Отбасылық қатынасты сезінесіз бе? Некеде жақындықты қалпына келтіру туралы біліңіз

Некеде жақындықты қалпына келтіру

Осы мақалада



«Біз бұрынғыдай байланыстырмаймыз». Сіз бұл сөйлемнен сіздің қарым-қатынасыңызды білесіз бе? Ұзақ уақыт некеде тұрған жұптардың физикалық және эмоционалды жақындығының төмендеуі жиі кездеседі. Сіздің назарыңызға көптеген нәрселер бәсекелеседі: отбасылық қажеттіліктер, еңбек мәселелері, қоғамдық міндеттемелер, ұйымдастырудағы әлеуметтік өмір. Барлық дерлік ерлі-зайыптылар өздерінің қарым-қатынастарының қисық сызығының бір сәтінде некеге тұрудың ең жағымды артықшылықтарының бірі - жақындықты елемейтіндіктерін байқайды. Бұл нақты қауіп тудырады, өйткені жақындық болмаса, сіздің қарым-қатынасыңыз бөлмедегі адамға ұқсас жағдайға ауысуы мүмкін. Бұл сіздердің екеуіңіз де жазылмаған нәрсе емес, сондықтан некедегі жақындықты қалпына келтіріп, байланыстарыңызды берік әрі өмірлік сақтаудың бірнеше жолдарын қарастырайық.



1. Мағыналы уақытты бірге өткізіңіз

Ерлі-зайыптылар жиі уақыт өткізуге күш салуды тоқтатқандықтан, жақындық бұзылады. Немесе олар бір үйде боламыз деп ойлайды, бірақ біреуі теледидар көріп отырса, екіншісі компьютерде ойын ойнағанда, бұл «уақыт бірге». Олай емес. Уақытты бірге өткізу дегеніміз - екеуіңіздің бір мақсатқа жетуді көздейтін физикалық жаттығулар жасау. Бірге киноға барудың мәні жоқ - сіз серіктесіңізбен қарым-қатынас жасауға мүмкіндік беретін нәрсені белсенді түрде іздемейсіз. Аспаздық сабағын бірге оқысаңыз, содан кейін белгілі бір тағамды игеріп, оны достарыңыз бен отбасыңызға дайындасаңыз қалай болады? Бұл мағыналы бірлесудің мысалы - екеуің де жаңа дағдыға ие боласыңдар, ал басқалармен сол шеберлікті бөліскенде, бұл сіздің жақындық сезімдеріңізді қалпына келтіруге көмектеседі, өйткені сіз мұны бірге жасадыңыз.

2. Тыңдау дағдыларын жетілдіріңіз

Есіңізде ме, сіз алғаш кездескенде, сіздің серіктесіңіздің әр сөзіне қалай ілулі едіңіз? Ол сізбен сөйлесіп тұрған кезде сіз ешқашан ұялы телефоныңызды алып кетпес едіңіз немесе оған жарты құлағын қарызға бере отырып, азық-түлік тізімін жазып қоймас едіңіз. Серіктеске назар аудару тәсіліне оралыңыз. Ол үйге келіп, сізге кеңседегі күні туралы айта бастаған кезде, істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз, денеңізді оған бұрыңыз және оның айтқанын 100% тыңдаңыз. Ол сізге сенімді екенін сезеді, және сіз оған жақын боласыз, өйткені сіз оған барлық ықыласыңызды аудардыңыз.



Тыңдау дағдыларын жетілдіріңіз

3. Тыңдау туралы айтатын болсақ, оны жанашырлықпен жасаңыз

Сіздің жұбайыңыз сізбен алаңдаушылықпен немесе мазасыздықпен бөліскенде, біз оған бар нәрсені жөндеуге тырысамыз. Келесі жолы үйге келіп, өз күніне шағымданған кезде проблеманы шешуден гөрі, эмпатияны байқап көріңіз. «Мен түсінемін» немесе «Маған көбірек айтыңыз» немесе «Мен қалай көмектесе аламын?» жақсы сөз тіркестері, бұл сіздің жұбайыңызды сөйлесуді жалғастырады. Көбіне адамдар шағымданғанда, олар шешім іздемейді. Олар жай ғана өздерін тыңдап, қолдау тапқысы келеді. Жақсы түсіністік кеңесі болу арқылы жақындықты арттырыңыз.

4. Ризашылығыңызды білдіріңіз

Бұл әр түрлі болуы мүмкін: жұбайыңыз сізге жақсылық жасаған кездегі кішігірім «рахмет» -тен бастап, күтпеген жерден «мен сіздің өміріңізде болғаныңыз үшін өте ризамын». Күніне кемінде бір рет жұбайыңызға ризашылық білдіруге тырысыңыз және жақындық сезімінің қалай өсіп жатқанын бақылаңыз. Сіз өзіңіздің жұбайыңыздың танылғанына қуанып қана қоймай, сонымен бірге сіз өзіңіз үйленген адамның ұлы адам екенін еске сала отырып, өз ризашылығыңызға өз үлесіңізді қосасыз.



Ризашылығыңызды білдіріңіз

5. Ұйықтауға бірге барыңыз

Ерлі-зайыптыларда ұйқы уақыты бөлек болады. Сіздердің біреулеріңіз үй жұмысын бітіру үшін немесе келесі күні өз міндеттерін орындауға кірісу үшін кешіккенді қалағандарыңыз келуі мүмкін, немесе сіз тәуелді болған телесериалдар болуы мүмкін және келмес бұрын «тағы бір эпизодқа» түсуіңіз керек. кеш. Мұның бәрі сіздің ерлі-зайыптыларыңызды жақындықтан айырады және уақыт өте келе оны қауіпке айналдыруы мүмкін. Жақындық сезімін арттыру үшін жалпы ұйқыға жатудан артық ештеңе жоқ. Жай ұйықтау керек болса да, шөпті бірге ұру пайдалы. Егер бұл сүйіспеншіліктің керемет сессиясы сияқты тағы бір нәрсеге әкелсе, бәрі жақсы!

6. Бірге тамақтаныңыз, тек солай жасаңыз

Егер кешкі ас сіз бірге жеуге болатын жалғыз тамақ болса, оны тамақтану тәжірибесіне айналдырыңыз. Теледидарды көруге болмайды (ол теледидарды асханаңыздан шығарыңыз!). Жақсы үстел қойыңыз (балаларды осы тапсырмаға қатысыңыз, сонда олар өздерін отбасылық тәжірибеге үлес қосатындай сезінеді) және тамақтану кезінде барлығының бар екендігіне көз жеткізіңіз. (Үстелде телефондар жоқ.) Егер сіз және сіздің жұбайыңыз болса, сіз тамақ ішіп жатқанда бір-біріңізге бейімделіп, асықпаңыз және осы жағымды сәтті жасауға атсалысқан жұмысыңызға ризашылық білдіруді ұмытпаңыз.



7. Сүйіспеншілікке бөлеуді мақсат етіңіз

Мұны ешқашан қарапайым деп қабылдамаңыз. Көптеген ерлі-зайыптылар сүйіспеншілікті басқа міндеттеріне байланысты кейінге қалдыру керек деп санайды. Бұл қате. Егер сіздердің біреулеріңіз шынымен де «сезінбейтін» болсаңыз да, еркелетулермен және қозғалатын нәрселермен алға жылжытыңыз; егер сіз мұны сәл итеріп жіберсеңіз, сіздің тілегіңіз табиғи болатынын жиі таба аласыз. Сүйіспеншілік - бұл ең жақын интимдік әрекет және оны күнтізбеде сақтау сіздің некеде жақындықты қалпына келтіруге көмектеседі.

8. Күндіз негізді жан-жақты түртіңіз

Мәтіндер жіберу, телефон арқылы жылдам тіркелу немесе электронды пошта арқылы күлкілі меммен бөлісу - бұл жұбайыңызға сіздің ойыңызда екенін еске салудың кішкентай тәсілдері.



Егер сіз некеде ажырасу сезімін сезсеңіз, серіктесіңізбен жақын қарым-қатынасты қалпына келтіруге жұмыс жасау үшін жоғарыда келтірілген кеңестердің бірін қолданған жөн. Жақындық - бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың денсаулығы мен бақыты үшін маңызды ингредиент, және аз күш-жігер жұмсап, қайта қалпына келтіріңіз.