Карантин кезінде ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасты сақтау үшін жасайтын 5 әрекеті

Бейне ойындарды немқұрайлы ойнап жүрген жігітіне қарап отырған бақытсыз қыз

Осы мақалада

Көбісі қарым-қатынасты сақтау туралы алаңдаушылықпен және одан туындайтын стресспен күреседі COVID-19 .

Карантинге көнуге көп нәрсе бар және үйден жұмыс істеу , мүлде жұмыс істемейтіндіктен, ерлі-зайыптылар қарым-қатынасты қалай жалғастыра алады және сонша өзгерістер мен белгісіздік арқылы байланыста бола алады?

Сіз және сіздің серіктесіңіз жаңа қалыпты шарлау кезінде бөлек емес, бірге өсу үшін жүзеге асыра алатын нәрселер бар.

Әлеуметтік алшақтықпен айналысу кезінде серіктес болу қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз болсаңыз экстраверт.

Сіз қол жеткізе алмай қалған барлық нәрселерге назар аударудың орнына, үйде тұрып қалған кезде жасалатын нәрселердің балама нұсқаларын, өзін-өзі күту әрекеттерін, қарым-қатынасты сақтауды және онымен жұмыс істеу әдістерін талқылаңыз. стресспен күресу және алаңдаушылық.

Карантин кезінде жұптар қарым-қатынасты сақтау үшін жасай алатын 5 нәрсе

1. Қарым-қатынасты сақтаудағы шығармашылық

Өзіңізден сұраңыз, дәл қазір жасай алатын келесі ең жақсы нәрсе қандай?

Тренажер залының орнына, мүмкін, сіз көріңіз виртуалды жаттығу . Ерлі-зайыптылардың жаттығулары - ерлі-зайыптылар үшін үйдегі тамаша жаттығулардың бірі.

Бұл күшті серуендеу немесе блоктың айналасында жүгіру болуы мүмкін. Әрине, бұл сіздің сүйікті айналдыру сыныбыңыз болмауы мүмкін, бірақ физикалық белсенділікпен айналысуға мүмкіндік беретін нәрсені табыңыз.

Ол сізге жаттығу залынан алған физикалық белсенділіктің артықшылықтарын ғана емес, сонымен қатар а сертификатталған көңіл-күй көтергіш және тамаша стресстендіргіш .

Әріптесіңізбен бірге отырыңыз және сіздің күнделікті жұмысыңыздың бұрын қандай болғаны туралы ойланыңыз Сіздің күніңізді өзгерткен және қарым-қатынасты сақтауға көмектескен кез келген рәсімдерді немесе әрекеттерді анықтаңыз.

Егер сіз бұрын жақсы кітап оқыған болсаңыз немесе барған кезде сүйікті подкастыңызды тыңдасаңыз жұмыс, ал қазір сіз үйде отырып жұмыс істеп жатырсыз, күніңізді дәл осылай бастаңыз.

Ерлі-зайыптылар бірге жасай алатын нәрселердің бірі - бір-бірінің талғамын түсіну және бірге оқу үшін кітап алу. Оқылатын кітаптардың тізімін жасаңыз және жұп ретінде оқығыңыз келетін опцияны таңдаңыз.

2. Кездесу кештерінен бас тартудың қажеті жоқ

Жас жұп үйде кездесу кешін өткізіп жатыр

Үйде маңызды кездесу кештерін жоспарлаңыз және жасаңыз . Бұл үйде жасауға болатын қызықты жұптардың бірі.

Сондай-ақ қараңыз:

Өзіңізді негізді сезінуге көмектескен құрылымды қайта жасау күніңіз қазір сәл басқаша болып көрінсе де пайдалы болуы мүмкін.

3. Жағдайлар бойынша кеңістік табу

Ерлі-зайыптылар карантинде болған кезде кеңістікті табу және құру өте маңызды, ол сәл басқаша көрінуі мүмкін.

Кеңістік блоктың айналасында серуендеу, басқа бөлмедегі уақыт немесе шуды басатын құлаққаптар болуы мүмкін

Сізге шығармашылықпен айналысу керек болуы мүмкін, бірақ бұл маңызды орын сұраңыз қажет кезде. Әсіресе бұрын-соңды болмаған COVID-19 уақытында қарым-қатынасты сақтаумен күресу кезінде.

Физикалық белсенділікті және менің уақытымды жоспарлау сіз жақын жерде маневр жасаған кезде артықшылық болуы мүмкін.

Қарым-қатынасты сақтау ешқашан қиын болған емес.

Инстилляциялық құрылым және өзін-өзі күту тәжірибесі жалпы стрессті жақсы жеңуге көмектеседі ғана емес, бірақ ол сондай-ақ стресс немесе алаңдаушылық туындаған кезде эмоционалды реттеуге жақсырақ жабдықталуға көмектеседі.

Атап айтқанда, егер сіздердің біреулеріңіз немесе екеуіңіз де табысыңыздан айырылып, қаржылық күйзеліске ұшырасаңыз, бұл міндетті түрде сіздің психикалық денсаулық бірінші кезектегі мәселе мәселелерді басқара және шеше аласыз команда ретінде бірге.

4. Кеңістік, өзін-өзі күту, қолдау жүйесін құру

Қорқыныш немесе күйзелістен қаржылық шешім қабылдағыңыз келмейді. Егер сіздің қарым-қатынастарыңызды қаржыға қатысты алаңдаушылық тудырса, басқаруға арналған бірнеше кеңестерді қараңыз ақша уайымы .

Кеңістік құру , жоспарлау және өзін-өзі күтуге басымдық беру кез келген күтпеген ауысуларды немесе сыртқы стресс факторларын басқарған кезде қарым-қатынастарды сақтаудың активі болады.

Сондай-ақ, басқа қолдау көздерін де пайдаланыңыз! Сіз карантинде болсаңыз да, отбасына, достарына және басқа қауымдастықтарға ақыл-ойды сақтаудың және қарым-қатынасты сақтаудың тиімді әдісі ретінде хабарласыңыз.

5. Саналылық пен қуаныштың виртуалды сағаттарын құру

Бұл виртуалды қолдау топтары, достармен виртуалды бақытты сағаттар немесе онлайн терапия болсын, басқалармен байланысу сізге және сіздің қарым-қатынасыңызға қолдау көрсетуі мүмкін!

Осы бөліктердің барлығымен команда ретінде жұмыс істеу байланыс, қарым-қатынастарды сақтау және тұрақтылықты арттыру үшін қолдаушы негізді жасайды.

Бөлу: