Ризашылық сезініп тұрған жоқсыз ба? Міне, қарым-қатынас туралы бірнеше пайдалы кеңес

Ризашылық сезініп тұрған жоқсыз ба? Мұнда

Осы мақалада

Алғыс айту күнінің жанында және онымен бірге, әсіресе әлеуметтік желілерде алғыс білдіретін барлық хабарламалар бар. Алайда қараша - бұл ризашылықты сезінетін және әрекет ететін жалғыз ай емес. Сіз жыл бойына ризашылықпен өмір сүресіз бе немесе сіз пессимистік сезімді сезініп, ризашылық сезінбейтіндердің қатарындасыз ба? Сіз ризашылықтың табысты махаббат қарым-қатынасы үшін маңызды ингредиент екенін білдіңіз бе? Бұл рас. Ризашылықты жақсы көзқараспен өмір сүретін адамдар дені сау және бақытты.

Ризашылықтың әсері

Басты ингредиент ретінде ризашылықпен жағымды өмір сүру ақыл-ой мен физикалық әл-ауқатқа қолайлы. Позитивтілік агрессия мен депрессияны азайтады және бізді бақытты, сенімді адамдарға айналдырады. Бұл психикалық және эмоционалдық әл-ауқат бізге қиын кезеңдерде қиындық туғызған кезде икемді және төзімді болуға мүмкіндік береді.

Неліктен ризашылық қарым-қатынасқа көмектеседі

Мен терапевт болғандықтан, мен адамдарды ең нашар жағдайда көремін. Олар көбінесе бір-біріне ең қорқынышты және қорлайтын нәрселерді айтуға мәжбүр болатын жағымсыз циклдарға бой алдырады. Олардың серіктестері туралы барлық ойлары мен сезімдері теріс. Мен оң жақтарын іздеуім керек. Мен барлық осы азаптардың арасынан жақсылықты тауып, оны жұптарға көрсете бастауым керек және олардың қараңғы өміріне аздап жарық сәуле түсіруім керек, сонда олар әлі де сол жерде махаббат бар екенін көре алады. Бір жақсылық бар екенін көре бастағанда, олар бұған риза болады. Осыдан кейін бәрі жақсы жаққа өзгере бастайды.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізге және олардың сіздің өміріңізді жақсартудағы рөлі үшін ризашылығыңызды білдірсеңіз, бұл сіздің өміріңізде және сізбен байланысқа түсетін барлық адамдарда толқудың үлкен әсерін тудырады.

Егер сіз теріс кеңістікте болсаңыз, қасақана өзгеріс енгізуіңіз керек. Әр күн сайын таңертең ояну керек және өзіңізге бүгін алғыс айтамын деп айту керек. Кез-келген жағдайда сіз саналы түрде жағымды жақтарын іздеуіңіз керек. Егер сіз мұны жасасаңыз, оларды табасыз, мен уәде беремін.

Бізде бар нәрсеге қаншалықты риза болсаңыз, соғұрлым көп нәрсеге риза болуымыз керек. Бұл клише сияқты көрінуі мүмкін ’, бірақ бұл шындық.

Күнделікті ризашылық білдіріңіз

Бұл бір түнде болмайды, бірақ сіз осы сәтте сіздің өміріңізде не болып жатқанына қарамастан, ризашылықты қалыптастыра аласыз. Біздің жұптар сарапшысы блогында және подкастта кішкентай нәрселерге ризашылық білдіру туралы көп сөйлесеміз. Басты мәселе - ризашылықты жүйелі түрде көрсету. Әдепті болу, алғыс айту, жазбалар мен хаттар жазу және ризашылықпен қол жеткізу - мұның керемет тәсілдері. Соңғы рет қашан сіз біреуге алғыс хатпен хабарластыңыз? Бұл көбінесе біздің жедел электронды қоғамда жоғалып кеткен ілтипат. Оны қайта тірілту керек. Байқап көріңіз және оның алушыға қаншалықты әсер ететінін көріңіз.

Поштаның поштасына печеньені салыңыз, қоқыс тасушыларыңызға және сізге қызмет көрсететіндерге рахмет. Бұл өте жақсы! Сіздің серіктесіңіздің күнделікті жайлылық пен әл-ауқатқа қосқан үлесін тану арқылы үйдегі ризашылықты қосыңыз. Үй жұмысымен немесе үй тапсырмасымен жақсы жұмыс істегені үшін балаларыңызға рахмет. Өзіңіздің және серіктесіңіздің қолыңыздан келгенше еңбек еткен үйіне, тамағына, өмір салтына немесе қосымша заттарына ризашылық білдіріңіз. Қараңыз, сізге қазір идея жетіп жатыр! Әріптесіңізбен, ата-анаңызбен, достарыңызбен қарым-қатынастың барлық жақсы жақтарын іздеңіз. Әріптесіңізге үнемі хабарласып, оларға: «Мен сізді және менің өміріме енгізген барлық нәрсеңізді бағалаймын» деп айтыңыз. Нақты болыңыз.

Ризашылық қиындықтардан өтуге көмектеседі

Жағдайыңыз дұрыс болмаған кезде және сізде қиындықтар туындаған кезде (өйткені сіз солай боласыз), шыдау оңай және сіздің өміріңіздің дауыл бұлтында осы күмістен іздеу оңайырақ болады. Жақында мен Солтүстік Калифорнияда дала өрттері кезінде үйі өртеніп кеткен 50-ден асқан ерлі-зайыптылар туралы жаңалық көрдім. Суретте олардың күліп, күліп, күйген үйдің қабығының кіреберісінде би билегені бейнеленген. Сіз қалай ойлайсыз: «Олар қалайша бақытты бола алады, олар барлығын жоғалтты!» Менің көргенім - ризашылықпен өмір сүріп жатқан екі адам. Олар өз үйлерін құтқара алмады, сондықтан олар мұны қабылдады және олардың жарақатсыз және бір бөлікке шыққанына риза болды. Олардың алғысы өмірге және оны бірге өткізуге мүмкіндік бергені үшін болды. Мен оны әдемі деп ойладым.

Мұны сезбей ме? Мүмкін бұл көмектеседі:

  • Осы сәтте айналаңызға қарап, көруге және қолмен ұстауға болатын 5 затты бөліп алуға тырысыңыз. Сіз бақытты болатын нәрселер сіздің қолыңызда. Бұған ризашылық білдіріңіз.
  • Келесі кезде бірге болған кезде серіктесіңізге қарап, сол адаммен болғаныңызға риза болатын 3 нәрсені таңдаңыз. Оларда бар қасиеттер, сіздің қарым-қатынасыңызға ризашылық білдіретін ерекше заттар. Оларды дауыстап айтыңыз.
  • Кешке тыныш жалғыз отырып, өз күніңізді ойлаңыз. Сізде болған жақсы нәрселер туралы ой жүгіртіңіз және оларға ризашылық білдіріңіз.
  • Осы аптада сізде болған жаман нәрселер туралы ойлаңыз және қиындықтардың арасында оң жақтарын іздеңіз.
  • Журналды бастаңыз. Дәл осы сәтте алғыс айту керек нәрселерді жазыңыз және күн сайын жасаңыз. Аптаның соңында оралып, жазғандарыңызды оқып шығыңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізді осы асыл тастарды күнделікті танып білетіндей етіп таба аласыз, осылайша оларды жазып қоюды ұмытпаңыз.
  • Ризашылық құмырасын бастаңыз. Құмыраны және бірнеше қағазды қойыңыз. Ризашылығыңыз керек нәрселерді жазып, оларды кішкене ноталарға айналдырып, банкке салыңыз. Жыл соңында құмыраны төгіп, әр қағазды оқып шығыңыз. Сізде ризашылық білдіруге көптеген себептер болғанын білесіз.

Егер сіз мұны істей алсаңыз, сіз ризашылықты дамытуға бет бұрдыңыз. Мұны дағдыға айналғанға дейін жасаңыз. Сізге қиындықтар мен қиыншылықтар кезінде де сол жақсы нәрселерді, ризашылық сәттерін іздей бастағанға дейін көп ұзамай болмайды. Бұл шынымен де өміріңіздің соңына дейін сізге және сіздің жақындарыңызға жағымды әсер ететін трансформациялық тәжірибе.

Бөлу: