Ерлі-зайыптылардың ажырасудағы сенімділігін қалпына келтіруге көмектесетін 8 оңай қадам

Ерлі-зайыптылардың ажырасудағы сенімділігін қалпына келтіруге көмектесетін 8 оңай қадам

Осы мақалада

Сүйікті адамыңыздан айырылудың қиын кезеңдерін бастан өткеру кейде өте көңілсіз болуы мүмкін.

Бөлу қорқынышты, белгісіздік пен жалғыздықты тудырады.

Бұл әдетте сіз бен сіздің жұбайыңызды неке мен ажырасудың арасында қалдырады. Сізді ажырасу жолына түсірген әртүрлі мәселелер болуы мүмкін. Бөлу стрессті тудыратыны сөзсіз, бірақ екінші жағынан, бұл сізге бүкіл мәселе туралы ойлануға және негізгі мәселелерді анықтауға құнды уақыт беруі мүмкін.

Әртүрлі қадамдар бар, олар ажырасуға деген сенімді қалыптастыруға өте пайдалы және сіз бен жұбайыңыз арасындағы алшақтықты жоюға көмектеседі.

1. Ашулануды, бір-біріңді кінәлауды доғар

Бұл қадам өте маңызды. Ашу, егер бақыланбаса, сансыз проблемаларды бастауы және тудыруы мүмкін. Жарыңмен қайта қосылғың келсе, ашуыңды бір жаққа қою керек. Ұмытпаңыз, сіздің ашуыңыз соның бірі болуы мүмкін ажырасудың негізгі себептері .

Сіз өзіңіздің сенімсіздіктеріңізді жұбайыңызбен бөлісе алатын және олармен ақылды түрде күресетін деңгейге жетуіңіз керек. Барлығын жұбайыңызға тастамай, өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз.

Әрқайсысын кінәлау ажырасудан басқа ешнәрсеге әкелмейді.

2. Бір-бірін тыңдау

Сіз бұл өте маңызды серіктесіңізді тыңдаңыз . Барлық мәселе туралы серіктесіңіздің не айтатынын тыңдаңыз.

Бұл жағдайды түбегейлі өзгертуі мүмкін, өйткені сіз серіктесіңіз сізге не ұнатпайтынын және ажырасуға не әкелгенін білесіз.

3. Перспективаларды ауыстырыңыз

Әр адамның әр нәрсені өзінше қабылдауы болады. Сізге бірдеңе ұнағандықтан, бұл сіздің серіктесіңізге де ұнауы керек дегенді білдірмейді. Оның өз қабылдаулары болады және серіктесіңіздің көзқарасын құрметтеу буфер қызметін де атқарады.

Сіз бұл мәселе бойынша өз пікіріңізді бөлісіп, серіктесіңіздің пікірін тыңдап, оны құрметтеуге міндеттісіз.

4. Өзіңізді білдіріңіз

Сөз бостандығы туралы біраз ойланыңыз. Бөлінуіңіз туралы пікірлеріңіз бен ойларыңызды білдіру үшін бұл терминді тиімді және ақылды түрде пайдалануыңыз керек. Әріптесіңізден ештеңе жасырмаңыз. Барлық эмоцияларыңызды босатыңыз және серіктесіңізге кез келген нәрсені ұнататын немесе ұнатпайтыны туралы сигнал беруге тырысыңыз.

Бұл ауа-райы сияқты ұсақ-түйектерді талқылап жатсаңыз да, мәнерлі болуыңыз керек дегенді білдіреді.

5. Жұбайыңызға мейірімді болыңыз

Жұбайыңызға мейірімді болыңыз

Бұл сіздің көп бастан өткергеніңізді ұмытпау керекбөлу мәселелеріне байланыстыn енді сіз мұзды бұзғыңыз келсе, жұбайыңызға мейірімді болуыңыз керек.

Сіздің серіктесіңіз сіз үшін қандай да бір түрде зардап шеккенін түсінуіңіз керек және қазір сіз оған мұқтаж және оған орын беруіңіз керек уақыт.

Кейде дауда жеңгеннен гөрі мейірімділікті таңдаған дұрыс.

6. Жақсы нәрселерді есте сақтауға тырысыңыз

Жылап, өткенге жабысудың орнына, алға ұмтылу керек.

Өзіңіз жақсы көретін серіктесіңіздің жақсы жақтарын есте сақтауға тырысыңыз. Сіздің серіктесіңіз ажырасқаннан кейін күйзеліске ұшырағандықтан өзгерген болуы мүмкін. Бұл жағдайда кейбір жаңа атрибуттарды іздеуге тырысыңыз. Осылайша жұбайыңызбен бірге өткізген қиын-қыстау кезеңдерді еске түсіретін. Және одан әрі ажырасуға деген сенімді нығайтуға көмектеседі.

7. Көңілді болыңыз

Жұбайыңызбен қызықты әрекет арқылы араласуға тырысыңыз. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін, мысалы, жаяу серуендеу, балық аулау, кемпинг және т.б. Бұл болар еді қарым-қатынасыңыздың бұзылған бөлігін жөндеуге көмектесіңіз .

Массачусетс штатындағы Бентли колледжі жүргізген зерттеулерге сәйкес, бұл кезде бөлінетін эндорфиндер оң психологиялық әсер етеді.

8. Күтулерді талқылаңыз

Енді сіз серіктесіңізбен қайта түйіндесуге болатын жерге келдіңіз, одан не күтетініңізді талқылағаныңыз жөн. Мысалы, егер қандай да бір тәуелділік сізді екі түрлі полюстерге түсірсе, серіктесіңіз осы тәуелділікті дұрыс емдеуді күтетініңізді нақты көрсетіңіз.

Сізде жаңа бастама болғандықтан, жұбайыңыздың болашақта олардан аулақ болу үшін тиімді әрекеттерін жасауы үшін жек көретін нәрселеріңізбен бөліскен дұрыс.

Неке - бұл екі серіктестің өзара түсіністігі.

Демек, сіз жұбайыңызға сол талаптарды түсінуге және орындауға көмектесуіңіз керек.

Ажыратуға деген сенімді қалыптастыру сіз ойлағандай қиын емес

Ажыратылған серіктестер арасындағы сенімді қалпына келтіру қарым-қатынасты екі жаққа бөлінген сәттен бастап қайта бастауға бір қадам жақындауы мүмкін. Егер сіз ажырасуға деген сеніміңізді арттыруға жүрегіңіз бен жаныңызды салсаңыз, бұл міндет өте үлкен емес.

Сізге тек екеуіңнің араларыңызда келіспеушілік тудыратын әдеттерден, мінез-құлықтан және көзқарастардан бас тарту керек. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға екінші мүмкіндік беруге дайын екеніңізді ескере отырып, сізге де, серіктесіңізге де қатысты.

Бөлу: