Ажырасқаннан кейін өзіңізді табудың және өміріңізді қалпына келтірудің 6 нақты жолы

Ажырасқаннан кейін өзіңізді табудың 6 нақты жолы Көбінесе ажырасу тек отбасын ғана емес, сонымен бірге біздің болмысымызды да бұзады. Әсіресе, егер біз сенетін адамдардан қатты көңілі қалуымыз керек болса немесе өзімізге деген лайықсыз қарым-қатынасқа шыдасақ.

Осы мақалада

Егер сіз мұны оқып жатсаңыз, қазір сіздің ажырасуыңыз өткеннің көлеңкесіне айналғанын және әрі қарай жүру үшін өзіңізден күш табуыңыз керек екенін біліңіз.

Сондықтан, егер сіз ажырасқаннан кейін өзіңізді қалай табуға болады немесе ажырасқаннан кейін өміріңізді қалай қалпына келтіруге болады деп ойласаңыз, бұдан әрі іздемеңіз.

Бұл мақалада біз ұмытудың ең жақсы жолдарын жинадық бөлінудің мазасыз процесі және ажырасқаннан кейін өзіңізді табу . Біз олардың барлығын ажырасудан емдеу үшін пайдалануды ұсынамыз.

1. Ортаны өзгертіңіз

Мүмкін, ажырасқаннан кейін қалпына келтіру үшін белсенді қадамдарды бастамас бұрын, әдеттегі жағдайдан біраз уақыт жұмсауға тұрарлық.

Ажырасу процесінде болған ортаңыз – ажырасу туралы құжаттарды онлайн беруден сот куәлігін алуға дейін сізге кері әсерін тигізген болуы мүмкін.

Тіпті жұмыс күнінен кейін өз үйіңізге оралу бұрынғыдай жағымды болмауы мүмкін. Сондықтан біраз уақыт қажет бөліну кезінде сізді қоршап тұрған барлық нәрседен дерексіз ажырасқаннан кейін өміріңізді қалпына келтіргеніңіз үшін. Ажырасқаннан кейін өзіңізді табудың ең жақсы жолы - саяхаттау.

Егер ажырасқаннан кейін шетелге сапарға шығу үшін бос ақшаңыз қалмаса, тіпті көрші мемлекетке немесе басқа қаладағы ата-анаңызға бару да жағдайды өзгертуге және өміріңізді нөлден құруға күш алуға көмектеседі.

2. Шығармашылық жұмысқа кірісу

Шығармашылық - тамаша антидепрессант, сонымен қатар көмектеседі ойымызды жүйелеп, қайғылы тәжірибені ең аз шығынмен жеңеміз .

Шығармашылық емдейді , және оның бағыты мүлдем маңызды емес. Сіз әдемі пирожныйлар пісіре аласыз, тоқыма тоқып немесе өлең жаза аласыз, сонда сіз әлі де оң әсер аласыз.

Сіз өзіңізді шығармашылықтан алыс адаммын деп санасаңыз да, оны жеке орындауға сіз өзіңізге көмектесе аласыз ажырасқаннан кейін өзіңізді табу үшін басқа адамдардың жұмысы арқылы.

Әлемдік классикалық әдебиеттің шығармаларын оқыңыз, көрмеге, мұражайға немесе қолдан жасалған бұйымдар жәрмеңкесіне барыңыз – бұл бәрібір әдемілікке қол тигізу және өзіңізді позитивтілікке толтыру әдісі болып қала береді.

3. Спортпен шұғылданыңыз

Спортпен шұғылданыңыз Бұл жұмсалған рухани энергияны қалпына келтірудің тамаша тәсілі, сонымен қатар денеңізді сымбатты ету. Ажырасқаннан кейін қандай да бір спортпен айналысу - бұл жанға да, тәнге де ең жақсы дәрі .

Ойнау ғылыми түрде дәлелденген спорт депрессиямен күресуге көмектеседі , жоғалған тепе-теңдікті қалпына келтіріп, өзіңізді қайтадан жақсы көре бастаңыз.

Спортпен айналысу сіздің әдетіңізге айналғанда, ол ажырасқаннан кейін өзіңізді табудың құралы емес, сіз рахатпен ұстанатын өмір салты болуы әбден мүмкін.

4. Медитация

Йога және медитация - бұл басқа әдіс өмірлік күшіңізді қалпына келтіріңіз , жүйке жүйесін тұрақтандыру және үйрену сыртқы әсерлерден ажырату . Сіз суға батырылған кезде медитация жағдайы , Сіз сұрағанның барлығын сіз үшін орындайтын тек сіз және ғалам бар.

Өзіңізге үңілуді үйреніңіз, сонда қалпына келтіру жолына түсу үшін дәл қазір сізге не қажет екенін түсінесіз. Сонымен қатар, рухани тәжірибелер жолы болып табылады өзіңді кешір және сіздің бұрынғы күйеуіңіз, және, мүмкін, сіз ажырасқаннан кейін өзіңізді табу жолыңызды осы жерден бастауыңыз керек.

Сондай-ақ қараңыз: Ажырасудың ең көп тараған 7 себебі

5. Жаңа мүмкіндіктерге «Иә» деңіз

Көбінесе тозақтың барлық шеңберлерінен өтіп, «өзің жаса» заңды нысандарын толтырғаннан кейін, біз бұзылған өмірімізбен жалғыз қалдық және біз енді жаңа адамдарға немесе жаңа мүмкіндіктерге жол бергіміз келмейді.

Иә, әрине, сіздің көңіл-күйіңізді қалпына келтіру үшін уақыт қажет, бірақ оны баяу, шағын қадамдармен жасай бастаңыз. Ажырасқаннан кейін өзіңізді шынымен табу үшін жоқтың орнына иә деп айтуға тырысыңыз.

Бұл кеңес ажырасу туралы куәлікті алғаннан кейін бірден жаңа қарым-қатынасты бастауға емес, біртіндеп жаңа өмір бастауға шақырады. Қажет адамдар сізге керек уақытта келеді, бірақ бұл үшін жаңа мүмкіндіктерге Иә деп айту керек.

Егер сізден жұмысыңызды өзгерту немесе басқа қалаға көшу сұралса, иә деп айтыңыз, егер колледждегі сыныптастарыңыз сізді кездесуге шақырса, жаңа нәрсені үйрену туралы ұсынысқа «иә» деп айтыңыз және өміріңіз өзгере бастағанын сезінесіз. және онымен бірге сіздің ішкі күйіңіз.

6. Өмірде жаңа мақсаттар қойыңыз

Өзіңізді жаңадан табу - тамаша мақсат, бірақ бұл тек бастамасы ғана. Ажырасқаннан кейін өзіңізді табу үшін сіз мұны не үшін істеп жатқаныңызды және соңында өзіңізді қандай адам көргіңіз келетінін түсінуіңіз керек.

Мұны істеу үшін, жеке жоспар құрып, мақсаттарыңызды жазуыңыз керек . Ажырасқаннан кейін өзіңізді табу - айсбергтің шыңы, бірақ сізге ең нақты жоспарлар мен мақсаттар қажет.

Қалай көрінгіңіз келетінін, бойыңызда қандай қасиеттер мен әдеттерді дамытқыңыз келетінін, немен айналысқыңыз келетінін және идеалды өміріңізді қалай көретініңізді сипаттаңыз.

Қазір нақты мақсаттарды анықтау керек , мысалы, 5 кг-ға арықтаңыз немесе белгілі бір күнге дейін 100 мың доллар табыңыз. Мақсат қойылғаннан кейін нақты қозғалысты бастаңыз .

Білесіз бе, мұндай өрнек бар - депрессия - бос уақыты тым көп адамдардың диагнозы. Уақытыңызды нақты әрекеттермен өткізіңіз, сонда сіз бірте-бірте А-ға айнала бастағаныңызды байқамайсыз өзіңнің жақсырақ нұсқасы .

Бөлу: