Некеде балалық шақтағы жарақаттар мен тіркесу мәнерлері қалай көрінеді?

Неке - бұл сіз өзіңізді сенімді және қауіпсіз сезінетін бір немесе бірнеше адамға байланысты міндеттеме. Адамның қосылу стилі олардың қарым-қатынасты ұйымдастыру тәсілін анықтайды. Адамдар өздерінің тіркесу мәнерлерін балалық шағында дамытады және оны серіктестерімен жиі қайталайды.

1969 жылы американдық-канадалық даму психологы Мэри Эйнсворт «Оғаш жағдай» деп аталатын экспериментте балалармен және олардың тәрбиешілерімен қарым-қатынасын байқады. Ол төрт бекіту стилін байқады: қауіпсіз, қобалжығыш/қамқорлық, қобалжу/қозғалыссыз және ұйымдастырылмаған/бағдарсыз. Нәрестелер тірі қалу үшін қамқоршыларына сену керек екенін біледі. Балалық шағында өзін қауіпсіз сезінген және тәрбиеленетін сәбилер әлемде және өздерінің адал қарым-қатынастарында өздерін қауіпсіз сезінетін болады. Экспериментте аналар мен сәбилер бір бөлмеде бірге бірнеше минут ойнады, содан кейін анасы бөлмеден шығып кетті. Аналары қайтып келгенде, сәбилер әртүрлі реакцияларға ие болды.

Мазасыз/қатар сәбилер бөлмеден шыққан кезде жылап, анасын іздесе де, аналарын елемей, ештеңе болмағандай ойнады; нәрестенің қажеттіліктеріне үнемі назар аудармау реакциясы ретінде қарастырылады. Мазасыз / екіұшты сәбилер аналарына жабысып жылады және оларды тыныштандыру қиын болды; нәрестенің қажеттіліктеріне сәйкес келмеу реакциясы. Ұйымдастырылмаған/бағдарсыз нәресте денесін кернейді, жыламайды және анасына барады, содан кейін кері кетеді; олар қосылғысы келді, бірақ одан қорықты, бұл сәбилердің кейбіреулері зорлық-зомбылыққа ұшырады.

Неліктен бұл маңызды?

Тіркелу мәнеріңізді білсеңіз, стрессте қалай әрекет ететініңізді түсіне аласыз. Балалық шағында жарақат алған адамдарда сенімді бекіту стилі жиі болмайды. Бұл адамдар өздерінің жарақаттарынан аман қалады; дегенмен, көпшілігі олардың қауіпсіздік қорқынышы қарым-қатынастардағы күнделікті жағдайларда қалай көрінетінін білмейді. Сіз бірге жүрген адамды жақсы көресіз, оған сенесіз. Ренжіген кезде сіз басқа адам сияқты әрекет етесіз. Сіз сезімдерге жауап бересіз және сіздің серіктесіңіз оның астындағы қорқынышты емес, сіздің мінез-құлқыңызды ғана көреді. Сіз өшіріп, сөйлей алмайсыз немесе басқа жолдармен ажырата аласыз. Бірнеше рет ұрыстан кейін бәрі жақсы екеніне көз жеткізу үшін серіктесіңізбен тексеру арқылы өтемақы төлеуіңіз мүмкін. Фантастикалық жаңалық - кез келген адам өзін қауіпсіз сезінетін және тәрбиелейтін қарым-қатынастар арқылы қауіпсіз байланысқа ие бола алады. Іс-әрекеттеріңізді есте ұстау, мінез-құлқыңызды және пайда болатын эмоцияларды тоқтату және бақылау сізге стресс кезінде не қажет болуы мүмкін екенін түсінуге мүмкіндік береді. Мысалы, сіз өзіңізді қауіпсіз сезінуіңіз керек пе? Сіз өзіңізді сүйікті болуға лайық сезінесіз бе?

Менің қосылу стилімнің жарақатқа қандай қатысы бар?

Жарақатадамды қатты күйзеліске ұшырататын тәжірибе. Бұл адамның оқиғамен ақыл-ой қатынасына байланысты. Неврология бізге жарақаттанған адамдардың автономды жауап беру орталығын қалпына келтіргенін көрсетті - олар әлдеқайда қауіпті әлемді көреді. Травматикалық тәжірибелер жаңа нейрондық жолдарды жасады, оларға әлем қорқынышты, сенімсіз қосылу стилі сияқты.

Жарақат физиологиясы

Адам ағзасында сенсорлық және моторлық импульстар берілетін ми мен жұлынды байланыстыратын орталық жүйке жүйесі (ОЖЖ) бар - бұл біздің әлем тәжірибесінің физиологиялық негізі. ОЖЖ екі жүйеден тұрады, парасимпатикалық жүйке жүйесі (PNS) және симпатикалық жүйке жүйесі (SNS), механизм сізді дағдарыстан шығарады. Жарақат алған адамдар PNS-де аз немесе мүлдем уақыт өткізбейді: олардың денесі белсендірілген және күресуге дайын. Сол сияқты, сенімсіз тіркеме стилі бар адам ренжігенде, олар SNS-де тұрады және қауіпсіздікке жету үшін әрекет етеді. Жарақат сізді денеңізде қауіпсіз сезінуден айырады. Сіз өзіңіздің маңызды адамыңызбен ұрысып жатқанда, сіз оны саналы түрде білмей-ақ ескі жараларды әкеле аласыз. Тәжірибеден қалпына келтіру үшін ақыл-ой, дене және ми сіздің қауіпсіз екеніңізге сенімді болуы керек.

Енді мен не істеймін?

• Ақырыңдау: ОЖЖ қалпына келтіре отырып, терең тыныс алыңыз және ұзақ тыныс алыңыз. Босаңсыған денеде жарақатты сезіну мүмкін емес.
• Денеңізді үйреніңіз: Йога, Тай Чи,Медитация, Терапия және т.б. сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыз туралы хабардар болудың барлық әдістері.
• Қажеттілікке назар аударыңыз бұл кездеспейді және бұл туралы серіктесіңізге хабарлаңыз. Мінез-құлықтың астына қарау сізге көмектесе аладыбір-бірін түсіну.
• Хабарласу: Әріптесіңізбен сізді ренжітетін нәрселерді талқылаңыз, ашулану, мұң, т.б. тудыратын себептерді анықтаңыз. Сезім сезінгенде, сізді осы сезімге қалдырғанға дейін не болғанын анықтаңыз.
• Үзіліс алу: Ешқайда бармайтын жанжалда 5-20 минут дем алыңыз, содан кейін оралыңыз және сөйлесіңіз.
• 20-дан кері санау , Миыңыздың логикалық жағын пайдалану эмоционалды жағымен толтырылған ақыл-ойды теңестіруге көмектеседі.

Бөлу: