Жұптардағы берік қарым-қатынасқа арналған алты кеңес

Осы мақалада

• ) Тыңдау дағдыларын дамыту
• ) Сынға тосқауыл қою
• ) Жанашыр және жұмсақ болыңыз
• ) Алдымен түсінуге және түсінуге ұмтылыңыз
• ) Сабыр сақта
• 6) Өзіңіздің сөйлесуіңізді бағалаңыз

Қарым-қатынастар өмірдегі ең күрделі қиындықтарды қамтиды және біз некенің немесе ұзақ мерзімді серіктестіктің сәтті болуына бірнеше факторлар ықпал ететінін мойындаймыз, жұптар арасындағы қарым-қатынас немесе олардың болмауы неке құру немесе бұзуы мүмкін.

Егер сіз жақсы қарым-қатынаста болмай жатқан жұп болсаңыз, міне, жақын адамыңызбен қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін пайдалануға болатын жұптық қарым-қатынастағы ең жақсы кеңестердің кейбірі.

1.) Тыңдау дағдыларын дамыту

Ерлі-зайыптылардағы қиындықтардағы ең маңызды қарым-қатынастарымыздың бірі (немесе жалпы осы мәселе бойынша қарым-қатынас үшін) серіктестерімізді қалай тыңдауымызда жатыр.

Біз болған кездеәңгімеге араласты, біз көбінесе толық қатыса алмаймыз.

Бұл біз сол сәтте өзімізді қалай сезінетінімізге, бұдан әрі не айтатынымызға, өмірімізде болып жатқан басқа нәрсеге алаңдағандықтан ба немесе біз сөйлесіп жатқан адамның бізді қалай сезінгеніне реакция жасаймыз ба? . Себеп қандай болса да, біз әдепкі бойынша серіктесіміздің айтқандарына толық мән бермейміз.

Белсенді тыңдау дағдыларын дамыту жұптар арасындағы қарым-қатынасты жақсартады.

Белсенді түрде тыңдау серіктесіңізді тоқтатуға және тыңдауға уақыт бөлуді, оның айтқандарын есте ұстауды және оны біздің санамызға біріктіруге және сәйкес уақытта тиісті уақытта жауап беруге күш салуды қамтиды (тоқтату, қысқарту немесе ренжітудің орнына) қорғаныс).

Егер адам бізді шын жүректен тыңдаса, ол үндемей-ақ сүйіспеншілік пен құрмет көрсетеді, өйткені олар сізді тыңдауға тұрарлық екенін көрсетті!

Ол сондай-ақ түсінбеушілік пен қорғаныс қарым-қатынасын болдырмайды, әсіресе жұптардағы тамаша қарым-қатынас үшін пайдалы басқа дағдылармен үйлескенде.

2.) Сынға тосқауыл қою

«Таныстық жеккөрініш туғызады» дейді олар, және ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынасқа қатысты ештеңе шындыққа жақын бола алмайды, әсіресе ерлі-зайыптылар ретінде біз кездесетін көптеген қарым-қатынас қиындықтарына байланысты - жақсы, жаман және ұсқынсыз.

Сөздер эмоционалды болуы мүмкін және біздің вербалды емес дене тіліміз қарым-қатынасымыздың 80%-дан астамын білдіруі мүмкін, сондықтан сіз айтып жатқаныңызды байқамай қалуыңыз мүмкін кейде көзді айналдыру, күрсіну немесе немқұрайлы иықтарыңыз да жанжал әлемін тудыруы мүмкін. қарым-қатынас.

Егер сіз өзіңізді ауызша және вербалды емес түрде қалай білдіретініңізге назар аудара алсаңыз және сыныңызды өңдеуге көп жұмыс жасай алсаңыз (сонымен бірге серіктесіңіз сізден келіспеген жағдайда да сізден айтылған сынды қалай қабылдайтынын мойындау және құрметтеу кіреді) сіз жемісін көріңіз.

Өйткені сіз ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынасқа назар аудару қарым-қатынасты шынымен жақсарта алатынын көрсететін шабыттандыратын қарым-қатынасты дамытасыз.

Ақыр соңында, сын қорғаныс мінез-құлқын тудырады және қорғаныс күшейген кезде жұптардың тиімді және сүйіспеншілікпен қарым-қатынас жасау мүмкіндігі өте төмен.

Бұл стратегия қорғаныс деңгейін төмендетеді және сүйіспеншілік пен қолдау көрсететін қарым-қатынас стилін шақырады.

3.) Жанашыр және жұмсақ болыңыз

Күнделікті өмір сүре отырып, біз өзімізді және жақсы көретін адамдарымызбен қалай сөйлесетінімізді тексеруді ұмытуымыз мүмкін. Сондықтан ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынас қиын болуы мүмкін, әсіресе біз ең қымбат адамдарымызға сүйіспеншілікті, жанашырлық пен жұмсақтықты білдіруді ұмытуымыз мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды айналаңыздағы адамдарға кінәсіз немесе кез келген басқа эмоцияны (махаббат пен алғыстан басқа) жұмсақ және құрметпен айта алсаңыз, сіз жақсы нәтиже жасайсыз. Сіз өзіңізді агрессивті түрде білдірген кезде күтуге болатын нәтижеге қарағанда.

Мұны істеу үшін мәселеңізді кінәсіз, бірақ теңдестірілген (мысалы, пассивті немесе агрессивті емес) үнмен жеткізіңіз, егер солай етсеңіз, жұптардағы жағымды қарым-қатынасыңыз он есе артады!

4.) Алдымен түсінуге ұмтылу және түсіну

Біз серіктесімізбен дауласып жатқанда, біз табиғи түрде өз қажеттіліктерімізге және түсінуге деген ұмтылысымызға бейім боламыз, ал егер екеуің де осы позициядан «талқылауға» жақындасаңыз, тең негіз табу мүмкін болмайды.

Эмоционалды мәселелерді талқылаудың динамикасын өзгерту үшін сізге тек серіктесіңізді түсінуге тырысу керек.

Бұл ерлі-зайыптылар арасындағы тиімді қарым-қатынастың қарапайым әдісі және эмоционалды қақтығыстың орнына дұрыс пікірталастарға үн қосады.

5.) Сабырлы болыңыз

Біз бұл жерде анық нәрсені айтып отырған шығармыз, бірақ егер сіз сабырлы бола алсаңыз, серіктесіңізбен кездесіп жатқан мәселенің түбіне жетуге мүмкіндігіңіз көп.

Бұл ерлі-зайыптылар арасындағы сенімді қарым-қатынастың ең көп таралған әдістерінің бірі.

Тепе-теңдікті сақтау үшін, егер жағдай шиеленісе, үзіліс жасап, келесі күні бақылап көріңіз - тыныштықпен.

6) Өзіңіздің сөйлесуіңізді бағалаңыз

Біз көбінесе өзімізбен қалай сөйлесетінімізге мән бермейміз, бірақ бұл өте маңызды болуы мүмкін.

Біз әлемді қалай қабылдайтынымызды өз-өзімізбен теріс әңгіме арқылы бағалай аламыз, мысалы; егер сіз бәрі сізді сынап жатыр деп ойласаңыз, сіз кез келген әңгімеңізде ол негізді ме, жоқ па, сынның кез келген мүмкіндігін байқайсыз.

Егер сіз серіктесіңіз сізді ешқашан байыпты қабылдамайтынына іштей сенсеңіз, сіз бұл үлгіні әр сөйлесуіңізде байқайсыз.

Сіз бұл үлгілерді байқаған кезде, сіз неліктен осылай сезінуіңіз мүмкін екеніне балама, бірақ оң түсініктеме іздеу арқылы олар туралы саналы түрде хабардар бола аласыз және оларға қарсы тұра аласыз.

Мұны істегенде, сіз эмоционалды триггерлерге қатысты қорғанысыңызды төмендете бастайсыз және сіздің қашан «ақылға қонымсыз» екеніңізді және серіктесіңіздің қашан негізсіз болуы мүмкін екенін білу үшін өзіңізге сене аласыз (бұл жұптар мен жұптар арасындағы оң қарым-қатынас әлеуетін арттырады және аз даулар мен қақтығыстар).

Бөлу: