Жобаны тоқтатып, бақытты некені қалай құруға болады

Проекциялардан толықтай құтылуға болмайды, бірақ хабардарлықты ескере отырып, сіз проекциялар жасауды тоқтатасыз, әңгіме мен қарым-қатынастарыңызды оңай және қиындықсыз жүргізесіз.

Проектирование сіз өзіңізге айтатын барлық әңгімелеріңізде сізді құрбан ретінде сақтайды.

Жобалау дегеніміз не?

Жобалау дегеніміз - сіздің психикаңыздың көлеңкесінде өмір сүретін, сіздің серіктесіңіздегі «ішкі бала» деп аталатын сіздің бөлігіңізді энергиямен көру әрекеті және сіз бұған оларды кінәлайсыз.

Бұл бөлік басқалардан жасырылады, өйткені ол сізге ұят, сенімсіздік немесе ұят сезімдерін тудырады.

Сіздің бұл бөлігіңіз бойыңызда ересек адам олар туралы мүлдем бейхабар бола алатындай жетілмеген болуы мүмкін қасиеттер. Олар туралы білгенде, сіз оларды жоққа шығарғаныңыз жөн.

Өкінішке орай, сіз өзіңіздің «ішкі балаңызды» қанша жасырғыңыз келсе де, ол шығады!

Бұл сіздің әлі жетілмеген бөлігіңіз, дәл қазір сіздің қарым-қатынасыңызға үлкен зиян тигізуі мүмкін.

Жобалау - бұл сіздің ішкі балаңыздың сезімдерін қорғайтын қорғаныс механизмі.

Мәселе мынада, сіз өзіңіздің және сіздің серіктесіңізбен сау қарым-қатынаста болу үшін сізге барлық бөліктер мүмкіндігінше жетілген болуы керек.

Сіз өзіңіздің жобаланғаныңызды қайдан білесіз?

Қалай жобалап жатқаныңызды білу үшін сізге бірнеше мысал келтірейін.

Байланыс дағдыларын дамыту үшін терапияға ерлі-зайыптылар келді. Мен олардың соңғы келіспеушіліктері туралы айтып беруін сұрадым. Екеуі де маған Еуропаға бару жоспарлары туралы айта бастады. Олар маған Испанияға, Италияға немесе Францияға барғымыз келетінін айтты. Олар сапар туралы неғұрлым көп сөйлескен сайын, олар соғұрлым көбірек қозғалатын болды, соғұрлым толқып, үзілістер көп болды.

Олар күйеуі жабылғанша, қару-жарақ айқасқанша және бәрі бір-біріне кедергі келтірді.

Ұзақ сессия, күйеуі балалар сияқты ашулана бастады. Ішкі бала ойнауға шықты. Ересек адам сияқты әрекет етеді, ол күлкілі емес, сонымен қатар тартымды емес және қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Үй шаруашылығын былай қойғанда, сізде ‘ішкі балалар’ қатынас орната алмайды.

Мен сұрадым: ‘Сізді үнемі бөліп тұрған және сізге өз ойын толық жеткізуге ешқашан рұқсат бермеген адам кім болды? ‘Менің ата-анам’ күйеуі айтты.

Содан кейін ол әйеліне өзін толық көрсете алмаған сәтте, өзінің ата-анасын өзінің ішкі баласы арқылы оған қалай болжағанын көре алды.

Ол сондай-ақ, олар кету туралы сөйлескенде, оның әйелі тыңдап отырғанын және екеуі де қатты қуанатындарын, бір-бірінен алыстатудың орнына бір-бірінің әңгімелеріне сүйену керек екенін түсінді. Басқаны айтпағанда, күйеуі өзін-өзі тоқтатып, әйелі оны жіберіп алған.

Мен сізге тағы бір мысал келтірейін.

Мен жұмыс істеген тағы бір жұп. Бұл ерлі-зайыптылар әйелі күйеуіне қаржыны ретке келтіру үшін терапия қажет деп ойлағандықтан келді. Әйелі маған күйеуінің «нақты» жұмысы жоқ екенін айта берді. Күйеуі пончиктер дүкенінде жұмыс істеген. Әйелі полиция қызметкері және қосымша жұмыс істейді.

Біз бірге жұмыс істей бергенімізде, оның күйеуі үйдегі төлемдердің көп бөлігін төлегеніне қарамастан, ол оған ренжіді, өйткені егер ол «нақты» жұмысы болса, онда ол пончиктер дүкенінде жұмыс жасаудан ұялмас еді.

Тағы да, қысқа сессия, мен әйелінен «Сізде нақты жұмыс бар ма? ‘Мен заң факультетіне бармағаныма ұялдым және тұрдым.’ Деді ол. Тағы да, зардап шеккен ‘ішкі бала’ сөйледі. Олар әйелінің сенімсіздігі күйеудің өзіне және олардың қарым-қатынастарына деген сенімсіздігін қалай тудырғанын көре алды.

Бұл олардың қаржысына емес, әйелі жоспарлап отырған ренішке байланысты болды.

Жобалауды қалай тоқтатуға болады

Егер сіз өзіңізді қалай сезінетініңіз бен ойлағаныңыз үшін серіктесіңізді кінәлағыңыз келсе, дәл сол кезде сіз жоспарлап жатқаныңызды білесіз. Өзіңізбен бірге тіркеліңіз. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге ашуланып жатсаңыз, өзіңізден ‘Мен неге ашуландым?’ Деп сұраңыз, саусақты сізге қарай бағыттаңыз.

Сіз мінсіз емес екеніңізді және бар күшіңізді салып жатқаныңызды ұмытпаңыз. Сіз неғұрлым көп стрессті бастан кешірсеңіз, қазір не болып жатқанын ойлау қиынырақ болады. Мүмкін сіз кейінірек ойлануыңыз керек, солай болады.

Сіздің жұбайыңыз сізге ұнайтын болса, оны құрметтеңіз.

Бұл ақылсыздық сияқты сезіледі. Егер сіз бұл менмін немесе ол менмін деп ойласаңыз, сөйлесуден бас тартыңыз, кейінірек терапевт кабинетіне оралыңыз.

Бөлу: