Қарым-қатынасыңызды жақсартыңыз және байытыңыз
Сіз некеңізде туындаған бірдей қарым-қатынас мәселелерінен шаршап, көңіліңізді қалдырасыз ба? Сіз жұбайыңыздан немесе серіктесіңізден және өзіңізден ажырап, өзіңізді жоғалтып, жалғыз сезінесіз бе? Мүмкін сіз қартайып, қарым-қатынасыңызда бір кездері болған сәтті сезінбей жатқан шығарсыз. Бұл жағдайлар сіздің өмір сүруге деген мотивацияңызды жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Мүмкін сіз өзіңізді дұрыс емес некеде екеніңізді сезініп, басыңыздағы қайшылықты ойларды қалай түсінуге болатынын білмейсіз. Мүмкін сіз некеде тұрудың себептері енді қолданылмайды және сіз оның қалай болатынын армандағаныңыз туралы бәрі сізді шатастырып, көңілсіз қалдырды.
Маман терапевт сізге не сезініп жатқаныңызды, қажеттіліктеріңізді және өмірдің қиындықтарынан қалай өту керектігін түсінуге көмектеседі. Эмоциялық құралдарсыз сіз өзіңізді өміріңіздің, некеңіздің немесе маңызды қарым-қатынасыңыздың ең маңызды аспектісінде бақылаусыз, үмітсіз және сәтсіз сезінесіз.
Байланыс кейде қиын болуы мүмкін
Сізге Джонстың көршісіне ілесу керек немесе әрқашан басқалардың алдында бақытты жүзді кию керек деген қоғамның күшті хабарлары қысым жасауы мүмкін. Сіздің жақын адамыңызға ең терең қайғыңызды немесе шатасуды жеткізу қиын болуы мүмкін. Шындығында, мінсіз қарым-қатынас деген нәрсе жоқ және сіздің неке күйіңіз жеке тұлға ретінде өзіңізді қалай сезінетініңізді анықтауға міндетті емес. Мен сізге өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектесе аламын және сізді және сіздің жұбайыңызды немесе серіктесіңізді құрметтейтін некеде немесе қарым-қатынаста қалай шарлау керектігін үйрене аламын.
Ұқсас қарым-қатынас үлгілерін қайта-қайта қайталап жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Олай болса, бұл сізде болуы мүмкін ауырсыну мен көңілсіздікті қалай емдеуге болатыны туралы анықтама болуы мүмкін.
Көптеген жағдайларда біздің өмірдегі қиындықтарымыз біздің ең алғашқы естеліктерімізден туындайды. Ата-аналарымыздың немесе қамқоршыларымыздың мінез-құлқын бақылай отырып, біз қарым-қатынаста қалай әрекет ету керектігін үйренеміз. Кейбіреулер сау, тыныш ортаны үлгі ету бақытына ие, ал басқалары хаос пен күрес қарым-қатынастың табиғи бөлігі екенін біледі. Таныс нәрсе, әдетте, қайталанатын нәрсе.
Сіз қатыгез серіктестің құрбаны немесе қарым-қатынаста жәбірлеуші болып өсетін зорлық көрген бала туралы қанша рет естідіңіз? Тұтқынға түсіп қалу сезімі болуы мүмкін және сіздің өміріңіздегі адамдар сізге опасыздық жасауды жалғастырады. Мүмкін сіздің қамқоршыларыңыз сезімдер туралы айтпаған болуы мүмкін, бұл сізді жұбайыңыз немесе сүйіктіңіз мойындамаған немесе естімегендей сезінеді. Сіз жас кезіңізде жасалған оқиғаға сенуіңіз мүмкін және уақыт өте бұл әңгімелер өзін-өзі орындайтын болжамға айналды.
Сізге үміт пен көмек бар
Некенің немесе қарым-қатынастың қиын аспектілерін жеңуді қалайтын кез келген адам үшін үміт бар. Өзіңізбен және жұбайыңызбен немесе серіктесіңізбен жаңа қарым-қатынас орнатуға болады. Өзімнің көп жылдық жаттығуларым мен тәжірибемнен мен клиенттердің құрбаннан жеңімпазға, қарым-қатынаста қалып қоюдан некеде және өмірде орындалуы керек құралдар мен жеке түсініктерге қалай ауысатынына куә болдым. Менің көзқарасым - клиенттерге іштен сауықтыруға көмектесу. Өткенді емдегенде, сіз өз көзқарасыңызды өзгертіп, шешім таба аласыз. Мен үкімсіз, жанашыр ортада өзгерістерге ықпал етемін. Мен сіздің процесті құрметтеймін және сізге өзіңізді қалай құрметтеуге, өзіңізді қорғауға және күштірек, сүйіспеншілікке толы болашаққа апаратын салауатты шекараларды құруға үйретемін.
Мен саған көмектесе аламын:
- Некедегі және өміріңіздегі әрбір қарым-қатынаста өзіңізге және құндылықтарыңызға адал болу жолдарын дамытыңыз.
- Жұбайыңызбен және барлық маңызды қарым-қатынастарыңызда тиімдірек сөйлесу үшін реактивтіліктен интеллектуалды, саналы жауапқа ауысыңыз.
- Сіз армандаған өмірден өтуге кедергі болатын қорқыныш, кінә және ұят сезімін босатыңыз және өзгертіңіз.
Мен сіздің мәселелеріңізді ұялы деңгейде шешуге көмектесетін бірқатар қолдау көрсететін ақыл/дене әдістерін қолданамын. Неврология дене мен ақыл арасында жақсы қалыптасқан байланыс жүйесі бар екенін дәлелдеді. Миға жағымды хабарламалар жіберу арқылы сіз өзіңіз және қарым-қатынастарыңыз туралы ойлауды өзгертетін жаңа нейропатияларды жасай аласыз. Саналы ақыл шешім қабылдау сияқты нәрселерде пайдалы, ал эмоционалды дене сіздің мәселелеріңізге жауап табу сияқты нәрселерде пайдалы. Менің істеп жатқан жұмысым сізге денеде тұрып қалған энергия арқылы өтуге көмектесу, осылайша жаңа іске асырулар мен оң таңдауларға қол жеткізуге болады.
Тыныс алу техникасы
Мен жасаған бір әдіс пайдалы болуы мүмкін - тыныс алу деп аталатын процесс. Менің меншікті қоспам «Жанға негізделген тыныс алу» деп аталады және сананың қарапайым емес күйлеріне есік ашатын ежелгі шығыс тәжірибелерінің қайта ашылуы болып табылады. Тыныс деген сөздің түбірі – «рух». Тыныс алу психикаға қуат береді, біздің ішкі емшіміз бен даналығымызды белсендіреді. Тыныс алу сессиясында мен гештальт терапиясын тыныс алумен біріктіремін және қарым-қатынас пен өмірдегі қиындықтарды шешуге көмектесетін тұтастық, тапқырлық және шығармашылықтың табиғи күйін ашу үшін сізге саяхатқа бағыттаймын.
Өзіңіздің шынайы құндылығыңызды білу - бәрінің ең маңызды қарым-қатынасы және шынайы болмысыңыздан өмір сүру, жаңа өмір пайда болуы мүмкін және белгісіз қорқыныштардың барлығы сенім мен шынайы жақындықтың (менің көзімен көру) ашылу мүмкіндіктерін арттыруы мүмкін.
Бөлу:
