Эмпатия дос па әлде қас па?

Эмпатия - дос па, әлде қастық па

Осы мақалада



Романтикалық комедия / «Біз туралы әңгіме» (1999) драмасында керемет көрініс бар. Екі баланың бөлек әкесі Беннің әйелі Кэтиге деген жанашырлығы күшті, ол оны толығымен су басады, сондықтан ол раушан гүлдерін сатып алып, татуласу туралы ұсыныс білдіру үшін оның есігіне белгісіз шығады.



Эмпатия деген не? Мұның жанашырлықтан айырмашылығы неде? Оқытуға бола ма? Ақырында, адам тым көп эмпатияға ие бола ала ма?

Менің ойымша, эмпатия - бұл «басқаларға деген сезімді» төрт сатылы баспалдақтың үшінші сатысы.



Баспалдақтың төменгі жағында өкінішті. Өкініш - бұл басқа адамның азап шеккеніне қайғы, кейде бұл аяушылық объектісі әлсіз немесе төмен болуы мүмкін деген түсінікке негізделген жеккөрушіліктің кейбір деңгейлерін қосады.

Киіз сезімдер баспалдағындағы келесі баспалдақ - бұл жанашырлық.

Жанашырлық - біреуге жағымсыздық сезіну. Көңіл айту Брин Браунның «күміс төсем» деп сипаттайтынымен бірге жүреді, онда жанашыр адам кеңестер береді немесе перспективаны өзгертуді ұсынады, яғни «бұдан да жаман болуы мүмкін» немесе «сіз терапевт шақырдыңыз ба?» Өкінішке орай, алушы көбінесе шақырылмаған кеңесті қабылдамайды, өйткені ол оны төмендететін немесе патронизациялайтын болып көрінуі мүмкін.



Төменнен үшінші көтерілген эмпатия - біреуді сезіну. Эмпатиялық адам алдымен эмпатикалық реакцияны бөліспес бұрын өзінің сол сияқты жараланған бөлігімен байланысу үшін іштей қарайды.

Бұл процесс оларға жай ғана «мен үшін өте өкінішті. Бұл кеңес берудің орнына, сұмдық болуы керек ». Эмпатия қабылдаушыға жиі сезіледі және олардың оқшаулану сезімін азайтуға көмектеседі.

Соңында, баспалдақтың жоғарғы жағында мейірімділік бар. Мейірімділікті «іс-әрекеттегі эмпатия» деп түсінуге болады, өйткені жанашыр адам олардың эмпатикалық түсінігін оларды пайдалы іс-әрекетке бағыттайды. Мысалы, жанашыр дәрігер үйдегі зорлық-зомбылық жағдайындағы пациентке телефонмен және баспанамен байланыс телефонымен қамтамасыз ету үшін олардың эмпатиясына сәйкес әрекет етуі мүмкін.



Романтикалық қатынастардағы эмпатия күші

Эмпатия - эмоционалды интеллекттің маңызды бөлігі. Өкінішке орай, сіздің романтикалық серіктесіңіздің эмпатияға ие екендігі белгілі емес - шын мәнінде, Аспергер синдромы бар адамдарда мұндай жанұяларда ажырасудың жоғары деңгейіне себеп болатын эмпатия жоқ. Сондай-ақ, көптеген ер адамдар «сезінуден» гөрі кеңес беруге бейімділік танытып, жанашырлық танытатын сияқты.

Егер сіздің жұбайыңыз жанашырлық сезімін сезінбесе немесе сіз некеде эмпатия жоқтығыңыз сіздің қарым-қатынасыңыздың бақытты болуын кеміріп жатқанын сезсеңіз, неке бойынша кеңес алуға немесе неке курсына баруға уақыт келді, өйткені бұл сізге қарым-қатынас пен эмпатияны тереңдетуге таптырмас құралдар береді қарым-қатынас.



Некеде және өмірдің басқа салаларында эмпатияны қалай тереңдетуге болады

Жанашырлықты білуге ​​бола ма? Ия, мотивациямен.

Эмпатияны үйрену көбінесе өзіңіздің эмоцияларыңызға бейімделуден басталады. Мен көбінесе эмпатияны арттырғысы келетін қызығушылық танытқан адамдарға сезім журналын жазуды немесе өз эмоцияларын есепке алуды бастау үшін қолданбаны пайдалануды ұсынамын.

Егер сіз эмоцияларды іштей анықтай білсеңіз, оны басқалардан, оның ішінде жұбайыңыздан, әсіресе бақылау қабілеттеріңізді жетілдіргеннен көре аласыз. Мұның бір тәсілі - адамдардың бетіне қалың топқа қарап, олардың сезімдерін білуге ​​тырысу.

Үйде сіз өзіңіздің серіктесіңіздің орнын басқан кезде, олардың әрекеттері мен шешімдерінің себебін түсіну сізге оңай болады.

Сіздің серіктеске мейірімді болу тәсілдері

Сіздің қарым-қатынасыңызда эмпатияны дамытуға және тереңдетуге болады.

Сіз өзіңіздің серіктесіңіз шешім қабылдаған немесе өз ақыл-парасатымен әрекет еткен ақылды адам екеніне сенуді үйренуіңіз керек. Сіздің пікіріңізді сақтап қалу оларға сіздің серіктес екеніңізді сезінуге көмектеседі және олардың әрекеттері қажетті нәтижеге алып келмесе де, оларды төмендетуді қаламайды.

Сондай-ақ, күнделікті міндеттеріне қолдау көрсетіп, кейбір жұмыстарымен бөліскен пайдалы болар еді. Эмпатия - бұл қарым-қатынастың жоғары деңгейі, оны қалыптастыру үшін уақыт қажет, сондықтан оны бір түнде игере алмасаңыз, қорықпаңыз.

Адамдар тым көп эмпатияға ие бола ала ма?

Иә. Менің тәжірибемде бірнеше «эмпатия» бар, олар көбінесе басқаларға «жоқ» деп айтуды және өз-өзіне күтім жасауды білмейді. Ата-аналары тым эмпатиялы болса, балаларына «жоқ» деп айту өте қиынға соғуы мүмкін.

Адамдар аз эмпатияға үйрене ала ма?

Ия, егер олар менің «ақылды жүрек» деп атағанды ​​ұнататын болса, яғни өз логикасын қолдана отырып, басқаларға зиян келтіруден қорқып, басқаларға мүмкіндік беру үшін олардың автоматты жауаптарына қарсы тұруға көмектеседі.

Мысалы, егер сіз ұялы телефонды пайдалануға шектеу қойсаңыз, балаңызға қатты наразылық білдіруі мүмкін, сондықтан шамадан тыс эмпатикалық мүмкіндік беретін адам шексіз ұялы телефонның балаларға зиянды екендігі туралы өздеріне айтуы керек. Бұл ұтымды түсінік эмпатияға орынсыз эмпатиядан зиян келтірмеуге табиғи бейімділігін жоюға көмектеседі.

Сонымен, эмпатия дос па, әлде дұшпан ба? Шындығында, бұл әрі дос, әрі дұшпан.