Жаңа жылда ескі қарым-қатынас мәселелерін шешуге арналған 22 кеңес

Жаңа жылда ескі қарым-қатынас мәселелерін қалай шешуге болады

Осы мақалада



Жаңа жылдың басталуы жаңа ынта, шабыт және өміріміздегі оң өзгерістерге деген жаңа үміт әкеледі.



Біз өмір салтын, денсаулығымызды және әл-ауқатымызды жақсарту үшін жаңа нәрселер мен әдеттер енгізуге міндеттіміз. Біз жаңа өмір салтын құру үшін бұрын жасаған ескірген және улы таңдауды жібердік.

Алайда, біздің шешімдерімізді тізімдеу кезінде біз көбінесе өзімізді басты назарда ұстаймыз.



Біздің түсінбейтініміз - бұл біз өз өмірімізді сау және толыққанды ете алмаймыз, айналамыз, қоршаған адамдар да маңызды , әсіресе біздің серіктестеріміз.

Біздің қарым-қатынасымыз, барлық басқа нәрселер сияқты, гүлдену үшін уақыт пен күш қажет.

Осы жаңа жылда өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға бел буыңыз және қарым-қатынас мәселелерін жеңе отырып, қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін бастамалар жасаңыз.



Сондай-ақ, кішігірім өзгерістердің қаншалықты үлкен өзгеріс әкелетініне назар аударыңыз:

Шаралар қабылдаңыз сіз және сіздің серіктесіңіз күресіп жүрген жасырын қарым-қатынас мәселелерін анықтаңыз және оларды жеңудің жолдарын табыңыз.

Сарапшылар қарым-қатынастың ескі мәселелерін қалай шешуге болатындығын және сіздің қарым-қатынасыңызға жаңа тыныс беруді ұсынады.

1. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз болғыңыз келетін адам болыңыз

Жаңа жоба (23) Кэтрин ДеМонте, LMFT

Неке және отбасылық терапевт

Адамдар әрқашан жақсы қарым-қатынас 50- 50 деп айтады. Мен шынымен келіспеймін. Бұл 100/100.

Әр адам өзін-өзі қарым-қатынасқа 100% жеткізіп жатқанда және басқасының алғашқы қадамды бірінші болып кешірім сұрағандай болуын күтпей, бірінші болып «Мен сені жақсы көремін» деп, үнсіздікті бірінші болып бұзған кезде, жақсы серіктестік.

Екі адам да өздерінің жақсы жақтарын үстелге алып келеді.

Жаңа жыл сіздің отыңызда мұны жасау үшін керемет уақыт болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз болғыңыз келетін адам болыңыз. Сіз нені жарықтандырсаңыз, ол өседі. Некеге жарық әкелудің жолдарын табыңыз!

2. Есеп беріңіз және серіктесіңіздің сезімін тексеріңіз

Жаңа жоба (1) (7) Пиа Джонсон, LMSW

Лицензияланған әлеуметтік қызметкер

Өзара қарым-қатынас шеңберіндегі мәселелерді бөлісу кезінде сіз өзіңіз туралы айтқан қателіктер және болашақта сіз басқаша не істей аласыз.

Ескі сценарийлерді кінәламауға, сынға алмауға немесе серіктесіңізбен бірге жасамауға тырысыңыз. Бұл сұхбатты өткен жараларды емдеуге, ескі мәселелерге жаңа нәтижелер жасауға және бірге өмір сапарыңызды жақсартуға арналған оқу құралы ретінде қолданыңыз.

Валидация тұрғысынан серіктесіңіздің сезімдерін құрметтеңіз және оларға өз тәжірибелерімен бөлісуге мүмкіндік беріңіз. Қорғанысқа қол жеткізбеңіз және оларды соғыс соғысына жібермеңіз.

Тексеру - бұл серіктесіңіздің ойлары мен сезімдерін олар қалай көретін болса, солай бағалайтыныңызды көрсету тәсілі.

Бұл осалдыққа, сенімділікке және жақындыққа мүмкіндік береді, бұл қарым-қатынаста күшті байланыс орнатады. Болашаққа назар аударуды ұмытпаңыз, бұл Жаңа жылға жаңа жоспар құру туралы.

3. Мәселелерді бірлесіп шешуге назар аударыңыз

Жаңа жоба (2) (6)

Джастин Лиои, LCSW

Лицензиясы бар клиникалық әлеуметтік қызметкер

Сіз өзіңіз шешуге тырысқан қандай мәселелер, шын мәнінде қарым-қатынас мәселелері?

Мүмкін сіз өзіңіз жасамайтын нәрсеге - үйдің айналасында, төсекте, жұмысыңызға байланысты шағым алған боларсыз және сіз оны «дұрыс жолға қоюдың» жақсы жоспарын жасаған шығарсыз.

Біздің қарым-қатынасымызға әсер ететін үлкен өзгерістер жасауға қаншалықты жиі тырысатынымыз таңқаларлық.

Жаңа жылды бір-бірімізге сүйену үшін қолданайық.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізден ауыртпалықты алуды сұраған жерде көп емес, тек сіздің қарым-қатынасыңыздың сәттілігі тек сіздің иығыңызда емес.

Мәселелерді бірге шешетін жұптар

4. Бар қарым-қатынастарыңызға назар аударыңыз

Жаңа жоба (3) (5) VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT

Неке және отбасылық терапевт

Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызды беліңізге немесе мансаптық мақсаттарыңызға назар аудара отырып, жаңа жылды бастаған болсаңыз ше?

Буферлік органға үміттенеміз бе немесе телефонымызға аз уақыт бөлеміз бе, біздің шешімдеріміздің көпшілігі өзімізге байланысты.

Бірақ егер біз осы энергияның жартысын да серіктесімізге жұмсаған болсақ, мүмкіндігіміз болар еді ескі мәселелерді жаңа көзқараспен қарап, ескі мәселелермен жұмыс істеу үшін жаңартылған энергияны табыңыз.

  • Егер сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің жалғыз басымдығыңыз болса, сіз қандай шешім қабылдар едіңіз?
  • Бұл сіздің ата-анаңызды, жыныстық қатынасты, өмірге деген құштарлығыңызды қалай өзгертеді?

Мұны сіз қалаған кез-келген жолмен шешуге болады, байыптыдан жеңіл және көңілдіге дейін. Мүмкін сіз терапевт іздеп, ақыр соңында сізді екеуіңізді сүйреп келе жатқан ұзақ уақытқа созылған үлгілерге қарсы тұруға шешім қабылдар едіңіз.

Немесе оның орнына сіз өзіңіздің өміріңіздегі романсты хош иістендіруге ант беруіңіз мүмкін.

Бір идея шарап пен кескіндеме сабағы немесе жартасқа өрмелеу экспедициясы сияқты жаңа жұмысты бірге бастау сияқты қарапайым.

Осы идеялардың кез-келгені сіздің қарым-қатынасыңызға күш-қуат беріп, бір-біріңізге жаңаша қарқынмен көңіл бөлуге көмектеседі.

Қарым-қатынас туралы шешім қабылдау - бұл ұзақ мерзімді және толыққанды қарым-қатынастың үш кілті, қарым-қатынасты, жақындықты және толқуды арттырудың жылдам әдісі.

5. Серіктесіңізге алғашқы кездегідей қарым-қатынас жасаңыз

Жаңа жоба (4) (4) Allison Коэн, M.A., MFT

Психотерапевт

Барлығы «Жаңа жыл, жаңа сен» деген сөзді естіді, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңызға да қатысты болуы мүмкін.

Қайта жүктеу кез келген уақытта болуы мүмкін бірақ жаңа жылдың жаңарған оптимизмі ескі, ұмытылған мінез-құлыққа машықтануға және өзіңмен бөлісуге тамаша мүмкіндік бола алады. Өзіңіздің қарым-қатынастың алғашқы үш айында серіктесіңізге жасаған қарым-қатынасыңызды көрсетіңіз және бірден қосылу мен жасарудың жол картасын жасаңыз.

6. Жаңа жылды ескі қарым-қатынас мәселелерімен күресу үшін қолданыңыз

Жаңа жоба (5) (4) Джули Брамс, магистр, LMFT

Жеке және жұп терапевт

Біз Жаңа жылды сирек болса да, бастауыштың ақыл-ойымен күтеміз немесе ешқандай үміт күтпейміз.

Керісінше, біз жаңаға бұрыннан білетін және қайтадан болатынын күткен нәрсемен жақындаймыз. Мұнда жаңылтпаш та, ескінің орнына жаңаға жауап беру де жатыр. Нақтырақ айтсақ, біз қарым-қатынасымыздағы ежелгі таныс проблемаларымызды Beginner’s Mind көмегімен жаңа көзқараспен шешуді үйренгіміз келеді.

Біз ескіге деген көзқарасымызда өзгеріс жасағымыз келеді. Әйтпесе, біздің қарым-қатынасымыз таныс болып шығады, өйткені біз осы жылы басқаша істер жасауға шешім қабылдадық.

Бірінші қадам - ​​қарым-қатынас проблемаларын қалай шешуге болатынын немесе сәтсіз қарым-қатынасты қалай түзетуге болатындығын терең білмей тұрып, ескі үміттерді мойындау.

Ескі күткенді білгеннен кейін, сіздің негізгі құндылықтарыңыздың қайсысымен байланысты екенін анықтап алыңыз.

Біздің негізгі құндылықтарымыз орындалмаған кезде біз өзіміздің қажеттілігімізді серіктесімізге түсіндіру үшін мазасызданып, депрессияға түсіп, дауласамыз.

Сіздің негізгі құндылықтарыңызды түсіну, мысалы, қауіпсіздік, жайлылық немесе сапалы уақыт ескі пікірталасқа жаңа көзқарасты жеңілдетуге көмектеседі.

Сіздің және сіздің серіктесіңіздің құндылықтары синхрондалғанын тексеріңіз.

Сияқты қайшылықты құндылықтарды табуға болады сіздің серіктесіңіздің уақытты байланыстыру қажеттілігіне қарсы жалғыздыққа деген қажеттілігіңіз.

Екі құндылық та «дұрыс», бірақ келісу керек. Әр құндылықтарыңызға жету үшін бір-біріңізден қалай проблемалар шешуге болатындығын сұраңыз.

Зейінділік тұрғысынан Жаңа жыл бізге бұрынғы қарым-қатынас қиындықтарын жаңа көзқараспен немесе бастауыштың ақыл-ойымен шешуге мүмкіндік береді.

Әріптесіңіздің қажеттіліктері туралы қайтадан біліп, «қарым-қатынас мәселелерін қалай шешуге болады» немесе «қарым-қатынас мәселелерін қалай шешуге болады» деген сұрақтарға жауап іздеңіз.

Бұл зейінді ескерместен, біздің қарым-қатынасымыз белгілі болады, өйткені біз осы жылы басқаша істер жасау туралы шешім қабылдадық.

Қатынастардың күтуін мойындаңыз

7. Көріністеріңізді өзіңіз елемеген мақсатқа қойыңыз

Жаңа жоба (6) (3) Лоран Э. Тейлор, LMFT

Неке және отбасылық терапевт

Жаңа жыл - жаңа бастамалар мен жаңартылған қатынастар үшін тамаша уақыт.

Байланысты қалпына келтіріп, қарым-қатынасыңызға үміт ұялататын жаңа нәрсені бірге көрудің сәті болуы мүмкін.

Жаңа хобби құру үшін бірге жұмыс жасаңыз, артқы оттыққа қойған мақсатыңызға бағдар жасаңыз немесе демалыс күндері жақын маңдағы саяхат орындарын зерттеуге уақыт бөліңіз. Не жасасаңыз да, жаңа бастамаңызды жоспарлау үшін бірлік болып жұмыс жасаңыз.

Бұл жоспарлау мен бірлесу сізге алға жылжуға және қарым-қатынастарыңыздағы өзгерістерді тұтатуға қажетті уақыт пен байланысты да береді. Бұл да керемет уақыт әрқайсыңызға көмектесе алатын үшінші тараптан қолдау табыңыз, қарым-қатынасты шарлаңыз сіздің бірге өсуіңізді ынталандыратын тәсілмен.

Кейбір терапия сабақтарына қаражат салыңыз, демалыс күндері ерлі-зайыптылардың шегінуіне қатысыңыз немесе пастормен байланыс орнатыңыз сені құрбандық үстелінде кім кездестірді?

8. Жаңа жылдық шешімдеріңізге серіктесіңізді қосыңыз

Жаңа жоба (7) (2) Бұл Каминский, MA, LMFT

Неке және отбасылық терапевт

Жаңа жылдық қарарлар, әдетте, серіктесті қоспағанда, жеке мақсаттарға қатысты. Сондықтан тізімді бастау керек серіктесіңізді қосыңыз.


некеден шегіну идеялары

Егер сіз қарым-қатынасыңыздағы мәселелерді ескі деп айтсаңыз, әуенді өзгертіңіз, өзіңіздің жақсы жақтарыңызды іздеңіз: сіз жақсы командасыз ба?

Кішкентай заттардың күшін ешқашан төмендетпеңіз: мақтау, тамақ, себепсіз сыйлық. Бағалау мен әзіл әрқашан сізде болады деп үміттенемін!

9. Негативті жою және сындарлы мінез-құлықты қолдану

Жаңа жоба (8) (4) Доктор Дебра Мандель

Психолог

Жаңа жылдың басталуы көптеген адамдар үшін шабыт пен өзгеріс уәдесін әкеледі.

Біздің қарым-қатынасымызды жақсарту үшін және сол қайта өңделген мәселелерді алға жылжытпау үшін, біз өз өмірімізде негатив тудыру үшін не істейтінімізді саналы түрде қабылдауымыз керек. практикалық және сындарлы мінез-құлық өзгерістерін қолдану .

Осылайша, басқаша және жақсы нәтиже гүлдейді! Сондықтан жаңа тың тұқымдарды отырғызуды қазірден бастаңыз!

Практикалық сындарлы мінез-құлықты қолданыңыз

10. Хабардар болу, зейін қою және ескеру

Жаңа жоба (9) (3) Тимоти Роджерс, магистр, LMFT

Неке және отбасылық терапевт

Ия, бұл соншалықты терең.

Алайда бұл сіз жасай алатын ЖЫЛ болуы мүмкін нашар қарым-қатынастың, басқалардың бейімделмеген орналасуының ескі үйренген үлгілерінен сауықтыру (және оған ренжу), сонымен қатар «Адамдарға ұнайтын» немесе басқаларды басқаруға тырысатындар.

Қалай? Хабардар болу. Сана, зейін, ескеру. Бірақ сіз қарым-қатынаста болатын басқалардың ғана емес, СІЗДІҢ, содан кейін басқалардың реті бойынша.

Біздің қарым-қатынастарымыздағы барлық мәселелердің ортақ белгісі бар: сезім.

Мен білемін, «ә!» Біздің отбасымызда бізді қалай таныстырғанымызды және біздің сезімдеріміз бен олардың өткізгіштігіміз, эмоцияларымыз қалай өңделгенін қарастырыңыз, бұл сізге кейінгі тәжірибелеріңіз және ересектер арасындағы қарым-қатынастар мен одан кейінгі қарым-қатынастардағы қиындықтар туралы білуіңіз керек нәрселердің бәрін баяндайды.

Басқаны айтпастан Сіздің қарым-қатынасыңыздың қазіргі жағдайына үлкен назар аударыңыз , бұл сізді әлі жүзеге асырылмаған болашақ қатынастарға жетелеуге көмектеседі.

Осы керемет әсерлі отбасылардың сезімдері мен одан кейінгі қанағаттанарлықсыз қарым-қатынастардың үлгілері туралы білгеннен кейін, сіз тек осы жылға емес, ескі, жиі кездесетін қарым-қатынас проблемаларын қалай шешуге болатындығын білесіз. Сіздің қалған өміріңіз!

11. Өзін-өзі тануды дамыту

Жаңа жоба (10) (3) Дерил Голденберг, PhD докторы

Психолог

Біздің көпшілігімізде өзімізге қажет қарым-қатынас жасау дағдылары жоқ және біздің наразылығымыз үшін басқа адамды кінәлаймыз.

Неге осы тенденциямен бетпе-бет келмей, біздің өзімізді тану мен қабілеттерімізді дамытуға ұмтылмасқа біздің реактивтілігімізді басқару және қарым-қатынастағы проблемаларды жеңу ? Оқыту эмоционалды осалдықтың тілі айтарлықтай көмектеседі.

12. Сіздің қарым-қатынасыңыздың кейбір аспектілерін қайталаңыз

Жаңа жоба (11) (3) Доктор Мен Шагагамын

Психолог

Жаңа жыл көпшілік үшін жаңадан бастау мүмкіндігін ұсынады. Енді қарым-қатынас проблемалары арқылы жұмыс істеуге дұрыс уақыт жасаңыз.

Ерлі-зайыптылар үшін бұл уақыт болуы мүмкін олардың өзара байланысының аспектілерін бағалау және қайта анықтау. Өткен жыл туралы ой жүгірту ерлі-зайыптыларға қарым-қатынас әдеттерін немесе бұзғысы келетін заңдылықтарды анықтауға көмектеседі. Содан кейін олар қандай өзгерістер жасау керектігін шешіп, мақсаттарды бірге қоя алады.

13. Өзіңіздің мақсатыңыз туралы серіктесіңізбен бірге сөйлесіңіз

Жаңа жоба (12) (1) Марси Б.Скрентон, LMFT

Неке және отбасылық терапевт

Қаңтардың басы қалыпты жағдайға оралуды аз сезінуі мүмкін, ал демалыстағы асулар сияқты. Бірақ бұл сонымен қатар таза тақтаны білдіреді.

Қарарлардың орнына жаңа жылды серіктесіңізбен мақсатыңыз туралы сөйлесуден бастаңыз.

Қарым-қатынас проблемалары туралы көбірек кеңес алу үшін және қажет болған жағдайда қарым-қатынас мәселелерін ажырамай қалай шешуге болатындығы туралы дұрыс ақпарат алу үшін олардың қалай сап түзеп, түгендеп, көмек сұрағанын қараңыз.

Мақсаттар туралы ерлі-зайыптылар ретінде сөйлесу

14. Қарым-қатынасты қандай болатынын көруге дайын болу

Жаңа жоба (14) (3) Тамика Льюис, LCSW

Психотерапевт

Психотерапевт ретінде мен Жаңа жылды өзім деп атайтын уақыттың басты уақыты деп санаймын « қарым-қатынас мәселелерін шешу кезінде қарым-қатынас шкафын тазарту. «

Мен Энни Диллардтың: «Біз күнімізді қалай өткіземіз, өмірімізді қалай өткіземіз. Бөтелкедегі ойлармен және эмоциялармен өмір сүрудің бір күні көбінесе өмір бойы ренішке айналады. Кілті қарым-қатынасыңыздағы ескі әдеттерден арылту қарым-қатынасты қандай болғанын көруге дайын. Өзіңізге келесі сұрақтарды қоюдан бастаңыз:

  1. Бұл қарым-қатынаста маған қажет емес нәрсе бар ма?
  2. Мен өз қажеттіліктерімді ашық, шынайы және тікелей жеткіздім бе?
  3. Мен өзіме қажеттісін алудан бас тарттым ба?

15. Сіздің серіктесіңізге өзіңіздің қамқор екеніңізді көрсетіңіз

Жаңа жоба (15) (3) Доктор Гэри Браун, Ph.D., LMFT, FAPA

Лицензияланған неке және отбасылық терапевт

Ескі қарым-қатынас мәселелерін шешуге көмектесетін ең жақсы тәсілдердің бірі - әр күнді серіктеске келесі сұрақ қоюдан бастау:

«Бүгінгі күніңізді жақсарту үшін мен не істей аламын?»

Бұл сұрақты жай қою сіздің серіктесіңізге сіздің кім екеніңізді көрсетеді олардың әл-ауқаты мен бақытына шынымен мүдделі.

16. Өзіңді кешір және өткенді жібер

Жаңа жоба (16) (2) Элиша Голдштейн, PhD докторы

Психолог

Жаңа жыл - бұл өткен уақыт үшін өзімізді кешіру уақыты жақсы өткен үміттен бас тарту, біз үшін қандай үлгілер жұмыс істемегенін зерттеу сондықтан біз олардан сабақ алып, өзімізді қайта бастауға шын жүректен шақыра аламыз.

Мұны жасай отырып, біз осы жылы қарым-қатынасымызда қалайша тиімді және бақытты болуға болатындығын біле аламыз!

Кешіруді үйреніңіз

17. Қарым-қатынастың жағымды әдеттерін енгізіңіз

Жаңа жоба (17) (1) Деанна Ричардс, LMHC

Лицензияланған психикалық денсаулық кеңесшісі

Жаңа жыл сіздің өміріңізді тыныс алуға және сіздің қарым-қатынасыңызға шығармашылықты қайта оятуға көмектеседі. Өзіңізден сұрақ қоюдан бастаңыз: Біз қандай әдеттер қалыптастырдық және бұл физикалық, эмоционалдық, жыныстық және рухани байланыстарға қалай көмектеседі? »Барлық әдеттеріңіздің тізімін жасаңыз және сізді бір-бірімен байланыстырудан алшақтататын әдеттерден бас тартыңыз.

Осы төрт салада қайта қосылуға көмектесетін қандай жаңа әдеттер қалыптастыруыңыз керек болуы мүмкін? Мүмкін бұл кездесу кешін жасау.

Мүмкін, сіз жатын бөлмеде жаңа тәжірибе алғыңыз келеді және жаңа әдет ай сайын «көргіңіз келеді» тізімінен бір нәрсе таңдау болады. Жаңа әдет аптасына бір түн серіктесіңізбен бірдеңе тыңдау немесе оқу болуы мүмкін содан кейін өз ойларыңыз бен сезімдеріңізбен бөлісіңіз.

Қарым-қатынасты нығайту үшін жағымды әдеттерді дамыту

18. Жаңа және шынайы өзін-өзі түгендеу мүмкіндігі

Жаңа жоба (18) (1) Джоанна Смит, MS, LPCC, RN

Психотерапевт

Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді ескермей, сіздің өміріңіздегі адамды өзгертуге немесе түзетуге тырысып көрдіңіз бе?

Бұл жаңа жыл сіздің осы факторлармен қарым-қатынасыңызды бағалайды және сіз үшін және сіздің серіктесіңіз үшін ең жақсысын жасайды.

Сіз өзгерте алатын жалғыз адам - ​​сіз және ескі үлгілерді бұзу үшін бір адам ғана қажет!


ажырасу жөніндегі аға кеңес

Сіздің қарым-қатынасыңызға жаңа жылдық бастаулар беріңіз - айнаны ішке қарай бұраңыз және өзіңіздің ең жақсы адамыңызға айналыңыз.

19. Дұрыс дәлелдермен айналысыңыз

Жаңа жоба (22) (1) DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD

Неке және отбасылық терапевт

Қарым-қатынаста қақтығыс болу қалыпты жағдай. Тілектер мен қажеттіліктер сөзсіз қақтығысады. Қарым-қатынас дегеніміз - дұрыс емес, бір-бірімізді түсіну. Дәлелдер қарым-қатынас үшін жағымды нәрсе бола алатындығын біліңіз.

20. Қорқыныштан бас тартыңыз

Жаңа жоба (20) (1) SUSAN QUINN, LMFT

Психотерапевт және өмірлік жаттықтырушы

Қарым-қатынастар бізге таңғажайып болашаққа деген үміт сыйлайды және сонымен бірге олар біз өте жақсы көретін нәрсені жоғалтып алудан қорқамыз.

Бұл терең қорқыныш бізді серіктесімізге қарсы әрекет етуге мәжбүр етеді және қарым-қатынасты бұзуы мүмкін.

Біз өзімізді қабылдаған қорқыныш түрі біздің негізгі сенімімізден туындайды, сондықтан бұл мәселені шешудің жолы осы шектеулі сенімімізді өзгерту бейсаналық санада сақталады.

21. Сіздің қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін өзгерістер енгізіңіз

Жаңа жоба (21) (1) NATALIA BOUCHER, LMFT

Неке және отбасылық терапевт

Біздің кейбіреулеріміз жаңа жылды жаңа бастайтын және кейбір өзгерістер енгізетін уақыт деп санағанды ​​ұнатады.

Жақсы қарым-қатынасты жақсарту үшін сіз және сіздің серіктесіңіз жүзеге асыра алатын өзгерістер туралы ойлауға жақсы уақыт.

Бірінші қадам - ​​сіздің қарым-қатынасыңыздың мықты жақтарының тізімін, сіздің қарым-қатынасыңызды ерекше, ерекше және құнды ететін нәрселерді жасау. Көптеген адамдар бұл тізімде қиындықтарға тап болады, өйткені жағымсыз нәрселер туралы ойлау әрқашан оңай.

Тізімді жасағаннан кейін жақсартқыңыз келетін нәрселер туралы ойлаңыз. Мұнда идеялар тізімі & hellip;

  1. Байланыс
  2. Қаржылық күрес
  3. Байланыс
  4. Ризашылық
  5. Өзін-өзі күту

Сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартатын нәрселердің тізімін жасаңыз

Қарым-қатынасты қалай қалпына келтіруге болады? Терапияны қарастырыңыз.

Егер сіздің қарым-қатынасыңыз қиын кезеңдерді бастан кешіріп жатса, жаңа жыл - ерлі-зайыптылар терапиясын бастау үшін тамаша уақыт.

Ерлі-зайыптыларға арналған терапия немесе некеге кеңес беру сияқты уақытылы көмек қарым-қатынастың проблемалары мен шешімдерін білуге ​​көмектеседі.

Егер сіздің серіктесіңіз жұптардың жұмысын қабылдауға дайын болмаса, жеке терапия да пайдалы. Бір адам екіншісін өзгерткенде, ерлі-зайыптылардың динамикасында өзгеріс тудырып, бейімделуге тура келеді.

Осы жаңа жылда сіздің қарым-қатынасыңызға келетін өзгерістерге қуаныш!

22. Сіздің қарым-қатынасыңыздың мықты жақтарын анықтаңыз

Жаңа жоба (22) (1) CYNTHIA BLOORE, M.S.

Психотерапевт

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы жетістіктер туралы ойланыңыз - не болды және ол кезде не істедіңіз?

Өзіңіздің жақсы жақтарыңызды анықтау әрқашан жақсы бастама болып табылады өзгерістер немесе жанжалдарды шешу кезінде. Сонымен қатар, серіктесіңіздің мықты жақтарына назар аудару сіздің қарым-қатынасыңызға жаңа өмір мен махаббат әкелуі мүмкін, ал ұзақ мерзімді қарым-қатынас проблемаларын жеңе аласыз.