Сіздің қарым-қатынасыңыздағы тәуелділікті жеңу

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы тәуелділікті жеңу

Миллиондаған ерлер мен әйелдер бүгін оянады, төсектен тұрады және қарым-қатынаста қайықты шайқалтпау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.



Олар танысу, үйлену немесе жақын досымен бірге тұру және hellip болуы мүмкін; Бірақ бұл қатынастарда ұқсастық бар. Олар өте тәуелді, өміріндегі ең маңызды адамдар оларды қабылдамауға немесе соттаудан қорқады.



Бірақ, некеде кодтық тәуелділік дегеніміз не?

Ерлі-зайыптылардың бір-біріне тәуелділігі дегеніміз - бір серіктестің қарым-қатынасқа салынғаны соншалық, олар серіктессіз өмірді елестете алмайды. Әріптесі оларға қандай қарым-қатынас жасаса да, олар қарым-қатынасты сақтау үшін бәріне төзуге дайын. Олар серіктестері оларсыз өмір сүре алмайды немесе қарым-қатынас аяқталған соң өздері құрып кетеді деп ойлайды. Бұл тәуелділіктің бір түрі.



Енді, егер сіз бір-біріңізден тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, сіз «тәуелділікті сақтауға бола ма?» Немесе «тәуелділіктен шығу» жаттығулары немесе тәжірибелері бар сияқты сұрақтар қоя аласыз. Төмендегі мақалада барлық осы сұрақтарға жауап беріледі.

Некеде кодективтілікті қалай жеңуге болады?

Төменде махаббат пен достықтың бір-біріне тәуелді болмысын бұзуға көмектесетін үш маңызды кеңес берілген. Тəуелділікті еңсерудің қадамдары -



Өзіңізбен шынайы болыңыз

Қатынастардағы тәуелділікті еңсеру үшін бірінші кезекте адал болу керек, мүмкін сіздің өміріңізде бірінші рет қайықты шайқауға қорқасыз. Сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен немесе жақын достарыңызбен бірге жұмыртқа қабығында жүргеніңізді. Сіздің жеке басыңыз сізді бәріне ұнайтындығына және сіз ешкімге ұнамайтындығына сенімді болуыңыз керек.

Жоғарыда келтірілгендер - код тәуелділігі терминінің бірнеше анықтамасы ғана.

1997 жылы мен өзімнің тәуелді болмысымды бұзуға көмектескен кеңесші досыммен 52 тікелей аптадан өттім. Осы уақытқа дейін, менің барлық жақын қарым-қатынастарымда, егер маған қайықты шайқау керек болса, мен серіктесімді ренжітпеу үшін бәрін жасаймын. Бұл көп ішу дегенді білдіруі мүмкін. Немесе жұмысқа көбірек қашу. Немесе тіпті жыныстық қатынасқа түсу.


қарапайым ым-ишарат

Көрдіңіз бе, бұрынғы тәуелді адам ретінде, мен сізді бәрінің ұнатқанын, сізді жақсы көргенін қалаған кезде қандай болатынын мен өте жақсы білемін. Сіз бас тартқыңыз келмегенде. Сотталды. Қарсыластықты жек көретін кезде.

Сонымен, тәуелділікті еңсерудің бірінші қадамы - өзіңіздің сүйіктіңізбен және достарыңызбен кездесуден аулақ болатын жолдарды қағаз бетіне түсіру. Бұл көптеген адамдар үшін ояту болады. Бұл емдеу және код тәуелділіктен шығудың бастапқы нүктесі.

Дауласуға болмайды

Қарсыластыққа жол бермейтін, дау-дамайдан бас тартатын немесе тіпті келіспеушіліктерге жол бермейтін барлық түрлі тәсілдерді анықтағаннан кейін, тіпті олар шақырылған кезде де, сіз жазылуға көмектесетін тағы бір жаттығу жаттығуын жасауға кірісе аласыз. Кодекстен тәуелділікті жеңу үшін жазу керемет болуы мүмкін.

Бұл қадамда сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен немесе досыңызбен өткізгіңіз келетін диалогты жазасыз. Сіз өзіңіздің тілегіңізді өте сенімді түрде айтатын боласыз: сенбі күні кешке кешке барғыңыз келмейді, өйткені сіз өзіңіз сияқты жиі-жиі шығып, ішімдік ішуді қажет деп санамайсыз. серіктес қалайды. Бұл егер сіз тәуелділікті және некедегі қайшылықтарды жеңгіңіз келсе, маңызды.

Өтінішіңізді жазғаннан кейін, сіз неге сенгеніңізге сенетіндігіңізді дәлелдейтін бірқатар жазасыз. Тəуелділікті жеңу үшін сіз өзіңіздің ойлау процестеріңізді дұрыс жолға қоюыңыз керек.

Бұл жаттығу негізделіп, шоғырлануға бағытталған, сондықтан сіз талқылай отырып, оқтарыңыз адамға айтар ойыңызды сапқа тұрғызасыз. Кодекстегі тәуелділікті жеңу үшін және некеде бір-біріне тәуелділікті бұзу үшін сіз барлық уақытта зейінді ұстауыңыз керек.

Тіпті кейбір адамдар бұл диалогты айна алдында оқуға машықтанады. Дене тіліңізді қадағалаңыз. Қатты бол. Шегінбеңіз. Сізге шынайы өмірде ыңғайлы болмас бұрын, біраз тәжірибе қажет болуы мүмкін. Және бұл дұрыс. Сізге тәуелділікті жеңу үшін осы ауыртпалықтарды қабылдау қажет.

Шекара қойыңыз

Сүйіктіңізбен немесе достарыңызбен шекараны салдармен қалай орнатуға болатындығын біліңіз. Басқаша айтқанда, сіз жай ғана ұнатқыңыз келмейді. Сіз шынымен салдары болғыңыз келеді, егер олар сізге зиянды мінез-құлықты жалғастыра берсе, сіз іс жүзінде триггерді тартып аласыз, бұл салдары болып табылады. Бұл код тәуелділікті жеңудің соңғы және маңызды кеңесі.

Міне керемет мысал. Бірнеше жыл бұрын ерлі-зайыптылар менімен жұмыс істей бастады, өйткені күйеуі ай сайын маскүнемдікке бейім болатын, әр айдың соңғы сенбісі. Ол онымен ешқандай мәселе көрмеген. Алайда, әйелі мұны басқа қырынан көрді.


некеге дейінгі кеңес беруді қашан бастау керек

Мас болғаннан кейінгі күні ол күні бойы ұйықтайтын. Ол оянған кезде ол балаларға және оған ашуланды. Келесі бірнеше күнде ол қатты асқынған кезде, ол ашуланшақ, шыдамсыз және ашық мінезді болды.

Біздің бірлескен жұмысымызда мен оларға келісімшарт жасасуға мәжбүр болдым. Келісім-шартта егер ол келесі 90 күн ішінде кез-келген уақытта ішімдік ішсе, үйден кетуге, басқа пәтер немесе 90 күндік жалға үй табуға тура келетіні айтылған.

Өзіңіз айтып отырғандай, бұл салдары болды. 25 жыл бойы ол оған тағы бір рет ішсе, ажырасатынын айтты. Егер ол тағы бір рет ішсе, ол балаларды сабақтан кейін жинамас еді және балаларға қамқорлық жасау үшін жұмыстан босату оның міндеті болар еді. Бірақ ол ешқашан зардаптардың ешқайсысын бастан кешірмеді.

Қолында келісімшарт болған кезде ол келісімнің жағын бұзды. Келесі күні? Ол пәтерге көшті. 90 күннен кейін ол қайтып келді, ал соңғы төрт жыл ішінде бір тамшы алкоголь болған жоқ.

Қатынастардағы тәуелділікті қалай жеңуге болатындығын білу үшін, бұл міндетті түрде болуы керек.

Қуатты, тәуелсіз адам болуға және код тәуелділігін қалай жеңуге болатындығын білуге ​​асықпаңыз. Жоғарыда аталған әрекеттерді орындаңыз. Сізге уәде беремін, бұрынғы тәуелді адам ретінде, өмір бастапқыда сәл жартас болады, бірақ сіз бақылауды қалпына келтіресіз, ал сіздің өзіңізге деген құрмет пен сенімділік шатырдан өтеді. Бұл толығымен күш салуға тұрарлық. Мүмкін сіз бір-біріне тәуелді некені сау некеге ауыстыра аласыз. Егер олай болмаса, сіз, кем дегенде, бір-біріне тәуелді емес некені қалай бұзып, әдепсіздікті бұзуды білесіз.