене аламын» деген оймен алға жылжу үшін ең қажет нәрсе - сау қарым-қатынас.

• Өзіңізді кінәламаңыз

«Неге менің әйелім мені алдады?» «Мен оған басқа біреуге бару үшін не бере алмадым?» Егер сіз өзіңізге осы сұрақтарды үнемі қойып отырсаңыз және өз ойыңыз туралы ойлануды тоқтата алмасаңыз, сіз жалғыз емессіз. әйелінің алдауы.

Мүмкін сіздің некеңіз мінсіз болмаған шығар және сіз жақсырақ шешетін нәрселер бар. Бірақ өзіңізге есіңізде болсын, сіздің серіктестің сенімсіздігі ешқандай жағдайда сіздің кінәңіз жоқ. Бұл бейнені көру некеде жұмыс істеп жатқанда өзіңізді қауіпсіз сезінуге көмектесуі мүмкін.

• Сіздің әйеліңіз жауап беруі керек

Қарым-қатынасты реттеу кезінде әйеліңіздің бұл іске деген жауабы өте маңызды. Ол бұл іс үшін жауапкершілікті алуға дайын ба? Шынайы өкініш пен қосымша миль жүруге міндеттеме бар ма? некеңізді сақтаңыз ?

Ол сондай-ақ бұл іс туралы кез келген сұраққа жауап беруге ашық болуы керек. Дегенмен, опасыздықтың егжей-тегжейіне терең бойлау жақсы идея болмауы мүмкін. Оның орнына, істің қашан басталғанын білуге ​​назар аударыңыз.

Бұл бір реттік мас күйінде болған қателік пе, әлде жалғасқан қарым-қатынас па, оны біржолата аяқтады ма, әлде әлі байланыста ма деп сұраңыз. Бұл қарым-қатынас аяқталуы керек және сіздің әйеліңіз басқа еркекпен кез келген байланыста болу туралы сізбен тікелей сөйлесуі керек: «Мен әйеліме қайтадан қалай сене аламын?» деп ойлануды тоқтату үшін.

• Негізгі проблемаларды анықтаңыз

Әйеліңіздің сізді алдауының себептерін анықтау сіздің болашағыңызға пайдалы болуы мүмкін. Негізгі мәселелерді анықтау оның алдауын ақтамайды. Бұл оның дұрыс емес таңдауы болды және сіздің сеніміңізді бұзды.

Ол некеде скучно немесе жалғыздықты сезінген болуы мүмкін. Оның эмоционалдық/жыныстық қажеттіліктері қанағаттандырылмаған болуы мүмкін немесе оның импульсивтілігі оны азғыруларға көбірек бейім етті.

Дегенмен, оның не нәрседен адастырғанын анықтау және сол мәселелерді шешу екеуіңе де дұрыс жолды құруға көмектеседі сау және мағыналы қарым-қатынас .

Түпкі себептермен жұмыс істеу және сенім орнатуға ұмтылу - болашақта қарым-қатынасыңызды опасыздықтан қорғау үшін қажет нәрсе. Оны кілемнің астына сыпыруға тырыспаңыз және сіздің басыңызда «әйеліме қайтадан қалай сенемін?

Алаяқтықтан кейін сенімді қалай қалпына келтіруге болады: 5 қадам

Алдау мен өтіріктен кейін сенімді қалай қалпына келтіруге болады? Өзіңізден: «Мен әйеліме қайтадан қалай сене аламын? Сіз жай ғана ауыстырып-қосқышты аударып, алаяқтық орын алғанға дейінгі жағдайға оралуын күте алмайсыз.

Міне, қарым-қатынас сенімін қалпына келтіру үшін орындауға болатын 5 қадам.

1. Тиімді қарым-қатынас жасау

«Әйелім мені алдады, енді ше? «Алдағаннан кейін серіктесіңізге қайтадан қалай сенуге болады?» Сіз тұйыққа тірелгенде, әйеліңіз сіздің сезімдеріңіз бен сұрақтарыңызды жоққа шығарудың орнына растауы керек. Өз қажеттіліктеріңізді анық жеткізіңіз және егер сізге қажет болса, сенімділік сұраңыз.

Есіңізде болсын, сіз өзіңізді осы жерде құрбан болғандай сезінсеңіз де, екеуіңіз де бір-біріңіздің сезімдеріңізді мойындап, қабылдап, жанашырлық танытуыңыз керек.

2. Бір-біріңмен ашық болыңдар

Сіздің әйеліңіз сізге адал және ашық болуы керек. Ол сіздің ойыңызды жеңілдету үшін қоңыраулар тарихын, мәтіндерін немесе электрондық пошталарын тексеруге рұқсат беруге дайын болуы керек. Бастапқыда сіз олардың қайда екенін және әрқашан кіммен бірге екенін білгіңіз келуі мүмкін.

Әйеліңіз сіздің қайдан келгеніңізді түсініп, барлық сұрақтарыңызға шыдамдылықпен жауап беруі керек. Ол сондай-ақ адал болуы керек және оған қайтадан сене бастау үшін уәдесін орындауы керек. Дегенмен, оны үнемі сотта жүргендей сезіндірмеңіз.

3. Эмоциялық жақындықты қалпына келтіру

«Мен әйеліме қайтадан қалай сене аламын?» Деген сұрақпен күресіп, сезімдеріңізді өңдеу үшін біраз уақыт өткізгеннен кейін. Бірте-бірте әйеліңізбен уақыт өткізе бастаңыз. Әлсіз болыңыз және оларға сізбен қайта байланысуға мүмкіндік беріңіз. Олар қайтадан алдамайтынына сеніңіз, бірақ олар жасаса да, сіз аман қаласыз.

Оған жағдайды қалыпқа келтіруге күш салғаны үшін ризашылығын сезінуге мүмкіндік беріңіз. Сіз бұған дайын екеніңізді сезінген кезде, жыныстық өміріңізді баяу қалпына келтіруге тырысыңыз.

4. Өткенді еске түсірмеңіз

Әйеліңіздің сатқындығы туралы ойлауды тоқтата алмасаңыз, алдаудан кейін сенімді қалай құруға болады? Бұл сіз істеуге тура келетін ең қиын істердің бірі болуы мүмкін, бірақ сіз ұрысып жатқан сайын бұл мәселені қозғамаңыз.

Сіз некеңізге екінші мүмкіндік беруді шешкендіктен, олардың немқұрайлылығын олардың басына іліп қою немесе ашуланған сайын бетіне лақтыру тек ренішпен аяқталуы мүмкін. Керісінше, қазіргі уақытқа назар аударыңыз және топ болып бірге жұмыс істеңіз.

5. Кәсіби көмекке жүгініңіз

«Әйелім мені алдады; оны қалай жеңемін?» немесе «Әйелім алдады; Менің құқықтарым қандай?» немесе «Әйеліме қайтадан қалай сене аламын?» Оның қасында болған кезде салқынқандылықты сақтау үшін күресуіңіз мүмкін, бұл қарым-қатынасқа одан да көп қауіп төндіруі мүмкін.

Жұптар терапиясын қарастырыңыз немесе кәсіби кеңес беру Екеуіңізде де жағдайды бейбіт жолмен шешуге көмектесетін бейтарап біреу болуы мүмкін. Білікті терапевт сіздің эмоцияларыңызды өңдеуге және нақтырақ перспективаға ие болуға көмектеседі.

Олар сондай-ақ некедегі негізгі мәселелерді анықтауға және сенімді қалпына келтірудің тиімді стратегиясын жасауға көмектеседі. Зерттеу опасыздықтан кейін сенімін қалпына келтірумен күрескен ерлі-зайыптылар кәсіби терапевтке жүгінгеннен кейін оптимистік нәтижелерге ие болғанын анықтады.

Қорытынды

Екі адам бір-бірінен бас тартудан бас тартқан кезде, олар қиын жағдайға тап болса да, олар жұмыс істеудің жолын табады. Сіз қазіргі уақытта серіктесіңізге қалай сену керектігін білмеуіңіз мүмкін және «әйеліме қайтадан қалай сенуге болады?» деген сұрақпен күресе беруіңіз мүмкін.

Бірақ, толық ашықтық пен мызғымас міндеттеме арқылы сіз некеңізге деген бұзылған сенімді қалпына келтіріп қана қоймай, сонымен бірге жараланған қарым-қатынасыңызды қалпына келтіре аласыз.

Бөлу: