Жұптар терапиясы: бұл не үшін?

Жұптар терапиясы: неге мұны істеу керек?

Осы мақалада

Ерлі-зайыптылардың терапиясын қамтамасыз ету тәжірибемде бұл процесс ерлі-зайыптылардың күнделікті өмірінен әлдеқайда жақсы әсер ететін қарым-қатынасқа қанағаттануды арттырудың жоғары тиімді құралын ұсынады.

Көп жағдайда ерлі-зайыптылардың терапиясы шынымен де адамның бір-бірімен байланысын, байланыс сезімін және қарым-қатынасқа қанағаттануды жақсарту үшін жұмыс істейді.

Терапияны қозғалыстар арқылы өту құралы ретінде пайдалану

Ерлі-зайыптылардың терапиясы одақты қалай таратуға назар аударуға ауысуы керек, бұл көбінесе ерлі-зайыптылар сессияларды бастау үшін тым ұзақ күткен кезде болады.

Бұл жағдайларда қарым-қатынас бір немесе екі адам эмоционалды түрде жабылып, терапияны қозғалыстардан өту құралы ретінде қолданатын деңгейге жетті.

Егер екі адам да әрқайсысы қалаған нәрсеге тезірек жауапкершілікті өз мойнына алып, кез келген әлеуметтік немесе жеке стигмаға қарсы тұра алса, басқа нәтиженің әлеуеті жоғарырақ болар еді.

Қарым-қатынас туралы қате сенім

Көбінесе бұл адамдар көмек іздеудің батыл жұмысын бастау үшін екі мүше үшін де қарым-қатынас аяқталу қаупі бар нүктеге жету керек деген қате сенімде болған жағдай. Бұл су ішуден бас тартуға ұқсайды, өйткені сіз аздап шөлдедіңіз және сусыздануға төтеп бере аласыз.

Қарым-қатынастар біздің өміріміздің көптеген маңызды салаларына ұқсас

Егер біз оларға инвестиция жасамасақ, біздің уақытымыз бен назарымыз арқылы олар сөзсіз стресс кезінде көп төтеп бере алмайды. Дегенмен, ерлі-зайыптылар бірге жұмыс істей алатын болса, жаппай әлеует бар қарым-қатынасты жақсарту және әрбір мүшенің жеке мақсаттарын жылдам қадағалау.

Бұл Тана және Робин есімді ойдан шығарылған бір жынысты жұппен қалай жұмыс істейтініне мысал. Тана, балалық шағында одан үнемі бөлек тұратын әке-шешесін басынан өткерді.

Ол тастап кетуден қорқады, ол тек шеткері ғана біледі. Ол оған ата-анасының жоқтығы әсер еткенін біледі, бірақ көптеген жарақаттар, әсіресе ерте жаста болатын жарақаттар сияқты, ол ең алдымен өзінің ересек өміріне қалай әсер еткенін білмейді.

Ашудың көрінісі

Ол серіктесі Робиннің өзін өте осал және оның назарын және байланысын қажет ететін кезде алыстап бара жатқанын көргенде денесінде пайда болатын ашуды біледі және білдіреді.

Ашу шын мәнінде астарлы террорды білдіреді

Ашу шын мәнінде астарлы террорды білдіреді

Ол сондай-ақ басқаларды оның жұмыстан шығарылуы туралы алаңдатуға әкелетін қандай да бір түрде жақсы емес екенін көрсететіндей сезінгенде, өз жұмысында осындай ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін. Бұл ашушаңдық оның денесінде нейробиологиялық түрде жасырын жад ретінде тудыратын, жас кезінде басынан өткерген оқиғаның қайталану мүмкіндігі туралы ескертетін негізгі қорқынышты білдіреді.

Оның айғайлау, жылау және серіктесіне мән бермейді деп айыптау әрекеттерін наразылық әрекеттері деп түсінуге болады. Олар ата-ананың қалуына және қалуына тырысады назар аударыңыз . Бұл нәресте арқасын еңкейтіп, жұдырығын көтеріп, тыныштандыруды, сенімділікті және ұстауды талап еткенде жасайды.

Бала кезінде Тана өзін жоғары деңгейде ұстау өмір сүру үшін қажетті назар аудару үшін маңызды екенін білді. Ересек адам серіктесін тұйық немесе немқұрайлы деп қабылдаған кезде оның денесінде басталатын алғашқы тәжірибелер.

Тананың серіктесі Робин үшін серіктесі оның жеткіліксіздігі немесе сәтсіздігі туралы хабарлама жіберіп жатқанын сезген кезде, қарама-қайшы түрде орын алатын осындай бейсаналық әсер болуы мүмкін.

Жеңу мен бас тартуды байланыс орнату ретінде қарастыру

Робиннің ата-анасы бар еді, ол оны оңай жеңетін деп санады.

Балалық шағында ол ата-анасымен қарым-қатынасты сақтаудың немесе оған қол жеткізудің ең жақсы жолы - төтеп беру және тұйық болу екенін білді. Ол көмектесетін күші аз ата-анаға тәуелділік туралы сәтсіз ұсынысты сезінбеу үшін өзі үшін қолынан келгеннің бәрін істеуге басымдық берді.

Ол сондай-ақ жақын адамы қиналған кезде ең жақсы нәрсе - оны нашарлатпау екенін білді.

Жоғалту қаупі жоқ, жақындауға тырысу арқылы аман қалу үшін не қажет

Ол серіктесінің күңкілдерін және жақынырақ болу талаптарын естігенде, оның ішінде айтылмаған ереже туындайды, жақындауға тырысып, аман қалу үшін қажет нәрсені жоғалтуға тәуекел етпеңіз. Оның ішінде дене жады, ұят сезімі пайда болады және ол жабылады.

Бұл тәжірибеде әр әйелдің астындағы нәрсені анықтау, содан кейін жұптың және әрбір мүшенің сауығуы туралы бөлісу арқылы жаңа нәрсе жасау. Тана баяулайды және қорқыныш пен ашу сезімін сәт сайын қадағалайды және оларды өз тарихының контекстіне орналастырады.

Ерте айыру сезімін батыл бөлісу

Ол Робинмен ерте жетіспеушілік сезімін батыл бөлісуді үйренген сайын, ол өз тәжірибесімен қалуға және өз назары мен тыныс алу арқылы тыныштандыруға кіріседі.

Наразылық арқылы қайталанатын итермелеудің орнына радикалды өзін-өзі сүю тәжірибесі сақталады. Робин өзін Танамен бірге бола алады және оның назары мен қамқорлығы арқылы қажет нәрсені ұсына алады.

Ол өзін беруге қабілетті ретінде сезіне бастайды және оның өзіне деген сенімі нығаяды. Робин оны бала кезіндегідей қауіпсіз етіп сақтаған өшірудің ішкі ережесін білетіндіктен, ол мұны Танамен бөлісе алады, бұл Танаға эмпатия қабылдауды үйренуге мүмкіндік береді.

Жаңа сенімге ие болу

Робин рефлексиялық өшіруді жаңа қуатты мүмкіндікпен алмастыра алады. Тана өзінің жұмыстағы өзара әрекеттесуіне ерте күйзелістерді реттей алудың жаңа тәжірибесін қолдана алады және Робин бұрын оған қол жетімсіз болған өрнек тәуекелдерін қабылдауға жаңа сенімділік әкеле алады.

Бөлу: