Бір-біріне тәуелді қатынасты қалай сақтауға болады?
Осы мақалада
- Кодтан тәуелділік дегеніміз не?
- Кодқа тәуелді қатынас қалай көрінеді?
- Cod тәуелділік және романтикалық қарым-қатынас
- Сонымен, сіздің қарым-қатынасыңызда қалай тәуелді болуды тоқтатуға болады?
- Екі тәуелді адамның сау қарым-қатынаста болуы мүмкін бе?
Барлығымыз бақытты қарым-қатынастың кілті қиын болған кезде ымыраға келу екенін білеміз.
Бірақ серіктестердің біреуі тым көп ымыраға келгенін білгенде не болады? Олар өздерін күтуге, достық қарым-қатынасқа, тіпті жеке тұлғаға айналдырып, серіктестерін өздерінен гөрі құрметтейді. Психологтар қарым-қатынастың бұл түрін атайды: Бір-біріне тәуелді қатынас .
Кодтан тәуелділік дегеніміз не?
Доктор Шон Берн , код тәуелділігі туралы жазған және осы қатынастарды келесідей сипаттайтын сарапшы: «Кодексте тәуелділікте бір адам қамқорлықтың негізгі бөлігін жасайды және осы процесте өздерін жиі жоғалтады».
Сау қарым-қатынаста екі серіктес те бір-біріне қамқорлық жасау кезінде теңдік сезімін сезінеді және екеуі де өздерінің жеке басын сезінуді сақтайды.
Кодқа тәуелді қатынас қалай көрінеді?
Кодтәуелді қатынастарда кодқа тәуелді серіктес қарым-қатынас арқылы өзін анықтайды және ол токсикалық болса да, онымен қалу үшін бәрін жасайды.
Олар серіктес үшін маңызды болу үшін қарым-қатынастың барлық «үй шаруаларын» өз мойнына алады. Олар барлық қамқорлықты жасай отырып, олардың серіктесі оларға тәуелді болады және оларды ешқашан қалдырғысы келмейді деп ойлайды.
Сіз кодқа тәуелді қарым-қатынастасыз ба? Егер сіз кодекстен тәуелділікте екендігіңізге күмәндансаңыз, өзіңізге келесілерді қойыңыз сұрақтар :
- Сізде өзін-өзі бағалау төмен ме?
- Шекараларды белгілеуде және оларды орындауда қиындықтарыңыз бар ма?
- Сіз әрдайым бірінші болып, әрдайым «иә» деп жауап беретін адамдардансыз ба?
- Сіз өз сезімдеріңізді анықтауда қиналасыз ба?
- Сіз өзіңіздің жеке мақұлдауыңыздан гөрі серіктесіңіздің мақұлдауын бағалайсыз ба?
- Сізде байланыс мәселелері бар ма?
- Сіздің көңіл-күйіңіз, бақытыңыз және тіпті қайғыңыз серіктесіңіздің көңіл-күйімен байланысты ма?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңіз туралы ойлауға күндізгі уақытта ерекше уақыт бөлесіз бе?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізден сізді жақсы көретінін үнемі сұрайсыз ба?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізден олар сізді ешқашан тастамайтындығына үнемі сенімділік іздейсіз бе?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізді оларды идеализациялай отырып, тұғырға қоясыз ба?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңіз үшін сіз сұраған нәрсені жасауды ұмытып кететін сияқты ақтау жасайсыз ба?
- Егер сіздің серіктесіңіз сіздің мәтініңізге немесе электрондық поштаңызға бірден жауап бермесе, сіз мазасызданасыз ба?
Cod тәуелділік және романтикалық қарым-қатынас
Егер сіз бір-біріне тәуелді романтикалық қарым-қатынаста болсаңыз, онда сіздің рөліңізді анықтау өте маңызды.
Сіздердің бірлеріңіз барлық қамқорлықты жасаушы, ал біреу, алушы - барлық қамқорлықты сіңіретін адам боласыз.
Егер сіз қарым-қатынасты сау және тең ету үшін теңгерімдегіңіз келсе, сіздің ішкі мінез-құлқыңызды өзгерту үшін терапевт-жұппен жұмыс істеу маңызды болуы мүмкін.
Олардың басшылығымен сіз қарым-қатынасты екі серіктестен де көп алуға болатындай етіп жасай отырып, өз рөлдеріңізді қайта теңестіруді үйренесіз.
Сонымен, сіздің қарым-қатынасыңызда қалай тәуелді болуды тоқтатуға болады?
Ең алдымен, бұл болмысты тану кодқа тәуелді бұл сенің жаман адам екеніңді білдірмейді.
Сіз тек бала кезіңізде үйренген тіркеме стилімен өмір сүресіз. Сіз махаббатқа деген зиянды көзқарасты білген шығарсыз, махаббат дегеніміз басқа адамға толықтай қамқорлық жасауды білдіреді, әйтпесе олар кетіп қалады.
Сіздің қарым-қатынасыңызға тәуелді болуды тоқтату үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз:
- Кеңес беруді іздеңіз
- Өзіңіздің жеке сезімдеріңізді нығайтуға көмектесіп, «маған» уақыт бөліңіз
- Қарым-қатынас тәсілдерін үйреніңіз бұл сіздің сезімдеріңіз бен тілектеріңізді айтуға көмектесетін
- Әріптесіңізбен толықтай шыншыл болыңыз
- Сыртқы қатынастарыңызбен жұмыс жасаңыз; сіздің достығыңыз бен отбасылық байланыстарыңыз
- Өзіңіз шешім қабылдаңыз серіктесіңізбен кеңес алмай немесе қолда бар шешім үшін олардың мақұлдауын іздеусіз; олардан сұрауды доғар. Тіпті «бүгін кешке сіздің кеңсеңізде не киемін?» Деген сияқты қарапайым нәрсе үшін. Сіз өзіңіз шеше аласыз!
- Талпынғыш болыңыз. Сізге не керек екенін біліңіз және сол ұстаныңыз
- Өзіңізді бақытты етуді үйреніңіз. Өз бақытың үшін серіктесіңе қарамаңыз; мұны өзіңіз жасаңыз
- Сіздің серіктесіңіз сіздің бәріңіз болады деп күтудің шындыққа жанаспайтынын мойындаңыз. Олар сіздің анаңыз, сіздің әкеңіз, сіздің балаңыз, сіздің ең жақсы досыңыз немесе сіздің пасторыңыз бола алмайды. Сондықтан сырттан достық қарым-қатынас жасау және өз отбасыңызбен және қоғамдастықпен байланыстарыңызды тереңдету өте маңызды.
Кодтен тәуелді болғаннан кейін, өзіңізге қамқорлық жасау өте маңызды.
Өзіңізді серіктес күткен сүйіспеншілікпен сүйіңіз. Өзіңізге мейірімді болыңыз, жақсы жұмыс үшін реквизиттер беріңіз.
Егер сіздің серіктесіңіз қарым-қатынастан кетуге шешім қабылдаса, сізде бәрі жақсы болатынын біліңіз.
Әлем айналуды тоқтатпайды және сіз өзіңіздің жеке өсуіңізбен жұмыс жасай бересіз.
Бұл кодқа тәуелділікті қалпына келтіру процесінің негізгі бөлігі.
Екі тәуелді адамның сау қарым-қатынаста болуы мүмкін бе?
Алғашында бұл керемет қарым-қатынас сияқты көрінуі мүмкін.
Ақыр соңында, беруші серіктесіне қамқорлық жасауды ұнатады, ал алушы оны басқа біреудің тұғырға қондырып жатқанын жақсы көреді.
Бірақ уақыт өте келе, беруші барлық ауыр көтерілістерді істеп жатқанына ренжи бастайды , эмоционалды түрде.
Ал алушы өз серіктесін әлсіз және икемді деп санауы мүмкін.
Бұл өзін-өзі табудың ең сау жағдайы емес, дегенмен біз бірнеше жылдар бойы айналамызда жалғасып келе жатқан бір-біріне тәуелді қатынастардың мысалдарын таба аламыз. Бірақ есіңізде болсын: бұл ұзақ мерзімді қарым-қатынас болғандықтан, бұл олардың сау екенін білдірмейді.
Кодқа тәуелді қатынастар созыла ма? Екі тәуелді адам сау қарым-қатынаста бола ала ма?
Бір-біріне тәуелді қатынастар созылуы мүмкін, бірақ, мүмкін, екі адам да қарым-қатынаста әр адам өмір сүретін рөлдердің сәйкессіздігіне кейбір ішкі ашуды сезінеді.
Бөлу:
