Өзіңізді 9 түрлі жолмен қалай кешіруге болады?

Өзіңізді 9 түрлі жолмен қалай кешіруге болады?

Осы мақалада

Өзіңізді кешіруге ақылыңызды дайындау үшін батылдық пен батылдық қажет.

Кешіру - бұл өнер, бірте-бірте процесс және жан тыныштығына жету үшін адамның құтқарылуына саяхат.

Бұл сіздің өміріңіздің жол картасын аралап, қиын кезеңдерді, шешуші сәттер мен сыни жағдайларды бастан кешіру кезінде меңгеруіңіз керек дағды.

Өзін кешіре алмайтын адам қандай бақытсыз. Публиус Сирус

Шатасу дұрыс

Кешірімсіз адам өз өмірін өзі құртып, кеудесіндегі жағымсыз сезімдерді олар жарылып, бәрін жоғалтқанша толтырады.

Кінәні мойындау, нәтижелердің құрбаны болу және клишелерге осал болу оңай, бірақ үзілген қарым-қатынастарды қалпына келтіру үшін алға жылжу, үмітті сақтау, қайта жасау және әрекеттеріңізді қайта құру батылдықты қажет етеді.

Адам жақсы көретін дәрежеде кешіреді. ~Франсуа де Ла Рошефуко

Психикалық денсаулыққа әсері

Кешіру үлкен психикалық жүктемені жояды және моральдық деңгейіңізді көтере отырып, сізді сау психикалық және физикалық өмірге бағыттайды. Өзіңізге және басқаларға жанашырлық пен мейірімділік танытуға үйретеді.
Бұл сүйіспеншілік пен мейірімділік принциптерін қамтитын стресспен күресудің тиімді стратегиясы және сауықтыру саяхатын бастайды.

Басқаларға жұмсақ болғыңыз келсе, алдымен өзіңізге жұмсақ болыңыз. ~ Лама Еше

Өзіңізді кешірудің 9 тәсілі

Сізді өзін-өзі кешіруге бағыттайтын жаһандық тәжірибеде қолданылатын әртүрлі әдістер төменде келтірілген:

1. Мәселені мойындаңыз

Бірінші қадам - ​​сізді мазалаған мәселені анықтау және мойындау. Өзіңізді тек сіз ғана құтқара алатыныңызды біліңіз.

Сондықтан, болашақта қателігіңізді қайталамау үшін жұмыс істеу керек салаларды қарастырған жөн.

2. Сабырлы және эмпатиялық болыңыз

Эмпатия – мейірімділік пен адамгершіліктің тамыры.

Біз, адамдар ретінде, барлық нәрседе кемелділікке ұмтылатын мінсіз кемшіліктерміз. Өкінішке орай, кемелдік туралы ойдың өзі бізді алаңдатады, өйткені біз кемелдікке емес, тек жақсылыққа қабілеттіміз.

Біз үйрену, жетілдіру және өзімізге шыдамдылық таныту арқылы озық бола аламыз.

3. Қатеңіз үшін кешірім сұраңыз

Бір рет қателік жіберсеңіз, оны қайтару мүмкін емес.

Дегенмен, мәселені қайта жасауға, кері қайтаруға немесе өтеуге болатын түзету әрекетін қолдану мүмкіндігі өзгеріссіз қалады. Өзіңізге және жақындарыңызға терең және шын жүректен өкінетініңізді және сіз жауапты болған зиян үшін кешірім сұрайтыныңызды біліңіз.

Келесі жолы мұқият және жауапкершілікпен әрекет ететініңізге кепілдік беріңіз.

4. Клишелерге жабыспаңыз

Клишелерге жабыспаңыз

Өмір барлық хаос пен қиындықтардың арасында жалғасып жатқанын білу маңызды.

Алға жылжудың бірден-бір жолы - аздап сенім артып, қайта оқып, өсуді жалғастыру. Егер сіз олардан сабақ алсаңыз, бұрынғы әрекеттеріңіз енді сізді анықтамайды.

Осылайша, келесі жолы осындай оқиғаға тап болсаңыз, сіз басқаша әрекет етуді таңдайсыз және осылайша оң үлес қосасыз.

5. Эмоцияларыңызды өңдеңіз

Өзіңізді қалыпқа келтіру үшін барлығынан үзіліс жасаңыз. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді мойындасаңыз, сіз онымен бірге өкінішті, өкініш пен кінәні сіңіресіз және саналы болмысқа айналасыз.

Сонымен қатар, бұл сіздің эмоцияларыңызды тыныштандыруға көмектеседі, осылайша сіз ұтымды ойлай аласыз. Сіздің эмоцияларыңызды өңдеу біраз уақыт алуы мүмкін, бірақ бұл жеткілікті перспективалы.

6. Терапияға, кеңеске және әлеуметтік қолдауға жүгініңіз

Сізге басқа ештеңе көмектеспей, өкініп, өзіңізді кінәлайтын қиын кезеңде жақын адамдарыңызға өз ойыңызбен бөлісіп, психикалық күйіңізді білдіру керек.

Терапиядан өтіңіз, медитация жасаңыз, дұға етіңіз және өзіңізді қалпына келтіруге көмектесу үшін әлеуметтік көмекке жүгініңіз.

7. Өз-өзіне кеңес беруді және өзін-өзі жақсы көруді үйреніңіз

Өз-өзіне кеңес беру әлеуметтік байланыстардан шаршаған кезде және ештеңе көмектеспейтін сияқты болғанда ыңғайлы болады.

Өзін-өзі күту және өз-өзіне кеңес беру - бұл өзіне деген сенімділік пен сенімділікті тудыратын және өміріңізді тұрақты бақылауға көмектесетін өзіне-өзі көмек көрсету түрі.

8. Қарым-қатынастарыңызды түзетіңіз

Әрбір оқиға сіздің өміріңізге сабақ әкеледі.

Бұл сізге даналық пен жауапкершілік сезімін алуға көмектескен оқу тәжірибесі екенін біле отырып, бұзылған қарым-қатынастарыңызды қалпына келтіруге тұрарлық.

Қарым-қатынастар уақытты, қамқорлық пен сенімділікті қажет етеді және егер сіз басқа адамнан шын жүректен кешірім сұрасаңыз, өзіңізбен жұмыс істесеңіз және әрекетті жалғастырсаңыз, түзетілуі мүмкін.

9. Ішкі тыныштықта жұмыс жасаңыз

Сіз сергек болып, өзіңізді ең жақсы нұсқаңызға айналдыру арқылы ішкі тыныштыққа қол жеткізе аласыз.

Медитация жасаңыз, жаттығу жасаңыз, достарыңызбен және отбасыңызбен сапалы уақыт өткізіңіз жәнеөмірде жұмыс/ойын тепе-теңдігін сақтау.

Бөлу: