Зинамен күресу: опасыздықтың салдары

Сіздің жұбайыңыздың сізді алдағанын білу - некеде ең жаман ашулардың бірі. Жұбайыңыз алдыңызға келіп, күнәсін мойындайтындығынан білесіз бе, әлде оның адасқанының жағымсыз ақиқаттығына жетелейтін белгілерді ашасыз ба, сізге сатқындық жасағаныңызды түсіну сізді есеңгіретіп, ашуландырады, өз-өзіне күмәнданып, депрессияға душар етеді. , және бәрінен бұрын, қатты ауырсынумен.

Күйеуіңіздің азғындық жасағанын біле отырып, сіз өзіңізге көптеген сұрақтар қоюыңыз мүмкін. Мені сүйемін деген адам қалайша осылай істей алады? Мен жеткіліксіз болдым ба? Менде жоқ басқа әйелде не бар?

Сіздің некеңіз өмірге әсер ететін үлкен жағдайға тап болды. Міне, зинақорлықпен күресудің бірнеше әдісі:

Тез арада не істеу керек: түгендеу

Сізге жұбайыңыздың алданғаны туралы хабарланды. Сіз әлі де есеңгіреу күйдесіз, бірақ ақылға қонымды әрекет ету өте маңызды. Егер сіздің балаларыңыз болса, онда сіз және сіздің күйеуіңіз осы дағдарыстық жағдай туралы ашық сөйлесу үшін оларды ата-анаңызға жіберген жақсы уақыт болар еді. Сізге жақын ата-ана жоқ па? Досыңыз балаларды бір-екі күнге алып кете алатынын көріңіз.

Егер балалар қатыспаса, бірге сөйлесуге тырыспас бұрын, 24 сағат ішінде жұбайыңыздың зина жасағаны туралы жаңалықтарды өңдеуге мүмкіндік беріңіз. Сізге болған жағдайдың батып кетуіне уақыт қажет. Оның опасыздығының себептері мен себептерін талқыламас бұрын өз ойларыңызбен болыңыз. Жылап, айқайла, жастықты жұдырығыңмен ұр. Ашу мен ренішті шығарыңыз. Бұл сіздің жұбайыңызбен бірге отыруға дайын болғаныңызға пайдалы болады.

Кейбір ауыр ойларды бастан кешіру қалыпты жағдай

Өз серіктесінің басқа біреумен сырлас болғанын білген барлық дерлік жұбайлар өздерінің серіктесінің басқа адаммен жасағанына назар аударатын обсессивті ойлар болғанын айтады. Олар оларды кездесуге күліп, қол ұстасып елестетті. Олар бұл істің жыныстық аспектісі туралы қызықтырды. Олар қарым-қатынас туралы егжей-тегжейлі білу қажет және бұл туралы бір сөз естігіңіз келмейді.

Зинақорлық кезінде болған оқиғалар туралы осы инвазивті, қайталанатын ойларға ие болу - сіз өзіңіздің бақылауыңыздан тыс жағдайды бақылауға алуға тырысу әдісі. Жұбайыңыз сізді оның басқа әйелмен не істегені туралы ештеңе білмеудің жақсы екеніне сендіруге тырысса да, неке кеңесшілері келіспейді. Опасыздық жасаған жұбайдың сұрақтарына жауап беру, егер ол оны қою қажеттілігін сезінсе, оның зинақорлықпен күресу қабілетінің маңызды бөлігі, ал ең бастысы, оның емделу үдерісін алға жылжытуға көмектеседі.

Әңгімені бастау

Сіздің жұбайыңызға деген ашулы сезімдеріңізге қарамастан, сіз бір-біріңізге сатқындық туралы сөйлесуге және осы сәттен бастап қайда барғыңыз келетінін көруге міндеттісіз. Бұл оңай немесе қысқа әңгіме емес, сондықтан келісіп алыңыз: сіз бұл туралы бірнеше апта мен бірнеше ай бойы сөйлесіп жатқан боларсыз. Істің сипатына байланысты талқылау екі жолдың бірін алады:

• Сіз екеуіңіз де некені сақтау үшін жұмыс істегіңіз келеді немесе
• Біреуіңіз немесе екеуіңіз де ажырасқыңыз келеді

Пікірталас қай жолмен жүрсе де, әңгімеге басшылық жасау және оның ақыл-ойы мен өнімділігін сақтау үшін лицензияланған неке жөніндегі кеңес берушінің көмегіне жүгінген пайдалы болады. Лицензияланған неке жөніндегі кеңесші сізге болған жағдайды шешуге болатын бейтарап және қауіпсіз орынды ұсына алады, егер бұл сіздің таңдауыңыз болса, некені сенімділік, адалдық және адалдыққа деген жаңа міндеттеме арқылы қалпына келтіруге тырысыңыз.

Зинаға қарсы тұрудың өзін-өзі күту стратегиясы

Сіз бірге де, неке жөніндегі кеңесшінің қатысуымен де сөйлесесіз. Сіз өзіңіздің некеңізді емдеуге және жұбайыңыздың адасуына себеп болған мәселелерге көңіл бөлесіз. Бірақ есіңізде болсын: сіз бұл жағдайда зардап шеккен тарапсыз және осы аласапыран уақытта өзіңізге күтім жасауға ерекше назар аударуыңыз керек.

• Некеде болған үлкен өзгерісті ескеру мен көңіл-күйді көтермелейтін істермен алшақтатудың арасындағы тепе-теңдікті іздеңіз. Сіз зардап шеккіңіз келмейді, бірақ сіз оны байқап көргіңіз келмейді. Некенің күйі туралы ойлауға уақыт бөліп, жаттығуға, араласуға немесе жеңіл теледидар сериалдары алдында салқындауға бірдей уақыт бөліңіз.
• Бұл ақпаратты кіммен бөлісетіндігіңізді мұқият ойластырыңыз. Өміріңіздің осы бір маңызды кезеңінде сіз жақын достарыңыздан қолдау алғыңыз келеді, бірақ сіз өсекшілердің назарында болғыңыз келмейді. Сіз білетін адамдарға сеніңіз, бұл ақпаратқа лайықты сезімталдықпен қарайды, және сіз және сіздің жұбайыңыз туралы жаман қауесеттерді жақын маңда таратпаңыз.
• Есіңізде болсын, күйеуіңіздің некеден тыс қатынасы сіздің кінәңізден болған емес. Ол сізді оның қажеттіліктеріне жауап бермейтіндігіңіз үшін айыптады, немесе сіз өзіңізді жібердіңіз, немесе сіз балалармен әрдайым бос болғандықтан немесе оған назар аудара алмай жұмыс істеп жүрсіз деп айыптау арқылы сізді басқаша сендіруі мүмкін. Оның айтқандарында шындық болуы мүмкін, бірақ бұлардың ешқайсысы жасалған некеден бас тартуға себеп болмайды. Ақылды адамдар некеге қауіп төндіретін зинақорлыққа бармас бұрын проблемалар туралы сөйлеседі.
• «Бұл да өтеді» деген сөзді есіңізде сақтаңыз. Зина жасағаннан кейін сіз қатты күйзеліске ұшырайсыз. Бірақ уақыт өте келе бұл сезім өзгеретініне сеніңіз. Сіздің эмоционалды күйіңізде жаман күндер мен жақсы күндер, құлдырау мен құлдырау болады. Сіз және сіздің күйеуіңіз опасыздықтың себептерін шеше бастаған кезде, сіз жаман күндерге қарағанда жақсы күндерді бастан кешіре бастайсыз.

Емдеуге апаратын жол ұзақ әрі желді

Үйлену тойына ант бергенде, зинаның «жақсы мен жаманға» «одан да жаман» болатынын ойлаған емессің. Сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз: шамамен 30% -дан 60% -ға дейінгі аралықта ерлі-зайыптылардың өмірі белгілі бір уақытта жүреді. Бұл адамдардың көпшілігі некелерін түзетуге және оларды бұрынғыдан да берік етуге тырысады. Бұл адалдықты, қарым-қатынасты, қамқор терапевттің көмегін және шыдамдылықты қажет етеді, бірақ істің екінші жағына бақытты, берік және сүйіспеншілікпен шығуға болады.

Бөлу: