Жұбайыңызбен қарым-қатынас жасаудың 5 тиімді стратегиясы

Үйлену қиын. Фильмдер мен теледидар махаббат пен неке идеяларын және жоғары үміттерді романтизациялады. Стандарттар шындықтан әлдеқайда жоғары - уайымсыз, күмәндан және жанжалсыз ертегі махаббаты әркімде бола бермейді. Дегенмен, сіздің некеңіз мінсіз болмауы мүмкін, бірақ уақыт өте келе қарым-қатынастың өзгеруі мен өсуін жалғастыру маңызды. Төмендегі бес стратегия, егер үнемі қолданылса, жұбайыңызбен қарым-қатынасыңызды өзгертуге және жақсырақ қарым-қатынас жасаудан ләззат алуға тиімді болуы мүмкін.

Ниетпен тыңдаңыз

Мен сені естідім. Бұл сөйлем ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынасқа бөтен емес, бірақ есту шынымен тыңдаумен бірдей ме? Есту - бұл дыбыс толқындарының құлақ қалқанына соғылып, миға берілетін тербелістерді тудыратын процесс. Бұл қарым-қатынастың физикалық, биологиялық бөлігі. Дегенмен, тыңдау хабарланатын ақпаратты қабылдауды және өңдеуді білдіреді. Жақсы тыңдаушы болу деген сөзге емес, көп нәрсеге назар аударуды білдіреді. Сөздердің үні, биіктігі мен көлемінің астындағы мағынаны анықтау керек; сіз бет әлпетін, дыбыстарды және басқа вербалды емес белгілерді көресізжұбайымен жақсы қарым-қатынас.

Жақсы тыңдаушы болу жұбайыңыз сізге айтқысы келетін нәрсені қабылдауға уақыт пен күш жұмсауды білдіреді. Тыңдау қиын; аз сөйлесуге, алаңдататын нәрселерден арылуға, негізгі идеяларды іздеуге және мезгілсіз пікір айтудан аулақ болуға тырысыңыз.

Эмоцияларыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз

Қарым-қатынас кезінде сенімді болу жиі агрессивті болумен шатастырылады. Агрессивтілік басқа біреудің құқығын бұзады, ал батылдық сіздің құқықтарыңызды құрметпен және қысқаша жеткізу болып табылады. Тапсырма тілі сіздің эмоцияларыңыз үшін жауапкершілікті алуға және осы эмоциялардың себептерін нақты талқылау мүмкіндігін арттыруға бағытталған.

Мен ойлаймын... немесе мен сезінемін... сияқты I мәлімдемесін пайдаланыңыз. Осы сияқты тіркестер жұбайыңызға өз пікіріңізді немесе ойыңызды жеткізбей жатқаныңызды, оның орнына өз пікіріңізді анық жеткізуге тырысып жатқаныңызды көрсетуге көмектеседі. Ұқсас форматты пайдаланып сұраулар жасаңыз; Маған керек... деп айту сізге қарағанда әлдеқайда тиімдірек болуы мүмкін... ымыраға келуді ұсыныңыз немесе жұбайыңыздың пікірін сұраңыз. Басқа адамның қалай сезінетінін болжаудың орнына түсіндіруді сұраңыз және сіздің эмоцияларыңыз үшін басқа адамды кінәлайтын немесе талап ететін мәлімдемелерден аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, сіздің жұбайыңыз сізді ашуландырған жоқ - сіз жұбайыңыз сізбен емес, жалғыз нәрсені таңдаған кезде ашуландың. Әрекет сіздікі болмаса да, эмоциялар бар және олар үшін жауапкершілікті алу өте маңызды.

Жұбайыңыздың тілін үйреніңіз

Сіз сүйіспеншілікті қалай қабылдауды қалайсыз? Сіз қалауыңыз мүмкінжұбайыңызбен сапалы уақыт өткізіңізнемесе физикалық жақын болу. Гари Чапман, авторы Махаббаттың 5 тілі: Махаббаттың құпиясы бұл созылады , әрбір адам сүйіспеншілікті беретін және алатын бес түрлі жолды анықтады. Бұл санаттарға физикалық жанасу, сыйлықтар алу, сапалы уақыт, қызмет көрсету актілері және растау сөздері кіреді. Автор әрбір адамның сүйіспеншілікті қабылдаудың бір немесе екі тамаша әдісі бар екенін атап өтеді. Ең жиі кездесетін қателік - олардың көпшілігі жұбайының тілін ескермей, сүйіспеншілікті қалайтын жолмен көрсетуге тырысады. Сүйіспеншілікті қалай көргіңіз келетінін анықтауға ғана емес, сонымен қатар жұбайыңыздың сүйіспеншілігін қалайтынын анықтауға уақыт бөліңіз.

Жоқ деп айту дұрыс

Шынайы емес үміттерді орындай алмауашуландырады және некеде алдын алуға болатын үйкеліс тудыруы мүмкін. Кейде «жоқ» деп айту дұрыс! Жұбайыңызбен нақты сөйлесудің бір бөлігі - қашан жеткілікті екенін немесе сіздің тарелкаңызда тым көп болған кезде білу қабілеті. Жоқ деп айту сіздің немесе серіктесіңіздің көңілін қалдыруы мүмкін, бірақ сіздің әл-ауқатыңызды және қарым-қатынасыңыздың денсаулығын сақтау үшін қажет болуы мүмкін. Жұбайыңызға оның ренжітуі немесе ренжітуі мүмкін екенін мойындаңыз, бірақ өзіңізді кінәлі сезінуден аулақ болыңыз.

Мейірімді және мейірімді болыңыз

Қатты дау-дамайдың ортасында мейірімді болып қалу және шыдамдылық таныту өте қиын. Сіздің сөздеріңіз жұбайыңызды көтеретін немесе түсіретін күшке ие - оларды ақылмен қолданыңыз! Осы сәтте айтылған сөздер дау аяқталғаннан кейін жоғалмайды. Айтқандарыңызды біліңіз және олардың қандай күшке ие екенін біліңіз. Мейірімді және шыдамды болыңыз; жұбайыңызға қатені түзетуге немесе қате үшін кешірім сұрауға уақыт беріңіз. Үміт күту дұрыс, бірақ бірден қанағаттануды күту қауіпті.

Бұл бес стратегия жұбайыңызбен жақсы қарым-қатынаста болу үшін өте маңызды, егер сіз және сіздің серіктесіңіз жүзеге асырсаңыз, жалпы жұбайлар арасындағы қарым-қатынасты жақсарта алады. Сүйіспеншілік некенің негізі болып табылады, бірақ тереңірек деңгейде байланысудың нақты жолы болмаса, неке өзінің шынайы әлеуетіне жете алмайды. Белсенді болуға, қатысуға және мейірімді болуға үйреніңіз. Сіздің қарым-қатынасыңызда шынайы байланыс ортасын құруға дайын болыңыз.

Бөлу: