Депрессияға ұшыраған жұбайыңызға қалай көмектесуге болады

Депрессияға ұшыраған жұбайыңызға қалай көмектесуге болады

Осы мақалада

Жақсысы, жаманы, ауру мен денсаулығы - сіз некеде тұрғанда жұбайыңыз бір-біріңізге айтқан уәделердің бірі ғана, бірақ ең жаман жағдайды ешкім күтпейді.

Сіздің жұбайыңыз депрессия белгілерін көрсеткенде, сіз некеде тұрған адамға көмектесу үшін бар күшіңізді саласыз деп күтілуде. Білу - күйзеліске ұшыраған жұбайыңызға көмектесетін кілттердің бірі.

Бұл ауру туралы білімсіз және түсініксіз сіз жұбайыңызға көмектесе алмайсыз.

Депрессия туралы шындық

Депрессия адамның әлсіздігі ғана емес, ауру екенін түсіну керек. Кейбіреулер көрсеткен адамды мазақ етеді депрессия белгілері бұл драма немесе назар аудару емес екенін білмеу. Бұл ешкім қаламайтын ауру.

Депрессия сіздің некеңізге ғана емес, отбасыңызға да қатты әсер етуі мүмкін, сондықтан депрессияның не екенін және біз қалай көмектесе алатынымызды түсінген дұрыс.

Депрессия ми химиясының күрт өзгеруі ретінде анықталады, ол өз кезегінде көңіл-күйді, ұйқыны, қуат деңгейін, тәбетті және тіпті ұйқыны өзгерте алады. Депрессия жай ғана болмайды, ол болып жатыр көптеген факторлардың әсерінен туындайды ауыр стресс, қайғылы жоғалту, ата-ана болу, неке, денсаулық жағдайы және, әрине, қаржылық проблемаларды қоса, бірақ олармен шектелмейді.

Есіңізде болсын, сіз күйзеліске ұшыраған жұбайыңызға айта алмайсыз сезіммен күресіп, алға жылжу. Бұл ешқашан оңай емес.

Сіздің күйеуіңіздің күйзеліске ұшырағанын көрсететін белгілер

Депрессияға ұшыраған жұбайға көмектесу үшін алдымен белгілердің қалай көрінетінін түсіну керек. Депрессия туралы ең көп тараған қате түсініктердің бірі - бұл күн сайын көрінеді және сіз оны оңай көресіз, бірақ олай емес.

Депрессияға ұшыраған адамдардың көпшілігінде бақытты күндері болуы мүмкін және бұл депрессияның қараңғылығына қайта оралу үшін бірнеше күнге созылуы мүмкін.

Депрессия жиі кездеседі, бірақ біз бұл туралы жеткілікті ақпарат таба алмаймыз және біздің бос емес өмір салтымызбен біз жақын адамымыздың депрессия белгілерін қалай көрсетіп жатқанын жиі қадағалаймыз. Бұл көбінесе көрінбейтін ауру деп аталуының себебі.

Міне, сіздің жұбайыңыз депрессияға ұшырауы мүмкін кейбір белгілер

  1. Тұрақты қайғы, бостық, көз жасы немесе үмітсіздік сезімі
  2. Тәбеттің күрт өзгеруіне байланысты салмақ жоғалту немесе жоғарылау
  3. Үнемі ұйықтау немесе ұйықтау қиын
  4. Күнделікті тәртіпке, тіпті көңілді әрекеттерге деген қызығушылықтың кенеттен болмауы
  5. Жақсы демалғанда да шаршауды көрсетеді
  6. Агитация және мазасыздық
  7. Көңіл-күй кенеттен ашулану сияқты өзгереді
  8. Өткен қателерді еске түсіру
  9. Терең түкке тұрғысыз сезім мен ойлар
  10. Суицидтік ойлар
  11. Оларсыз әлем жақсырақ деп ойлау

Депрессияның ең қорқынышты бөліктерінің бірі - адамның өз-өзіне қол жұмсауға бейім болуы.

Бұл ауруды түсінбейтін кейбіреулер адамның өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлайтын белгілерін елемеуі мүмкін және бұл бүгінгі таңда көбірек адамдардың өз-өзіне қол жұмсауының бір себебі.

Келесі белгілермен сақ болыңыз

  1. Жұбайыңыздың әлеуметтік қарым-қатынас тәсілінде елеулі өзгерістер
  2. Өлімді қоршап тұрған ойлармен айналысады
  3. Үмітсіздіктің шамадан тыс сезімі
  4. Өз-өзіне қол жұмсауға кенеттен қызығу
  5. Таблеткаларды жинау, пышақ немесе тіпті мылтық сатып алу сияқты мағынасы жоқ әрекеттер
  6. Көңіл-күйдің күрт өзгеруі – өте бақытты және сүйіспеншілікті сезіну, содан кейін алыс және жалғыз болуға қайта оралу
  7. Сіздің жұбайыңыз бұдан былай сақтық танытпайды және өлім тілегі бар белгілерін көрсетуі мүмкін
  8. Ең қымбат нәрселерін бере бастады
  9. Қоштасуға немесе біреуді сағынатынына қоңырау шалу
  10. Адвокаттарға кенет қоңырау шалу және қарыздарды реттеу. Барлығын ұйымдастыру

Депрессияға ұшыраған жұбайыңызға қалай көмектесуге болады

Депрессияға ұшыраған жұбайыңызға қалай көмектесуге болады

Біріншіден, сіз қашан білуіңіз керек депрессияға ұшыраған жұбайына көмектесу мәселенің бар екенін білу. Ештеңе емес сияқты иығын көтермеңіз, өйткені күйзеліске ұшыраған жұбай бүкіл отбасына әсер етеді.

Шындықты қабылдап, келесі арқылы жұбайыңызға көмектесуді бастаңыз

Бар болыңыз

Сіздің қатысуыңыз қазірдің өзінде қалпына келтіру жолындағы үлкен қадам болып табылады.

Жұбайыңыз сізді итеріп жіберсе де қасында болу - оларға қажет нәрсе. Тыңдау үшін бар болыңыз Сіздің жұбайыңыздың мәселелері бірдей болса да - шаршамаңыз.

Үйлену антыңызды есте сақтаңыз және көптеген құрбандықтарды күтіңіз. Серіктесіңізден аулақ болуға тырыспаңыз, оның орнына қажет кезде жанында болыңыз.

Сабыр – көп

Біз бәріміз мойындауымыз керек, депрессияға ұшыраған жұбайға көмектесу процесі қиын.

Көбінесе балаларыңызға қамқорлық жасау, серіктесіңіз тұрақсыз және жұбайыңызға қамқорлық жасау кезінде үй басшысы болу шыдамдылығыңызды сынауы мүмкін. Сіз шыдап, көбірек беруіңіз керек.

Жұбайыңызды махаббатпен қоршаңыз

Депрессиядан зардап шегетін адамдар сүйіспеншілік пен қамқорлықты сезінуі керек. «Сізді жақсы сезіну үшін мен істей алатын нәрсе бар ма?» дегенге ұқсас сұрақтар қоюдан қорықпаңыз.

Жұбайыңызды жақсы көретіндігіңізге сендіріңіз және оны жасаудан жалықпаңыз. Жанасу мен құшақтау күшін ұмытпаңыз, өйткені ол кереметтер жасай алады.

Берілмеу

Ең бастысы, сіз ешқашан бас тартпаңыз.

Бұл процесс сізді де құрғатады деп күтіңіз және бұл қиын және сіз жай ғана бас тартқыңыз келуі мүмкін. Демалыңыз және демалыңыз, бірақ жұбайыңызды тастамаңыз.

Кәсіби көмекке қашан жүгіну керек

Қолыңыздан келгеннің барлығын жасап, барлық күш-жігеріңізді жұмсап, көзге көрінетін өзгерістер болмаса немесе жұбайыңызда суицид белгілері байқалып жатқанын баяу байқасаңыз, көмек сұраудың уақыты келді.

Жақсырақ болуды қаламау - шешуге болатын ең қиын мәселелердің бірі және кәсіби маман сізге бұл мәселеде көмектесе алады. Кейде бұл қиыншылықта сізге біреудің көмектескені жақсы.

Депрессияға ұшыраған жұбайыңызға көмектесу Бұл сіздің міндетіңіз болғандықтан ғана емес, жүрегіңізден шығуы керек.

Осылайша, сіздің шыдамыңыз ұзағырақ болады және сіздің жүрегіңіз жұбайыңызға осы қиын сынақтан өтуге қалай көмектесуге болатынын көрсетеді. Ақырындап, екеуің де жұбайларыңа бақыт нұрын қайтару үшін бірге жұмыс істей аласыңдар.

Бөлу: