Ажырасқаннан кейін өмірді қалпына келтірудің және өміріңізді қалпына келтірудің 6 нақты тәсілі

Ажырасқаннан кейін өмірді табудың 6 әдісі

Осы мақалада

Ажырасу көбінесе отбасын ғана емес, біздің жеке басымызды да бұзады. Әсіресе, біз сенген адамдардан қатты түңілуге ​​немесе өзімізге деген лайықсыз көзқарасқа төзуге тура келсе.

Егер сіз осыны оқып жатсаңыз, онда біліңіз, енді сіздің ажырасуыңыз өткеннің көлеңкесінен басқа ештеңе емес, әрі қарай жүру үшін өзіңізден күш табуыңыз керек.

Сонымен, егер сіз ажырасқаннан кейін өзіңізді қалай табуға немесе ажырасқаннан кейін өміріңізді қалай қалпына келтіруге болатынын білгіңіз келсе, бұдан әрі қарай бермеңіз.

Бұл мақалада біз ұмытудың ең жақсы тәсілдерін жинадық бөлудің қайғылы процесі және ажырасқаннан кейін өзіңізді табу . Біз олардың барлығын ажырасудан емдеу үшін қолдануды ұсынамыз.

1. Қоршаған ортаны өзгертіңіз

Мүмкін, ажырасудан кейін қалпына келтірудің белсенді қадамдарын бастамас бұрын, әдеттегі жағдайдан біраз уақыт өткізген жөн.

Ажырасу процесі болған орта - ажырасу туралы құжаттарды онлайн беру туралы шешім қабылдағаннан бастап сот анықтамасын алғанға дейін сізге кері әсер етті.

Жұмыс күнінен кейін өз үйіңізге оралудың өзі бұрынғыдай жағымды болмауы мүмкін. Сондықтан, бұл үшін біраз уақыт қажет ажырасу кезінде сізді қоршап алған барлық нәрселерден дерексіз ажырасқаннан кейінгі өміріңізді қалпына келтіру үшін. Ажырасқаннан кейін өзіңді табудың ең жақсы тәсілі - саяхаттау.

Егер сізде ажырасқаннан кейін шетелге бару үшін бос ақша қалмаса, тіпті көрші мемлекетке немесе басқа қаладағы ата-анаңызға бару сізге жағдайды өзгертуге және өміріңізді нөлден құруға күш жинауға көмектеседі.

2. Шығармашылық жұмысты бастаңыз

Шығармашылық - бұл керемет антидепрессант, сонымен қатар оған көмектеседі ойларымызды жүйелеп, қайғылы тәжірибені ең аз шығынмен жеңу .

Шығармашылық емдейді , және оның бағыты мүлдем маңызды емес. Сіз әдемі тоқаш пісіруге, тоқыма тоқуға немесе өлең жаза аласыз, сонда да сіз оң нәтиже аласыз.

Өзіңізді шығармашылықпен айналысамын деп санасаңыз да, сіз өзіңізге көмектесе аласыз ажырасқаннан кейін өзіңізді табу үшін басқа адамдардың жұмысы арқылы.

Әлемдік классикалық әдебиеттің шығармаларын оқыңыз, көрмеге, мұражайға немесе өз қолыңызбен жасалған бұйымдар жәрмеңкесіне барыңыз - бұл әлі де әсемдікке қол жеткізудің және өзіңізді жағымды сезіммен толтырудың тәсілі болып қала береді.

3. Спортпен шұғылданыңыз

Спортпен шұғылданыңыз

Бұл жұмсалған рухани энергияны қалпына келтірудің, денеңізді сымбатты етудің тамаша тәсілі. Ажырасқаннан кейін кейбір спорт түрлерімен айналысу - бұл жан үшін де, дене үшін де ең жақсы дәрі .

Ойын деген ғылыми тұрғыдан дәлелденіп қойған спорт депрессияны жеңуге көмектеседі , жоғалған тепе-теңдікті қалпына келтіріп, өзіңізді қайтадан сүйе бастаңыз.

Спорттық іс-әрекет сіздің дағдыға айналған кезде, бұл ажырасқаннан кейін өзіңізді іздеу құралы емес, сіз қуана-қуана ұстанатын өмір салты болуы әбден мүмкін.

4. Ой жүгірт

Йога және медитация - тағы бір жол сіздің өмірлік қабілетіңізді қалпына келтіріңіз , жүйке жүйеңізді тұрақтандырыңыз және үйрену сыртқы әсерлерден ажырату . Сіз а батырылған кезде медитация жағдайы , сіз және сіз сұрағанның бәрін жасайтын ғалам бар.

Өзіңіздің ішіңізге қарауды үйреніңіз, сонда сіз қалпына келтіру жолына түсу үшін дәл қазір не қажет екенін түсінесіз. Сонымен қатар, рухани тәжірибелер - бұл жол өзіңді кешір және сіздің бұрынғы адамыңыз, мүмкін сіз ажырасқаннан кейін өзіңізді іздеу жолын осы жерден бастауыңыз керек.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

5. Жаңа мүмкіндіктерге иә деп айтыңыз

Өте жиі, тозақтың барлық шеңберлерінен өтіп, «өзіңіз жасаңыз» заңды нысандарын толтырғаннан кейін, біз сынған өмірмен жалғыз қаламыз, енді біз жаңа адамдарға немесе жаңа мүмкіндіктерге жол бергіміз келмейді.

Ия, әрине, сіздің көңіл күйіңізді қалпына келтіру үшін уақыт қажет, бірақ оны ақырындап, кішкене қадамдармен бастаңыз. Ажырасқаннан кейін өзіңізді шынымен табу үшін жоқтың орнына иә деп бастауға тырысыңыз.

Бұл кеңес сізді ажырасу туралы куәлік алғаннан кейін бірден жаңа қарым-қатынасты бастауға шақыру емес, біртіндеп жаңа өмір бастауға шақыру болып табылады. Дұрыс адамдар сізге дұрыс уақытта келеді, бірақ ол үшін жаңа мүмкіндіктерге иә деп айту керек.

Егер сізден жұмысты ауыстыру немесе басқа қалаға көшу сұралса, иә деп айтыңыз, иә деп айтыңыз, егер сіздің колледждегі сыныптастарыңыз сізді кездесуге шақырса, жаңа нәрсе үйрену туралы ұсыныста иә деп айтыңыз, сонда сіздің өміріңіз өзгере бастағанын сезесіз, және онымен бірге сіздің ішкі күйіңіз.

6. Өмірде жаңа мақсаттар қойыңыз

Өзіңізді жаңадан табу - бұл керемет мақсат, бірақ бұл тек бастамасы. Ажырасқаннан кейін өзіңізді табу үшін сізге не үшін мұны істеп жатқаныңызды және сіз өзіңізді ақыр соңында қандай адам ретінде көргіңіз келетінін түсінуіңіз керек.

Ол үшін жеке жоспар құрып, мақсаттарыңызды жазуыңыз керек . Ажырасқаннан кейін өзіңізді табу - бұл айсбергтің шыңы, бірақ сізге нақты жоспарлар мен мақсаттар қажет.

Сіз қалай көрінгіңіз келетінін, мінездің қандай қасиеттері мен әдеттерін бойыңызда дамытқыңыз келетінін, не істегіңіз келетінін және сіздің идеалды өміріңізді қалай көретініңізді сипаттаңыз.

Қазір нақты мақсаттарды анықтау керек , мысалы, 5 кг салмақ жоғалту немесе белгілі бір күнге дейін 100 мың доллар табу. Мақсат қойылғаннан кейін нақты қозғалысты бастаңыз .

Білесіз бе, мұндай көрініс бар - депрессия дегеніміз - бос уақыты көп адамдарға диагноз қою. Уақытты нақты іс-әрекеттермен жасаңыз, сонда сіз қалай бара-бара айнала бастағаныңызды байқамайсыз өзіңіздің жақсы нұсқаңыз .

Бөлу: