Нарциссист әкемен күресудің 5 тәсілі

нарциссист әкесі қызымен

Осы мақалада

Егер сізде нарциссист әкеңіз болса, психикаңызда пайда болуы мүмкін зақымдар ұзаққа созылатын әсер етуі мүмкін. Бірақ бұл әсерлер өмір бойы сақталуы керек дегенді білдірмейді.

Сіз өзіңізді емдей аласыз және қорғай аласыз (тіпті болашақта нарциссист әкеңізбен қарым-қатынасыңыздың шамалы болуы мүмкін). Нарциссистік ата-ана мәселесі, сияқтыоқидышоу, ең жоғары деңгейде және оның әсерлерімен күресу қиын болуы мүмкін.

Бірақ мұны сіз орын алған зақымды емдеуді таңдасаңыз, содан кейін қабылдауды үйреніп, өз шекараларыңызды құрсаңыз (оны онымен қарым-қатынасыңызды реттеуге көмектесу үшін әкеңізбен бөліспесеңіз) ғана жасай аласыз.

Нарциссист ата-аналармен қалай күресуге болатынын білгіңіз келсе, әсіресе сіз шаршаған болсаңыз және нарциссист әкемен қалай күресуге болатынын білгіңіз келсе, қарастыруға болатын кейбір идеялар:

1. Терапияға барыңыз

Терапия - нарциссисттік зорлық-зомбылықтан айығудың және кез келген зорлық-зомбылықтан, соның ішінде нарциссист әкеден келтірілген залалдан зардап шеккен зиянмен күресудің тамаша тәсілі. Егер мазасыздық немесе PTSD нарциссистік зорлық-зомбылықтың белгілері ретінде көрінсе, емдеуге барыңыз және оны одан әрі кешіктірмеңіз.

Жақсы терапия сеансы сіз тым жас болғандықтан, сіз өзіңізді балалық шақта шеше алмаған немесе қорғай алмаған балалық шақтағы мәселелерді шешуі мүмкін. Терапия әкеңіздің сізге қойған талаптарының салдарынан өткізіп алған балалық шақты қайта құруға көмектесуі мүмкін.

Сіз қатыса алатын басқа терапия сеанстары - бұл зейін.

Зейін терапия ретінде сізді қазірге көбірек көңіл бөлуге және өткенді бұрынғыдай қабылдауға шақырады.

Егер сіз нарциссист әкеңізбен қарым-қатынасыңыздан мазасыздықты дамытсаңыз (мүмкін, сіз оларға ешқашан жетпейтін сезімдерден туындауы мүмкін), зейінділік сізге бұл мәселелерді шешуге көмектесуі мүмкін.

Нарциссисттен аман қалу үшін терапияға түсу ешқашан ауырмайды. Қабылдауды үйрену - бұл сіздің нарциссист әкеңізбен қарым-қатынасыңызға қатысты ғана емес, өміріңіз бен болашағыңыздың барлық аспектілерінде сізге жақсы қызмет ететін маңызды өмірлік дағды.

Клиникалық психолог Рамани Дурвасуланың нарциссист әкелер туралы түсіндірмесін және оның нарциссисттік зорлық-зомбылықтан қалай арылуға болатыны туралы кеңесін қараңыз.

2. Нарциссист әкеңіздің байланысын үзіңіз

Егер сіз ересек болсаңыз, сізде қазір өзіңізге қолдау көрсету және қамқорлық жасау мүмкіндігіңіз бар. Сіздің нарциссист әкеңіз өзгермейді, егер ол қорлаушы және улы болса, сіз одан байланыстарды толығымен үзуді таңдай аласыз.

Кем дегенде, сіз оны сол қалпында қабылдауды үйренгенше және өзіңізді әкеңіздің нарциссисттік тенденцияларының шабуылынан қорғамайынша жасай аласыз.

Нарциссист әкені есіңізде сақтаңыз, барлық нарциссистер сияқты, олар қалаған нәрсені алу үшін басқа адамдарды қолданып, манипуляциялаңыз. Балалы болу олардың балаларын құнды дүниелеріне қоса алатынын білдіреді, бұл олардың өзін-өзі бағалауын анықтауға және арттыруға көмектеседі.

Нарциссист әке оған даңқ әкелетін баланы (немесе балаларды) жақсы көреді, өйткені нарциссист әке үшін балалар өздерінің жалғасы болып табылады. Және бұл шамадан тыс болуы мүмкін.

Сіз бұл үлгіні мұқият түсініп, Әкеңізге деген үмітіңізді басқаруыңыз керек және оны өміріңізде сақтағыңыз келсе, өзіңізді оның нарциссизмінің әсерінен қорғауыңыз керек. Әйтпесе, байланыстарды кесу өзіңізді қорғаудың ең жақсы тәсілі болады.

3. Есіңізде болсын, қиянат сіздің құндылығыңызды анықтамайды

Нарциссист әке - оның зорлығы сіздің құндылығыңызды анықтамайды

Оларды теріс пайдалану нарциссистік тұлғаның бұзылуының нәтижесі болып табылады. Зорлық-зомбылықты бастан өткерген көптеген адамдар өздерінің қадір-қасиетін зорлық-зомбылыққа немесе оларды бұзушыларға анықтауға мүмкіндік беру арқылы қателесті.

Травматикалық байланыс әдетте уытты адаммен болған қарқынды эмоционалды тәжірибеге байланысты қалыптасады. Травматикалық байланыстың салдарынан біз эмоционалды түрмеге қамалды. Мерзімді махаббат бомбасы сияқты үзіліссіз күшейту арқылы күшейтілген.

Травматикалық байланысты бастан өткеру қауіпті және одан құтылу қиын, сондықтан сіз нарциссист әкеңізбен, сондай-ақ «қалыпты» әкеңізбен жасайтын басқа да табиғи байланыстарыңыз бен күтулеріңізбен осындай байланысты сезінуіңіз мүмкін.

Зорлық берушіден құтылу қиын, әсіресе қарым-қатынас өте жақын.

Жарақат алған зорлық-зомбылыққа ұшыраған адамдар енді өздерін жәбірлеушілерден бөлек санамайды.

Кез келген уытты қарым-қатынаста сіз көрген қиянаттың мөлшері (яғни, психикалық манипуляция, ұятқа қалу және т.б.) сіздің құндылығыңызға сәйкес келмейді.

Сіз өзінше әдемісіз; сіз өзіңізді қорғауға қабілеттісіз және сіз өз бетіңізше нәрсеге қол жеткізе аласыз, әсіресе нарциссист ата-анамен күресуге келгенде. 2-тармақтағыдай, әсіресе қарым-қатынас тым уытты болған кезде, байланыстарды үзу өте жақсы екенін біліңіз.

4. Шекараларды орнату

Нарциссист әкелер балаларын құрал ретінде көреді. Шыны керек, олардың балалары олар үшін меншік. Және олар сізге тиесілі болғандықтан, олар сізді пайдаланады.

Егер сіз нарциссист ата-анамен бірге тұрсаңыз, шекараларды белгілеңіз және осы шекараларды бекітіңіз.

Есіңізде болсын, сіздің қатерлі нарциссист әкеңізде эмпатия жоқ. Бұл эмпатияның болмауы оны сіздің сезімдеріңізді немесе ойларыңызды түсіне алмайды.

Әкеңіз сіз белгілеген шекаралармен күресе бастағанда, позицияны ұстаныңыз және оның ұстанымына қарсы тұрыңыз. Тағы да, сіз қазір ересексіз және нарциссист әкемен қарым-қатынас жасау үшін, әсіресе әкеңіз кемсітетін көзқарас танытқанда, өз беделіңізді растай бастай аласыз.

Бірақ сақ болыңыз; нарциссисттің өзін-өзі сезіну сезімі нәзік, олар ешқашан мұқият дайындалған өзін-өзі сезінуіне ешкімнің сыналғанын қаламайды. Нарциссист ата-анамен өмір сүрген кезде шекараларыңызбен берік болыңыз.

5. Қабылдауға машықтандыру

нарциссисттік әке-практиканы қабылдау

Сіз мұны нарциссистік зорлық-зомбылықты жеңудің нұсқасы деп ойламауыңыз мүмкін, бірақ қабылдауды үйрену көмектеседі.

Терапияға түсуге мүмкіндік алған кезде, нарциссист әкеңізді ол үшін қабылдау оңайырақ болуы мүмкін. Бірақ мұны істемейтіндер үшін бұл ең қиын нәрсе болуы мүмкін, әсіресе сіздің әкеңіз эгоисттік мұқтаж болған кезде.

Оның қатал рухын бұзу мүмкін емес, өйткені нарциссист адам өзін тек мінсіз және кез келген назар аударуға лайық деп санайды (бұлоқуолардың жеке басының бұзылуын қалай білетінін көрсетеді).

Егер сіз өз көзқарасыңызды өзгерте алсаңыз, бұл сәл басқарылатын болуы мүмкін, былайша айтқанда (оған ешқашан басқарылатынын білдірмеңіз!).

Нарциссистік зорлық-зомбылықтан және бұл зиянды қарым-қатынастан сауықтыруға алғашқы қадам жасауды бастау қиын болады. Бірақ сіз бұл қадамды жасағаннан кейін, нарциссист әкенің баласы болудың зиянынан құтылу қаншалықты жақсы екенін көресіз.

Бөлу: