Қарым-қатынаста кешірімді қалай қолдануға болады

Осы мақалада

• Кешіру неге маңызды
• Позитивті жағдайды іздеңіз
• Басқасын түсін
• Көмек алу үшін сөйлесіңіз
• Некеде ренішті қалай жоюға болатыны туралы кеңестер

Нағыз кешірім қарым-қатынас бақытты және сау қарым-қатынасқа ықпал етеді. Сүйіспеншілік пен кешірім бір-бірімен байланысты.

Сұраққа нақты жауап іздегендер үшін, кешірім деген не? және неге бұл маңызды, мойындайық - ешкім мінсіз емес. Кешіру - бұл сіздің адам екеніңізді және жараланып, ренжігеніңізді мойындауға дайын екеніңізді көрсету.

Сондықтан кешірім кез-келген қарым-қатынасты сау және табысты етудің басты элементі болып табылады. Жан серіктері болашақ өміріне және қолғап сияқты күтулеріне сәйкес келеді деп сенетін жұптар үлкен үмітсіздікті күтеді.

Төменде олар екі серіктестің де міндетті түрде қателесіп, екіншісіне зиян тигізетіндігін түсінеді.

Демек, бұл біз олардан бас тартамыз дегенді білдіре ме? Егер сіз сүйетін және бағалайтын адаммен тұрақты некеде болғыңыз келсе, кешіру қабілетіңізді сіңіріп, өсіру маңызды. Сүйіспеншілік пен кешірім қатар жүретінін ұмытпаңыз.

Осыдан сұрақ туындайды, өткенді қалай жіберіп, қайтадан сенуге болады?

Кешіру неге маңызды

Біз қарым-қатынаста немесе некеде қалай кешірім жасай алатынымызды көрсетпес бұрын, кейбіреулерін қарастырайық кек сақтаудың әсері.

• Қарым-қатынасқа ащы және ашуланшақтық қосады
• Осы сәтте ләззат алу және өмір сүру қабілетімізге кедергі келтіреді
• Біздің мазасыздық пен депрессия деңгейіне қосылады
• Бізді басқалардан ажыратады

Сонымен, кешіру неге маңызды?

«Егер сіз кешірім жасамасаңыз, сіз ең қымбат төлейтін адам боларсыз»

Біз мұның бәрін біліп, оны кешіру және босату өте маңызды деп санасақ та, бұл ешқашан оңай болмауы мүмкін. Көптеген адамдар, тіпті кешіруге және ұмытып кетуге дайын адамдар туралы түсініксіз қалай кешіру керек және әрі қарай жүру керек .

Бұл дегеніміз, адам ұмытып кетіп, қиянатқа қарсы тұру керек дегенді білдіре ме? O әрине жоқ! Сізді алдаған адамды кешіруге көмектесетін бірнеше тәсілдер мен дәлелденген әдістер.

• Позитивті жағдайды іздеңіз
  

Кейде бәрі перспективаға байланысты.

Кейбіреулер үшін біреуді алдау үшін қалай кешіру керек, тіпті сұрақ емес, өйткені олар опасыздықтың салдарынан қарым-қатынасты тоқтату туралы шешім қабылдайды және олардың психикалық және эмоционалдық зақымдануы олардың қарым-қатынастарының автоматты түрде аяқталуын тудырады. Қарым-қатынас кезінде кешірім жасау оңайырақ.

Көпшілігі үшін, қарым-қатынаста алдау бірі болып табылады алдамайтын жұбай үшін ең қиын сәтсіздіктер және алдау жұбайымен қарым-қатынаста болу үшін қиын таңдау.

Бұл сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе болса да, әсіресе сізге қатты әділетсіздік сезінген жағдайда, сол эпизодтың кейбір оң нәтижелеріне тоқтаңыз.

Оның сіз үшін қандай құнды заты болды?

Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңызды өзгертсеңіз және осы тәжірибені өзіңіз үшін маңызды сабақтар жинау үшін қолдансаңыз, онда сұраққа жауап іздеу, алданған жарды қалай кешіру керек.

• Басқасын түсін

Өзіңізді серіктестің орнына қойып көріңіз.

Олардың нені бастан өткергенін түсінуге тырысыңыз, немесе неліктен олар некеде ренішті жібере отырып осылай жасаған болуы мүмкін. Бұрын осыған ұқсас қателік жібергеніңізді талдаңыз.

Олардың жағымды қасиеттері туралы ойлауға барынша тырысыңыз; Мұның бәрі сізге ауырсыну олардың мақсаты емес екенін түсінуге көмектесе алады. Мүмкін, олар өз мәселелерімен айналысады, олар сізге ешқандай қатысы жоқ.

Сізді ренжіткен адамды қалай кешіруге болатыны туралы ең жақсы кеңес - сіздің тым сыншыл ішкі дауысыңызды тыңдамаңыз; көріңіз және мүмкіндігінше мейірімділік танытыңыз .

• Көмек алу үшін сөйлесіңіз

Егер серіктестің ренжіту әрекеті, алдау кезіндегідей, өте зиянды болса, оны жіберіп, қарым-қатынасты жалғастыру өте қиын болады.

Мұндай жағдайларда кешірім сұрап, жіберіп жатқан кезде жақын адамдарыңызбен сөйлескеніңіз немесе сезімдеріңізді жақсы бағдарлау үшін кәсіби көмек алғаныңыз жөн.

Осылайша сіз өзіңізге көмектесу үшін лайықты қолдауды ала аласыз және кешірім жасау дағдыларын қалыптастыра аласыз.

Сізді ренжіткен кезде, сіз тек айқайлап немесе жылағыңыз келеді.

Кешіруге тырысу сіздің ойыңыздағы соңғы нәрсе болуы мүмкін. Бірақ өзіңізге уақыт беріңіз, сонда сіз өткен стрессті босатудың не үшін маңызды екенін білесіз, жіберіп, кешіріңіз - бәрі сіздің игілігіңіз үшін. Некеде кешірім жасау туралы осы стратегияларды қолданып көріңіз және олардың тұлға ретінде өсуіне қалай көмектесетінін көріңіз.

Сондай-ақ көріңіз:

• Некеде ренішті қалай жоюға болатыны туралы кеңестер

Некеге немесе кез-келген ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа деген реніш сіздің қарым-қатынасыңыздың өмір сүруіне қауіп төндіретін үнсіз өлтіруші болып табылады.

Егер реніш сіздің қарым-қатынасыңызды бұзып жатса, некеңізді тиімді ету туралы бірнеше кеңестер берілген.

• S өзіңіздің эмоцияларыңызды реттеу және басқару қарым-қатынаста кешірім жасауды және опасыздықтың жарасын емдегіңіз келгенде өте маңызды.
• Мұны түсін қарым-қатынастағы кешірім сіздің алданған жұбайыңыздың жаман қылықтарын құптауға тең келмейді . Керісінше, қарым-қатынастағы кешірімділік ерлі-зайыптылардың өсуін, ал болашақта реніш пен ашу-ызадан арылғанын көрсетеді.
• Эмоционалды және физикалық тоқтаудан аулақ болыңыз және сіздің қарым-қатынасыңызда эмпатияны, сүйіспеншілікті және сау қарым-қатынас әдеттерін қабылдау үшін алға қадам жасаңыз.
• Негативтің ауыртпалықты азайтуға және жеңілдетуге жол бермеңіз. Қарым-қатынас кешірімінің жалғасы ретінде, қысқа мерзімде емдеуге назар аударыңыз ренжіткен сезімдерді ұзақ ұстамау арқылы.

Өзара қарым-қатынаста кек сақтап қалу тек жұбайыңызды емес, өзіңізді жазалаудың белгісі. Сонымен, жағымсыз сезімдеріңіздің тұтқында болуды тоқтатыңыз.

Ең бастысы, сіздің қарым-қатынастарыңызда сызаттар бар екенін және сіздің қарым-қатынастарыңызға зиян тигізуі мүмкін екенін мойындау қарым-қатынаста кешірімді болуға және жаңадан бастауға өте маңызды. Бұл өрескел патчты трамплин ретінде пайдаланып, жұбайыңызбен байланысты тереңдетіңіз және салауатты тіршілік ету стилін жасаңыз.

Бөлу: