Қарым-қатынастағы түсіністікті қалай жақсартуға болады

Күлімсіреген африкалық жас жұп күн батқан кезде жағажайда бетпе-бет тұрып бірге сөйлесіп, күліп жатыр

Қарым-қатынасты түсіну қиын! Екі адам бірге, эмоционалды байланысты , және ересек өмірді қатарластырып жүруге тырысу қиын. Бұл екі адамның арасында түсініспеушілік болса, одан да қиын болады.

Қарым-қатынаста бір-бірін түсіну идеясы сырттай қарапайым болып көрінеді, бірақ оны жақсы орындау қиын болуы мүмкін. Мен клиенттердің өздерін түсінбегенін немесе серіктесін түсінуге тырысатынын жиі естимін.



Сонымен, екі адам арасындағы түсіністік қарым-қатынасын қалай дамытамыз? Басқа адамды қалай жақсы түсінуге болады? Қарым-қатынастағы түсіністік шынымен қалай көрінеді?

Қарым-қатынаста қалай түсінуге болатынын және біреудің сізді түсінуіне қалай жетуге болатынын білу үшін оқыңыз.

Түсіну деген нені білдіреді?

Theқарым-қатынастарды түсінуге қол жеткізу идеясы жиі кездеседі, бірақ сонымен бірге шатастырылады. Қарым-қатынасты түсіну басқа біреудің айтқанымен немесе сезінгенімен келісесіз, ұнайды немесе онымен бірге жүру керек дегенді білдірмейді. Қабылдау және түсіну үшін оны алудың немесе сезінудің қажеті жоқ.

Қарым-қатынасты түсіну кезінде сіз басқа адамға эмпатия жасай аласыз, олардың ойлауы мен сезінуіне кеңістік жасай аласыз, және олардың басынан өткеріп жатқаны сізге емес, өздеріне қатысты екенін құрметтеңіз.

Неліктен қарым-қатынаста түсіну маңызды?

Сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз мүмкін, неге бірінші кезекте бір-біріңізді түсіну маңызды? Егер біз бір-бірімізге қамқорлық жасасақ, бір-бірімізден ләззат алсақ және уақытты жақсы өткізсек, неге түсіністік қарым-қатынастарын құру үшін көп жұмыс істеу керек?

Қарым-қатынастардағы түсіністіктің маңыздылығы сырттан асып түседі және тамаша қарым-қатынастың басқа да маңызды бөліктерінің құлпын ашудың кілті болып табылады.

Қарым-қатынаста түсіністіктің маңызды болуының екі себебі - байланыс пен сенім.

Серіктес бізді сүйіспеншілікпен де, түсіністікпен де көрсетіп жатқандай сезінгенде, олар шынымен көрініп, естіледі. Бұл менің клиенттерім өздерінің жақын адамдарымен жақын және байланысты сезінгісі келетінін айтатын ең көп таралған екі нәрсе.

Қарым-қатынасты түсінуді қалай жақсартуға болады

Үйдегі эмоционалды жұп кофе үстелінде бір-біріне сүйіспеншіліктерін көрсетеді

1. Қалағаныңызды сұраңыз

Егер сіз қарым-қатынасыңызда түсінбеушілік сезінсеңіз, сіз қалаған нәрсені алу сіздің міндетіңіз. Бастау үшін тамаша орын - серіктесіңізге: Сізден маған керегі – түсіністік.

Бірақ мұнымен тоқтап қалмаңыз.

Түсіну арқылы не айтқыңыз келетінін түсіндіріңіз және түсіністікпен әрекет ету серіктесіңізге сізге қалаған нәрсені беруге көмектесуі мүмкін деп ойлайсыз.

Сіздің серіктесіңізде бұл нені білдіретіні және түсіністікпен көрінетіні туралы басқаша түсінік болуы мүмкін іздегеніңізді бөлісу арқылы сіз қалаған нәрсеге қол жеткізуге көмектесе аласыз және серіктесіңіз болжауға міндетті емес. Жең, жең!

2. Пікір айтудың орнына қызығушылықпен тыңдаңыз және сіз туралы айтпаңыз

Біз келіспейтін болсақ немесе шабуылға ұшырағанымызды сезінсек, біз серіктесіміз бізбен бөлісетін нәрселерді қорғап, сынға аламыз. Бұл бізді ұрысуға, серіктесімізді түсінбеуге және сайып келгенде қарым-қатынасымызға және жақын қарым-қатынасымызға қарсы тұруға итермелеуі мүмкін.

Бұл қарым-қатынаста түсінудің неліктен маңызды екенін көрсетеді!

Егер бізде түсіністік қарым-қатынас болса, біз жиі қорытынды жасауға асықпаймыз және серіктесіміздің қорғаныс орнына не бөлісетініне қызығушылық танытуымыз мүмкін.

Тырысу серіктесіңізді тыңдау олар сізге басқа біреу туралы әңгіме айтып жатқандай (тіпті ол сіз туралы болса да.) Олардың мұнда қалай сезінетінін, неліктен олар осылай ойлайтынын және бұл оларға қандай әсер ететінін біліңіз. Олардың айтқандарына қалай қарайтыныңызды емес, назарыңызды оларға және олардың тарихына аударуға тырысыңыз.

Серіктесіңізді не ойлайтыны, не сезетіні және бастан кешіргені туралы көбірек бөлісуге ынталандыру үшін күшті, қызықты сұрақтар қойыңыз, осылайша сіз олар туралы тереңірек түсінесіз.

Реакцияға немесе қарсы тұруға деген құлшынысыңызға қарсы тұрыңыз. Келесі не айтқыңыз келетінін ойласаңыз, түсіну үшін тыңдай алмайсыз!

3. Эмпатияға машықтандыру

Эмпатия - бұл ажырамас дағды және қарым-қатынаста түсінудің кілті болып табылады.

Эмпатия бізге біреудің айтқанына көзқараспен қарауға, эмоцияны өзіміз сезінбей-ақ олардың қалай немесе неліктен осылай сезінуі мүмкін екенін елестетуге мүмкіндік береді.

Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз бөлісетін болса, олар сіз айтқан нәрсеге байланысты бағаланғандай сезінсе, бірақ сіз оларды соттағыңыз келмеген болса, эмпатия келіспесеңіз де, олардың қайдан келгенін түсінуге көмектеседі. (Сіз эмпатияны қолдануға келіспеуіңіз керек.)

Перспективаны қабылдауға тырысыңыз және өзін айыптау идеясына жанашырлық танытыңыз. Сотталғандай сезіну жақсы емес, солай ма? Әсіресе серіктес арқылы.

Неліктен оны бастан өткергенінің орнына олардың тәжірибесімен байланыстыру арқылы сіз серіктесіңізді жақсырақ түсіне аласыз және оған қолдау көрсете аласыз.

4. Айтылған сөздерді тыңдауды үйреніңіз

Біз айтатын сөздер - жалпы сөзіміздің бір бөлігі ғана байланыс. Көбінесе қарым-қатынаста біз сөздерде адасып қалатынымыз сонша, сол сөздерді айтып жатқан адамға назар аударуды ұмытып кетеміз.

Қарым-қатынас серіктесіңіз дауыстап сөйлейтін сөйлемдерден асып түседі.

Сізбен бөліскен кезде серіктесіңіздің барлық түрлі аспектілеріне назар аударуға тырысыңыз.

Олардың дауыс ырғағы қандай? Олар тез немесе баяу сөйлей ме? Олар өздерін қалай ұстайды? Сізге тікелей немесе еденге қарап тұрсыз ба? Олар дірілдей ме, тез тыныс ала ма, әлде кекіре ме?

Бұл белгілер адамның тәжірибесін олар қолданатын сөздерден гөрі жақсы түсінуге көмектеседі.

Сөздер бізді қарым-қатынастарды түсінуге дейін жеткізеді.

Төмендегі бейнеде рефлексиялық тыңдаудың тәжірибелік өнері талқыланады. Табысты және түсінікті қарым-қатынастар үшін бұл жылдам түзетуге көмектеседі және тамаша байланыс құралы ретінде жұмыс істейді.

4. Түсінуге тырысудан бұрын түсінуге тырысыңыз

Біз кезде серіктеспен байланысыңыз r, біз жиі өз ойларымызды бөліп көрсетуге тырысамыз, бізді тыңдап, түсінеді.

Әрбір адамның міндеті – өзін қорғау және өз ойлары мен сезімдерін бөлісу. Қарым-қатынастағы түсіністік - бұл екі жақты көше және екі серіктес де тыңдалуы керек. Егер сіз тым көп сөйлесіп, өзіңізге көңіл бөлсеңіз, ешқайсысы тыңдай алмайсыз.

Егер сіз қарым-қатынасыңыздағы түсіністікті жақсартуға тырыссаңыз, өз тарапыңызды ұсынбас бұрын серіктесіңізді бірінші орынға қойып, түсіністікке ие бола алатыныңызды біліңіз.

Авторы әр серіктеске орын жасау жан-жақты түсіну үшін сіз тереңірек байланыс пен сенімнің негізін қалайсыз.

Егер сіз әлі де қарым-қатынасыңыз немесе серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз үзілсе немесе ренжісе, сіз онлайн неке курсына жазылу мүмкіндігін қарастыра аласыз. бұл немесе терапевтпен немесе қарым-қатынас бойынша жаттықтырушымен кеңесу.