Жәбірленушінің психикасын қалай тануға және онымен күресуге болады

Кеңседе клиенті бар ер психолог

Осы мақалада

Жеңілген және құрбан болғанды ​​сезіну - бұл бәріміздің кейде бастан кешіретін нәрсе. Алайда, егер мұндай оқиғалар жиі орын алса, әсіресе жағымсыз жағдайлар орын алса, сіз белгілі бір дәрежеде құрбандық санасын қабылдауыңыз мүмкін.

Жәбірленуші менталитетіне қашан және неліктен кіріп жатқаныңызды түсіну сізге өмірді бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі. Өз кезегінде сіз жәбірленуші менталитетімен жасағаннан да көп нәрсеге қол жеткізе аласыз.

Сонымен қатар, сіздің өмірге деген сеніміңіз бен қанағаттануыңыз артады.

Жәбірленушінің психикасы қандай?

Жаман нәрселер бәріміздің басымызда болады. Көбінесе олардың орын алғанын немесе болмайтынын бақылай алмасақ та, оларға деген реакциямызды басқара аламыз.

Жәбірленушінің менталитетін қабылдаған адам қиындықтарды басқаларға жүктеп, өмірдегі өз өкілеттігінен бас тартады.

Бірақ бұл нені білдіреді? Ал жәбірленушінің менталитеті қандай ?

Жәбірленушінің психикасы, кейде жәбірленушінің психикасының бұзылуы немесе күрделі деп аталады, өмір адамның бақылауынан тыс және оларға қасақана қарсы деген жеке сенімді қамтиды.

Олар өздерін бақытсыз, ал басқаларды және өмірді әдейі әділетсіз деп санауы мүмкін, осылайша оларды әртүрлі жағдайлардың құрбаны етеді.

Өмір оларға әділетсіздік жасайды деген сенімнің нәтижесінде және олар мұны бақылауға ала алмайды, олар өздерінің өмірлік таңдауы үшін жауапкершіліктен бас тартады. Демек, одан да кептеліп, паралич сезінеді.

Құрбан болу және өзін-өзі аяу құрбаны менталитеті

Сұр фондағы оны тістерімен ұстап тұрған арқанмен қолдары байланған сексуалды қыз.

Өмір жолымызды қисық доп лақтырған кезде, біз өзімізді құрбан ретінде сезінуіміз мүмкін. Егер біз қудалауға, алаяқтыққа, қиянатқа немесе шабуылға шыдасақ, өзімізді құрбан ретінде көреміз.

Мұндай жағдайларда тәжірибені өңдеудің бір бөлігі ретінде өзін-өзі аяу өте қалыпты жағдай. Мұндай жағдайда жауапкершілікті алып, өзімізді кінәлау қате ойлау болар еді.

Құрбан болуды жәбірленушінің менталитетінен ажырататын нәрсе - өмірдегі көптеген нәрселерге көзқарас.

Жәбірленушінің психикалық ерекшеліктері бар біреу өмірдегі жағдайлардың көпшілігін (барлығы болмаса да) бақытсыз деп санайды және өздерін әлсіз деп санайды.

Сондықтан, өзін-өзі аяу кейде адам тәжірибесінің бір бөлігі болып табылады, бірақ мұны істеу үшін, көбінесе, жәбірленушінің көзқарасы болады.

Жәбірленуші менталитетінің себептері

Ешкім құрбандық санасымен тумайды. Адамдар басқа әдістерді қолдануға болмайтынын сезінгенде, оны жеңу стратегиясы ретінде әзірлейді. Бұл оларға әйтпесе қол жетпейтін артықшылықтарды алуға мүмкіндік береді.

Үйренілген мінез-құлық ретінде ол бір уақытта қажет және пайдалы болды.

Жәбірленушіні ойнайтын ересектердің көпшілігі бала кезінде қандай да бір жолмен құрбан болған. Бұл физикалық, жыныстық немесе жыныстық жолмен болуы мүмкін эмоционалдық зорлық-зомбылық .

Бұдан басқа а оқу тіпті соны ұсынды виктимизация тәжірибесі және адамның осы тәжірибелерді қалай жеңетінін сипаттайтын әлеуметтік ақпараттық процестер құрбанның сезімталдығын тұрақтандыру үшін үлкен рөл атқарады деп болжанады.

Жарақат алған әрбір адам жәбірленушінің психикасын дамыта бермесе де, өзін-өзі құрбан етудің тамыры травматикалық тәжірибеде болуы мүмкін. Бұл адам не істесе де өз өмірін бақылауды жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, жәбірленушінің жеке басы басқа отбасы мүшелерінің жәбірленушінің көзқарасын қабылдауынан да туындауы мүмкін. Оларды және олардың алатын пайдасын байқау адамды азды-көпті санасыз түрде олардың ізімен жүру керек деп шешуге әкелуі мүмкін.

Қабылданғаннан кейін, адамдар оны зияны олардан асып кеткенше, ол беретін жеңілдіктер үшін пайдалана береді.

Бірдеңе өзгертуге деген ұмтылысты күшейтуі керек, көбінесе бұл жәбірленушінің психикалық қарым-қатынасынан туындайтын көңілсіздік. Енді артықшылықтарды алмау адамның құрбан болуды тоқтатқысы келуі мүмкін.

Жәбірленуші менталитетінің артықшылықтары

Жәбірленушіні ойнаудың көптеген артықшылықтары бар:

  1. Өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершіліктен аулақ болу.
  2. Басқалардың назарын және қамқорлығын алу.
  3. Адамдар сізді сынау ықтималдығы аз.
  4. Жанжалдардан аулақ болу, өйткені адамдар сізді ренжітпеуді қалайды.
  5. Сіз шағымданғаныңыз дұрыс деп ойлайсыз.
  6. Сіз қалаған нәрсені алу мүмкіндігін арттыру, өйткені адамдар сізді аяйды.
  7. Қиын жағдайлардан құтылу және қайғының астында жасырылған ашуды айналып өту.
  8. Басқалардың назарын аудару.
  9. Адамдар сізден аз күтеді, ал сіз шектеулі жауапкершіліктен құтыла аласыз.
  10. Өзіңіз қаламайтын нәрселерден оңай бас тарту, өйткені адамдар сізге ауыртпалық түсіргісі келмейді.

Артықшылықтардың тізімі мұнымен бітпейді. Әр адамның жәбірленушінің менталитетін тәрбиелеуге өз себептері бар.

Бір қарағанда құрбандар дәрменсіз болып көрінгенімен, жәбірленушінің санасы көп күш береді. Олар шынымен де өзін қабілетсіз сезінетіндіктен айналасындағыларға әсер етеді.

Адамдар өкініп, жанашырлық танытқанда, олар әртүрлі жолдармен жақсылық жасауға, кешіруге немесе оларға қамқорлық жасауға бейім. Бұл, өз кезегінде, жәбірленушінің менталитетін нығайтады және қарым-қатынаста күш береді.

Жәбірленуші менталитетінің 15 белгісі

Жұмысқа немесе қарым-қатынасқа қатысты мәселеге ренжіген әйел диванда отыр, тізелерін құшақтап, бетін қолында жауып, үмітсіздік пен алаңдаушылықты сезінеді

Егер сіз бір нәрсені өзгерткіңіз келсе, алдымен оны өзгерту стратегиясын жасау үшін заттардың ағымдағы күйін мойындауыңыз керек.

Жәбірленушінің менталитетінің белгілерін қарау және оларда өзін көру оңай болмаса да, бұл қажет бірінші қадам.

Көрсетуден басқа пассивті агрессивті сипаттамалар басқалармен қарым-қатынас кезінде жәбірленушінің психикалық белгілеріне мыналар жатады:

  1. Жауапкершіліктен жалтару және басқа адамдарды кінәлау немесе өмірлік жағдайлар.
  2. Өмірді қорқынышты, бұзылған және сізге қасақана қарсы көру.
  3. Шешім іздеуде белсенді болмау және/немесе басқалар ұсынған кезде оларды қабылдамау.
  4. Көмек ұсыныстарынан бас тарту және оларды сынап көрмес бұрын олардың жұмыс істемейтін себептерін табу.
  5. Тіпті істер жақсы болып жатқанда да шағымданатын нәрсе бар.
  6. Өзін дәрменсіз сезіну және өмірлік қиындықтармен тиімді күресу.
  7. Мәселелерді апатқа ұшырату және болашақты қайғылы көру.
  8. Жақын ортаңызға құрбандық санасы бар адамдарды тарту.
  9. Сіздің өміріңізге қандай да бір өзгерістер енгізуден бас тарта отырып, басқалардың құрбаны туралы ой-пікіріне ренжіу.
  10. Өзімен-өзі теріс сөйлесу және өзін төмен түсіру.
  11. Өзгелердің жағдайы жақсырақ және өмірде оңай жол бар деп сезіну.
  12. Қайғылы оқиғалармен бөлісу арқылы жанашырлық таныту.
  13. Басқалар сіздің бақытсыздығыңызға жанашырлық танытпаса немесе жақсылық көрсетпесе, ренжітіңіз.
  14. Әңгімелесулердің көпшілігі жәбірленуші тап болған мәселелерге негізделген сияқты.
  15. Өзін-өзі саботаж ештеңе жақсы болмайды деп сенудің нәтижесі.

Жәбірленуші менталитетінің қауіптілігі

Жәбірленуші менталитетінің қарым-қатынастары пайда мен осы ойлаудың қауіп-қатерлеріне қатысты ең айқын болып табылады. Жәбірленуші менталитет адамдар не болып жатқанын түсінгенге дейін қарым-қатынастың белгілі бір нүктесіне дейін пайдалы болуы мүмкін. Жәбірленуші менталитетінің қауіптілігіне мыналар жатады:

1. Бұзылған сенім

Егер сізде біреу олардың талаптарын орындау үшін сіздің жанашырлығыңызды пайдаланса, сіз олардың мотивтерінің табиғатына сеніміңізді жоғалта бастайсыз.

2. Сенімділіктің төмендеуі

Өз әрекеті мен қателігін бірдеңені немесе біреуді кінәлайтын адамға сену қиын.

3. Жұмысқа байланысты қиындықтар

Әріптестер немесе жұмыс берушілер үшін жауапкершілікті емес, адамға тәуелді болу қиынға соғады. Бұл өзін-өзі құрбан ету деңгейіне және оның команданың өнімділігіне әсеріне байланысты кез келген салдарға әкелуі мүмкін.

4. Қарым-қатынасқа қанағаттану деңгейінің төмендеуі

Жәбірленушінің жақын адамдары жиі қолданылған және манипуляцияланған сезінеді. Жәбірленуші оңай құрбан болады және талаптар орындалмаған кезде назар аударады.

5. Бұзылған қарым-қатынастар

Жақын адамдар жәбірленушінің ой-өрісіне белгілі бір нүктеге дейін шыдай алады. Олар өзін ұстай бастағанда, олар тек мінез-құлыққа ғана емес, қарым-қатынасқа да күмән келтіруі мүмкін.

6. Сенімділік пен өмірге қанағаттанудың төмендеуі

Біз өз сөзімізге сенеміз және оның бізге ұсынғанын орындаймыз. Бізді тек жаман нәрселер күтіп тұр деп сенсек және бұл біз лайық деп ойласақ, өзімізді жақсы сезінбейміз немесе өмірден үлкен рахат ала алмаймыз.

Жәбірленуші менталитетімен қалай күресуге болады

Жәбірленушінің психикасын жеңу оңай емес, бірақ мүмкін.

Жәбірленушінің санасы - өткен тәжірибелерден, тәрбиеден және күресу механизмдерінен пайда болған игерілген қасиет. Жақсы жаңалық, біз үйренген кез келген нәрсені ұмыта аламыз.

Жәбірленуші менталитеті кім екеніне байланысты сіздің көзқарасыңыз әр түрлі болады.

Сондай-ақ қараңыз: Жәбірленушінің психикасын қалай жеңуге болатыны туралы мотивациялық кеңес.

Біреуге «құрбан» санасын жеңуге көмектесу (дос, серіктес, туыс)

Есіңізде болсын, сіз олардың өмірі үшін жауапкершілікті ала алмайсыз, бірақ олар сізді қалайды. Мүмкін болса да, жасамау керек.

Олар жәбірленушіні ойнаған кезде олардың жанында болу өте қиын болуы мүмкін. Осы уақытқа дейін істеген істеріңді тоқтатқан кезде олар кінәні пайдаланады. Сондықтан, егер сіз жәбірленушінің психикасы бар адамға көмектескіңіз келсе, сізге:

1. Сізді параличтендіретін өзіңіздің шектеуші нанымдарыңызды анықтаңыз.

Қандай триггерлер мен сенімдер сізді олар үшін жауапкершілікті өз мойнына алудың тұйық шеңберіне түсіреді? Немесе оларға өз өмірлері үшін көбірек жауапкершілікті алуға көмектесетін шығар?

Бұл келесідей болуы мүмкін: Жақсы дос/серіктес/ұлы/қызы/т.б. әрқашан көмек/шешімдер/кеңес/т.б. ұсынуға дайын.

2. Көмек ұсынудың жаңа жолдарын жасаңыз.

Егер сіз толығымен бас тартсаңыз, өзіңізді кінәлі сезінесіз, сондықтан өзіңізге не ұсына алатыныңызды сұраңыз және әлі де жақсы дос/серіктес/туысқан ретінде сезінесіз бе? Мүмкін, әзірге бұл жанашыр құлақ және шешімдер жоқ шығар?

Сіз олардың реакцияларын болжай алатындықтан, әңгімелесудің соңында сізді ренжітпейтін ұсыныстарды реттеңіз.

3. Ескі динамикаға сіңіп кетпеу үшін әңгімелесуге алдын ала дайындалыңыз.

Сіз өзіңіздің көзқарасыңызды өзгерткеннен кейін, олар сізді бұрынғы үлгіге қайтаруға тырысады. Біз күйзеліске ұшыраған кезде, біз бәріміз жақсы білетін нәрсеге ораламыз, бұл оларға қалағанын береді.

Жәбірленуші менталитеті бар адаммен қалай әрекет ету керектігін білу үшін ескі әдеттерге айналу мүмкіндігін азайту үшін жауаптар дайын болу көмектеседі. Өзіңіз қалағандай өзгертіңіз:

  • Бұл сізге болып жатқанына өкінемін. Сіз шешімдер туралы ойланғыңыз және сөйлескіңіз келсе, мен осындамын.
  • Менде Y орындауға дейін X уақытым бар; Осы уақыт ішінде немен айналысып жатқаныңызды қуана естір едім.
  • Біздің қарым-қатынасымыз мен үшін маңызды, бірақ мен бұл мәселені сіз үшін шеше алмаймын. Мен сіз үшін X жасау арқылы сіз үшін сонда болуға дайынмын.
  • Мен саған қамқормын және сенің жақсы болғаныңды қалаймын. Әйтсе де, біз шеңберде жүрген сияқтымыз. Ойлануға уақыт болған соң осыған қайта оралайық.

Мен құрбандық санасына ие болсам ше?

Егер сіз жәбірленушінің жеке басын қалай өңдеуге немесе оны өзгертуге сенімді болмасаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Сізге саяхатты білудің қажеті жоқ; өзгеру үшін тек сол жолды алғыңыз келеді.

Кейбір мамандар сізге бұл түрлендіруге көмектесе алады , сондықтан өзіңізді енді кептеліп қалғандай сезінбейсіз.

Жолды басып, жәбірленушінің көзқарасын өзгертуді бастау үшін сіз жасай алатын қадамдар бар:

  1. Жәбірленушінің менталитетіне зиян келтіретінін қадағалаңыз және есте сақтаңыз. Бұл өзгертуге деген ұмтылысты арттыруға көмектеседі.
  2. Басқа адамдардың жәбірленушінің менталитетін қабылдамай, бірдей артықшылықтарға қалай қол жеткізіп жатқанын есте сақтаңыз. Бірдей артықшылықтарға қол жеткізудің балама жолдарын білу алғашқы қадамдарды жасауға көмектеседі.
  3. Сенің орнына Менді пайдаланыңыз. Жауапкершілік қорқынышты болуы мүмкін, бірақ ол сонымен бірге күш береді және сіздің сенімділігіңіз бен лайықтылық сезімін арттырады.
  4. Сізді осы динамикада ұстап тұрған сенімдерді анықтаңыз. Біздің күтулеріміз мінез-құлқымызды басқарады. Егер сіз бірдеңе істей алмайтыныңызға сенсеңіз, тіпті тырыспайсыз.
  5. Қолыңызда бар және бағалайтын нәрселер үшін алғыс айтуды үйреніңіз.
  6. Басқаларға көмек қолын созыңыз. Пайдалы болу біздің көзқарасымызды өзгертуге, өзімізді және тәжірибемізді жақсы сезінуге көмектеседі.
  7. Кеңес беруді қарастырыңыз. Кәсіби маман сізге жәбірленуші менталитетінің тамырын ашуға көмектеседі және сізге қолайлы қарқынмен өсуге көмектеседі.

Мұқият және шыдамдылықпен жақындаңыз

Жақын адаммен бетпе-бет келсеңіз де, жәбірленуші менталитетіңізді өзгертуге тырыссаңыз да, жұмсақ болыңыз.

Адам, ең алдымен, басқа күрес әдістерінен гөрі жәбірленушінің менталитетін бейсаналық түрде таңдайды. Кез келген шабуыл түрі пайдалы болмайды. Егер сіз олардың өсіп, жақсырақ болғанын қаласаңыз, олармен жақсы қарым-қатынаста болыңыз.

Өзіңізді динамиканың бір бөлігі болуға жол бермей, эмпатикалық көзқарасты қабылдаңыз. Оларға қамқорлық жасау және жанашырлықпен қарау сізді кілемшеге айналдырмайды. Бұл сіз кесіп өтпейтін шекараларыңыз болған кезде қарым-қатынасқа мән беретініңізді көрсетеді.

Жауапкершілікті өз мойнына алу тәжірибесі керемет. Бұл ұзақ және жемісті сапар болуы мүмкін, өйткені жауапкершілікпен бірге еркіндік келеді.

Таңдау еркіндігіңіз бен әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікке қол жеткізгеннен кейін сіз өз армандарыңызды жүзеге асыра бастайсыз және өзіңізді жақсы сезінесіз.

Бөлу: