Кешіретін уақыт келгенде: кетуге болатын 5 кеңес

Адамдар сізге зиян тигізуі мүмкін. Бұл өмірдің негізгі фактілерінің бірі. Өкінішке орай, сізді ең көп ренжітетін адамдардың бірі - сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз. Неліктен? Олар бәрінен де сенімен бірге. Олар сені жақсы біледі. Және олар түймелерді қалай басуды біледі.

Сіздің маңызды басқа амалдарыңыз бар ма, жоқ па, олар сізге үлкен және кішігірім жолдармен, бәлкім, бірнеше рет зиян тигізеді. Бұл жай ғана сізді ренжітпейтін түсініксіз пікір болуы мүмкін; немесе бұл алдау сияқты үлкен сатқындық болуы мүмкін. Мәселе мынада, бұл біз қалағаннан да жиі орын алуы мүмкін. Бұл да дұрыс - біз басқаларымызға да зиян тигізуіміз мүмкін.

Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, ренжіту сөзсіз. Сен міндеттісіңкешіруді үйрен. Бұл мәміленің бөлігі. Қазір кешіру сізге оңай болмаса да, біраз жаттығу арқылы сіз оны жақсырақ ете аласыз. Иә, кешіру велосипед тебу сияқты болуы мүмкін. Тіке оқу қисығы бар, бірақ сіз оны анықтап, оны жиі орындасаңыз, ол оңайырақ болады. Әрине, сіз әлі де жол бойында жарақат алуыңыз мүмкін, бірақ сіз әлі де велосипедке қайта орала аласыз.

Кешіретін кез қашан? Жауап әрқашан қазір. Міне, бас тартуға арналған 5 кеңес:

1. Бір сәтке уақыт бөліңіз

Біз ренжіген кезде, біз дұрыс әрекет ету үшін сол сәтте тым эмоционалды боламыз. Сондықтан жұбайыңыз немесе серіктесіңіз сізді ренжітсе, артқа шегініп, дем алыңыз. Тіпті қажет болса, өзіңізді олардың қатысуынан алып тастаңыз. Сіз: «Бұл мені қатты ренжітті» деп айта аласыз, бірақ эмоцияларыңыздың сізге жақсы әсер етуіне жол бермеңіз. Мәселені шынымен талқыламас бұрын, өз ойларыңызды жинап алғаныңыз жөн. Қажет болса, бір күнді алыңыз. Тек оны миыңыздың бір бөлігінде ойлануға мүмкіндік беріңіз. Үстінде ұйықта. Жаңа күн жаңа көзқарас әкелуі мүмкін. Уақыт сізге қажетті тыныштықты қамтамасыз етуі мүмкін.

2. Маңызды нәрсеге назар аударыңыз

Әрдайым қайғы-қасіретке ұшыраған сайын осыны өлшеп отырыңыз — әділдік маңыздырақ па, әлде қарым-қатынас маңыздырақ па? Кейде бізді ренжіткен кезде тек әділдік туралы ойлаймыз. Біз өзімізді дұрыс деп санаймыз, жұбайымыз қателеседі және бізде қателік түзетілуі керек. Неліктен біз осылай ойлаймыз? Жарақаттың бізді ішкі жағына бұруға және тек өз жағымызды көруге мәжбүр ететін тәсілі бар. Әділдік әйтеуір өзімізді жақсы сезінеді деп ойлаймыз. Бірақ бұл шын мәнінде бізді жақсы сезінеді ме? Онша емес. Мәселе мынада: ауруды емдеуге не көмектеседі? Жауап - кешіру және ұмыту және жағдайды айналып өту. Кешірмесек, алға жылжи алмаймыз. Біз кептелеміз. Егер сіз алға жете алмасаңыз, ешқандай қарым-қатынас сақталмайды.

3. Өзіңізді олардың орнына қойыңыз

Мүмкін сіз ең соңғы нәрсе - серіктесіңіздің басынан өткені туралы ойлану. Егер олар сізге жамандық жасаса, олардың ашуланатын немесе ренжітетін жері жоқ деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ бұл туралы ойланыңыз - неге олар сізді бірінші кезекте ренжітті? Бұл шынымен көмек сұраған айқай болды ма? Олар сізді қандай да бір түрде бұрышта қалғандай сезінді ме? Біреу сізді ренжітсе, бұл сирек оқшауланған мәселе екенін түсініңіз. Оған әдетте басқа факторлар, соның ішінде өзіңіздің мінез-құлқыңыз әсер етеді. Өзіңізден олардың жағдайында не істер едіңіз деп сұрап көріңіз. Мүмкін бұл сізге оңай кешіруге көмектеседі.

4. Күтілетін мәселені талқылаңыз

Екеуің дайын болған соң, не болғанын отырып, сөйлесулерің керек. Сабырлы болыңыз және кезекпен жүріңіз. Кері кірпікті тұжырымдауға уақыт бөлудің орнына олардың айтқандарын тыңдаңыз. Сізде барлық ақпарат бар деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сізде жоқ. Мұны оқу уақыты ретінде қарастырыңыз. Оған махаббат көзқарасымен кіріңіз. Сондай-ақ, басқа мәселелерді талқылауға жібермеу үшін абай болыңыз. Назарыңызды шоғырландырыңыз, тыныштықты сөйлеңіз және сабырлы және сүйіспеншілікке толы болыңыз.

5. Шын мәнінде кешіріңіз және ұмытыңыз

Сөздерді есту қаншалықты маңызды болса, кешіріңіз, сіздің маңызды адамыңыз да оған мен сізді кешіретін сөздерді қажет етеді. Шынайы бол. Сіз кешірген кезде, сіз басқа адамға өшпенділік танытпайтыныңызды немесе мәселені кейінірек пайдалану үшін жасырмайтыныңызды білдіресіз. Кешіру бір бөлек, ұмыту бір бөлек. Сіз, әрине, ұмытпайсыз, бірақ оны жеңе аласыз. Қалай? Сізді де, қарым-қатынасыңызды да анықтамайтын реніштен арылу арқылы. Артқа емес, алға қара. Сонда ғана сіздің қарым-қатынасыңыз шынымен қалпына келеді.

Бөлу: