Нарциссистің газ жарығымен күресу әдістері

Нарциссистің газ жарығымен күресу әдістері

Осы мақалада

Гаслайтинг - бұл психикалық зорлық-зомбылықтың бір түрі, онда зорлық-зомбылық көрсетуші жәбірленушіге өзінің ақыл-есі мен шындығына күмән келтіріп, қиянат үшін өздерін кінәлайды. Бұл айлакер және күресу қиын болуы мүмкін және бұл нарциссистің сүйікті қаруы.

Нарциссистің гейлайтингімен қалай күресуге болатынын білу - бұл нарциссистік серіктеспен қарым-қатынасты сақтап қалудың кепілі.

Нарциссистің газды жарықтандырумен күресудің осы 5 әдісін қолданып көріңіз

1. Газды жарықтандыруды қалай анықтауға болатындығын біліңіз

Сіз мінез-құлықты қалай тануды білмейінше, сіз онымен күресу немесе бұзу мүмкін емес.

Сіздің нарциссіңіздің сізге жағатын белгілерін біліп алыңыз, өйткені бұл сізге нарциссистің глазорингімен қалай күресуге болатындығын білуге ​​көмектеседі.

Оларға сізге бір нәрсені есіңізде ұстағаныңызды немесе сіз оны жай елестеткеніңізді айтуды жатқызасыз; сізді «тым сезімтал» деп айыптау; сізді өз сезімдеріңіз туралы айтуға тырысу, өйткені «сіз ондай сезінбеуіңіз керек» немесе «бұл менің айтқаным емес».

Кейбір нарциссистер дөңгелек логикамен және «сөз салатымен» лақтырады. Зардап шеккендерді де шатастыру үшін ештеңе айтпайтын көптеген ақылды дыбыстық сөздер.

Басқа нарциссистер газды жарықтандырудың бөлігі ретінде өтірік айтады, мысалы, жәбірленушінің есінде қалған бірдеңе айтқанын немесе бірдеңе жасағанын жоққа шығару.

Олар сонымен қатар өздерінің іс-әрекеттері мен сәтсіздіктері үшін жауапкершілікті ауыстыру үшін өтірік айтады, әсіресе олар жәбірленушіні өздерін кінәлауға сендіре алады.

2. Өз шындығыңызға негізделген болыңыз

-Ның маңызды әсерінің бірі газды жарықтандыру жәбірленушіге олардың шындықты қабылдауы туралы сұрақ туғызады. Үнемі сіз оқиғаларды есіңізде сақтаңыз немесе олар мүлдем болмаған, немесе сіз бір нәрсені елестетесіз деп айту сіздің психикаңызға әсер етеді.

Шындыққа сүйену сізге өзіңізді шындық деп білуге ​​көмектеседі. Қажет болса, заттарды жазыңыз, егер сізде бірдеңе сұрай бастасаңыз, қайтып оралатын егжей-тегжейлі жазбаларыңыз бар.

Сіз сөйлесуге болатын адамды немесе топты табыңыз, осылайша сіз қолдау ала аласыз, сондай-ақ оқиғалар туралы есептік жазбаңызды тексеретін адамдар болады.

Өзіңіз туралы жағымды сөйлеуге машықтану және не болғанын, не сезінетініңізді білетіндігіңізді және сіздің сезімдеріңіз жарамды екенін есіңізге салу сізге негізде қалуға көмектеседі.

3. Ажыратыңыз

Гастроляция басталған кезде ойша шегініп, отрядты жаттықтырыңыз

Бұл gaslighting сеансы кезінде қиын болуы мүмкін, бірақ отряд - бұл нарциссистің гейлайтингімен күресудің бір әдісі.

Біріншіден, отставка инстинктивтік эмоционалды реакциядан аулақ болуға көмектеседі және өзіңізді қорғауға итермелейді. Екіншіден, ажырату сіздің энергияңызды айырбастан ажыратады, бұл нарциссисті олар іздейтін қуат көзінен айырады.

Гастроляция басталған кезде ойша шегініп, отрядты жаттықтырыңыз.

Айырбасқа қатысушыдан гөрі, сіз қарап отырған адам сияқты қараңыз. Бұл сізге газ жарығының әсерінен қауіпсіз болуға көмектеседі. Нарцисс энергиямен қамтамасыз етілмегендіктен қатты ашулануы мүмкін, сондықтан олар сөйлесуді тоқтатады.

4. Басыңда тұр

Отряд сияқты, интеллектуалды газды жарықтандыру сізге онымен күресуге көмектеседі.

Зияткерлік интеллектуализм нарциссистің эмоционалды реакциясын айналып өтеді.

Нарциссистке қысқа, нақты фактілермен жауап беріңіз. Тікелей сұрақтар қойыңыз. Эмоцияны сіздің бетіңізден және дауысыңыздан сақтап қалу үшін бар күшіңізді салыңыз. Бұл нарциссистің көңілін қалдырады және шатастырады. Бұл сіз нарциссистің гейлайтингімен күресуге тырысқанда ұзақ жол жүреді

Интеллектуалдау сонымен қатар нарциссистік газ жарықтандыруы кезінде сабырлы болуға көмектеседі, бұл нарциссистке қазіргі сәтте де, болашақта да қалай жауап беру керектігі туралы жақсы шешім қабылдауға көмектеседі.

5. Оларды мейірімділікпен өлтіріңіз

Нарциссистермен әңгіме әрқашан олар туралы.

Нарциссистер мақтауға, растауға және олардың қаншалықты керемет және дұрыс екенін естіп өседі.

Егер сіз оған шынымен сенбесеңіз де, сценарийді нарциссист туралы сөйлесіп отырып, глазурлы әңгімеге аударыңыз.

Оларды мақтаумен жауып тастаңыз . Қарсыласудың орнына, нарциссист туралы және олар туралы керемет нәрселер туралы әңгімелесіңіз. Эффузивті болудан қорықпаңыз.

Парадоксальды түрде, нарциссисті қалаған нәрселерімен шамадан тыс жүктеу оларды басып, оларды газды жарықтандыруды тоқтатуға мәжбүр етеді. Бұл ұзақ мерзімді пайдалы шешім емес шығар, бірақ ол сізге жарық беруді тоқтатқан кезде пайдалы болуы мүмкін.

6. Кету

Бұл жаттығу қиын, бірақ ең тиімдісі.

Сіз газды жарықтандыруға бағытталған сөйлесуді көре салысымен оған нүкте қойыңыз. «Менде бұл әңгіме жоқ» деген сияқты сөздер айтыңыз және өзара әрекеттесуді қысқартыңыз. Егер сіз физикалық аймақтан кете алсаңыз, соғұрлым жақсы.

Егер сіз нарциссистің өзара әрекеттесу драмасына тартылсаңыз да, сіз кез келген уақытта тежегішті қоя аласыз. Өзара әрекеттесуді тоқтату нарциссисті жеткізілімнен айырады, мүмкін оларды таң қалдырады. Бұл қуат сіздің қолыңызға қайта оралады.

Бөлу: