Эмоциялық жақындық 101

Қанша адам шынымен танисың ба?

Мұны айту қиын, солай емес пе? Біздің көпшілігіміз жұртшылықтың назары үшін қасбеттерді немесе фронттарды қоямыз. Тіпті ең жақын отбасылық және достық қарым-қатынастарымыздың өзінде біз жағымсыз шындықтарға қарсы жалған сұлулықтың жағындамыз.

Басқа адамға шынайы болмысымызды ашу біз жасай алатын ең қорқытатын нәрселердің бірі болуы мүмкін. Мен көптеген адамдар басқа адамға өзінің шынайы, шикі нұсқасын көрсетуден басқа кез келген нәрсені таңдайтынына бәс тігуге дайын едім.

Майк Тайсонмен төбелесіңіз немесе әйеліңізге көрсетіңіз шынайы сен? Кейбір жігіттер балама болып табылатын ашық және шынайы әңгімеге қарағанда, Темір Майкпен рингте секіруді таңдайтынын білесіз.

Алтын қақпа көпірінен банги секіру немесе күйеуіңізге ең терең, ең қараңғы сырыңызды айтыңыз ба? Сан-Франциско көрнекті жерінің шетіне салыстырмалы түрде аз қорқынышпен қарайтын кейбір ханымдар сөзсіз болады.

Неке - бұл басқа адаммен бастан кешіре алатын ең маңызды қарым-қатынас, бірақ кейбіріміз серіктестерімізді әлемге шынымен жіберуді тоқтатады.

Егер сіз өзіңіздің өмірлік серігіңізге ашық айта алмасаңыз, кімге ашық айта аласыз? Сіз болғаныңыз маңыздысеріктесіңізбен эмоционалды жақындықты құруға басымдық беріңіз. Осындай терең деңгейде бір-біріңізді тану сіздің жалпы байланысыңызға пайда әкеледі және өміріңізді бірге өткізу үшін таңдаған адамға деген жанашырлық пен құрметті арттырады.

Белсенді түрде көбірек жасаунекедегі эмоционалдық жақындықбұл өте қарапайым процесс, бірақ бұл міндетті түрде оңай емес. Өзіңізді шынайы түрде көрсету үшін біраз жүйке қажет, бірақ сіздің қарым-қатынасыңыздың сол жақын сәттерінен алатын құндылығы сіз бастан кешіріп жатқан жайсыз сезімнен әлдеқайда асып түседі.

Әлсіз болыңыз

Ерлер де, әйелдер де осал болу қиынға соғады, бірақ мен ер адам ретінде біз нарықтың бұрышын бұздық деп айтар едім.

Біз әлсіз болып көрінуі мүмкін кез келген эмоцияны тұншықтыруға шақыратын Tough it out немесе Suck it up сияқты дәйекті хабарламалармен өстік. Жылау жоқ. Шағым жоқ. Жылау жоқ. Бірде орта мектептің бейсболын ойнап жүргенімде, құмыра менің қабырғамды тез доппен ұрды. Мен бапкерлерімнің бірінің айқайлағанын естідім: «Оны ысқылама! Қарапайым тілмен айтқанда, біз алдымызда тұрған жағдайларға иілмейтін немесе бұзылмайтын қатал сыртқы көріністі көрсетуге саналы және бейсаналық түрде дайындалдық.

Бұл некеде қиындық тудыруы мүмкін. Әрбір некеде қиын кезең болады. Ешкім тегін жолдама алмайды. Ойланыңыз: бір адам өмірінде бақытсыз оқиғалар мен жағдайларға тап болады; Екі адам қосылып, өмірлерін бірге өткізгенде не болатынын елестетіп көріңіз. Егер ер адам өзін басынан өткере алмаса және оның басынан өткерген оқиғалары туралы шынайы сезімдерін айта алмаса, серіктесі қаншалықты қамқор болса да, олардың көмек алуға үміті жоқ. Бұл некені екі тарап үшін ұзақ және жалғыз сапарға айналдырады.

Ер адамдар бұл осалдықтың жоқтығын толығымен монополиялаған жоқ. Әйелдер де жабық болуы мүмкін. Өмірде сіздің эмоцияларыңызды күшейтетін әдіс бар, ал әйелдер бұл шындықтан қашпайды. Олар бұрынғы қарым-қатынаста қателескен болуы мүмкін. Бұл біреудің тым жақын болуына жол бермейтіні соншалықты нашар болуы мүмкін, өйткені жарақат алу қаупі тым үлкен. Бұл олардың серіктесін алшақ ұстауға мәжбүр етеді, тек өздерін тірі сезінуге әкелетін нәрселерді немесе оларды ең көп ренжітетін нәрселерді көрсетеді.

Сіздің жынысыңызға қарамастан, сіз айналаңыздағы қабырғаларды білуіңіз керек. Егер сіз біреуге үйленетін болсаңыз және оны қолыңызда бар нәрсемен жақсы көретін болсаңыз, бұл қабырғаларды құлату керек. Екеуіңіз де бір-біріңізге кіруге рұқсат беруіңіз керек, өйткені сіз өмір бойы бір-біріңіздің негізгі қолдау жүйесі боласыз. Серіктесіңіздің ең шынайы нұсқасына сәйкес болу - олардың қажеттіліктерін қолдаудың және олардың қорқыныштарымен күресуге көмектесудің ең жақсы жолы.

Қауіпсіз кеңістік

Әлсіз болу қиын, бірақ оны қауіпсіз жерде жасау оны әлдеқайда жеңілдетеді. Сондықтан көптеген адамдар қиын уақытта кеңесші немесе терапевт көмегіне жүгінуді таңдайды. Олар кез келген түсінікке немесе берілген кеңеске қарамастан, бұл өздерінің шынайы сезімдерімен бөлісетін қауіпсіз орын екенін біледі.

Некеңізді осалдық пен ашықтықпен толтыруға тырысқанда, ашық бөлісу үшін қажетті қауіпсіз кеңістікті жасаудан бастаңыз. Жұбайыңызбен бірге отырыңыз және оларға бұл туралы айтыңызолар ортақ үкімге ұшырамайдыжәне керісінше. Қауіпсіз және немқұрайлы әңгіме кеңістігінің бұл бастапқы әңгімесі екеуіңе де бір-біріңмен эмоционалды жақынырақ болуға мүмкіндік береді. Мұны орнату жылдар өткен сайын тереңірек және мағыналы әңгімелердің негізі болып табылады.

Жеңіл тақырыптардан бастаңыз

Әңгімелесудің қауіпсіз кеңістігі орнатылғаннан кейін және сіз өзіңізді осал сезінетін болсаңыз, сіз және сіздің серіктесіңіз су тасқынының қақпасын ашып, барлық эмоцияларыңызды төгуге мүмкіндік беру қажеттілігін сезінуі мүмкін; жақсы да, жаман да. Баяу қабылдаңыз. Сіздің құмарлықтарыңыз және сізді тірі сезінетін нәрселер сияқты тақырыптардан бастаңыз. Терең және қараңғы құпияларға бірден секірмеңіз. Осы жеңілірек тақырыптарды жұбайыңызбен сөйлесіп жатқан жақынырақ сөйлесудің жақсы тәсілі ретінде пайдаланыңыз.

Содан кейін қиын сұрақтар қойыңыз

Енді сіз бір-біріңізбен шын мәнінде ашық болу үшін қажетті сенімділік пен қауіпсіздікті орнатқан болсаңыз, әрқашан көтеруге қорқатын сұрақтарды қоя бастаңыз. Жұбайыңызды сұрақ қою арқылы бұрышқа қайтаруға тырысып, тергеуші репортер сияқты әрекет етпеңіз. Бұл тереңірек әңгімелердің мақсатын толығымен бұзады.

Егер терең отбасылық құпия болса, олардан бұл туралы әдепті түрде сұраңыз. Егер олардың өткен өмірінің олар туралы ешқашан айтпайтын бөлігі болса, олар оны талқылауға ашық болса, бұл туралы естігіңіз келетінін айтыңыз.

Оларды ренжітпеңіз немесе ренжітпеңіз, бұл сізді қызықтыратын нәрсе екенін білдіріңіз. Ақырында, екеуің де өзіңіздің шынайы болмысыңыздың қабаттарын тазартқанда, олар сізбен нені қалайтынын бөліседі.

Эмоциялық жақындықКөпшілігіміз басқа адамдарды кіргізгіміз келмейтін әлемде оны табу қиын. Сіздің некеңізде эмоционалдық жақындық қажет ететін осалдық пен ашықтық берік және сүйіспеншілікке толы неке құруға болатын негіз болып табылады.

Қабырғаларыңызды түсіріңіз. Өзіңізді ашыңыз. Серіктесіңізге мүмкіндік беріңіз. Бұл сүюдің және сүйікті болудың ең жақсы жолы.

Бөлу: