Ол шынымен бақылаушы ма? Мұнда қалай білуге болады
Бірнеше уақыттан кейін менің клиенттерім күйеуі (немесе әйелі) оларды басқаруға тырысып жатыр ма деп ойлайды. Олар басқарушы мінез-құлық дегенге күмәнданып, күмәнданған кезде, біз олардың қарым-қатынасында не болып жатқанын ұзақ зерттейміз. Олар күйеуінің бақылаушы және интрузивті екенін анықтағаннан кейін, олар онымен шектеу немесе шекара қоюды үйренеді. Өкінішке орай, ол көбінесе құрметтелмейді және кесіп өтеді. Мұндай жағдай орын алғанда, олар өздерін бұзып, ашуланады.
Адамдарға қол сұғудың және бақылаудың көптеген жолдары бар. Кейбір тәсілдер басқаларға қарағанда айқын және айқын көрінеді.
Интрузивті және басқарушы тәртіптің мысалдары
- Бірдеңе дұрыс емес істеп жатқаныңызды және оны қалай «дұрыс» жасау керектігін бірнеше рет қайталау
- Егер сіз қалаған нәрсені жасамасаңыз, күйеуіңіз ажырасуға арыз береді және балаңызды алып кетеді деп қорқытуда
- Жеке киінуге немесе душ қабылдауға тырысқанда, сіздің серіктесіңіз кез-келген жағдайда, көбінесе қақпастан келеді
- Сізден алдымен қоңырау шалуды сұрағаннан кейін үйге достарыңыздың немесе отбасыңыздың құлап кетуі
- Сіздің күйеуіңізді үнемі сынайтын немесе бойдақ адамға қатысты ата-анасының болуы сіз кіммен кездескеніңізді немесе бірге жүргеніңізді үнемі сұрап отырады
- Сіздің өміріңізде сізге жеке ойларыңызды, сезімдеріңізді және бизнесіңізді жеке ұстағыңыз келгенде үнемі айтып беруіңізді қалайтын біреудің болуы
- Отбасы мүшелерінің біреуі сізге басқа отбасы мүшесі туралы үнемі шағымданады
- Сіздің үнемі тамақтану әдеттеріңізге, жаттығу бағдарламаңызға, кестеңізге және т.с.с нәрселерді қалай жасайтыныңыз туралы үнемі сұрақ қойылады
- Сізге қаламайтын жолдармен қозғалу
- Сіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді және мазасыздықтарыңызды білдіргеннен кейін сынға ұшырайды, кінәланады немесе төмендетіледі
- Бірдеңе тыңдағанда немесе сөйлескенде өз шегіңе жеттім деу және серіктес сені жалғастыра беруі мүмкін, мүмкін бөлмеден шыққаннан кейін де сенімен жүру мүмкін
- Сізге қанша мұқият және мейірімді болсаңыз да, олардың қажеттіліктерін қанағаттандырмайтындығыңызды білдіретін серіктес немесе досыңыздың болуы
- Достарыңызбен жалғыз немесе уақытты өткізуге тырысу және сіздің серіктесіңіз шақырусыз көрінеді
Көріп отырғаныңыздай, интрузивті және басқарушы мінез-құлықтың көптеген мысалдары бар. Мен басқа мысалдарды да қалдырған шығармын. Күйеуіңізге хабарласқан кезде, мінез-құлықтың қандай және қолайсыз екенін айту арқылы нақты белгіленген шекараларды белгілеу қажет. Сіз басқарылатын, басқарылатын немесе сізді басқалар сезінгенде және сөйлеудің пайдалы екенін білгенде ашық, тікелей және шыншыл болыңыз.
Оған сіздің шекараңызды кесіп өткен кезде ашуланғаныңызды және / немесе қорқатындығыңызды және / немесе ренжігеніңізді білдіріңіз. Содан кейін сіз өзіңіздің сезіміңізді оған эмоционалды, физикалық және жыныстық байланыстың (немесе ондай болмаудың) тереңдігімен байланыстыра аласыз.
Өзіңізді қатты ашуландыру сезімі туралы айтар болсам, сіз өзіңізді бақылап отырғанда немесе сізге шабуыл жасасаңыз ашулану әдеттегідей, қалыпты және сау болып табылады. Менің көптеген клиенттерім менімен ашуланған немесе басқа эмоциялар сезінгені үшін өздерін бағалау туралы айтады. Эмоцияны сезіну, кейде өте күшті, бұл адам болудың бір бөлігі. Бұл эмоцияларды білдіру өте маңызды. Оларды білдірмеу депрессияға, еркін өзгермелі мазасыздыққа, бас ауруына, бел ауруына, асқазан-ішек жолдарының күйзелісіне және бірқатар басқа ауруларға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің күйеуіңізбен эмоционалды, физикалық және жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін. Эмоцияны басу сонымен қатар эмоционалды (шамадан тыс тамақтану, құмар ойындар, есірткі және / немесе алкогольді асыра пайдалану, порнографияны пайдалану және артық шығындар) сияқты мәжбүрлі және / немесе шамадан тыс мінез-құлыққа әкелуі мүмкін.
Ашумен күресудің сау жолдары
- Бұл туралы сөйлесіңіз және / немесе жазыңыз
- Күйзелісті басуға және / немесе ашуландыруға бағытталған жетекші бейнелерді тыңдаңыз
- Жаттығу
- Мұны сезінуге және сіз арқылы өтуге мүмкіндік беріңіз
- Кәсіби көмекке жүгініңіз
- Сізге мейірімді, қамқор, қабылдаңыз және тәрбиелеңіз
- Йога немесе медитациямен айналысыңыз
- Сенуге болатын адамдардан қолдау алыңыз
Қорытындылай келе, сіздің күйеуіңіздің және басқалардың бақылау және интрузивті тәсілдерінің көптеген тәсілдері бар. Бұған күшті реакциялар беру сау және қалыпты жағдай. Өз эмоцияларыңызды білдіру өте маңызды. Сондай-ақ, кейде адамдар қарым-қатынас жасайтын адам бақылаушы немесе интрузивті түрде әрекет етпегенде, олар өздерін бақылаулы немесе қорқынышты сезінуі мүмкін екенін қосқым келеді. Мұндай жағдайлар, мүмкін, өткенге байланысты шешілмеген проблемалары бар адамға қатысты болуы мүмкін. Осы мәселелерді шешу маңызды.
Бөлу:
