Қарым-қатынаста тым көп беруді қалай тоқтатуға болады

Сіз қарым-қатынаста тым көп беруді тоқтатуды үйренгіңіз келе ме?

Олар қарым-қатынаста неғұрлым көп берсеңіз, соғұрлым көп аласыз дейді, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Егер сіз тым көп жақсы көрсеңіз, сіз өз сезіміңізді жоғалту қаупіне ұшырайсыз.

Олар айтады салауатты қарым-қатынастар Олар тепе-теңдікке ие, бірақ сіз тым көп беріп, аз алған кезде не болады?

Егер сіз ештеңе беруден және орнына ештеңе алмаудан шаршасаңыз немесе достарыңыздың жұбайыңызға тым көп уақытыңызды, сүйіспеншілігіңізді және күш-қуатыңызды беріп жатқаныңызды талап етуінен шаршасаңыз, сіз жалғыз емессіз.

Дегенмен, сүйкімді және сүйіспеншілікке толы серіктес ретінде, ең соңғы нәрсе - біреуге қамқорлық жасауды тоқтату немесе қарым-қатынасты тоқтату.

Жақсы жаңалық - сау қарым-қатынаста болу үшін сізге ұнайтын жігіттен бас тартудың қажеті жоқ.

Шамадан тыс беру проблемаға айналғанда

Кейбір серіктестер бір унция сүйіспеншілікті қайтармай, сүйіспеншілік пен таңдануды алуға қуанышты. Бұл жағдайда сіз өзіңізді а токсикалық қатынас .

Сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз мүмкін: тым көп беру романтикада қашаннан бері проблема болды?

Әріптесіңізге барлық сүйіспеншілік пен көңіл бөлу жақсы нәрсе емес пе? Міне, қарым-қатынастан бас тартудың уақыты келгенін көрсететін бірнеше ескерту белгілері:

• Сіз тыныштықты сақтауға тырысып, ешқашан өзіңіз туралы айтпайсыз
• Жаман мінез-құлыққа төтеп беруге дайындығыңыз нашар серіктестерді тартады
• Сіз бұрынғы қарым-қатынас багажымен әлі де айналысып жатырсыз
• Сіз серіктесіңізге жоқ деп айта алмайсыз
• Сіз бұрын жақсы көретін адамға қамқорлық жасауды немесе достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізуді тоқтаттыңыз
• Сіз олардың мақсаттарына қол жеткізу үшін армандарыңызды тоқтатасыз
• Сіз қарым-қатынасыңызда толыққанды сезінбейсіз
• Сіз өзіңіздің серіктесіңізге «беру және алу» қатынасында болмағаны үшін ренжій бастайсыз

Олар бірдеңенің тым көп болуы жеткіліксіз дейді, бірақ біреуді тым көп сүюге бола ма?

Өкінішке орай, солай. Егер сіз тым көп жақсы көретін болсаңыз, ол өсуді болдырмайды және бастайды қарым-қатынасқа зиян келтіреді құруға көп тырысып жатырсыз.

Қарым-қатынаста тым көп беруді тоқтатудың 10 жолы

Оны сақтау үшін қарым-қатынастан бас тартудың қажеті жоқ. Сізге тек уақыт пен сүйіспеншілікті теңестіруді үйрену керек. Қарым-қатынаста тым көп беруді тоқтату және өміріңізде тепе-теңдікті қалпына келтіру туралы 10 пайдалы кеңесті оқуды жалғастырыңыз.:

1. Тым көп беріп жатқаныңызды растаңыз

Өзіңізді тым көп беру шаршатады. Жүрегіңізді берген адамға қамқорлық жасауды тоқтатуды үйрену де эмоционалды қиындық болуы мүмкін. Сонымен, қарым-қатынасыңыздағы тепе-теңдікті қалай қалпына келтіруге болады?

Бір аптаға беруді жоспарлау үшін тізім жасаңыз. Әрбір беру әрекетінен кейін өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:

• Өзіңізді бақытты сезіну үшін серіктестен қаншалықты көңіл бөлу керек?
• Мен серіктесіме бергенді ұнатамын ба?
• Сіздің жұбайыңызға тым көп нәрсе беруіңізге қандай орта себеп болды?
• Сіздің серіктесіңіз сіздің мейірімділігіңізді қалай қабылдады және олар сіздің сүйіспеншілігіңізді қайтарды ма?

Бұл өзіңіз және серіктесіңіз туралы көбірек түсінуге көмектеседі.

2. Хоббиіңізді бірінші орынға қойыңыз

Біреуді өзіңнен артық сүйе аласың ба? өзіңді жоғалта баста ? Мүлдем.

Әріптесіңізбен сапалы уақыт өткізу бұл бақытты, салауатты қарым-қатынасты сақтаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі, бірақ уақытты тым жомарттықпен пайдалану сияқты нәрсе бар.

Неғұрлым көп берсең, соғұрлым көп аласың. Қарым-қатынастар осылай жұмыс істеуі керек, бірақ егер сіз өзіңізді шамадан тыс кеңейтіп жатқаныңызды байқасаңыз, артқа қадам басатын уақыт болуы мүмкін.

Сізге қарым-қатынасты толығымен тоқтатудың қажеті жоқ, тек өз мүдделеріңізге жеке уақыт бөлетініңізге көз жеткізіңіз.

Өзіңіздің хоббиіңізбен айналысу сізді бақытты етіп қана қоймайды, сонымен қатар ескі өмірмен қайта қосылуға мүмкіндік береді.

3. Бұрынғы қарым-қатынастағы проблемаларыңыздың түбіне барыңыз

Сізде тұрып қалудың бір себебі біржақты қатынас Сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңызда әлі шешілмеген проблемаларыңыз болды.

Мысалы, бұрын опасыздық жасаған адаммен бірге болу сенімсіздік тудырып, келесі қарым-қатынасты жалғастыру үшін сізді тым қатты жақсы көретін болуы мүмкін.

Терапияға бару және өткен мәселелерді шешу сізге сау қарым-қатынас әдеттерін дамытуға көмектеседі.

4. Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз

Сүйіспеншілік теңгерімсіздігін түзету үшін біреуге қамқорлық жасауды тоқтатудың немесе қарым-қатынастан бас тартудың қажеті жоқ. Оның орнына басымдықтарыңызды қайта бағыттаңыз.

Серіктесіңізді өміріңіздің басты тұлғасына айналдырудың орнына, оны теңдестірілген өмірдің салауатты бөлігі етіңіз. Бұл баланстың бір бөлігі кіреді отбасыңызбен уақыт өткізу және жақындары.

Сіздің достарыңыз бен отбасыңыз сізді негізге алатын адамдар. Олар сіздің кім екеніңізді еске салады.

5. Бір қадам артқа шегініңіз

Сіз біреуді тым жақсы көріп, оны сүйіспеншілікке бөле аласыз ба? Сөзсіз.

Қарым-қатынаста салауатты беру және алу үшін сізге өміріңізде не маңызды екенін қайта қарау қажет болуы мүмкін.

Қарым-қатынасқа қайта оралу сіздің қажеттіліктеріңізді және шынымен бақытты екеніңізді тексеруге көмектеседі.

Сіз қарым-қатынастан бас тартқан кезде, бұл сіздің серіктесіңізге не жетіспейтінін түсінуге мүмкіндік береді.

6. Мақсаттарыңызға назар аударыңыз

Беру және алу қарым-қатынасы сау болуы үшін серіктестердің екеуі де басқа үшін қолдау көрсетуге және құрбан болуға дайын болуы керек.

Егер серіктесіңіз сізден құрбан болуды талап етсе, қарым-қатынасты тоқтатудан қорықпаңыз сіздің мақсаттарыңыз олар үшін. Сіз тым көп жақсы көретіндіктен, сіздің армандарыңыздың бәрі артта қалмауы керек.

Сіздің арманыңызды орындайтын адамның сізге қаншалықты назар аударуы керек? Ешбір. Сіздің серіктесіңіз сіздің мақсатыңызға жетуді қолдаған кезде өзінің құндылығын көрсетеді.

7. Күнделікті жалғыз уақытыңызды жоспарлаңыз

Өзіңізді бірінші орынға қою үшін өзіңізге ұнайтын жігіттен бас тарту керек болса, мұны істеуден тартынбаңыз.

Жалғыз уақыт өткізу бұл сіз жақсы көретін адамға қамқорлық жасауды тоқтататыныңызды білдірмейді. Бұл өзіңізді көбірек жақсы көретіндігіңізді білдіреді. Бұл өзін-өзі жақсы көру сіздің өміріңіздің басқа бағыттарына ауысады және сізді өз құндылығыңызды білетін сенімді адамға айналдырады.

Қарым-қатынаста жеке кеңістіктің қажеттілігін талқылайтын төмендегі бейнені қараңыз:

8. Байланыс желілерін ашыңыз

Ішінде салауатты қарым-қатынас , сіз неғұрлым көп берсеңіз, соғұрлым сүйіспеншілікке ие боласыз, бірақ қарым-қатынасыңызда қажет нәрсені ала алмасаңыз, сөйлесетін уақыт келді.

Өз қажеттіліктеріңізді хабарлаңыз және серіктесіңізге деген тілектер. Сүйіспеншіліктің қандай түрлері сіз үшін маңызды екенін ашық айтыңыз.

Сіз тіпті ала аласыз «Махаббат тілі» викторинасы бір-біріңіздің сүйіспеншілікті қалай беруді және алуды ұнататынын көбірек түсінуіңіз үшін бірге.

Зерттеулер мұны көрсетеді ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасы мен қарым-қатынасының қанағаттануы қатар жүреді .

Әріптесіңізбен қаншалықты бақытты болсаңыз, соғұрлым қарым-қатынас жасау мүмкіндігіңіз артады, қарым-қатынасыңыз неғұрлым көп болса, қарым-қатынасыңызда соғұрлым бақытты болады.

9. Серіктесіңізді қуып жетуге мүмкіндік беріңіз

Сіздің қарым-қатынасыңызда бақытты сезіну үшін серіктесіңізден қаншалықты назар аудару керек?

Қажетті нәрсені ала алмасаңыз, шыдамды болыңыз.

Біреудің тамаша серіктес болу мүмкіндігі бар кезде оған қамқорлық жасауды тоқтатуға ант беруге ешқандай себеп жоқ.

Сіз қарым-қатынасқа бірінші болып кіретін адам болсаңыз, бұл олардың солай екенін білдірмейді.

Сүйіспеншілігіңізді басқа жерде тым көп қабылдаудың орнына, серіктесіңіздің жүрегіне сізді қуып жетуге мүмкіндік беріңіз.

10. Жететін уақытты біліңіз

Ешкім өзін қарым-қатынаста пайдаланылғандай сезінгісі келмейді. Бұл эмоционалды тоздырғыш және психикалық қатыгездік.

Қарым-қатынасты қалпына келтірудің дұрыс уақыты - сізге қажет нәрсені ала алмайтыныңызды терең түсінген кезде. Егер сізде болса байланыс желілерін ашты және сіздің серіктесіңіз әлі де қайтармайды, оны белгі ретінде қабылдаңыз.

Сіз жұбайыңызды өзгертуге мәжбүрлей алмайсыз . Егер олар сізді тым жақсы көретіндігіңізді айтып, қарым-қатынасыңызды байыппен қабылдаудан бас тартсаңыз, сіз өзіңіздің құндылығыңызды біліп, улы сынақты аяқтауыңыз керек.

Қорытынды

Сіз біреуді қатты жақсы көре аласыз ба? Артық сүю деген жоқ, бірақ дұрыс емес адамды сүю деген бар.

Егер серіктес мысқылдап сұраса: Сізге қаншалықты көңіл бөлу керек? немесе сізді ойландырады: Мен қарым-қатынасымда тым көп нәрсені сұраймын ба? Бұл қарым-қатынастан бас тартатын уақыттың белгісі болуы мүмкін.

Әрине, махаббат өміріңізді сақтап қалу үшін сізге әрқашан жігіттен алыстау немесе біреуге қамқорлық жасауды тоқтату қажет емес. Сізге тек тепе-теңдікті қалпына келтіру керек.

Бөлу: