Жұптар терапиясынан не күту керек - қалай дайындалу керек

Жұптар терапиясынан не күтуге болады

Осы мақалада

Егер сіз ерлі-зайыптылардан күштірек және қанағаттанарлық қарым-қатынаста болады ма деп сұрасаңыз, олардың көпшілігі иә деп жауап береді. Бірақ егер сіз оларға некелерін нығайтудың ең жақсы жолы кеңес беру екенін айтсаңыз, олар екіталай болуы мүмкін. Себебі? Көптеген адамдар жұптық терапиядан не күтетінін білмейді.

Күнделікті өмірде сіз тамақтанып, су ішіп, мүмкіндігінше сау боласыз. Бірақ бұл дәрігердің қабылдауына анда-санда келмейтіндігіңізді білдірмейді. Сол сияқты, терапияға баруды қарым-қатынасыңыздағы сәтсіздік деп санамаңыз. Мұны тексеру ретінде қарастырыңыз.

Ерлі-зайыптылар терапиясы тек қарым-қатынасында қиындықтарға тап болғандар үшін ғана емес. Ол сондай-ақ болуы мүмкінсеріктестерге қарым-қатынас жасауды үйренудің тамаша тәсілі, байланыстыру, мәселені шешу және болашаққа мақсаттар қою. Мұнда кеңес беруге дайындалудың тамаша жолдары және жұптық терапияда не күтуге болатыны берілген.

Кеңесші сұрақтар қояды

Сізді жеке тұлға ретінде де, жұп ретінде де жақынырақ тану үшін сіздіңкеңесшікөп сұрақ қояды. Бұл әсіресе сіздің алғашқы бірнеше сеанстарыңызға қатысты.

Ерлі-зайыптылар терапиясы кезінде сіз өзіңіздің ортаңызды, нанымдарыңызды, қалай танысқаныңызды және болғаныңызды талқылайсызСіз некеде кездесіп отырған мәселелер. Бұл сұхбат сияқты естілгенімен, ол табиғи әңгіме сияқты болады.

Бұл негізгі ақпаратты үйрену сіздің кеңесшіңізге жұп ретінде қалай әрекет ететініңіз, эмоционалдық триггерлеріңіз қандай және терапия сеанстарынан қалай жақсы пайда көретініңіз туралы жақсы түсінік алуға көмектеседі.

Басында ыңғайсыз

Кейбір сеанстарда өзіңізді ыңғайсыз немесе ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін. Бейтаныс адамға терең сырларыңыз бен сезімдеріңізді ашу қиын болуы мүмкін.

Кейбір сессияларыңыз өте эмоционалды болуы мүмкін, ал басқалары сіз немесе серіктесіңіз бір-біріне бір сөз айтпай өтуі мүмкін. Бұл жұптық терапияға қалыпты реакциялар және екеуі де қолайлы.

Сізге тапсырмалар, үй тапсырмасы және тапсырмалар беріледі

Байланыстыру жаттығулары - бұл жалпы қадамемдеу процесі. Бұл жаттығуларды сіздің кеңесшіңіз таңдайды. Мұндай тапсырмалар мен үй тапсырмасына сенімнің төмендеуі, алғыс парақтарын жазу, ұзақ уақыт бойы көзбен байланыста болу немесе болашаққа қызықты жоспарлар жасау сияқты жақындық әрекеттерін орындау кіреді.

Бұл тапсырмалардың мақсаты серіктестер арасындағы қарым-қатынасты, адалдықты, сенімділікті және жағымды эмоцияларды дамыту болып табылады.

Тиімді коммуникация дағдылары

Жұптық терапиядан не күтетінін білгенде, сіз оны тез табасызтиімді қарым-қатынас дағдыларыпроцесінің үлкен бөлігі болып табылады.

Ерлі-зайыптылар бір-бірімен жиі ашық сұрақтар арқылы сөйлесуге ынталандырылады. Бұл салауатты пікірталастарды ашады жәнеерлі-зайыптыларға құрметпен сөйлеуге үйрету, тыңдау және бір-бірімен бөлісу.

Қарым-қатынасқа үйренудің тағы бір үлкен бөлігі келіспеушіліктерді талқылау және шешу жолын үйрету болып табылады. Сессияларыңыздың бірінде проблеманы шешудің тиімді әдістері талқыланады және жұптарға әдістерді үйде қолдануға көмектесу үшін үй тапсырмасы берілуі мүмкін.

Сіздің байланысыңызды қайта ашу

Ерлі-зайыптылар терапиясынан күтетін нәрсе - сіздің сеанстарыңыздан қарым-қатынасыңызда бақытты және сау сезіммен шығу. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді қайта ашып, қарым-қатынасыңызды нығайтасыз. Сіздің кеңесшіңіз екеуіңізге болашаққа мақсат қоюға көмектеседі.

Жұптар терапиясы сіздің қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге көмектеседі

Бірнеше сеанстар

Жұптық терапияда не күтуге болатынын талқылағанда, сіздің кеңес беруіңіз бірінші сессиядан кейін аяқталмауы мүмкін екенін мойындау маңызды. Ерлі-зайыптылардың терапиясы жиі қысқа мерзімді тәжірибе болуы мүмкін, кейде айлар немесе жылдар бойы қосымша сеанстар қажет болуы мүмкін.

Жұптық терапияны барынша пайдалану

Ерлі-зайыптылар терапиясына алғаш барған кезде аздап ыңғайсыздық сезіну қалыпты жағдай болғанымен, жалпы тәжірибеңіз оң болуы керек. Неке туралы кеңес беруді бастамас бұрын бірнеше нәрсені есте ұстаған жөн.

Дұрыс кеңесшіні табыңыз

Әртүрлі кеңесшілердің әртүрлі әдістері болады, олар әрқашан сіз және сіздің серіктесіңіз үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Әртүрлі тәсілдер, үй тапсырмалары және сессиялардың ұзақтығы кеңесшіден кеңесшіге өзгереді.

Егер сіз өзіңізді тең деп санамасаңыз, кеңесшіңізді ауыстыру ұят емес. Бірақ сеанстарыңызда қарым-қатынастың жоқтығын сезінудің немесе өзіңізді еркін сезінбеудің орнына, терапевт белгілі бір мәселелерде сіздің тарапыңызды қабылдамайтындықтан жұмыстан босатуды ақтаудан сақ болыңыз.

Адалдықты үйреніңіз

Егер сіз болғыңыз келмесесеріктесіңізбен ашық және адал болыңызөткен және қазіргі мәселелер туралы сіздің терапия сеанстары тығырықта аяқталады. Сіз мойындамайтын нәрсені түзете алмайсыз.

Ашық болыңыз

Жаңа кездескен адаммен терең ойларыңызды, мәселелеріңізді және алаңдаушылықтарыңызды бөлісу әрқашан табиғи бола бермейді. Сіз олардың әдістерін немесе үй тапсырмаларын ыңғайсыз немесе ақымақ сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз ашық ойлауыңыз керек және олардың жұмысы кәсіпқойлар екенін есте сақтаңыз.некеңізді нығайтыңыз. Процесске сеніңіз.

Сеанс туралы ойланыңыз

Сеанс барысында талқыланған нәрселер туралы ой жүгірту және медитация екі серіктеске де тиімдірек сөйлесуге және олардың некенің бақыты мен жақсаруына қалай үлес қоса алатынын анықтауға көмектеседі.

Бюджетті жасаңыз

Махаббатқа баға қоя аласыз ба? Некеңізді жақсартуға тырысқанда, қаржы мәселесін талқылау ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ шындық - жұптық терапия қымбатқа түсуі мүмкін. Сағатына 50 доллардан 200 долларға дейін кез келген жерде, екі серіктестің ақылға қонымды бюджетті талқылауы маңызды.

Егер сеанстарыңыз аяқталып, бюджетті асырып алсаңыз, терапияға қайта оралғанша үйде қолдануға болатын неке туралы кеңес беру әдістері сияқты резервтік жоспарды талқылаңыз.

Көптеген ерлі-зайыптылар кеңес беруден тартынады, өйткені олар терапияның қандай екендігі туралы теріс түсінікке ие. Ерлі-зайыптылардың терапиясынан не күтетінін білу ерлі-зайыптылардың неке кеңесіне қатысты алаңдаушылығын жеңілдетеді. Осылайша, екі серіктес де кеңес беруде тапқан кеңестер мен әдістерді пайдалана алады.

Бөлу: