Мазасыз адаммен танысуға арналған 15 кеңес
Қазіргі заманда кез келген адам танысу ойынын білу және анықтау өнерін меңгерді деп ойлау оңай болуы мүмкін. Бұл шығады; бұл әрқашан бола бермейді. Бұл, әсіресе, егер сіздің көзіңіздің қарашығында жеке қиындықтарыңыз болса, сізге көмектесу қажет болуы мүмкін.
Оның үстіне, біз өмір сүріп жатқан ақпарат ғасыры адамдардың өздерінің жеке басын, сондай-ақ психикалық денсаулығына қатысты мәселелері туралы өзін-өзі тануына әкелді.
Осыған орай, біз сізге уайымы бар адаммен қалай кездесуге және романтика ең жақсы жол болмаса да, салауатты қарым-қатынасты дамытуға кеңес беруге келдік. Енді көп ұзамай-ақ ішке кірісейік.
Танысу сахнасы, сөзсіз, жылдар бойы күрт өзгерді. Жақсырақ қол жетімділіктен, қарым-қатынастың қарапайымдылығынан және адамды танудың алуан түрлі әдістерінен күнді табу тым оңай болды. Дегенмен, соншалықты жылдам емес.
Ақыр соңында, көзге көрінетіннен әлдеқайда көп нәрсе бар және кейде біз кездесіп жүрген адам бізді шынайы осалдық әрекеті ретінде шындыққа бағыттайды. Бұл әсіресе мазасыздықпен ауыратын адаммен кездескен кездегі жағдай.
Қазіргі әлемде психикалық денсаулық өмірдің барлық аспектілерінде маңызды мәселеге айналды.
Сондықтан, алаңдаушылық бар адаммен қарым-қатынаста болу туралы сөз болғанда, біз серіктестерімізге оларға қажет сүйіспеншілік пен қолдау көрсетуді өз мойнымызға алуымыз керек.
Осыған байланысты, егер сіз шынымен жұмыс істеуге дайын болсаңыз, оқыңыз және уайымы бар адаммен қалай кездесуге болатынын біліңіз.
Есіңізде болсын, суреттегі мазасыздықпен және басқа психикалық денсаулық бұзылыстарымен танысу - бұл сәтсіздік емес, өсу және үйрену мүмкіндігі.
Сонымен, серіктесіңізде алаңдаушылық болған кезде қарым-қатынасқа жетудің тамаша жолдарын қарастырайық.
|_+_|Мазасыздық дегеніміз не?
Мазасыздық күйзеліске, қорқынышқа, үрейге және шиеленіске қалыпты жауап ретінде қарастырылады. Бұл тіпті жағымсыз ойлар, уайымдар және шамадан тыс ойлау түрінде болуы мүмкін.
Дегенмен, Американдық психологиялық қауымдастық оны ұзақ уақыт бойы пайда болатын және қан қысымының жоғарылауы, бағдардың бұзылуы, терлеу және тремор және астарлы дүрбелең сияқты дене өзгерістерін қамтитын бұзылыс ретінде анықтайды.
Оған қоса, Very Well Mind мақаласы Сондай-ақ, алаңдаушылық көбінесе дүрбелеңнің бұзылуының негізгі симптомы болып табылады, бұл кейбір жағдайларда әсіресе әлсіретуі мүмкін.
Сонымен, егер сіз танысу бассейнінде болсаңыз және сізді қызықтыратын адам экспонаттар
мұндай жағдайдың белгілерін анықтау үшін алдымен бұл сіз көтере алатын сынақ екенін шешуіңіз керек.
Бұл алаңдаушылықтың бұзылуы мен қарым-қатынас саябақта серуендеу емес.
Дегенмен, сіз бұл адамды әлеуетті серіктес ретінде іздеуге бел буғаннан кейін, біз уайымы бар адаммен кездесуге арналған кеңестерге көшеміз.
Мазасыз адаммен кездесуге арналған 15 кеңес
Біздің санамыздың бір-бірінен қаншалықты ерекшеленетінін бәріміз білеміз.
Дегенмен, мазасыздық ауруы бар адаммен кездескен кезде, сіз психикалық денсаулық мәселелерімен айналысатын мидың нейротиптік мидан ерекшеленетінін жақсы түсінесіз.
Бұл психологиялық рельефте шарлау қиын болуы мүмкін болса да, тиісті білім мен алаңдаушылық бар адамды түсінуге дайын болсаңыз, сіз өз өміріңіздің қалған бөлігін бірге өткізетін серіктес таба аласыз.
Осыған орай, уайымы бар адаммен кездесудің он бес жақсы тәсілін қарастырайық.
1. Қарым-қатынасқа басымдық беріңіз
Мазасыздық ауруы бар адаммен кездескен кезде кез келген сценарийге жақындаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - қарым-қатынасқа өзіңізді ашу.
Sun Behavioral Хьюстонға сәйкес , мазасызданған адаммен қарым-қатынаста болу іргетас құру кезіндегі басқа қарым-қатынастарға өте ұқсас. Бұл жағдайда гүлдену үшін сіз бір-біріңізбен сөйлесіп, қолдау көрсетуіңіз керек дегенді білдіреді.
Сондай-ақ, серіктесіңіз мазасызданған кезде қарым-қатынас қиын болуы мүмкін екенін ескеруіміз керек, бірақ бір-бірін түсінуге күш салу ақыр соңында ақталады.
|_+_|2. Тыныштықты сақтаңыз
Лицензияланған терапевт бойынша Бри Дженкинс Cosmopolitan мақаласында , өзара әрекеттесуді жеңілдетудің ең жақсы жолы - адамды мазасыздандыратын нәрсені жою.
Сондықтан сұрақ қоюдан дене тіліне дейін тыныштық пен теңгерімді ұстаған дұрыс.
Сонымен қатар, мазасыздықтың бұзылуы адамның күресінің бір бөлігі екенін және оларды түпкілікті анықтамайтынын есте ұстаған жөн.
Сонымен, мазасыздық бұзылыстары мен қарым-қатынастарға келгенде, әдептілікпен, мейірімділікпен және жұмсақтықпен жақындаңыз.
3. Терапевт болмаңыз
Эмпатияның жоқтығы мәселе емес болған жағдайда, сіз серіктесіңіздің күресіне тым көп инвестиция салудың тұзағына түсіп, олардың терапевті бола бастайсыз.
Бұл сіздің байланысыңызды нығайтудың тамаша тәсілі болып көрінгенімен, бұл алаңдаушылық бар адаммен қарым-қатынаста болудың дұрыс жолы емес.
Бұнда NY Times мақаласы , жақсы серіктес және дос болу үшін өзіңізді қалай сезіну керектігі және олардың терапевті болуды міндеттеу процесті толығымен бұзуы мүмкін екендігі айтылды.
Осыған орай, мазасыздану және психикалық денсаулығының басқа мәселелері бар адаммен кездесудің тамаша тәсілі - белсенді тыңдаушы болу, жылы сөздер айту және олар мұны сұрамаса, шешім ұсынбауға тырысу.
|_+_|4. Өзіңіз туралы айтпаңыз
Сіз әлі де мазасыз адаммен қалай кездесуге болатынын анықтауға тырысқанда, біз одан үйрендік Әйелдер денсаулығы журналы нәрселерді жеке қабылдауға болмайды.
Сонымен, сіздің кездесуіңіз немесе серіктесіңіз сізге аздап ыңғайсыздық тудыруы мүмкін эпизодты бастан өткергенде, «Неге бұл менімен болып жатыр?» деп ойламаңыз. Оның орнына, жомарт жолды таңдап, өзіңізден сұраңыз: Мен жақсы көретін адамға қалай көмектесе аламын? немесе Мен олардың жұмысын қалай жеңілдетемін?
Мұндай жағдайларда, алаңдаушылықпен кездескен кезде бұл мәселені шешудің ең жақсы жолы - сіз оларды түсінген кезде әлі де олардың жанында болатыныңызға сендіру.
5. Хабардарлық пен білім беруді мақсат етіп қойыңыз
Мазасыз адаммен кездесуді үйрену қиынға соғуы мүмкін және сіз өзіңізді көмекке мұқтаж адам ретінде сезінуіңіз мүмкін. Бұл процесте сіз өзіңіздің шыдамсыз, мүмкін өзімшіл немесе тіпті алаңдайтыныңызды түсінесіз.
Уайымдама; бұл жақсы. Бұл алаңдаушылықпен танысу және басқа адамның өмірінің бір бөлігі болуға дайындалу аймағымен бірге келеді.
Сонымен, егер сіз а. тәрбиелегіңіз келсе салауатты қарым-қатынас , жағдай туралы хабардар болуды мақсат еткен дұрыс.
Өйткені, сәйкес Күннің мінез-құлқы Хьюстон , немқұрайлылық пен алдын ала түсініктер қарым-қатынасыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
Сондықтан, сарапшылар мазасыздықпен ауыратын адаммен кездесу әрқашан ымыраға келуге, түсінуге және эмпатияға дайын болуды талап ететінін айтады.
6. Күн тәртібін орнатыңыз
Мазасыздық ауруы бар адаммен кездесіп жүргенде, қарым-қатынаста тәртіп орнату олардың жағдайын жеңуге көмектеседі.
Өйткені, алаңдаушылық а белгісізден қорқу , және күнделікті жұмыс күтпеген жағдайды айтарлықтай азайтады.
Бұл сіздің серіктесіңізге олардың жағдайын жеңуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар бұл сізді бір-біріңіз күтпеген жолмен жақындастыра алады.
Күн тәртібінің күші туралы көбірек білу үшін мына бейнені қараңыз:
7. Шыдамдылық танытыңыз
Мазасыз адаммен қарым-қатынаста болған кезде түсінуіңіз керек тағы бір нәрсе - бұл жағдайды жылдам түзету немесе емдеу мүмкін емес.
Әрине, кейбір стратегиялар мен әдістер оны басқаруға көмектеседі.
Дегенмен, олар жұмыс істеу үшін жиі уақытты қажет етеді, тіпті сонда да жағдай біржола жойылмайды.
Сондықтан, уайымы бар біреумен кездесіп жатқанда, олармен шыдамдылық танытыңыз, әсіресе олардан артық ешкім болып жатқан оқиғаға ренжімейтіндіктен.
|_+_|8. Оларға қорықпау керек деп айтпа
Мазасыз адаммен кездесіп жүргенде, оған қорқатын ештеңе жоқ деп сендіргісі келеді.
Дегенмен, бұл кері әсер етуі мүмкін, өйткені олар өздерінің сезімдері қисынсыз болуы мүмкін екенін біледі.
Сондықтан, оларға қорқудың қажеті жоқ деп айтудың орнына, олар ең нашар сценарийден басқа ештеңе туралы ойламаған кезде қолдау көрсетуге тырысыңыз.
Бұл олар ойлағандай жаман болмауы мүмкін екенін түсінуге мүмкіндік беріп, көмектессеңіз жақсы болар еді.
9. Оларды өзгертуге тырыспаңыз
Мазасыздықпен ауыратын адамды түсіну қиын болуы мүмкін және оны бұдан былай бастан өткермеу үшін оларды өзгертуге тырысуы мүмкін.
Дегенмен, сізді қызықтыратын адамның күресіп жатқанын көру ауыр болуы мүмкін, бірақ оны өзгертуге тырысу жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.
Ақыр соңында, бұл олардың жағдайын ауыртпалық деп сезінуі мүмкін, бұл қарым-қатынас туралы кез-келген алаңдаушылықты одан әрі күшейтуі мүмкін.
Бұл жағдайда оның орнына қолдау көрсетіп, олардың жағдайын басқаруға тырысқанда сіздің бар екеніңізді білдіргеніңіз дұрыс болар еді.
10. Заттарды олардың көзқарасы бойынша қараңыз
Сол сияқты, сіз мазасыз адаммен кездесіп жүргенде, жағдайды шешу кезінде олардың көзқарасын ескергеніңіз жөн.
Өйткені, әр адам әртүрлі, сондықтан барлығына, әсіресе психикалық денсаулық сияқты нәзік мәселелерге қатысты бір өлшемді шешім жоқ.
Сондықтан, сіздің көзқарасыңызға негізделген кеңес берудің орнына, жанашырлық танытып, әлемді олардың орнына көруге тырысыңыз.
Бұл сізге тереңірек кеңес беруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар бұл жағдай туралы хабардарлығыңызды кеңейтуге мүмкіндік береді.
|_+_|11. Олар сезінген нәрсенің бәрі уайымнан туындайды деп ойлаудан аулақ болыңыз
Мазасыздық сіздің серіктесіңіздің өміріндегі маңызды мәселе болуы мүмкін, бірақ бұл олар сезінетін әрбір жағымсыз эмоция алаңдаушылықтан туындайды дегенді білдірмейді.
Мазасыздықтың бұзылуына қарамастан алады эмоцияларымызды қалай реттейтінімізге әсер етеді, бұл жалғыз себеп дегенді білдірмейді.
Өйткені, сіздің серіктесіңіз де адам және олардың жағдайына қарапайым көзқараспен қарау сіздің қарым-қатынасыңызға жақсылықтан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Бұл жағдайда қарым-қатынас уайымы бар адаммен кездесуде тағы да маңызды рөл атқаруы мүмкін.
12. Әріптесіңізбен ашық сөйлесіңіз
Біреу мазасызданған кезде, ол нәрселерді, соның ішінде сіздің қарым-қатынасыңыздың ұсақ-түйектерін де артық ойлайды.
Сондықтан, сіз мазасыз адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, түсініспеушіліктерді болдырмау үшін серіктесіңізбен мүмкіндігінше тікелей сөйлескеніңіз жөн.
Бұл жағдайда адал қарым-қатынас сізге және сіздің серіктесіңізге бір бетте болуға мүмкіндік беретін кез келген жағымсыз ойларды тежеуге көмектеседі.
Тек қай кезде мейірімді және түсіністікпен қарауды ұмытпаңыз серіктесіңізбен сөйлесу.
|_+_|13. Екеуіңіз үшін қауіпсіз кеңістік жасаңыз
Мазасыздық сияқты жағдайлармен күресу сөзсіз қиын болуы мүмкін және бұл қарым-қатынасқа зиянын тигізуі мүмкін.
Сонымен, сіз мазасыз адаммен кездесіп жүргенде, екеуіңіз үшін қауіпсіз кеңістік жасау жақсы идея болуы мүмкін.
Бұл нақты физикалық кеңістік болуы керек емес, бірақ сіз және сіздің серіктесіңіз ойыңызды тазарта алатын уақыт немесе тыныс алу бөлмесі, әсіресе алаңдаушылықпен кездескен кезде.
Бұл жағдайда бұл өзін-өзі күту рәсімдері немесе хобби болуы мүмкін, онда сіз екеуіңіз бір-біріңіздің қатысуын тамашалай аласыз. Бұл тіпті тыныштықта бірге біраз уақыт өткізу болуы мүмкін.
14. Оларды процеске қосыңыз
Басқа жол серіктесіңізді қолдаңыз алаңдаушылық бар адаммен қарым-қатынаста болған кезде, оларды қосу арқылы.
Мазасыздық мүмкін біреуді бөтен сезіну және олардың күресінде жалғыз болғандықтан, олармен осалдықтарыңызды бөлісу олардың жалғыз емес екенін түсінуге көмектеседі.
Сонымен қатар, бұл оларды жігерлендіруге көмектеседі, бірақ бұл сонымен қатар серіктесіңізбен байланысыңызды тереңдетуге көмектесіп, қиындықтарды бірге шешуге мүмкіндік береді.
Дегенмен, дұрыс тәсілді қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз және оны тек күресіңіз туралы айтудан аулақ болыңыз.
|_+_|15. Кез келген прогресті мойындаңыз
Мазасыздық кейде шексіз күрес сияқты сезінуі мүмкін, сондықтан сіз көмектесе аласыз серіктесіңізді ынталандырыңыз олар қол жеткізген кез келген прогресті мойындай отырып, олардың жағдайымен күресіп жатқанда.
Бұл олардың жай-күйін басқарудағы прогресс туралы ғана емес; бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы кез келген прогресті мойындауы мүмкін.
Олардың күш-қуатын атап өту арқылы - және сіздікі, сіз а тереңірек байланыс серіктесіңізбен, тіпті олар алаңдаушылықпен кездессе де.
Қорытынды
Қорытындылай келе, уайымы бар адаммен кездесудің кемшіліктері болуы мүмкін деген қорытынды жасауға болады. Дегенмен, ол жанашырлыққа, эмпатияға және өсуге толы байытатын тәжірибені уәде етеді.
Бұл оңай процесс болмаса да, мазасызданған адамды түсіну, әрине, қол жеткізуге болатын ерлік. Романтика ойдағыдай болмаса, бұл тіпті керемет достыққа әкелуі мүмкін.
Осыған байланысты, сіз уайымы бар адаммен кездесудің ең жақсы жолдарын үйрендіңіз деп үміттенеміз қалай салауатты қарым-қатынас орнатуға болады осы кеңестер арқылы уайымы бар адаммен.
Бөлу:
