Қарым-қатынаста сындарлы сынды қалай беруге және қабылдауға болады

Баласыз жас әйел мен күйеу алдағы жұмыс күні туралы сөйлеседі немесе демалыс күндеріндегі жоспарлар туралы талқылайды

Осы мақалада

Сын - қарым-қатынастың қалыпты бөлігі.

Өміріңізді біреумен бірге өткізсеңіз, сіз онымен міндетті түрде келіспейтін боласыз немесе анда-санда олардың жасаған әрекетін құптамайсыз. Сын жиі теріс тұрғыдан қарастырылуы мүмкін, бірақ олай болмауы керек. Кейде сын өмірдің қажетті бөлігі болып табылады.

Сіздің көзқарасыңыз бойынша серіктесіңіз сізді теріс жолға түсірген немесе қарым-қатынасқа теріс әсер еткен нәрсе туралы пікір қалдыруыңыз керек болуы мүмкін.

Қарым-қатынаста сындарлы сын айтуды үйрену серіктесіңіз қабылдайтындай кері байланыс беруге көмектеседі, осылайша қарым-қатынас дами алады. Сіздің маңызды адамыңыздан сындарлы сынды қабылдай білу де теңдеудің бір бөлігі болып табылады.

|_+_|

Сындарлы сын дегеніміз не

Конструктивті сынды позитивті сын деп те атауға болады, өйткені ол жалпы сынның болуы мүмкін теріс коннотацияға ие болмайды. Сәйкес зерттеушілер, сындарлы сынның бірнеше белгілері бар:

  • Бұл қауіп төндірмейді.
  • Бұл адамды кінәлаудан аулақ болады.
  • Ол нақты ақпарат береді.
  • Оны берген адам сыпайы реңкті қолданады.

Конструктивті сын пікір білдіру кезінде серіктес немқұрайлылық танытатын немесе қорқытатын сынның дұшпандық түрлеріне қарама-қайшы келеді. Дұшпандық сынның мақсаты біреудің сезімін ренжіту болып табылады, ал сындарлы сын кері байланыс нысаны ретінде қызмет етеді. қарым-қатынасты жақсарту .

Мысалы, кейбір сындарлы сын мысалдары болуы мүмкін:

  • Жұмыстан үйге келгенде менімен жиі қысқа болатыныңызды байқадым, бұл мені сізді мазалап жүргендей сезінеді. Үйге келгенде маған деген көзқарасыңызды өзгертсеңіз, қарым-қатынасымызға пайдалы болар еді деп ойлаймын.
  • Менімен кездесу кештерін жоспарлауға уақыт бөлгеніңізді бағалаймын, бірақ біз кешкі асқа кездескен кезде, сіз жиі кешігіп қаласыз. Уақытында болу үшін көбірек күш салғыңыз келе ме?
  • Кешке лас киімдеріңізді жуынатын бөлменің еденіне тастап кететініңіз мені мазалады. Оларды кір себетіне салуға күш салсаңыз, маған пайдалы болар еді. Бұл сізге ақылға қонымды болып көрінетін нәрсе ме?

Жоғарыда келтірілген оң сын мысалдарынан көріп отырғаныңыздай, мақсат басқа адамды қорлау емес, керісінше мінез-құлықтың нақты мысалдарын келтіру және қарым-қатынастың өсуіне әкелетін өзгерістерді сұрау.

Қарым-қатынастағы сындарлы сынның маңызы

Қарым-қатынастағы конструктивті сын маңызды, өйткені ол қарым-қатынасқа зиян келтіруі мүмкін дұшпандық немесе деструктивті сынға балама болып табылады.

Шын мәнінде, қарым-қатынас сарапшысы Доктор Джон Готтман жетелейтін төрт аттының бірі ретінде сынды сипаттайды қатынастардың үзілуі . Сынның бұл түрінің сындарлы сыннан айырмашылығы мынада: жағымсыз сын серіктестің мінезіне шабуыл жасап, ренжітуге әкеледі.

Екінші жағынан, сындарлы сын деструктивті сынның жағымсыз салдарын болдырмауға көмектеседі.

Конструктивті сын маңызды, өйткені ол қарым-қатынастарды бүлдірудің орнына олардың өсуіне көмектеседі. Екі адам бір-бірімен қарым-қатынасқа түссе, олар әртүрлі көзқарастар мен өмірлік тәжірибелерді әкеледі.

Бұл олардың ара-тұра пікір алшақтығы мен түсініспеушіліктері сөзсіз болатынын білдіреді. Конструктивті сын ерлі-зайыптылардың дамуына көмектеседі бір-бірін тереңірек түсіну және қарым-қатынастың өсуі үшін олардың айырмашылықтарын басқару шешімдерін табыңыз.

|_+_|

Қарым-қатынастағы сындарлы сынның пайдасы

Сүйікті қара күйеуінің қолын ұстаған аралас нәсіл әйелі үйдегі мәселелерімен бөліседі

Мұны да ескерген жөн салауатты қарым-қатынастар жету үшін белгілі бір осалдықты қажет етеді эмоционалдық жақындық . Адамдар кез келген және барлық сындардан, соның ішінде сындарлы сыннан аулақ болған кезде, олар бір-біріне жақындау мүмкіндіктерін жіберіп алады.

Сындарлы сынның осы артықшылықтарын тексеріңіз:

  • Қарым-қатынастағы өсу, әрине, сындарлы сынның пайдасы және серіктестерге жақсырақ байланыс орнатуға көмектеседі.
  • Зерттеу сындарлы сын шын мәнінде қарым-қатынастың жоғары қанағаттануына әкелетінін көрсетті, яғни бір-біріне оң сын айтатын серіктестер шын мәнінде қарым-қатынастарында бақыттырақ .
  • Сонымен қатар, сындарлы сын ұсыну адамдарға қиын тапсырмаларды жеңуге көмектеседі. Егер сіздің серіктесіңіз жұмыстағы жағдайға байланысты стрессті бастан өткерсе, сындарлы сын ұсынсаңыз, оларға бұл қиындықты жеңу үшін қажет күш береді.
  • Қарым-қатынаста сындарлы сынды қабылдау да сау. Әріптестер, әрине, бір-бірімен жағымсыз қарым-қатынастан гөрі оңды болғысы келетінімен, кейде келіспеушіліктердің болуы сөзсіз.
  • Екі серіктес үшін де өз уайымдарын іште ұстап, мәселелерді талқылаудан аулақ болу қарым-қатынас үшін кемшілік болар еді. Конструктивті сын қарым-қатынастағы екі адамға бір-біріне адал болуға және олардың айырмашылықтарын сау түрде шешуге мүмкіндік береді.
  • Бір-біріне жақсы сын айта білу сенімділікті арттырады, салауатты қарым-қатынас жасайды, және серіктестерге бір-бірімен адал және ашық болуға мүмкіндік береді.
|_+_|

Серіктесіңізге сындарлы сын айтудың 10 тәсілі

Енді сіз сындарлы сынның пайдасын түсінген болсаңыз, білгендеріңізді іс жүзінде қолданудың уақыты келді. Конструктивті кри берудің келесі он әдісін қарастырыңыз мәдениеттілік:

1. Өзіңіздің қажеттіліктеріңізді көрсетіңіз

Біз дұшпандық сын айтқан кезде, біз серіктесіміздің дұрыс емес әрекетін айтамыз, бұл шешімді ұсынбайды. Оның орнына серіктесіңізге басқаша істеу үшін не қажет екенін айтыңыз.

Олардың не істеп жатқанын немесе олардың қандай кемшіліктері бар екенін есту серіктесіңізге киінуі мүмкін, бірақ сізге қажет нәрсе туралы нақты пікір білдірсеңіз, серіктесіңіз олар туралы сізге ұнамайтын нәрсені тыңдаудан гөрі, онымен бірдеңе істей алады. .

2. Бірнеше сценарийге дайындалыңыз

Серіктесіңізге сын пікірлеріңізге қатысты хабарласпас бұрын, бірнеше ықтимал реакцияларды ойлап, олардың қалай әрекет ететінін қарастырыңыз. Өзіңіз айтқысы келмейтін ренжітетін нәрсені айтып, шамадан тыс эмоционалды реакцияны болдырмау үшін әр жағдайда қалай жауап беретініңізге дайындалыңыз.

3. Позитивті нотадан бастаңыз

Сындарлы сынды әріптестен бастау пайдалы болуы мүмкін Сіздің серіктесіңіз жасаған позитивті нәрсені растау немесе растау, сондықтан олар сіздің өзгерту туралы өтінішіңізді жақсырақ қабылдайды.

4. Кейіпкерлердің шабуылдарынан аулақ болыңыз

Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ сіз сын айтуға тырысқанда серіктесіңіздің мінезіне шабуыл жасау үлгісіне түсу оңай. «Сен өте немқұрайлысың!» сияқты мәлімдемелерден аулақ болыңыз! Бұл ашық шабуыл және конструктивті емес.

5. Қателескен кезде мойындаңыз

Ешкім мінсіз емес, егер сіз болса, серіктесіңіз сындарлы сынға ашық болады Сізде жақсарту қажет салалар бар екенін мойындайсыз.

Егер сіз а коммуникация мәселесі олардың назарына, мысалы, сіз қайта екеніңізді көрсете аласыз Сіз өзіңіздің қарым-қатынас дағдыларыңыз бойынша жұмыс істеуіңіз керек екенін түсініңіз және оларға мәселедегі рөліңізді шешу үшін не істейтініңізді түсіндіріңіз.

6. Серіктесіңізді қабылдауға дайын болыңыз

Басын жақыннан атып түсірген ренжіген ренжіген әйел диванда отыр, кешірім сұраған күйеуін елемейді

Кейде серіктестер арасында келіспеушілік туындап, бір адам екіншісіне сын айтқан кезде дұрыс немесе бұрыс тарап болмайды. Екі адамның көзқарастары әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан сіз серіктесіңіз сіздің пікіріңізбен келіспейтінін және өзгерту қажеттілігін көрмеуі мүмкін екенін мойындауыңыз керек.

Бұлай болса, мәселені шешуге рұқсат беріп, қабылдауды таңдау керек болуы мүмкін.

|_+_|

7. Мәселені кейінірек талқылауға дайын болыңыз

Сіз сындарлы сын айтуға тырысуыңыз мүмкін, бірақ серіктесіңіз қорғанатын болады. Бұлай болса, әңгімені аяқтап, кейінірек қайта қарауға келісу керек болуы мүмкін.

8. Әңгімелесуге рұқсат сұраңыз

Сіздің серіктесіңіз сіздің сыныңызға ашық деп ойлаудың орнына, олармен сөйлесуге дайын ба деп сұрау пайдалы болуы мүмкін. Сіз «мен мені мазалаған бірдеңені байқадым» деп бастауыңыз мүмкін және сіз сөйлесуге дайынсыз ба деп ойлаймын.

Сіз сондай-ақ серіктесіңізді олар үшін қолайлы емес уақытта сындарлы сынмен қарсы алудың орнына, сөйлесуге жақсы уақыт па деп сұрау арқылы оған құрмет көрсете аласыз.

9. Сөздеріңізге абай болыңыз

Қорқынышты емес және мұқият болу маңызды болғандықтан, қарым-қатынаста сындарлы сын айтқан кезде сөздерді мұқият таңдау керек. Сіз не айтатыныңызды қайталағыңыз келуі мүмкін немесе әрекет етудің ең жақсы бағытын таңдаудан бұрын өзіңізді білдірудің бірнеше әдісін қарастырғыңыз келуі мүмкін.

|_+_|

10. Осалдықты көрсетіңіз

Серіктеспен осал болу олардың қорғанысын жұмсартады және сіздің айтқаныңызды тыңдауға ашық етеді. Оларға кешіккеніңіз үшін немесе мерейтойыңызды ұмытқаныңыз үшін шабуыл жасаудың орнына, сіз өзіңізді қорқынышты немесе елеусіз сезінгеніңізді білдіре аласыз.

Сіз өз ойыңызды осылай білдірген кезде, серіктесіңіз оларды жын-шайтан етіп көрсетуге емес, сіздің ауырып жатқан жерден келіп, көмек сұрап жатқаныңызды түсінеді.

Сындарлы сынды қабылдаудың 5 тәсілі

Сындарлы сынды қабылдау да қарым-қатынастың маңызды бөлігі болып табылады. Конструктивті сын сізге берілген кезде оны қалай шешуге болатыны туралы келесі стратегияларды қарастырыңыз:

1. Серіктесіңіздің айтқанын өңдеуге уақыт бөліңіз

Біреу сын айтқан кезде, тіпті ол сындарлы болса да, сіздің алғашқы реакцияңыз қорғанысқа айналуы мүмкін. Әрекет етудің орнына серіктесіңіздің айтқанын өңдеуге біраз уақыт бөліңіз және олардың мәлімдемесінде шындық бар-жоғын қарастырыңыз.

2. Тыңдауға уақыт бөліңіз

Сын айтқан кезде қорғануға болатын сияқты, серіктесіңіздің сөзін бөліп немесе жай ғана сөйлеу кезегіңізді күту арқылы жауап беруге болады.

Бұл тәсілді қабылдаудың орнына, серіктесіңіздің естігенін сезінуі үшін шынымен тыңдауға тырысыңыз. Кейде адамдар өздерінің сезімдері мойындалғанын растауды қалайды.

|_+_|

3. Ымыраға келуге ашық болыңыз

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің айтқандарының бәрімен келіспеуіңіз мүмкін және бұл мүлдем қолайлы, бірақ сіз бір бетте болмасаңыз да, ымыраға келу пайдалы болуы мүмкін.

Мүмкін сіздің серіктесіңіз достарыңызбен өткізген уақытыңыздың мөлшеріне ренжігенін немесе ренжігенін білдіруі мүмкін және сіз бұл уақыттың барлығын тастағыңыз келмеуі мүмкін, бірақ достарыңызбен бірге шығудың орнына айына бір кездесуді жоспарлауды ойлайтын шығарсыз. , ымыраға келу тәсілі ретінде.

Қарым-қатынаста ымыраға келудің артықшылықтарын түсіну үшін мына бейнені қараңыз:

4. Сұрақтар қойыңыз

Сіздің серіктесіңіз сындарлы сын айтқан кезде, сізде сұрақтар туындауы мүмкін және олардан сұраған дұрыс! Сұрақ қою серіктесіңіздің көзқарасын түсіну үшін мәселені одан әрі зерттеуге көмектеседі.

Егер олар мінез-құлқына, сіз жасаған мәлімдемеге немесе мәлімдемеге ренжігенін білдірсе, олар соншалықты қорлайтын нәрсе туралы сұрақтар қойыңыз. Бұл мәселенің түбіне жетуге көмектеседі.

5. Жақсартулар жасауға дайын болыңыз

Егер сіздің серіктесіңіз сындарлы сын ұсынса және сіз олардың айтқандарында шындық бар екенін түсінсеңіз, мінез-құлқыңызды өзгертуге тырысыңыз.

Кейде мақтанышыңызды жұтып, өз кемшіліктеріңізді мойындау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл қарым-қатынасқа пайда әкеледі.

Есіңізде болсын, шынайы сындарлы сын сізге оң өзгерістер енгізу үшін кері байланыс ұсынуға арналған, сондықтан қателіктеріңізді мойындау, кері байланысты қабылдау және әрекет ету сізге де пайда әкеледі.

Қорытынды

Адамдар қарым-қатынаста сындарлы сыннан қорқуы мүмкін, бірақ екі адам кейде келіспейді. Дұшпандық сынды қолдану және бір-біріне шабуыл жасау қарым-қатынас үшін пайдалы емес, бірақ олар реніш тудырмайынша, сезімдерді ұстамайды.

Сақ болу және қауіп төндірмеу және сізді алаңдатқан нақты мінез-құлықты білдіру арқылы сіз серіктесіңізге сындарлы сын ұсына аласыз, осылайша қарым-қатынас дами алады. Жалғыз ескерту - сіз де серіктесіңіздің оң сынын қабылдауға дайын болуыңыз керек.

Бөлу: