Міндеттілік фобиясының белгілері және оларды қалай жеңуге болады

Міндеттілік фобиясының белгілері және оларды қалай жеңуге болады

Осы мақалада



Көптеген адамдар қарым-қатынасты тыныс алу сияқты оңай сезінеді. Олар біреумен қарым-қатынас жасауда болсын, жай достарыңыз болса болсын, оған жұбаныш табады. Достарыңыздың немесе басқа маңызды адамдарыңыздың болуы өмірді толыққанды өткізу үшін өте қажет. Алайда, көп адамдар үшін бұл оңай емес, өйткені олар адамдарға міндеттеме жасаудан қорқады.

Міндеттілік фобиясы дегеніміз не?

Қарым-қатынас кезінде мазасыздыққа душар болатын және әлеуметтік нормалар мен шарттарды орындай алмайтын адамдар фобиямен байланысты. Олар басқа адамдарға сену қиынға соғады және уәделерін орындай алмайды.

Бұл дегеніміз, бұл адамдар басқаларға деген сезімін дамытпайды, дегенмен, бұл адамдар неғұрлым күшті сезінеді, сондықтан олар қорқынышты бұрылыс жасайды. Мұндай қатты сезімдер мазасыздыққа жол беріп, ауыр зардаптарға душар етеді. Бұл адамдар ұзақ мерзімді күрделі қарым-қатынасты қалайды.



Белгілі бір уәделерді беруді өтінгенде, олардың фобиясы бұрынғы қорқыныштарын жеңіп, ақыр соңында олардан бас тартады. Міндеттемеден қорқу жынысына байланысты емес.

Міндеттілік фобиясының себебі неде?

Өмірде болатын көптеген оқиғалар осы фобияға әкелуі мүмкін. Оларға тақ динамикасы жатады. Ата-аналары сәтсіз неке құрған немесе қарым-қатынастары бұзылған адамдар, белгілі бір оқиғалар қайталанбасын деп қорқып, міндеттеме туралы айтқанда, мазасыздықты бастайды.

Мұндай мазасыздықты балалық шақтағы зорлық-зомбылық немесе бұзылған балалық шақ есептейді. Адам өткен тәжірибесінің арқасында міндеттеме фобиясына ұшырауы мүмкін.



Жақын жерде тұрған адамдар адамға зиян тигізді. Бұл адамның айналасында қабырғалар тұрғызуына және басқалардың өміріне жол бермеуіне әкеледі. Бұл ескертпелер мұнымен бітпейді. Көптеген адамдар бұл фобияға олардың қарым-қатынасы нашар аяқталуына байланысты дайын емес. Немесе олар жарамсыз қарым-қатынаста болуы мүмкін, бұрындары тастап кетуге немесе қорлауға тап болған.

Фобия белгілері

Көптеген фобия белгілері бар. Оларға жатады


қызға арналған лас мәтін

1. Жапсырмаларға жол жоқ

Жігіт, қыз немесе басқа кез-келген белгілер теңдеуге келгенде, міндеттеме-фобикалық шығу стратегиясын іздейді

2. Үзілістер

Бұл адамдар өздерінің қарым-қатынастарын болмашы мәселелер бойынша аяқтайды. Олар сізге логикалық дәлелдеме бермейді. Олардың ұзақ мерзімді қарым-қатынастан қорқуы оларды біркелкі жүргізу қабілетін ұрлайды және келісімді бұзу үшін ұсақ мәселелер туғызады.

3. Мәреге жетпеу

Мәреге жетпей жатыр

Жобаларды аяқтай алмау және оларды жарты жолда қалдыру адамның шешім қабылдай алмау қабілетін көрсетеді. Бұл қасиет фобияға бейім адамдарда көрінеді.

Бұл адамдар өздерінің қарым-қатынастарын қабылдауға және олармен жұмыс істеуге қабілетсіз болғандықтан.

Олар қатаң шешімдер қабылдағаннан гөрі оларды ортада қалдыруды жөн көреді.

4. Болашақ

Болашақ жоспарлар туралы әңгімелескенде сіз өзіңізді қабылдаудан қорқатын адамдарды үрейлендіретін немесе жұмыстан шығаратын адамдарды таба аласыз. «Бірге қартаю», «Бірге көшу» туралы әңгімелесу бұл адамдармен ешқашан оңай болмайды. Олар сізді тақырыптан алшақтатады немесе мұндай ойларға қызығушылық танытпайды.

Бұл тек ерлі-зайыптыларға ғана көрсетілмеген. Фобияға бейім адам киноға бару сияқты қарапайым нәрсе болса да, болашақты қамтитын кез-келген әңгімеден қашуға тырысады.

5. Олар өзгерісті ұнатпайды

Міндеттен қорқатын адамдар мұндай өзгерістерге жауап бере алмайды. Егер қандай-да бір кішігірім өзгеріс болса, олар қарым-қатынасты белгілейтін болса, олар қатты ашуланады. Олар әдеттегідей жұмыс істейтін нәрселерді ұнатады.

Кез-келген болмашы көтеріліс пен құлдырау оларды шығу үшін жұмыс істеуге мәжбүр етеді.

Бұл жағдайлар үлкен хабарландырудың қажеті жоқ. Демалыстағы кішкене түнгі уақыт олардың мазасын кетіру үшін жеткілікті.

Міндеттілік фобиясын қалай жеңуге болады

Деген қорқынышты жеңу үшін міндеттеме және сіздің маңызды достарыңызбен немесе достарыңызбен сау қарым-қатынас орната білу - бұл мәселені шешу.

Сізде фобия бар екенін мойындауыңыз керек. Сізді не қатты қорқытатынын және не үшін екенін білуіңіз керек. Қандай себеп болмасын, одан ұялмаңыз және оны қабылдаңыз. Сіз қай жерде қателесетініңізді білгеннен кейін, фобияны жеңу жолында жұмыс істеу оңайырақ болады.

Өзіңіздің кемшілігіңізді білгеннен кейін, сіз тәуекелге дайын болуыңыз керек. Бұл не жеңу, не ұтылу. Егер сіз мүмкіндікті жіберіп алсаңыз, сіз алаңға қайта ораласыз және одан әрі қорқынышыңызға енесіз.

Өткен қарым-қатынастың ықпалында болмауға тырысыңыз

Өткенді қайталаудан қорқудың немесе қабілетсіздіктің орнына, барынша өмір сүруге тырысыңыз. Өмірді приключение ретінде қабылдап, қарым-қатынасыңызды қорқыныштан гөрі үміт негізінде құрыңыз. Ұсақ мәселелер бойынша өз міндеттемелеріңізді бұзбас бұрын, оларды бастарыңыздан өткізіп көріңіз және өзіңізбен ой жүгіртіңіз. Бұл сізді тыныштандыруға және ақылға қонымды шешім қабылдауға көмектеседі.

Егер сіз өткен қателіктеріңіз бен қорқыныштарыңыздан бас тартқыңыз келмесе, сіз кез-келген міндеттеме фобиямен емдеуді қабылдай алмайсыз .

Өткеннен сабақ алып, болашақта жақсарту жолдарын табыңыз.

Ақырында, сіз өзіңізді міндеттеме фобиясымен емдей аласыз, егер сіз бұл мәселені шешуге дайын болсаңыз және жақсы жұмыс істеу үшін уақыт пен кеңістік берсеңіз. Өзіңізге тым қатал болу және кішігірім өзгерістермен жұмыс істеу зиян тигізеді. Барлық мәселелерді ойлаудан аулақ болыңыз. Егер сіз өзіңіздің қазіргі жағдайыңыз туралы ойланғаннан гөрі жұмыс жасасаңыз, сонда ғана сіз үміттерді шындыққа айналдыра аласыз.

Сіздің қорқынышыңызды жою және онымен жұмыс істеу оңай болмайды, бірақ бұл мүмкін емес.