Біреуді сағынуды тоқтатудың 15 жолы

Жартастағы бақта жалғыз отырған қайғылы әйел

Осы мақалада

Біреумен ұзақ уақыт болған кезде, сіз автоматты түрде бастайсыз эмоционалды байланысты дамыту , бұл отбасылық қарым-қатынас, романтикалық қарым-қатынас немесе а кездейсоқ қатынас .

Біреуді сағынуды қалай тоқтату керектігін түсіну ажырасу, қарым-қатынас сияқты жағдайларды шешуде қосымша артықшылық болар еді. жақын адамның өлімі , серіктестің қоныс аударуы және қарым-қатынастағы екі серіктестің уақытша бөлінуі.

Ұзақ уақыт бірге тұрған адамнан бөлек тұрғанда, оны сағынасың. Демек, сіз біреуді сағынсаңыз, бұл сізде бар екендігінің белгісі ынталы қарым-қатынас орнатты сол адаммен.

Адамдармен эмоционалды байланыста болу жаман идея емес, бірақ біреуді сағыну үшін тепе-теңдікті сақтау керек.

Неліктен біреуді сағынасың?

Әр адамның сағынатын кем дегенде бір адамы болады. Мүмкін дос, әріптес, отбасы мүшесі немесе сүйікті адам. Кейде сені сағынбайтын адамды сағынып жүргеніңді білуге ​​болады.

Біреуді қатты сағынған кезде, ол адамның сені қайта сағынбайтынын түсіну ауырады. Үлкен сұрақ: Неліктен біреуді сағынасыз? Сіз келесі себептердің бірімен адамдарды сағынасыз.

  • Сіз оларға ғашық болуыңыз мүмкін

Біреуді сағыну махаббаттың белгісі болуы мүмкін. Сізде бар адамды көрмей бір күн жүре алмауыңыз мүмкін ғашық болды .

Сіз адамды көргіңіз келеді; сіз олардан естігіңіз келеді; сіз тілейсіз олармен уақыт өткізіңіз , олардың қажеттіліктерін қанағаттандыру және т.б.

Сондықтан, олар сіз қайда болмасаңыз, сіз оларды сағынасыз. Сүйікті адамды сағыну табиғи нәрсе.

  • Сіз олардың қасиеттеріне таңданасыз

Сізде қасиеттері немесе мінез-құлқы сізді таңдандыратын адам болса, сіз бейсаналық түрде дамытасыз эмоционалды байланыс сол адамға.

Мүмкін сіз олардың кереметтерін жақсы көресіз қарым-қатынас дағдылары , командалық рух, көшбасшылық қабілеті немесе басқа физикалық қасиеттер. Сіз олармен араласқаныңызды әрқашан мақтан етесіз.

Бір себептермен мұндай адамды көруді тоқтатқан кезде, сіз оны сағынасыз.

  • Адам сізге қажет кезде әрқашан қасында болады

Сізде сезімдер тез дамып, кейде сізге қажет кезде әрқашан қасыңызда болатын адамдарға деген сүйіспеншілік пайда болады, осылайша олар қасыңызда болмаған кезде, әсіресе қажет кезде оларды сағынасыз.

Олардың да сені сағынатынын білгенде одан да жаман.

Олардың кейбіреулері сізге қоңырау шалып, сағынышпен сөйлесуді, мен сені сағынуды тоқтата алмаймын, сені сағыну қиын, т.б. айтуы мүмкін. Сөздердің біздің ішімізде резонанс тудыратын тәсілі бар, сондықтан сіз біреуді сағынғанды ​​жеңе алмайсыз.

  • Олар сені бақытты етеді

Сізді әрдайым күлдіретін, сол арқылы сізді бақытты ететін адамды оңай сағынасыз.

Оларды көрмеген сайын сағынасың. Сіз әрқашан сізді бақытты ететін адамдардың қасында болғыңыз келеді.

|_+_|

Біреуді сағынуды тоқтатудың 15 жолы

Сатқындық тұжырымдамасы. Өзінің жігітін басқа әйелмен тауып алған жылап жатқан қыз

Егер сіз біреумен эмоционалды қарым-қатынас орнатқан болсаңыз, әсіресе ұзақ мерзімді перспективада, олар жоқ кезде оны сағынбау сізге қиын болар еді. Бұл отбасына, достарына және серіктеспен немесе жұбайыңызбен қарым-қатынасыңызға қатысты.

Біреуді сағынғанда не істеу керектігін білу психологиялық және эмоционалды күйзеліспен күресуге көмектеседі.

Біреуді сағынуды тоқтату туралы келесі кеңестерді қарастырыңыз. Ақпарат қысқа мерзімді ажырасу, ажырасу, жақын адамыңыздың қайтыс болуы немесе жақсы көретін адамыңыздың басқа жерге көшуі нәтижесінде біреуді жоғалтуды жеңуге көмектеседі.

  • Қысқа мерзімді ажырасулармен күресу жолдары

Біреуді сағыну сезімін контекст қысқа мерзімді бөлу болған кезде жеңу оңай болуы мүмкін. Бұл адамның сізден ұзақ уақыт бойы алыстамайтыны туралы ой-пікір сізге ерекше біреуді сағынуға көмектеседі.

Сіз қысқа мерзімді ажырасуды бастан кешіріп жатқан адамды сағынуды тоқтатудың жолдары ретінде төмендегілерді қабылдауға болады:

1. Оларға үнемі қоңырау шалыңыз

Егер сіз қысқа мерзімді ажырасуды бастан өткерсеңіз, серіктесіңізге мүмкіндігінше жиі қоңырау шалуға тырысыңыз.

Мұны істеу арқылы сіз серіктесіңіздің дауысын естисіз, ол екеуіңіздің де мүмкіндігінше тезірек оралу мүмкіндігіңіз бар екеніне сенімді бола аласыз.

Серіктеспен сөйлесу әрқашан сіздің жаныңызда болуын қалайтын бөлігіңізді қанағаттандыра алады. Осылайша, оларды жіберіп алу деңгейі азайтылады.

2. Осы арада бос болыңыз.

Ажырасу қысқа мерзімді болуы мүмкін болғандықтан, неге оқуыңызбен немесе жұмысыңызбен айналыспасқа.

Сіз сағынған адам туралы оймен санаңызды толтырудың орнына?

3. Осы сәтті пайдаланыңыз.

Уақытша бөліну нәтижесінде бос уақытыңызды пайдалана аласыз. Сіз дағдыны меңгере аласыз немесе онлайн курсқа жазыла аласыз.

Сіз қысқа мерзімді бөлу кезеңінде нәрселерді біле аласыз.

4. Олардың отбасына барыңыз

Сіздің серіктесіңіз қысқа уақытқа кетті делік және сіз бір күні қайтадан бірге болуыңыз мүмкін.

Бұл жағдайда сіз олардың отбасына бара аласыз, осылайша сіз психологиялық тұрғыдан әлі де жақын деген менталитетіңіз сақталады.

|_+_|

  • Ажырасқаннан кейін алға жылжу жолдары

Жас азиялық африкалық жұп ажырасуда - әйелдер оның бетін жауып, ерлердің артында жылап жатыр

Ол оңай емес ажырасқаннан кейін жалғастырыңыз өйткені серіктесіңіздің естеліктері әлі де жадыңызда. Бірақ рұқсат беруді шешсеңіз жақсы болар еді.

Келесі жолдар ажырасуға қатысты біреуді сағынуды тоқтатуға көмектеседі.

1. Байланысты кесіңіз

Ажырасқаннан кейін біреуді сағынуды тоқтатудың бір жолы - кез келген тәсілді тоқтату бұрынғы адамыңызбен байланыс .

Оларға қоңырау шалмаңыз немесе хат жазбаңыз және әлеуметтік желілерде сөйлеспеңіз.

2. Олардың әлеуметтік желілерін шарлауды доғарыңыз

Бұрынғы сүйіктіңіздің әлеуметтік желідегі парақшаларындағы әрекеттерді тексеруді тоқтатсаңыз жақсы болар еді.

Әріптесіңіздің бетін аралау естеліктерді қайтарып, оларды қайтадан сағынуға мүмкіндік береді.

3. Достарыңызбен араласыңыз

Достарыңызбен бірге уақыт өткізу біреуді сағынуды тоқтатуды үйренуге көмектесуі мүмкін.

Естеліктерге орын жасамау үшін бос жүруді тоқтатсаңыз, бұл көмектеседі. Оның орнына достарыңызбен, жағажайда, мейрамханада және т.б. жақсы араласуды жоспарлаңыз.

4. Жаңа хоббиді үйреніңіз

Ажырасу кезеңін өнімділік пен өзін-өзі дамыту кезеңі ретінде пайдалануға болады. Бос сәттерді жасыру әдісі ретінде жаңа хоббиді үйренуге болады.

Сіз гитара сабағын алып, өзіңіз жасаған музыкалық дыбыстардың әуенінен ләззат ала аласыз. Егер сіз тамақ пісіруді ұнатсаңыз, сіз бір тағамды қабылдауға болады тағам дайындау бойынша youtube бейне сабағы .

5. Жаңа кездесуге шығыңыз

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз енді қайта қосылмайтыны анық болса, өміріңізді жалғастыру туралы шешім қабылдауыңыз керек.

Егер сізді қызықтыратын адамды тапсаңыз, бастаманы қолға алыңыз және оны сізбен бірге кешкі асқа шақырыңыз.

Содан кейін көңіл көтеріңіз және қайтадан махаббатқа жүрегіңді аш .

|_+_|

  • Жақын адамның өлімін басқару жолдары

Сүйген адамыңды сағынумен күресу оңай емес. деген сезім қайтыс болған адамды сағыну күйзеліс болуы мүмкін.

Бұл жағдай кейде онымен күресуге көмектесу үшін терапевтті қажет етеді. Дегенмен, біреуді сағынған кезде не істеу керектігі туралы бірнеше кеңестер бар.

1. Ауырсын деп айқайлаңыз

Отбасы мүшесінің, досыңыздың немесе серіктесіңіздің қайтыс болуы қайғылы болуы мүмкін.

Бірақ сіз мойындай алмайтын шындық, сіз жоғалтқан адам мәңгілікке кетті. Сонымен, жаңасын табыңыз қайғыны жеңу жолдары , ренжіту және жоғалту сезімі және т.б.

Жылау да осындай әдістердің бірі. Зерттеулер көрсетеді Сіз ренжігенде жылау сізді ауырсыну мен стресстен арылтуы мүмкін.

Сондықтан, ауырсынуды жұтуға тырыспаңыз немесе сынған жоқпын деп көрсетпеңіз. Ауырсын деп айқайлаңыз.

2. Кейбір еске салғыш материалдарды алып тастаңыз

Телефоныңызда немесе кез келген гаджеттерде қайтыс болған жақын адамыңыздың артық суреттерімен қоршалмағаныңыз жөн.

Олардың суреттеріне немесе сізді еске түсіретін кез келген басқа затқа сүрінген сайын, жүрегіңіз қайтадан ауыра бастайды және сіз оларды қайтадан сағынатын боласыз.

Қайтыс болған жақын адамының фотосуреттерін жою ауырған жүректі емдеп, мұндай адамға оларды сағынуды тоқтатуға көмектеседі.

3. Жаңа достар табыңыз

Зерттеулер көрсетеді адамдардың көпшілігі әлеуметтік қолдау мен салауатты әдеттерге ие болса, біреуді жоғалту жарақатын жеңе алады.

Сіз үшін қымбат адам, мейлі отбасы мүшесі, досыңыз немесе серіктесіңізден айырылу өкінішті. Бірақ сізде әлі де жер бетінде жаңа достар таба алатын жеті миллиардтан астам адам бар.

Сүйікті адамды алмастыру мүмкін емес, бірақ сіз өзіңізге махаббат пен сезімді сезінуге мүмкіндік бере аласыз сүйіспеншілігін білдіру қайтадан басқа адамдарға.

|_+_|

  • Көшіру мәселесін шешу жолдары

Қара терісі бар әйелдің кесілген кадры алысқа қарап айқасқан аяқтарын отырады

Досыңыздың немесе серіктесіңіздің қоныс аударуы жүректі жалғыз қалдыруы мүмкін, әсіресе егер сіз оны күнде көрсеңіз. Адамды бір күн көрмеу оны сағынуыңызға себеп болады.

Демек, төмендегілер адамның қоныс аударуына байланысты біреуді сағынуды тоқтатуға көмектеседі.

1. Кинотеатрға барыңыз

Егер сіздің серіктесіңіз қоныс аударып, сізді басқа қалаға тастап кетсе, сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз. Бірақ сіз зерігумен күресуге болатын жерге бару арқылы біреуді сағынуды қалай тоқтатуға болатынын меңгере аласыз.

Біреуді сағынып қалсаңыз, баратын қызықты орындардың бірі - кинотеатр. Фильмдерден, попкорннан ләззат алыңыз және серіктесіңізді біраз уақытқа ұмытыңыз.

2. Топтық турларды таңдаңыз

Ұйымдастырушы бірнеше туристік компаниялар бар жеке саяхатшыларға арналған топтық турлар . Сіз осындай турды таңдап, көптеген жаңа және қызықты адамдармен танысуға болады.

Бұл тәжірибе сізді жалғыздықтан арылтып, жүрегіңізді толқу мен қуанышқа қанықтырады.

3. Клубқа немесе топқа қосылыңыз

Егер серіктесіңіздің жаңа ортаға көшуіне байланысты өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, ән айтқанды ұнатсаңыз немесе би тобына қосылсаңыз, әншілер тобына қосылғаныңыз жөн. Т.б. сенің серіктесің.

Біраз уақыт бөліп, біреуді сағынуды қалай тоқтатуға болатыны туралы көбірек білу үшін осы бейнені қараңыз.

|_+_|

Қорытынды

Өзіңізден бөлек, жүрегіңізді жаралаған, алыс жерге қоныс аударған немесе қайтыс болған жақын адамыңызды сағыну табиғи нәрсе.

Бірақ жағдайдың сізді ауырлатуына жол бермеңіз. Өзіңізді қалай сезінгіңіз келетінін шешіңіз және осылай сезіну үшін әдейі көп жұмыс жасаңыз.

Біреуді қатты сағынсаңыз да, әрқашан бақытты болуды таңдаңыз. Сүйікті адамыңызды сағынуды тоқтатудың және психикалық денсаулығыңыздың жақсаруын бақылаудың он бес жолын түсінуді әдейі тәжірибеге айналдырыңыз.

Бөлу: